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  • 1. Ano I - N° 10 - 10 de Julho de 2010 R$ 1,00ALONGAMENTO E CUIDADOS COM O CORPO NO INVERNO pág.05 EntrevistaPOSTURA DICAS CASEIRAS pág.08 HUMOR pág.02 e 03 Não perca as Dicas da Ninon pág. 3 págs. 6 e 7. Dra. Ray Santos A prática do alongamento é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para a manutenção da postura correta. pág. 05
  • 2. 02 La Femme Telefonema do SUS COMO EXPLICAR SEM INVERSÃO DE VALORES OFENDER Hilton Nascimento * O telefone toca e a dona da casa atende: U m homem de 85 anos estava fazendo seu check-up anual. O médicoA - Alô! perguntou como ele estava se sen- ssistimos perplexos a cada dia, estampada pela tv. em que um famoso manifestações de intolerância e in- “bispo”, separava as notas maiores dos tindo: - Sra. Silva, por favor. sensatez, em nome de ideologias, sacos de dinheiro de doação do povo, emculto a personalidades políticas, religiões, que o mesmo, exibiu uma nota de Cem - Nunca me senti tão bem - respon-etc. Os falsos líderes e os falsos profetas Dólares, que alguém doara, fez caretas e a - É ela. deu o velho. Minha nova esposa temainda assustam a paz e o bem estar do colocou no bolso de forma cínica e debo- 18 anos e está grávida, esperandomundo. Ouve-se no dia-a-dia dos noticiá- chada. Tempos depois, entrevistado pela - Aqui é Dr. Arruda, do Laborató- um filho meu. Qual a sua opinião arios políticos, casos de total insensatez, que imprensa, disse: “Naquele momento eu rio. Ontem, quando o médico en- respeito, doutor?beirando à raia do cinismo, produzem nos estava eufórico. Confesso que extrapolei viou a biopsia do seu marido paraouvidos dos poucos atentos e lúcidos, um na comemoração dos altos valores arre- o laboratório, uma biopsia de um O médico refletiu por um mo-verdadeiro atentado à nossa inteligência. cadados para Deus. Mas, esta falha, já foi outro Sr. Silva chegou também e mento e disse:São negociações, barganhas e outras sem- lavada no sangue do Senhor”. Diante de agora não sabemos qual é do seuvergonhices tais, que parecem, em nome tanto cinismo, só nos resta fazer algumas marido e infelizmente, os resulta- - Deixe-me contar-lheda democracia exercê-la em seu nome, e considerações: Quando se está contando dos são ambos ruins... uma estória: eu conheçoem nome do povo. Os chamados “líderes” dinheiro, não se está servindo a Deus. um cara que era ummudam de partido, traem seus ex-compa- Quando depositamos dinheiro em bancos - O que o senhor quer dizer? caçador fanático, nun-nheiros, os ofendem e ainda proclamam para entregá-los aos cuidados de outras ca perdeu uma esta-que politicamente são adversários. Mas, pessoas que não conhecemos, dos quais - Um dos exames deu positivo para ção de caça. Mas, umem sociedade, se respeitam, se visitam, e não sabemos o seu destino, sem que nin- Alzheimer e o outro deu positivo dia, por engano, colo-se admiram!... Dá para aceitar uma sandice guém nos apresentar um balanço de sua para AIDS. Nós não sabemos qual édessa? real aplicação, desculpe-me, eu desconfio. cou seu guarda-chuva o do seu marido. na mochila em vez da No aspecto religioso, a inversão Ainda fico estarrecido com a ingenuidadede valores é idêntica. Recentemente, ao daqueles que abandonam suas funções arma. Quando estava - Nossa! Vocês não podem repetir os na floresta, um urso repentinamen-participar de um evento festivo-religioso, profissionais para trabalhar para alguma exames?ouvimos a voz e a interpretação de um instituição que prega o nome de Deus, te apareceu à sua frente. Ele sacoucantor, que deixou-nos embevecidos com me lembra um velho e verdadeiro ditado: o guarda-chuva da mochila, apontou - O SUS somente para o urso e... BANG... o ursoo seu talento inato. Eu, encantado com “Primeiro a obrigação, depois a devoção.tal performance, de nível internacional, Na maioria dos casos, tudo não passa de paga esses exa- caiu mortolevantei-me para aplaudi-lo com entusias- uma “INVERSÃO DE VALORES”. mes caros umamo. Para minha surpresa, eu era o único a Vejo o servir a Deus, quando se única vez por pa- - HA! HA! HA! Istoaplaudi-lo e todos sorriam e me olhavam. socorre uma pessoa enferma, pregar a paz, ciente. é impossível - disse(Para os jovens isso é que é um “mega- buscar tornar o mundo melhor, evitar con- o velhinho - algummico”). Sem nada entender, passei a ser flitos, pobreza e doenças. - Bem, o Sr. me outro caçadoratração de quase trezentas pessoas. Eu era Por que, em nome de Deus se fa- aconselha a fazer o quê? deve ter ati-alvo de olhares que diziam, tipo aquela zem guerra? A Irlanda do Norte que está rado novelha piada: “você não é daqui!” À seguir separada da Irlanda do Sul, por confrontos - O SUS aconselha que a senhora leve urso.entrou um magnífico coral, interpretando religiosos entre protestantes e católicos. A seu marido para algum lugar bem lon-uma belíssima música clássica, que ao seu Índia e o Paquistão estão em conflito não ge da sua casa e o deixe por lá. Se ele - Exata-término, me contive para não aplaudir e, apenas por questão de divisão de fron- conseguir achar o caminho de volta, mente!!!em silêncio, todos os olhares, foram lan- teira. Os muçulmanos estão divididos na não faça mais sexo com ele. . .