Lillehammer oslo

1,440 views

Published on

Lagstrategi for Rectus Femoris

Published in: Sports
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,440
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
606
Actions
Shares
0
Downloads
2
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Lillehammer oslo

  1. 1. Lillehammer – Oslo<br />KSI Team Sykkelblogg rectus femoris<br />
  2. 2. Målsetning<br />Tid: 5t 30 min<br />Distanse: 190 km<br />Snittfart: 34,54 km/t<br />
  3. 3. Alternative Mat- og langesoner med mellomtider<br />Langesone 1 Moelv 30 km 52 min<br />Matstasjon Olrud 60 km 1t 44 min<br />Langesone 2 Stange 70 km 2t 2 min<br />Matstasjon strandlykkja 96 km 2t 47min<br />Langesone 3 Minnesund 109 km 3t 9min<br />Langesone 4 Brennsmork 121 km 3t 30min<br />Matstasjon Eidsvoll Verk 123 km 3t 34 min <br />Matstasjon Kløfta (Frogner?) 151 km 4t 22 min<br />Langesone 5 Frogner 158 km 4t 34 min<br />(Bestemmes før avreise)<br />
  4. 4. Kart<br />
  5. 5. Løypeprofil<br />Stigninger<br /><ul><li>30-34km før Brummundal
  6. 6. 43-48km rett etter Brummundal
  7. 7. 60-63km etter Hamar
  8. 8. 107-108km Minnesund
  9. 9. 158-160km Frogner
  10. 10. 167-171km Djupdalen</li></li></ul><li>sadelPolicy / lynne<br />Sukkersøtt, snilt og imøtekommende, men med raske replikker og en velsmurt tunge i tilfeller hvor kjeftamentet må tas i bruk til munnhuggeri. <br />
  11. 11. Suksessformelen<br />TRÅKK + SPIS + DRIKK +<br />http://www.youtube.com/watch?v=unkIVvjZc9Y<br />
  12. 12. Vel møtt til start!<br />

×