El sueño
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

El sueño

on

  • 494 views

 

Statistics

Views

Total Views
494
Views on SlideShare
494
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
5
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft Word

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

El sueño El sueño Document Transcript

  • EL SUEÑO El vocablo «sueño» (del latín somnus, raíz original que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo) designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño). Metafóricamente, se afirma que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma (parestesia).La actividad diaria produce un cansancio físico y mental y, para recuperar lasenergías consumidas, es necesario dormir cierto número de horas cada día.Cada persona necesita diferente cantidad de horas de sueño. La mayoría de losadultos duermen algo menos de ocho horas, en tanto que los ancianos necesitanmenos horas. Los niños, hasta cumplir el primer año de vida, duermen unas 16horas de cada 24; a partir de los 18 meses las pautas del sueño del niño varían,hacia los tres años dejan de dormir después de las comidas y se despiertan mástemprano.Se denomina sueño al estado de suspensión de las actividades mentalesconscientes, la voluntad y la vida de relación, que se produce normalmente deforma periódica y que permite el reposo de los músculos voluntarios y, en parte,del sistema nervioso.La regulación de los estados sueño-vigilia se lleva a cabo en algunas partes delcerebro, llamadas centros del sueño, sobre las cuales influyen numerososestímulos nerviosos y hormonales.El sueño supone un estado de reposo, en el cual el organismo puede recuperarsedel gasto de energía surgido durante las actividades de la vigilia. El metabolismobasal, es decir, el gasto energético básico y mínimo del organismo, alcanza suslímites inferiores durante este período; el ritmo cardiaco es más lento, la presiónarterial disminuye, los músculos se relajan, las inspiraciones son más prolongadasy las espiraciones más cortas.La profundidad del sueño no es igual en toda su duración alternándose fases desueño ligero o leve y fases de sueño profundo, que pueden distinguirse por losdistintos trazados que muestra el electroencefalograma en cada una de ellas.Aproximadamente del 20 al 25 por ciento del tiempo dormido corresponde a lasfases de sueño paradójico en las que se dan los sueños.
  • La alteración más común del sueño es el insomnio, es decir, la dificultad deconciliarlo o de mantenerlo; generalmente se debe a alteraciones emocionales opsíquicas, aunque en menor proporción es provocado por trastornos orgánicoscerebrales o por intoxicaciones. La alteración contraria, es decir, el aumento de laduración del sueño, denominada hipersomnia, puede ser debida a intoxicaciones obien ser manifestación de otras enfermedades, como encefalitis, tripanosomiasis,etc.Toda alteración del sueño debe ser diagnosticada y tratada oportunamente, segúnsea su causa, ya que la correcta alternancia de períodos normales de sueño yvigilia es indispensable para mantener una adecuada regulación de las actividadesfísicas y mentales.EL SUEÑO DE LOS NIÑOS En general, los niños duermen cuando tienen sueño y durante el tiempo que necesitan. Cuando son pequeños no pueden inhibir el sueño ni despertarse de forma deliberada, ya que para ellos no existe el concepto de día ni de la noche. Hacia el segundo año de vida es común que los niños sufran pesadillas y se despierten de forma brusca, gritando o llorando. En estos casos esimportante tranquilizarlos antes de que vuelvan a dormirse.ETAPAS DEL SUEÑOUsualmente quienes duermen pasan a través de cinco etapas: 1, 2, 3, 4, y sueñoREM (movimiento rápido de los ojos). Estas etapas progresan cíclicamente desde1 hasta REM luego comienzan nuevamente con la etapa 1. Un ciclo de sueñocompleto toma un promedio de 90 a 110 minutos. Los primeros ciclos de sueñocada noche tienen sueños REM relativamente cortos y largos períodos de sueñoprofundo pero más tarde en la noche, los períodos de REM se alargan y el tiempode sueño profundo desciende.Etapa 1 es el sueño liviano cuando se entra y sale del sueño y se puede despertarfácilmente. En esta etapa, los ojos se mueven lentamente y la actividad muscularse enlentece. Durante esta etapa, muchas personas experimentan contraccionesmusculares repentinas precedidas de una sensación de estar cayendo.En la etapa 2, el movimiento de ojos se detiene y las ondas cerebrales se vuelvenmás lentas con sólo un estallido ocasional de ondas cerebrales rápidas. Cuandouna persona entra en la etapa 3, ondas cerebrales extremadamente lentasllamadas ondas delta se intercalan con ondas más pequeñas, más rápidas. En laetapa 4, el cerebro produce ondas delta casi exclusivamente. Las etapas 3 y 4 sonreferidas como sueño profundo, y es muy difícil despertar a alguien de ellas. En el