çados para mim, esperando outra gafe. mesma religião, matando-se mutuamente,Mais tarde, após o evento alguém da reli- em nome de Alá. Matam-se mulheres egião, me informou que lá “não se aplaude crianças sem motivo apenas para demons-o homem”. Os aplausos são somente para tração de força. Outros explodem os seusDeus! Afinal, o dom divino de uma lin-da voz tocar os nossos sentimentos, não éobra de Deus? O privilégio de cantar, o próprios corpos e matando dezenas de pessoas, acreditando conquistar a ressur- reição e o cântico dos anjos para recebê-lo ASSINE O “LA FEMME”sorriso de uma criança, a beleza de uma e sentar-se ao lado de Alá.flor, a floresta, a cascata, o por do sol, a lua, Recentemente alguém disse que Faça sua assinatura anual do jornal LA FEMME e receba na sua casa viao amor entre os seres, não seriam uma obra o ideal seria a invasão de Extraterrestres.de Deus, digna de fervorosos aplausos? Bombardear e dizimar-nos definitivamen- postal. Apenas R$ 20,00 = 12 exemplares Nas últimas eleições, alguns fi- te do Planeta Terra, pois o ser humano Deposite no Banco Itaú Agência : 4563 - Conta Poupança : 17242-0éis deslocaram-se às suas próprias custas, mostrou-se incapaz de ser a imagem ecerca de 300 km. afim de votar no candi- semelhança de Deus. Outro retrucou: Se Envie seu endereço para : lafemme@redelagos.com.brdato indicado pelo seu pastor, pois assim de fato existem seres de outro planeta, eestariam servindo à causa de Deus. Ou- periodicamente, vem nos visitar, estes játros renunciam a um emprego, por ter de teriam detectado que em face dos seus Expediente: LA FEMME - O Jornal da mulher atualtrabalhar aos sábados, dia guardado para adiantados conhecimentos, o ser humano Platinum Publicidade e Serviços Ltda.jejuar e cultuar o Senhor. Ainda está gra- ainda está nos primórdios do desenvolvi- Av. Araruama, 1.111 sala 25 – Cep. 28.970.000 – Araruama – RJvada na lembrança de muita gente a cena mento social, cultural e cientifico. Tel. (22) 2665-0219 (22) 9227-9408 – e-mail: lafemme@redelagos.com.br Diretor responsável: Hilton Nascimento / e-mail: hn@redelagos.com.br Um forte abraço e SUCE$$O Colaboradores sem vínculo empregatício: Larissa Monaco Nascimento Diagramação: Marcos Serpa Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores,* Hilton Nascimento é Palestrante e autor do livro “NÃO FUJA DO MARKETING” não expressando a opinião do jornal Visite o site: www.hiltonconsultor.com.br Tiragem: 5.000 exemplares
  • 3. La Femme 03 Dicas da Ninon Humor femininoA agência de Araruama do Banco do Brasil tomou umamedida plausível ao colocar ca- D ra. Rosane, a competente fi- sioterapeuta, especialista em PILATES e RPG, está atendendo S e precisar fazer exames de sangue, vá ao LABORATÓ- RIO EXATA. Além dos vários BARBIE ADVOGADA Um sujeito se lembra que é aniversário de suadeiras em boa quantidade para os seus clientes em seu novo en- convênios, você conta com a filha e que ainda não havia comprado seu pre-os usuários terem mais conforto dereço: ACADEMIA FITNESS simpatia e a competência de uma sente. Ele pára seu carro diante de uma loja deenquanto aguardam frente aos CENTER - Lagoa Shopping, sala equipe profissional altamente es- brinquedos, entra e pergunta à vendedora:insuficientes guichês. Porém 226 – Agende para conhecer o novo pecializada para atendê-lo. Para - Quanto custa a Barbie que está na vitrine?um sacrifício para os clientes é espaço e para uma aula experimental, seu conforto há posto de coletasuportar o calor, pois os apare- grátis. 