Trabajo sobre la salud

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Trabajo sobre la salud

  1. 1. En Búsqueda De Una Oficina Mas Saludable<br />Trabajar muchas horas frete al PC puede ser nocivo para la salud. sentarse bien , distribuir los elementos de oficina y tener una buena iluminación son tres de las pautas q se deben seguir<br />
  2. 2. Síndrome del túnel carpiano<br />El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano, que abarca desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa Los síntomas generalmente comienzan gradualmente y se manifiestan con sensaciones de calor, calambre o entumecimiento en la palma de la mano y los dedos, especialmente del pulgar y de los dedos medio e índice<br />
  3. 3. LA TENDINITIS<br />Es la inflamación de los tendones de la mano, el dolor generalmente aumenta en movimiento o al intentar estirar la zona que tiene el tendón inflamado en algunos casos puede presentarse cierta rigidez en la zona afectada otro síntoma de la tendinitis es que suele producir intenso dolor en las noches<br />
  4. 4. LA ENFERMEDAD DE De QUERVAIN <br />Es la inflamación de uno de los tendones que extienden el dedo pulgar hacia adentro y afuera es un problema  causado por el uso repetitivo del pulgar y de las muñecas<br />
  5. 5. DOLORES GENERALES <br />Son problemas comunes como dolor de espalda dolor en el antebrazo lesiones de cuello espada y hombros además de fatiga visual <br />
  6. 6. Formas de prevenirlas <br />
  7. 7. POSICIONES IDEALES FRENTE AL PC<br /><ul><li>El uso de porta documentos es recomendable para las personas que deben transcribir textos ,eso les ayuda a evitar malas posturas del cuerpo
  8. 8. La distancia ideal entre los ojos y el monitor es de 50 a 70 cm
  9. 9. El ratón debe estar próximo al teclado para evitar estirarse </li></li></ul><li><ul><li>Mantener la cabeza y el cuerpo en posición recta
  10. 10. La parte superior del monitor debe de estar a la altura de los ojos o mas bajo
  11. 11. Usar una silla con espaldar bajo recomendable una silla ergonómica
  12. 12. Los muslos y la espalda deben formar un Angulo de 90º o mas
  13. 13. Los antebrazos , las muñecas y las manos se deben mantener en línea recta </li></li></ul><li><ul><li>levantarse entre 5 y 10 minutos estirarse y caminar para des estresar los músculos
  14. 14. la luz directa debe ser lateral no frontal ni trasera así se evitan brillos o reflejos sobre la pantalla
  15. 15. si se usan luces de neón , se recomienda las rejillas difusoras de aluminio </li></li></ul><li>TRABAJO PRESENTADO POR:<br />Jhon Jairo Muñoz Silva<br />Y<br />Francisco Javier Hurtado Ruiz<br />11-D<br />

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