  • sueño profundo, no hay movimiento ocular o actividad muscular. Es cuandoalgunos niños experimentan mojar la cama, caminar dormidos o terroresnocturnos.En el período REM, la respiración se hace más rápida, irregular y superficial, losojos se agitan rápidamente y los músculos de los miembros se paralizantemporalmente. Las ondas cerebrales durante esta etapa aumentan a nivelesexperimentados cuando una persona está despierta. También, el ritmo cardíacoaumenta, la presión arterial sube, los hombres experimentan erecciones y elcuerpo pierde algo de la habilidad para regular su temperatura. Es el tiempo enque ocurren la mayoría de los sueños, y, si es despertada durante el sueño REM,una persona puede recordar los sueños. La mayoría de las personasexperimentan de tres a cinco intervalos de sueño REM cada noche.Los niños pequeños pasan casi el 50% de su tiempo en sueño REM. Los adultospasan cerca de la mitad del tiempo que duermen en la etapa 2, cerca del 20% enREM, y el otro 30% se divide entre las otras tres etapas. Los adultos más viejospasan progresivamente menos tiempo en el sueño REM.Como la investigación acerca del sueño es aún un campo relativamente joven, loscientíficos no descubrieron el sueño REM hasta 1953 cuando nuevas máquinas sedesarrollaron para monitorear la actividad cerebral. Antes de este descubrimientose creía que la mayoría de la actividad cerebral cesaba durante el sueño. Desdeentonces, los científicos también han refutado la idea de que la privación de sueñoREM puede llevar a la demencia y han encontrado que la falta de sueño REMpuede aliviar la depresión clínica aunque no saben por qué. Teorías recientesunen al sueño REM con el aprendizaje y la memoria. La forma de la onda durante el REM tiene bajas amplitudes y altas frecuencias, talcomo el estado de vigilia. Los primeros investigadores en realidad lo llamaron"sueño paradojal".De acuerdo a los resultados de un estudio completado por StatisticsCanada, lacantidad de sueño que una persona tiene cada noche depende de una variedadde factores, incluyendo género, estatus marital y laboral.
  • FUNCIONES BIOLOGICAS DEL SUEÑOLa hipótesis de que el sueño participa en laconsolidación de la memoria reciente hasido investigada mediante cuatroparadigmas: 1. Efectos de la privación del sueño sobre la consolidación de recuerdos; 2. Efectos del aprendizaje sobre el sueño post-entrenamiento; 3. Efectos de la estimulación durante el sueño sobre los patrones de sueño y sobre la memoria, y 4. Re-expresión de los patrones de comportamiento específico neuronal durante el sueño post-entrenamiento.Algunos de estos estudios confirman la idea de que el sueño está profundamenteimplicado en las funciones de la memoria en humanos y animales. Sin embargo,los datos disponibles aún son demasiado escasos y en ocasiones contradictoriospara confirmar o rechazar inequívocamente la hipótesis de que la consolidación dememorias no-declarativa y declarativas respectivamente dependa de los procesosde sueño MOR y NMOR. Por otra parte, no se ha encontrado ninguna correlaciónentre la cantidad de sueño que se registra en una especie y su capacidadintelectual; si el sueño sirviera para consolidar la memoria, un gato que duerme 16horas diarias debería tener una memoria prodigiosa, superior a la de un serhumano que sólo duerme ocho horas. También, personas que no presentan sueño
  • MOR, por ejemplo por lesiones traumáticas en el rombencéfalo o debido alconsumo de fármacos, no tienen ningún problema en consolidar sus aprendizajes.Otros estudios más recientes comparan el proceso de ordenamiento de lamemoria durante el sueño con el proceso de desfragmentación de la memoria delas computadoras, ambos persiguiendo un mismo objetivo de mantenimiento yeconomía de recursos, preparándonos para una mejor disponibilidad operativa dela memoria durante los momentos de mayor utilidad, como el estar despierto o enactividad.