2665-5968 ou 9954-0932 também em São Vicente de Paulo. De uma forma educada a vendedora responde:lhos de ar condicionado não dão Maiores informações: tel: 2665- - Qual Barbie? Pois nós temos:vazão ao número de clientes queem dias de pagamento e início É incontestável a competência e a dedicação que a Dra. Andréa 6100 Barbie vai a academia por R$ 19,95 Barbie joga volley por R$ 19,95de semana, frequentam aquelaagência. Medidas administrati-vas precisam ser tomadas. oferece aos seus clientes. O atendi- mento, o carinho e o respeito, fazem a diferença. A Dra. Andréa atende I naugurado uma academia ex- clusivamente para mulheres: ESPAÇO FERNANDA DIAS. Barbie vai as compras por R$ 19,95 Barbie vai a praia por R$ 19,95 Barbie vai dançar por R$ 19,95 os seus clientes no CMP – CON- Está disponível para o público Barbie advogada divorciada porT omou posse o novo presi- SULTÓRIO MÉDICO POPU- dente do Rotary Clube de LAR. 2664-8830Iguaba Grande, Fernando Pe- feminino, de todas as idades, o circuito de ginástica e dança do ventre. Outras atividades estarão R$ 265,95. O cara, assombrado, pergunta:drosa, pela terceira vez à fren-te daquela instituição. O novo S ão muito justas as homenagens que o Dr. Elson Gatto recebeupresidente tem projetos inéditos da Sociedade Brasileira de Cardio- também disponíveis em breve. Vale a pena visitar e conhecer esta nova proposta. O espaço fica - Por que a Barbie advogada divorciada custa R$ 265,95, enquanto as outras custampara dinamizar a sua adminis- logia, o título de ESPECIALISTA na Av. Nilo Peçanha, 633, tel.: apenas R$ 19,95 ?tração: aumentar o número de apenas ratifica o que os seus clientes 2665-8082associados com novos atrativos, reconhecem. Caso necessite de seus A vendedora responde:e prestar serviços mais efetivos serviços profissionais ligue paraà comunidade. Foi uma cerimô- 2665-5433nia belíssima com a presença de F ui à Búzios e fiquei encan- tada com a nova coleção de persianas da famosa marca - Senhor, a Barbie ADVOGADA DIVORCIADA vem com: O carro do Bob,importantes personalidades aoevento: presidentes de clubes de A CONSTRUTORA SENGETECH está lançando mais um belíssi-outros municípios, autoridades mo empreendimento imobiliário. LUXAFLEX. Lindas cores e nova padronagem em cortinas e pisos. Para pessoas de fino gos- A casa do Bob, A lancha do Bob, O trailler do Bob,do mundo rotário e do ex-pre- Trata-se do CONDOMÍNIO JAR- to e interessadas numa repagina- Os móveis da casa do Bob...feito de São Pedro da Aldeia e DIM DOS IPÊS, próximo à fazen- gem na decoração e visual de suaIguaba Grande Rodolfo Pedrosa, dinha. Assim como os lançamentos casa, não deve deixar de visitar oalém de amigos e parentes do anteriores, todas as unidades deve- show-room na Av. José Bento R.empossado. rão ser vendidas rapidamente. Li- Dantas, 270 – Casa Nativa Man- gue, conheça, e faça a sua reserva guinhos - tel: (22) 9837-7477 ou Vendo guarda-roupas, duplex, 4perfeitover (22) portas, madei-O restaurante ROTA 88 sem- 2664-4753 ra maciça, com espelho, em estado peça a visita do representante sem de conservação. R$ 300,00. agendar para pre surpreendendo os seus compromisso. 9227-9408clientes. Além da das deliciosaspizzas quadradas, saboreei uma E stá dando excelente resultado a o revolucionário atendimentoiguaria que poucos estabeleci- personalizado para as mulheres namentos conseguem fazer com oficina SIMONE LEGAL. Lá so-qualidade. Carne seca com ai- mos atendidas pela própria Simonepim frito. Adoooorei! Além de com o carinho de sempre, e comum espaço confortável com mú- hora marcada. Leve o seu carrinhosica ambiente, a frequência sem- e tenha a certeza do bom atendi-pre conta com a presença das mento e a tranquilida-mais expressivas personalidades de que ela lheda sociedade araruamense. O proporciona.ROTA 88 fica na Rod. Amaral Ligue e agen-Peixoto, no Coqueiral, próxi- de um horá-mo ao Horto Vitoria Régia. Tel: rio para uma2673-5626 avaliação do seu carroS e precisar dos serviços de um sem com- escritório de contabilidade, p r o m i s s o .não pense duas vezes, procure 2664-1343a competente e experiente con-tadora KATIA MONACO. Elacuida de tudo com muito cari- Notícias para esta coluna? Anote aí:nho e extrema competência. Li- (22) 2665-0219gue para ela e tire suas dúvidas:2665-0219 lafemme@redelagos.com.br
  • 4. 04 La Femme ENTREVISTA Por Laris sa M onacoN esta edição vamos entrevistar uma mulher muito especial pela sua competên- ganhou prêmio de Melhor Profissional do Ano em Direito, Melhor Entidade cia: vamos citar algumas das muitas de suas conquistas marcantes: Delegada de Defesa do Meio Ambiente e Cidadã Araruamense em dezembro de 97, do CRECI, Avaliadora imobiliária, fez parte da diretoria da OAB, com todo mérito e justiça. Com vocês: Dra. RAY SANTOS.La Femme: Onde você nasceu? Maldita eu era a única mulher que freqüentava e os tentava me imporRay: Eu nasci em Salvador, em um bairro próximo ao Pelourinho, mas eu me con- como Dra. Ray, uma profissional exatamente como eles. Hoje em dia eusidero mais carioca que baiana porque fui morar no Rio com 6 anos de idade. e o Marcos somos