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Emociones

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Entender las emociones

Entender las emociones

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  • 1. Emoción Afectividad Sentimientos Pasión
  • 2. Emoción ¿Qué son las Emociones? Teorías Explicativas Algunas Emociones Especiales ¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
  • 3. Emoción ¿Qué son las Emociones? Teorías Explicativas Algunas Emociones Especiales ¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
  • 4. ¿Qué son las Emociones? Radiografía de una Emoción La Rueda de las Emociones
  • 5. Radiografía de una EmociónEstímulo Excitación Conciencia Física Conducta
  • 6. Expresión Facial delas Emociones Básicas
  • 7. La Rueda de las Emociones
  • 8. ¿Qué son las Emociones? Radiografía de una Emoción La Rueda de las Emociones
  • 9. Emoción ¿Qué son las Emociones? Teorías Explicativas Algunas Emociones Especiales ¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
  • 10. Teorías Explicativas¿Lloramos porque estamos tristes o estamos tristes porque lloramos?
  • 11. Teorías Explicativas1. Teoría de James-Lange - Los sentimientos son un producto físico2. Teoría de Cannon-Bard - Los sentimientos son un producto cognitivo3. Teoría de Schachter-Singer - Las emociones dependen de una doble apreciación cognitiva: Cómo evaluamos el suceso y cómo identificamos lo que está pasando en nuestro cuerpo
  • 12. Teoría de James-Lange La emoción tiene lugar cuando la persona interpreta sus respuestas corporales: Debo tener miedo porque mi corazón late deprisa y estoy corriendo
  • 13. Teoría de James-LangeEstímulo Excitación Física Conciencia Conducta
  • 14. Teoría de James-Lange… nos sentimos tristes porquelloramos, enfadados por que pegamosy tenemos miedo porque temblamos.
  • 15. Teoría de Cannon-Bard La emoción es únicamente un acontecimiento cognitivo: Tengo miedo por que sé que los atracadores son peligrosos
  • 16. Teoría de Cannon-BardEstímulo Excitación Física Conciencia Conducta
  • 17. Teoría de Schachter-Singer La emoción es causada por dos operaciones cognitivas relacionadas, aunque independientes:1. Evaluación del suceso.2. Identificación de las respuestas corporales
  • 18. Teoría de Schachter-SingerEstímulo Excitación Conciencia Física Conducta
  • 19. Teoría de Schachter-Singer
  • 20. Teoría de Schachter-Singer
  • 21. Teorías Explicativas1. Teoría de James-Lange - Los sentimientos son un producto físico2. Teoría de Cannon-Bard - Los sentimientos son un producto cognitivo3. Teoría de Shachter-Singer - Las emociones dependen de una doble apreciación cognitiva: Cómo evaluamos el suceso y cómo identificamos lo que está pasando en nuestro cuerpo
  • 22. Emoción ¿Qué son las Emociones? Teorías Explicativas Algunas Emociones Especiales ¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
  • 23. Algunas Emociones Especiales Estrés Ansiedad
  • 24. Estrés ¿Qué es? ¿Es bueno o malo? Tipos de estrés ¿Qué situaciones Provocan estrés? ¿Qué es el Síndrome General de Adaptación?
  • 25. ¿Qué es el Estrés? grado de tensión que Cierto actúa como combustible emocional para afrontar alguna situación complicada
  • 26. Tipos de Estrés Eutrés: Estrés Positivo  Cuando la presión nos motiva  Competición deportiva Distrés: Estrés Negativo  Cuando la presión nos desestabiliza  Hablar en público
  • 27. Situaciones que provocan Estrés El cambio  Mudarse de ciudad La interrupción  “Cortar” con la pareja La indefensión  Accidente de coche
  • 28. Síndrome General de AdaptaciónAlarmaMantenimientoAgotamiento
  • 29. Estrés ¿Qué es? ¿Es bueno o malo? Tipos de estrés ¿Qué situaciones Provocan estrés? ¿Qué es el Síndrome General de Adaptación?
  • 30. Ansiedad• ¿Qué es?•¿Cómo se manifiesta?
  • 31. ¿Qué es la Ansiedad?• Miedo sin explicación•Sensación de alerta constante
  • 32. ¿Cómo se manifiesta la Ansiedad? Pensamiento Organismo ComportamientoPreocupación Evitación Palpitaciones, pulso Tartamudeo, hablar rápidoSensación de rápido, tensión o tener la voz entrecortadainseguridad arterial elevadaAprensión Temblores SofocoSentimiento de Movimientos torpes Tensión muscular,inferioridad temblores, sensación TicsIncapacidad de de fatiga Hiperactividad otomar decisiones Sudoración, paralización sequedad bucalIncapacidad de Risas nerviosas Náuseas, mareosconcentrase Comer en exceso o Sensación de ahogo,Confusión rechazar la comida respiración rápidaDesorientación Micción frecuente Abuso de tabaco, alcohol…Olvidos Disfunción sexualfrecuentes
  • 33. Ansiedad• ¿Qué es?•¿Cómo se manifiesta?
  • 34. Algunas Emociones Especiales Estrés Ansiedad
  • 35. Emoción ¿Qué son las Emociones? Teorías Explicativas Algunas Emociones Especiales ¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
  • 36. ¿Cómo podemos manejar nuestras emociones?Inteligencia Emocional Técnicas deAutocontrol Emocional
  • 37. Inteligencia Emocional El Test de las Golosinas
  • 38. Inteligencia Emocional El Test de las Golosinas Resistir al Impulso (Postergar el Refuerzo) Automotivavción
  • 39. Inteligencia Emocional Competencias1. Autoconciencia Emocional2. Autocontrol Emocional3. Automotivación4. Empatía5. Social Alfabetización Emocional
  • 40. 1. Autoconciencia EmocionalConocimiento de las propias Emociones Reconocimiento y designación de las emociones Comprensión de las causas de los sentimientos
  • 41. 2. Autocontrol Emocional Controlar las propias Emociones Tolerancia a la Frustración Manejo de la Ira Expresar el Enfado de manera adecuada Control del Estrés y de la Ansiedad
  • 42. 3. Automotivación Capacidad para Motivarse uno mismo Demorar la Gratificación Sofocar la impulsividad
  • 43. 4. Empatía Comprender los Sentimientos ajenos Asumir el punto de vista de otra persona Detectar las necesidades de los otros Escuchar
  • 44. 5. Competencia Social Relacionarse Eficazmente con los demás Asertividad:  Defender mis derechos respetando los ajenos
  • 45. Inteligencia Emocional Competencias1. Autoconciencia Emocional2. Autocontrol Emocional3. Automotivación4. Empatía5. Social Alfabetización Emocional
  • 46. ¿Cómo podemos manejar nuestras emociones? Inteligencia Emocional Técnicas deAutocontrol Emocional
  • 47. Técnicas de Autocontrol Emocional Relajación Progresiva Visualización Alimentación Actividad Física
  • 48. Alimentación•¿Por qué alimentarse bien?•Algunos consejos sobre alimentación
  • 49. Algunos consejos sobre alimentación•¿Por qué alimentarse bien?
  • 50. ¿Por qué alimentarse bien?•Algunos consejos sobre alimentación
  • 51. Actividad Física•¿Por qué hacer ejercicio físico?•Algunos consejos sobre actividad física
  • 52. ¿Por qué hacer ejercicio físico?•Algunos consejos sobre actividad física
  • 53. Algunos consejos sobre actividad física•¿Por qué hacer ejercicio físico?
  • 54. Emoción ¿Qué son las Emociones? Teorías Explicativas Algunas Emociones Especiales ¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?
  • 55. ;)))