Your SlideShare is downloading. ×
Lillehammer oslo
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×

Introducing the official SlideShare app

Stunning, full-screen experience for iPhone and Android

Text the download link to your phone

Standard text messaging rates apply

Lillehammer oslo

1,125
views

Published on

Lagstrategi for Rectus Femoris

Lagstrategi for Rectus Femoris

Published in: Sports

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,125
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Lillehammer – Oslo
    KSI Team Sykkelblogg rectus femoris
  • 2. Målsetning
    Tid: 5t 30 min
    Distanse: 190 km
    Snittfart: 34,54 km/t
  • 3. Alternative Mat- og langesoner med mellomtider
    Langesone 1 Moelv 30 km 52 min
    Matstasjon Olrud 60 km 1t 44 min
    Langesone 2 Stange 70 km 2t 2 min
    Matstasjon strandlykkja 96 km 2t 47min
    Langesone 3 Minnesund 109 km 3t 9min
    Langesone 4 Brennsmork 121 km 3t 30min
    Matstasjon Eidsvoll Verk 123 km 3t 34 min
    Matstasjon Kløfta (Frogner?) 151 km 4t 22 min
    Langesone 5 Frogner 158 km 4t 34 min
    (Bestemmes før avreise)
  • 4. Kart
  • 5. Løypeprofil
    Stigninger
    • 30-34km før Brummundal
    • 6. 43-48km rett etter Brummundal
    • 7. 60-63km etter Hamar
    • 8. 107-108km Minnesund
    • 9. 158-160km Frogner
    • 10. 167-171km Djupdalen
  • sadelPolicy / lynne
    Sukkersøtt, snilt og imøtekommende, men med raske replikker og en velsmurt tunge i tilfeller hvor kjeftamentet må tas i bruk til munnhuggeri.
  • 11. Suksessformelen
    TRÅKK + SPIS + DRIKK +
    http://www.youtube.com/watch?v=unkIVvjZc9Y
  • 12. Vel møtt til start!