dois profissionais respeitados e distintos. Hoje graças a Deus eu sou respeitada por todos, inclusive pelos novos advogadosLa Femme: Como chegou a Araruama? formados que eu vou conhecendo com o tempo.Ray: Minha sogra já tinha casa aqui na cidade, mas não era regularizada assimcomo as outras do condomínio na época. Então nós viemos pra arrumar a situação La Femme: Você continua sendo a mesma festeira?da casa dela e as outras pessoas também quiseram que nós cuidássemos das suas Ray: Sim, dei uma diminuída há alguns anos por problemas na família,regulamentações. Então nós passamos 2 ou 3 anos nesse acompanhamento junto a mas continuo festejando sim, todo mundo na família participa. A festaCaixa Econômica e resolvemos fazer uma proposta de compra de uma casa. Come- de 1 ano da minha neta, por exemplo, não tinha lugar pra deixar carro noçamos a obra em setembro de 87 e muda- condomínio! Acho que a gentemos em dezembro do mesmo ano. Eu já tem que aproveitar sempre. En-tinha duas filhas, a Fernanda e a Rafaela tão, poxa, vovó fez 80 anos, va-e o Rio estava ficando muito violento. mos comemorar os 80 anos daNos encantamos por Araruama e estamos vovó! Eu adoro comemorar meuaqui até hoje. Aqui nasceu minha outra aniversario porque eu acho quefilha Juliana e a Rafaela já me deu uma não estou ficando um ano maisneta, a Maria Luiza. Minhas filhas foram velha e sim a oportunidade quecriadas aqui e estudaram nos colégios da Deus me deu de viver mais umcidade também. Araruama nos deu gás ano, mais uma oportunidade depra lutar pelo lugar onde nós moramos. ver minhas filhas se formando e minha neta crescendo. Não te-La Femme: O que você realizou em Ara- nho vergonha de dizer a minharuama? idade, tenho 57 anos e já estouRay: Nós sempre primamos por manter louca pra fazer 60 e comemorar!nossos nomes como profissionais limpos,até mesmo na política. Quando vimos La Femme: Qual a frase queproblemas com o meio ambiente, nós marcou a sua vida?fundamos a Accolagos, paralisamos o Ray: O tempo é o melhor remé-pedágio por 11 dias direto, brigamos pela dio e o melhor amigo, tudo comtaxa de iluminação pública, etc. Ganhei o tempo chega ao seu lugar. Otítulo de cidadã araruamense por fazer ontem já era, passou. O amanhãmuito pela cidade mesmo. ainda vem. Então a gente tem que aproveitar o presente. IgualLa Femme: Como você concilia a car- aquela frase do filme sociedadereira de advogada com a dona de casa? dos poetas mortos: carpe diem.Ray: E ainda cuido das vovós né?! Mas E tem um musica que eu tam-a nossa família é muito unida e as meninas sempre ajudam em tudo. Tenho também bém gosto muito é “we are the champions”, do Queen, que eu sou muitouma secretaria maravilhosa que está conosco há anos! E ela também cuida da minha fã. Então eu sou campeã, basta eu querer que vou conseguir.neta. O escritório nós temos casos importantes como a batalha da vialagos,passeatada meningite, a parte do meio ambiente que hoje eu to vendo muita coisa acontecer La Femme: Que mensagem final você deixaria para as mulheres?e eu contribui pra isso, mas também temos tarefas divididas. O Marcos é mais vol- Ray: Olha, eu acho que a mulher tem que sempre se valorizar. Nuncatado para a parte tributária e eu para a parte de direito de família e consumidor. Nós pode pensar que atrás de um grande homem tem uma grande mulher esó não fazemos direito do trabalho e criminal. Por causa dos meus princípios eu não sim, ao lado! Ela tem que ter respeito pelo companheiro, conduzir os fi-teria como defender alguém se não acreditasse naquilo. lhos, mas acima de tudo tem que ser mulher, vaidosa, se cuidar e se gos- tar senão quem vai gostar? Não é individualismo, é uma questão de bemLa Femme: Quando você veio do Rio era uma época de clãs em Araruama, so- estar pra que a mulher possa se amar e dar amor a família, acho que hojefreu muita discriminação? falta muito isso. As pessoas precisam ter mais amor umas pelas outras,Ray: Com certeza! E isso foi difícil, sofremos preconceitos dos próprios colegas valorizar a família, os amigos, etc. primeiro ser mulher, principalmentemesmo, aqui nós fomos tratados como estrangeiros e jogavam isso na nossa cara porque viemos de uma geração que brigou muito pelos direitos femini-quando queríamos fazer alguma coisa. Mas a partir do momento em que eu sou ci- nos e hoje em dia as mulheres estão muito vulgarizadas que parece quedadã eu tenho que lutar pelo lugar onde eu moro, não importa de onde eu vim. Mas não valeu a pena a luta. Então pra mim valeu e é assim que eu educotambém sofri preconceitos por ser mulher. Quando tínhamos as reuniões do Boca minhas filhas.
