Your SlideShare is downloading. ×
0
Lillehammer oslo
Lillehammer oslo
Lillehammer oslo
Lillehammer oslo
Lillehammer oslo
Lillehammer oslo
Lillehammer oslo
Lillehammer oslo
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Lillehammer oslo

1,156

Published on

Lagstrategi for Rectus Femoris

Lagstrategi for Rectus Femoris

Published in: Sports
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,156
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Lillehammer – Oslo<br />KSI Team Sykkelblogg rectus femoris<br />
  • 2. Målsetning<br />Tid: 5t 30 min<br />Distanse: 190 km<br />Snittfart: 34,54 km/t<br />
  • 3. Alternative Mat- og langesoner med mellomtider<br />Langesone 1 Moelv 30 km 52 min<br />Matstasjon Olrud 60 km 1t 44 min<br />Langesone 2 Stange 70 km 2t 2 min<br />Matstasjon strandlykkja 96 km 2t 47min<br />Langesone 3 Minnesund 109 km 3t 9min<br />Langesone 4 Brennsmork 121 km 3t 30min<br />Matstasjon Eidsvoll Verk 123 km 3t 34 min <br />Matstasjon Kløfta (Frogner?) 151 km 4t 22 min<br />Langesone 5 Frogner 158 km 4t 34 min<br />(Bestemmes før avreise)<br />
  • 4. Kart<br />
  • 5. Løypeprofil<br />Stigninger<br /><ul><li>30-34km før Brummundal
  • 6. 43-48km rett etter Brummundal
  • 7. 60-63km etter Hamar
  • 8. 107-108km Minnesund
  • 9. 158-160km Frogner
  • 10. 167-171km Djupdalen</li></li></ul><li>sadelPolicy / lynne<br />Sukkersøtt, snilt og imøtekommende, men med raske replikker og en velsmurt tunge i tilfeller hvor kjeftamentet må tas i bruk til munnhuggeri. <br />
  • 11. Suksessformelen<br />TRÅKK + SPIS + DRIKK +<br />http://www.youtube.com/watch?v=unkIVvjZc9Y<br />
  • 12. Vel møtt til start!<br />

×