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Masaje deportivo

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Presentación Masaje deportivo

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  • 1. MASAJE DEPORTIVO FT. JUAN DAVID HERNÁNDEZ BOLÍVAR
  • 2. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>DEFINICIÓN: </li></ul><ul><li>Masaje aplicado a la práctica deportiva. </li></ul><ul><li>Entrenamiento </li></ul><ul><li>Competencia (Pre y Post) </li></ul><ul><li>Encaminado a la preparación para la actividad física y recuperación después de la misma. </li></ul>
  • 3. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>OBJETIVOS: </li></ul><ul><li>Optimiza el rendimiento muscular. </li></ul><ul><li>Aumenta capacidad de trabajo. </li></ul><ul><li>Previene lesiones. </li></ul><ul><li>Apoyo a tratamiento de lesiones. </li></ul><ul><li>Retrasa aparición de la fatiga. </li></ul><ul><li>Estimula circulación sanguínea y linfática. </li></ul><ul><li>Evita la formación de adherencias. </li></ul>
  • 4. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>EFECTOS: </li></ul><ul><li>Preparatorio : </li></ul><ul><li>Aumento de la vigilia muscular </li></ul><ul><li>Aumento de la circulación </li></ul><ul><li>Aumento de la temperatura muscular </li></ul><ul><li>Aumento de la elasticidad </li></ul><ul><li>Elimina mialgias y zonas de adherencias muscular. </li></ul>
  • 5. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>EFECTOS: </li></ul><ul><li>Recuperación: </li></ul><ul><li>Disminuye la hipertonía. </li></ul><ul><li>Disminuye la fatiga. </li></ul><ul><li>Aumenta el aporte sanguíneo-oxigenación. </li></ul><ul><li>Disminuye las contracturas. </li></ul><ul><li>Facilita eliminación de desechos. </li></ul>
  • 6. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>EFECTOS: </li></ul><ul><li>Mantenimiento: </li></ul><ul><li>Mantiene la elasticidad. </li></ul><ul><li>Elimina fatiga muscular. </li></ul><ul><li>Mantiene el trofismo muscular. </li></ul>
  • 7. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>ETAPAS DEL MASAJE: </li></ul><ul><li>PRE-COMPETITIVO: </li></ul><ul><li>Busca la preparación del deportista para la competencia. </li></ul><ul><li>Debe ser corto, rápido e indoloro. (5’ cada zona) </li></ul><ul><li>Se realiza entre 6 – 24 hr. O 15’ antes de la competencia. </li></ul>
  • 8. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>Se buscan los siguientes efectos: </li></ul><ul><li>Estimular la musculatura y sistema nervioso asociado. </li></ul><ul><li>Aumentar tono muscular. </li></ul><ul><li>Provoca hipertermia (aumento riego sanguíneo) </li></ul><ul><li>Consiguiendo: </li></ul><ul><li>Retraso aparición de la fatiga. </li></ul><ul><li>Prevenir lesiones. </li></ul>
  • 9. MASAJE DEPORTIVO <ul><ul><li>MANIOBRAS UTILIZADAS: </li></ul></ul><ul><li>Fricciones superficiales y rápidas. </li></ul><ul><li>Amasamiento suave y poco profundo. </li></ul><ul><li>Percusiones estimulantes. </li></ul><ul><li>Sacudidas de todo el miembro para finalizar. </li></ul>
  • 10. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>POST-COMPETITIVO: </li></ul><ul><li>Busca la recuperación del deportista después de la competencia. </li></ul><ul><li>Debe ser corto, lento y profundo. (10’ – 15’) </li></ul><ul><li>Se realiza en los primeros 10’ a 30’ o en el lapso de las primeras 6 horas después de la competencia. </li></ul><ul><li>Tener cuidad por la fragilidad y sensibilidad de los tejidos (fibras musculares) </li></ul><ul><li>Aplicarlo una vez la frecuencia cardiaca y respiratoria estén normales. </li></ul><ul><li>Realizar estiramientos antes del masaje. </li></ul>
  • 11. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>Se buscan los siguientes efectos: </li></ul><ul><li>Suprimir posibles espasmos musculares. </li></ul><ul><li>Eliminar sustancias de desecho (láctato) </li></ul><ul><li>Relajar la musculatura del deportista. </li></ul>
  • 12. MASAJE DEPORTIVO <ul><ul><li>MANIOBRAS UTILIZADAS: </li></ul></ul><ul><li>Fricciones de intensidad media. </li></ul><ul><li>Amasamiento moderados. </li></ul><ul><li>Presiones palmares centrípetas. </li></ul><ul><li>Percusiones suaves. </li></ul><ul><li>Vibraciones de baja intensidad. </li></ul>