  • 5. La Femme 05 CUIDADOS COM O CORPO .......ALONGAMENTO E POSTURA....... H ábitos sedentários talvez sejam os maiores responsáveis A prática do alongamento é fundamental para o bom funcionamento do cor- pela perda de flexibilidade do nosso corpo, o que, por sua po e para a manutenção da postura correta, proporcionando maior agilidade, vez gera movimentos incorretos, contribuindo para a má elasticidade, redução das tensões musculares diminuição de lesões e ati- postura, que não é somente um problema estético; sua ma- vação da circulação. Ao contrário de outras práticas, as atividades nutenção pode causar dores intensas e – em casos extre- voltadas à flexibilidade nas aulas de PILATES não são aplicadas mos – levar a uma deformidade irreversível ou até à inatividade. previamente como aquecimento ou pós-aquecimento, mas, sim, durante as sequências de exercícios. Enquanto nos exercita- mos, obtemos um alongamento progressivo de forma lenta e sem dor. Os constantes movimentos de segmentação, rotação, extensão e inclinação lateral da coluna durante os exercícios, coordena- dos com a respiração completa e profunda – ponto importan- tíssimo durante as aulas de PILATES -, além de flexibilizarem e fortalecerem a coluna vertebral, alongam os músculos respirató- rios permitindo o aumento da atenção e o controle sobre si próprio, favorecendo a correção postural. A fusão constante de seis princípios básicos – centro, concentração, controle, precisão, respiração e movimentos fluidos -, aplicados durante a execução dos exercícios nas aulas de PILATES, permitem-nos fazer um verdadeiro “check-list” sobre as posições e os movimentos do nosso corpo, o que pro- porciona atingir o movimento mais próximo do ideal, evitando sobrecargas Colaboração da Dra.ROSANE LOURES LOPES – Crefito nº 63490F e o estiramento excessivo das fibras musculares. Fisioterapeuta com especialização em PILATES Durante uma aula de PILATES, devido à importância dada à concentração Pós-Graduada em TRAUMATO-ORTOPEDIA AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL e à qualidade de movimentos, somada à ausência de movimentos balísticos PILATES PERSONAL da ACADEMA FITNESS CENTER e ao respeito pelos limites individuais, torna-se quase impossível ocorrer (Araruama Lagoa Shopping) algum tipo de lesão, proporcionando, dessa maneira, grande segurança ao Av. John Kennedy 292 s/226 – (22) 2665-5968 – (22) 9954-0932 aluno e obtendo-se resultados concretos em curto prazo. Cuidados com o corpo no inverno N o inverno, com o tempo mais seco, o nosso corpo requer cuidados especiais. Na época 1- Não ficar horas no banho quente. Isso deixa pele e cabelos mais fria do ano, as mulheres sofrem com ressecados. a pele e os cabelos ressecados, rachadura nos lá- 2- Não esquecer dos hidratantes corporais. Os melhores nessa épo- bios, descuidos com a alimentação. ca são à base de uréia e silicone. A pele agradece. A pele é composta de três camadas: epiderme, der- 3- O cabelo deve ser lavado durante o dia e, de preferência, com me e hipoderme. Todas são importantes e têm fun- água morna ou fria. Evite usar o secador nessa época. ções diferentes. A epiderme é camada mais externa 4- Os lábios merecem atenção redobrada. Batons e hidratantes da pele. Sua principal função é formar uma barreira para a boca são importantes contra rachaduras. protetora do corpo, dificultando a saída de água do 5- Beba muita água. Os dois litros diários não são só no calor. A organismo e a entrada de substâncias e micróbios. água ajuda na hidratação do corpo. No inverno, o ressecamento acontece porque o frio 6- Cuidado com a alimentação. No frio tendemos a comer mais e intenso e o ar seco favorecem a evaporação da água sempre alimentos mais calóricos. Não descuide da dieta. através da pele, diminuindo o grau de hidratação. 7- Mesmo com frio e o sol fraco, a radiação ultra-violeta continua O banho quente também contribui para a diminui- afetando nossa pele. Mantenha o uso do protetor solar. ção da camada de proteção natural da pele. Mas é 8- As unhas também precisam de cuidados. Hidrate as mãos e possível passar pelas baixas temperaturas seguindo não deixe o esmalte por muitos dias. orientações com disciplina e determinação. Para 9- Lave o rosto sempre com águas frias. A água quente resseca a pele. manter sua pele hidratada, os cabelos brilhantes e 10- Não esqueça da maquiagem. A pele fica mais pálida no inverno. a saúde em alta. Não saia de casa sem um blush.
