2. Autoestima
La autoestima es un conjunto
de
percepciones, pensamientos, e
valuaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera
de ser y de comportarnos, y
hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter. En
resumen, es la percepción
evaluativa de nosotros mismos.
3. La autoestima es muy importante ya que nos concierne a nosotros
mismos, en la forma de la manera que tiene uno de ser y el
sentido que le damos a la vida. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos
con los demás.
La importancia de una
autoestima saludable reside
en que es la base de nuestra
capacidad para responder
de manera activa y positiva
a las oportunidades que se
nos presentan en el
trabajo, en el amor, en la
diversión. Es también la base
de esa serenidad de espíritu
que hace posible disfrutar de
la vida
4. Amor propio
Es el significado más directo de la
palabra autoestima. Es quererse a sí
mismo, ni es egoísmo; es un
sentimiento fundamental. Para
poder amar a otros, necesitamos
amarnos a nosotros mismos, sentir
aprecio y aún orgullo por ser como
somos y contener los
valores, cualidades y capacidades
que hemos desarrollado.
Concepto propio
La idea que tenemos
acerca de quienes somos
o cual va a ser nuestra
identidad, la fabricamos
mediante la conducta
que desarrollamos
5. Se han delineado tres posiciones del
concepto de uno mismo:
El yo conocido, o el yo como lo conoce el individuo: como soy o como me
percibo.
El otro yo, o el yo social: como percibo que los demás me perciben.
El yo ideal: como me gustaría ser
6. ¿Cómo se forma el autoestima?
El autoestima se va desarrollando poco
a poco a lo largo de la vida, cada
etapa aporta en mayor o menor
grado, experiencias y sentimientos, que
darán como resultado una sensación
general de valía e incapacidad.
la adolescencia es una de las fases más
críticas en el desarrollo de la
autoestima, el joven necesita forjarse
una identidad firme y conocer a fondo
sus posibilidades como individuo;
también precisa apoyo social por parte
de otros cuyos valores coincidan con
los propios, así como hacerse valioso
para avanzar con confianza hacia el
futuro
7. Grados de la autoestima
Tener una autoestima alta equivale a sentirse
confiadamente apto para la vida, o, usando
los términos de la definición inicial, sentirse
capaz y valioso; o sentirse aceptado como
persona
Tener una baja autoestima es cuando la
persona no se siente en disposición para la
vida; sentirse equivocado como persona.
Tener un término medio de autoestima es
oscilar entre los dos estados anteriores, es
decir, sentirse apto e inútil, acertado y
equivocado como persona, y manifestar estas
incongruencias en la conducta
8. Pilares de la Autoestima
Autoconocimiento: Es reconocerse a sí
mismo, reconocer las
necesidades, habilidades, potencialidades y
debilidades, cualidades corporales o
psicológicas, observar sus acciones, como
actúa, por qué actúa y qué siente.
Autoconcepto: Los individuos con un
concepto de uno mismo positivo son
capaces de desarrollar y mantener
relaciones interpersonales cálidas. Un
concepto de uno mismo sano capacita a la
persona a encontrar la felicidad en la vida y
a afrontar los disgustos y cambios de la vida.
9. Autovaloración: Refleja la capacidad de
evaluar y valorar las cosas que son buenas
de uno mismo, aquellas que le satisfacen y
son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le
permiten crecer y aprender. Es buscar y
valorar todo aquello que le haga sentirse
orgulloso de sí mismo.
Autoaceptación: Es la capacidad que tiene
el ser humano de aceptarse como
realmente es, en lo físico, psicológico y
social; aceptar cómo es su conducta
consigo mismo y con los otros. Es admitir y
reconocer todas las partes de sí mismo
como un hecho, como forma de ser y sentir
10. Autorespeto: Expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse
daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la
sensación de considerarse merecedor de la
felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no
permitir que los demás lo traten mal.
Autoestima: La autoestima tiene dos aspectos
interrelacionados:
autoeficacia
Autodignidad
11. No pierde el tiempo preocupándose en exceso
por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por
lo que le pueda ocurrir en el futuro.
No se deja manipular
Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y
está dispuesta a defenderlos incluso aunque
encuentre oposición
Reconoce y acepta en sí misma diferentes
sentimientos y pulsiones
Es sensible a los sentimientos y necesidades de
los demás
12. Insatisfacción consigo mismo.
La hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar
resentimientos pertinaces contra sus críticos.
Tiene miedo a equivocarse
No se atreve a decir NO por temor a desagradar y
perder la benevolencia de los demás
Si exige mucho y trata de hacer las cosas sin ningún
fallo
Exagera sus errores y los lamenta indefinidamente, sin
llegar a perdonarse por completo
Irritabilidad a flor de piel
Tendencias defensivas
13. Trastornos de la autoestima
Trastornos psicológicos:
Ideas de suicidio
Falta de apetito
Desesperanza y pesimismo
Dificultad para
concentrarse, recordar y
tomar decisiones
Trastornos en el sueño
Inquietud, irritabilidad
Dolores de cabeza
Trastornos digestivos y
náuseas
Trastornos afectivos:
Dificultad para tomar
decisiones
Enfoque vital
derrotista
Miedo
Ansiedad
Irritabilidad
Trastornos intelectuales:
Mala captación de
estímulos
Mala fijación de los
hechos de la vida
cotidiana
Dificultad de
comunicación
Autodevaluación (baja
autoestima)
Incapacidad de
enfrentamiento
Ideas o recuerdos
repetitivos molestos