  • 13. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>MANTENIMIENTO: </li></ul><ul><li>Se aplica durante la fase de entrenamiento. </li></ul><ul><li>Debe ser lento, profundo y más prolongado. dependiendo del deporte (20’ – 30’) </li></ul><ul><li>Se realiza básicamente sobre grupos musculares sobrecargados por la competición o entrenamiento. </li></ul><ul><li>Debe hacerse al menos una vez por semana. </li></ul>
  • 14. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>Se buscan los siguientes efectos: </li></ul><ul><li>Prevenir lesiones por sobre entrenamiento. </li></ul><ul><li>Eliminar la sobrecarga muscular </li></ul><ul><li>Disminuir la fatiga. </li></ul><ul><li>Mejorar el rendimiento deportivo </li></ul>
  • 15. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>MANIOBRAS UTILIZADAS: </li></ul><ul><li>Fricciones superficiales y profundas. </li></ul><ul><li>Amasamiento lentos moderados. </li></ul><ul><li>Presiones palmares centrípetas. </li></ul><ul><li>Percusiones. </li></ul><ul><li>Pases sedantes. </li></ul><ul><li>Masaje reparador y analgésico, importante para restablecimiento corporal del deportista. </li></ul>
  • 16. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>USO CORRECTO DEL MASAJE: </li></ul><ul><li>REGULACIÓN DEL TIEMPO: </li></ul><ul><li>FRECUENCIA: Permitir recuperación para lograr efecto positivo. ( 1 semana) </li></ul><ul><li>planificar sesiones de acuerdo a plan de entrenamiento </li></ul><ul><li>DURACIÓN DEL TRATAMIENTO: </li></ul><ul><li>1 hr – 1:30 hr. Completo </li></ul><ul><li>30 min – 45 min. Mitad del cuerpo </li></ul>
  • 17. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>PRESIÓN Y ESFUERZO </li></ul><ul><li>Dependerá de la característica del deportista. </li></ul><ul><li>Fuerza, Velocidad… Músculos grandes, tensos, fibras rápidas. </li></ul><ul><li>Resistencia… Músculos pequeños, blandos y relajados, fibras lentas </li></ul>
  • 18. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>TRATAMIENTO EQUILIBRADO </li></ul><ul><li>Análisis de deporte practicado, desequilibrios posturales – musculares </li></ul><ul><li>POSICIÓN: </li></ul><ul><li>La más cómoda y apropiada . </li></ul>
  • 19. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>CONTRAINDICACIONES </li></ul><ul><li>Traumatismos agudos </li></ul><ul><li>Periostitis </li></ul><ul><li>Artritis reumatica </li></ul><ul><li>Bursitis </li></ul><ul><li>Miositis Osea </li></ul><ul><li>Infecciones. (bacterianas, víricas, hongos) </li></ul><ul><li>Trombosis </li></ul><ul><li>Tumores… </li></ul>
  • 20. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>TRATAMIENTO LESIONES AGUDAS </li></ul><ul><li>Reposo: </li></ul><ul><li>Suspender la actividad. </li></ul><ul><li>Hielo: </li></ul><ul><li>10 o 20 minutos según zona afectada. </li></ul><ul><li>Efecto analgésico y vasoconstrictor. </li></ul><ul><li>Primeras 48 a 72 horas. </li></ul>
  • 21. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>Compresión: </li></ul><ul><li>Detiene hemorragias – previene edema. </li></ul><ul><li>Elevación: </li></ul><ul><li>Favorece reabsorción de derrame. </li></ul><ul><li>Disminuye presión en zona afectada. </li></ul>
  • 22. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>TRATAMIENTO POST-AGUDO </li></ul><ul><li>(2-3 días) </li></ul><ul><li>Descanso: </li></ul><ul><li>No inactividad, reposo activo. </li></ul><ul><li>Ejercicios Isométricos. </li></ul><ul><li>Masaje. </li></ul>
  • 23. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>Medios físicos: </li></ul><ul><li>Ultrasonido </li></ul><ul><li>Electroterapia </li></ul><ul><li>Calor </li></ul><ul><li>Contrastes (Calor – Frio) </li></ul><ul><li>Ejercicios pasivos. </li></ul><ul><li>Ejercicios activo asistidos </li></ul><ul><li>Ejercicios activo libres </li></ul><ul><li>Ejercicios Resistidos </li></ul>
  • 24. MASAJE DEPORTIVO <ul><li>MUCHAS GRACIAS </li></ul><ul><li>FT. JUAN DAVID HERNÁNDEZ BOLÍVAR </li></ul>

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