  • 6. 06 La Femme Adenir e Idamar, amigas para sempreRenan e Sérgio Vargas abrilhantandoa seresta do CLEMA Fred , também conhe- cido por Brad Pitt, com Escritor Carlos Ney recebe Moção de A eterna presidente do sua amada Leda Aplausos dos vereadores em Araruama CLEMA Nelly Queiróz
  • 7. La Femme 07 Empossado Fernando Pedrosa na Presidência do Rotary Clube de Iguaba Grande Flor dando posse a Rosângela Fernanda Dias exibindo a como novo membro do RC- Dança do Ventre no espaço Iguaba Grande que leva o seu nome Os irmãos Fernando e Rodolfo Pedrosa Fernando, Flor, Irene e Gilson Evane e Maria Emilia na Composição da mesa - Fernando Marcos, Nair festa junina da 3ª idade Leite (pres.do Clube S.P. Aldeia) e Rodolfo
  • 8. 08 La Femme DICAS CASEIRAS Pavê de amendoim LIMPEZA DA CASA COM VINAGRE Ingredientes: *PAREDES*: faça uma solução de vinagre e água mor- U se esse poderoso in- na em partes iguais. 2 pacotes de biscoito maizena grediente na faxina e Aplique-a sobre riscos de lápis e marcas espalhadas 2 latas de leite condensado cozido livre-se de produtos pelas paredes. Esfregue o local com um pano macio 2 latas de creme de leite perigosos. até que as manchas desapareçam. 1/2 kg de amendoim torrado e triturado Incrível como gastamos di- 2 latas de creme de leite nheiro com *ARMÁRIOS*: para eliminar o odor de 1/2kg de amendoim torrado e triturado produtos mofo, esvazie os compartimentos e deixe de limpe- pernoitar, dentro do móvel, uma bacia ou za, não é assadeira com vinagre branco puro. Em * Modo de Preparo mesmo? seguida, passe um pano embebido nesse Mas saiba líquido. 1. Cozinhe o leite condensado por 30 minutos que isso em panela de pressão, espere esfriar abra a lata. pode ser *ODORES DE ANIMAIS*: para eliminar o diferen- cheiro de urina e fezes dos bichos de te. Basta estimação, remova a parte sólida dos resíduos. Em 2. Misture no liquidificador o creme de leite e o seguida, aplique uma solução de dois terços de conhecer leite condensado cozido. as uti- água morna e um terço de vinagre branco. Logo lidades depois, aplique um pouco de vinagre puro so- 3. Faça camadas de biscoito, o creme batido no de um bre o local e deixe secar naturalmente. liquidificador e o amendoim triturado até termi- ingre- nar os ingredientes. diente *BANHEIRO*: remova o mofo do re- simples junte dos azulejos aplicando uma boa da cozinha: quantidade de vinagre branco puro 4. Leve à geladeira por aproximadamente 08 horas. o vinagre com uma escova de dente velha. Dei- branco. Ele xe-o agir por pode ser apli- duas horas e, depois, lave a superfície cado na faxina com água e sabão. Para esfregar registros da casa. Reu- e as peças de louça, use uma esponja macia nimos algumas embebida numa solução (meio a dicas de uso do meio) de água e vinagre. vinagre na limpeza de pa- redes, armários e até de pa- *LAVANDERIA*: coloque num borrifador a mesma quantidade de água e nelas. Além de ficar livre de vinagre branco. Aplique sobre manchas nas roupas antes de colocá-las na produtos tóxicos (*), você irá máquina. Para aumentar o poder de limpeza do seu sabão em pó, espere a eliminar odores, desinfetar e máquina de lavar encher e adicione à água uma xícara de chá de vinagre lustrar com facilidade. E por puro. Depois, deixe lavar normalmente. um custo bem menor do que o dos limpadores comuns. *COZINHA*: esqueceu a panela no fogo? Para retirar resíduos queimados do fundo de panelas e frigideiras, encha-as de água e adicione 4 colheres (sopa) de vinagre branco. Leve ao fogo e deixe ferver. Espere esfriar e lave normal- mente.
  • 9. La Femme 09 SAÚDE BUCAL Clareamento dentalA tualmente, o clareamento dental é um dos procedimentos estéticos Posso fazer clareamento em qualquer idade? mais difundidos na Odontologia. Sim. Não há contra-indicação específica quanto à idade. A partir dos 14, 15 anos, é Dentes mais claros e bonitos não são exclusividades de artistas de ci- aceitável.nema e televisão. Hoje, há uma maior exigência pela aparência física e nestesentido o sorriso de uma pessoa é o cartão de visita, desempenhando uma O clareamento altera as restaurações já existentes?influência marcante, não só estética, como social. Dentes brancos e alinhados Não. Talvez seja necessária a troca de restaurações antigas (principalmente dosnão são apenas considerados atraentes, mas indicam saúde nutricional, amor dentes anteriores), uma vez que as restaurações não sofrem ação dos clareadores,próprio, status econômico e sexualidade. parecerão mais escuras frente aos dentes clareados.Porém o clareamento dental ainda desperta muitas dúvidas, tanto por partedos pacientes como também por parte de alguns profissionais. Vamos esclare- Durante o clareamento, quais são os cuidados?cer alguns pontos a partir de questionamentos feitos comumente. Durante o clareamento, abstenha-se de fumar e evite alimentos que possam man- char seus dentes como: chá preto, café (poderá ser tomado moderadamente com DÚVIDAS FREQUENTES: leite), chocolate, suco de uva, groselha, beterraba, vinho tinto, molho shoyo, curry e o uso de batom vermelho. Frutas ácidas (laranja, limão, abacaxi, etc.), podem piorarComa funciona o clareamento dental? a sensibilidade.As moléculas dos géis oxidantes (liberadores de oxigênio) penetram na intimidade doesmalte e da dentina, liberando oxigênio que, por sua vez, “quebra” as moléculas dos Quais são as contra-indicações?pigmentos causadores das manchas. O clareamento não é recomendado para: Grávidas e lactantes, pacientes com hipersensibilidade dentinária severa, pacientesComo posso clarear meus dentes? especiais (portadores de deficiências mentais ou psicomotoras), paciente com histó-Os dentes podem ser clareados através de géis ou produtos oxidantes (liberadores de ria de alergia a qualquer componente da fórmula do produto clareador.oxigênio) de duas maneiras: 1. No consultório: o dentista isola os dentes para protegera gengiva e aplica um agente oxidante mais concentrado, em sessão de 1.30h a 2h., Quem faz clareamento pode ficar com os dentes sensíveis ?esta pode ser repetida por até 3 vezes, com um intervalo médio de 1 semana entre as Algumas pessoas podem apresentar hipersensibilidade nos dentes durante o clare-consultas. 2. Em casa (caseiro): o paciente, sob a orientação do dentista, leva um gel amento, o que não significa que não podem fazer o clareamento. O limiar de doroxidante menos concentrado, para usar diariamente em casa, juntamente com uma varia de pessoa para pessoa. Algumas medidas poderão ser tomadas para evitar oumoldeira individualizada confeccionada pelo dentista, durante 2, 3 semanas. minimizar a hipersensibilidade durante o procedimento: analgésico, creme dental específico, aplicações de flúor e de agentes desensibilizantes...Os produtos usados no clareamento são seguros à saúde geral?Sim. Como outros produtos e medicamentos usados na Medicina e Odontologia, se Alerta:usados corretamente conforme orientação, os produtos usados no clareamento nãopromovem nenhum prejuízo à saúde geral. Como o clareamento dental é um processo químico, os odontologistas não recomen- dam fazer sem a orientação de um profissional. O uso indiscriminado de produtosMeus dentes podem ser clareados? vendidos por telefone pode trazer problemas como hipersensibilidade e ainda danos Sim. Qualquer pessoa pode ter seus dentes clareados, desde que eles estejam íntegros, à gengiva, já que as moldeiras que acompanham os produtos são comerciais (isto é,sem muitas restaurações. As técnicas usadas irão variar de acordo com os fatores per- não são completamente adequadas ao formato de sua arcada dentária).tinentes a situação, tais como tempo, expectativa do paciente e o motivo do escureci- O resultado é subjetivo. Cada paciente responde ao tratamento de forma diferente.mento dentário. Não é possível prever ou afirmar quantos tons o dente vai clarear. Depende da res- posta biológica de cada um. O efeito do tratamento dura de 2 a 3 anos e a manuten-O dente clareado fica enfraquecido? ção é feita em apenas 2 ou 3 dias. Na literatura, 43% dos casos ficam estáveis porNão. A estrutura dental não é afetada, se feito de maneira correta e sob a supervisão mais de 5 anos.de um dentista. As pastas de dente que têm essa expressão whitening (branqueamento) na embala- gem não têm o mesmo mecanismo de ação que os clareamentos de consultório e ca- Posso fazer sozinho ou preciso ir ao dentista? seiro. Essas pastas contêm partículas abrasivas que removem a camada superficial Nenhum tratamento clareador deve ser utilizado antes do esmalte junto com as manchas mais superficiais. de um completo exame dos dentes envolvidos, incluin- Produtos clareadores otc (over the counter), a expressão over the counter drugs do radiografias, e um apurado diagnóstico estabeleci- do inglês é utilizada para se referir a remédios que são vendidos sem prescrição do a respeito da etiologia do escurecimento. Isto só médica. Ou seja, são aqueles que você acha nas prateleiras de qualquer farmácia, pode ser adequadamente feito por um profissional supermercado ou loja de conveniência. Esses produtos, ao serem administrados sem odontológico. O paciente não deve usar produtos cautela, podem causar problemas ao indivíduo como erosão do esmalte. Os produ- vendidos pela TV, supermercados ou farmácias. tos OTC contêm moldeiras pré-fabricadas que podem extravasar o gel (alguns de alta concentração) para a boca, podendo causar sensibilidade dentária e irritação gengival. Além disso, alguns deles vêm com pasta de dente clareadora que possui Dra. Camila Lima Amorim dióxido de titânio que é um pigmento branco e pode dar a aparência temporária de dente branqueado. Cirurgiã-Dentista especialista A utilização de fontes luminosas é rotineira no clareamento, sem dúvida nenhuma em Dentística Estética são utilizadas como grandes armas de marketing por alguns profissionais, porém CRO 32425 estudos mostram que não há diferenças significativas no resultado final com ou sem Av Brasil, nº10, sala 814 o seu uso, e o calor gerado por essas fontes pode causar aumento da sensibilidade. Logo, o seu uso não se justifica. Fique atento! (prédio da Politécnica) Agora que você já esclareceu todas as suas dúvidas, procure um profissional quali- Dra. Camila (22)2665-1619 ficado e faça um clareamento responsável. E dê muitos sorrisos por aí!
  • 10. 10 La Femme SAÚDEGastroenterologia 1 – Dê preferência ao consumo de fibras em maior quantidade em suas ali- mentações como: verduras, legumes e frutas, se possível consuma-os crusIntestino Preso, Constipação Intestinal, qual o Melhor Tratamento?* e com a casca. O cuidado na higienização destes alimentos é primordial. 2 – Tome sucos naturais extraídos da própria fruta pode ser uma boa opção,Q uem nunca sentiu em algum dia o intestino preso, ou quem não conhece alguém não coe ou adicione açúcar refinado, pois estes podem aumentar ainda mais que tem problemas com esse sintoma. A constipação intestinal como é chama- o sintoma.do atinge milhares de pessoas causando desconforto e mal estar intenso. 3 – Mude os alimentos refinados por alimentos integrais, ou seja, prefira oComo acontece à constipação intestinal? pão integral ao pãozinho da padaria, o arroz integral ao convencional.Este sintoma ocorre por haver alteração no trânsito intestinal, o intestino fica preso 4 – Beba bastante água durante todo o dia, tente consumir de 10 a 12 copose conseqüentemente há uma diminuição no número de evacuações diárias, com isso por dia, o consumo de água mantém hidratada a mucosa intestinal.a fezes saem endurecidas o que ocasiona um esforço a mais na hora de defecação. 5 – Diminua a quantidade de comida em cada refeição, Faça de 6 a 7 pe-O consumo exagerado de fast-foods, refeições em horários irregulares e fora de quenas refeições ao dia para estimular o intestinal e melhorar a constipaçãohora, ausência de exercícios físicos, essas atitudes associadas à vida moderna são intestinal.as causas principais para a constipação intestinal (intestino preso). A constipação 6 – Faça prática de esportes ou atividades físicas para fortalecer principal-também pode estar associada a outras patologias como: hemorróidas, neuropatias, mente os músculos da região abdominal.câncer e outras doenças intestinais, além do uso de certos medicamentos. 7 – Ao comer, mastigue bem os alimentos, esse trabalho deve ser feito pela Qual o tratamento para a prisão de ventre? boca e não pelo o intestino. Uma mastigação de qualquer jeito aumenta o A melhor opção de tratamento para prisão de ventre trabalho do intestino prejudicando posteriormente na evacuação. é ter uma alimentação saudável e balanceada. Pro- 8 – Eduque seu intestino para funcionar em horários que você estabeleceu cure não fazer uso de laxantes, estes medicamentos para ir ao banheiro. Com o tempo o intestino funciona bem melhor. “viciam” sua mucosa intestinal, com o uso constan- 9 – Alguns cereais como aveia, trigo integral, farelo de trigo, milho, entre te haverá a necessidade de aumentar a quantidade outras, auxiliam muito ao combate da prisão de ventre. Uma boa opção periodicamente, esse ciclo vicioso poder ser muito para melhorar o funcionamento do seu intestino é adicionar iogurte a estes prejudicial. Não podemos esquecer que pode haver alimentos. efeitos colaterais que não devem ser ignorados. 10 – Procure evitar a ingestão de carne vermelha, refrigerantes, queijos, Dicas para evitar intestino preso açúcar, pão branco, chocolates, chás escuros, goiaba, jabuticaba, caqui e Mantenha no seu dia-a-dia hábitos saudáveis e que brócolis. lhe favoreçam no combate da prisão de ventre: Pode parecer difícil, mas essas pequenas mudanças de hábitos podem fazer a diferença, além de excelentes resultados. *Dr. Raymundo F. Netto - CRM 5256328-5 Gastrenterologia - Ultrassonografia Estas dicas e recomendações não substitui de forma alguma a orientação CMP Serviços Médicos - Rua Ary Barroso 48 - Centro - Araruama - RJ dietoterápica individual, ou seja, aquela que considera alguns hábitos de Tel.: (22) 2664-8830 vida individuais importantes na melhora da constipação intestinal.
  • 11. La Femme 11 VETERINÁRIA CARACTERÍSTICAS FÍSICAS COMPORTAMENTO E TEMPERAMENTO Poodle Existem três tipos de poodle, clas- Os poodles são bem brincalhões e inteligentes. sificados de acordo com o tamanho: Gigante (de 45 a 60 cm de altura da Possuem agilidade nas atividades físicas. cernelha*), Médio (35 a 45 cm), tividade teligência e cria Miniatura (27 a 35 cm da cernelha) Adaptam-se muito bem em ambientes pequenos in e o Toy (menos de 27 cm da cer- nelha). como, por exemplo, apartamentos. Não necessitam de grande quantidade de atividade As cores mais comuns física. desta raça são: preta, branca, marrom e São carinhosos com o dono e pessoas conhecidas. cinza. Possuem o instinto de caça, podendo perseguir Possuem pêlos roedores, pássaros e outros animais de porte pe- encaracolados, queno. crespos e macios. Gostam e necessitam muito de companhia, princi- A cor dos olhos dos palmente do dono. poodles pode ser preta, âmbar escuro ou mar- São extremamente criativos em suas atitudes. rom. Eis aqui um cãozinho que quase não vai precisar O focinho do poodle de adestramento, pois tudo que lhe é ensinado, é tem o formato retan- aprendido rapidamente, devido a sua grande inte- gular. ligência, que é a sua marca registrada. Eles têm ainda grande facilidade em manipular e empurrar objetos, o que prova que são habilidosos. Por isso mesmo, é a raça mais usada nos circos, pois apren- dem com facilidade e exercem o que aprendem brincando. Essa é a grande razão também, de ser a raça mais procurada como amigo de estimação. As variedades menores tendem a latir mais que as maiores, mas nunca em excesso, um poodle bem educado e tendo suas atividades diárias para gas- tar as energias não latirá muito, tornando-se um excelente cão de companhia. Por não soltarem pe- los são excelentes para pessoas com problemas de alergia a pelos de cães.