conociendome a mi mismo

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caracteristicas de autoestima.

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conociendome a mi mismo

  1. 1. Orientado a niños y niñas del 5to grado Realizado por: Johanna Olano Septiembre,2010
  2. 2. 1.-Definición de autoestima 2.-Importancia del Autoestima 3.-Tipos Autoestima: Alta 4.-Autoestima Baja. 5.-Test sobre el autoestima 6.-Definición de autoconcepto 7.-¿Quién soy yo? 8.-Identificar las características de cada persona 9.-Conocer las debilidades 10.-Reforzar las Habilidades y Destrezas 11.-4 pasos para reforzar tu autoestima. 12.-Definición de mente sana ,cuerpo sano 13.- Mi proyecto de vida 14.-Establecimiento de metas a corto, mediano y largo plazo
  3. 3. 1-Definición de Autoestima:. Es el amor propio o auto apreciación es la percepción emocional profunda que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.
  4. 4. Tipos de autoestima: Autoestima Alta: *Las personas con autoestima alta se cuidan a sí mismos comiendo sanamente. *Haciendo ejercicios físicos y mimándose. *Se aceptan tal cual como son y aceptan los errores, derrotas y fracasos. *Es un persona interesante y valiosa y se asocia con los demás *Es sensible las necesidades de otros. *Disfruta jugando, caminando y conversando con otros.
  5. 5. Autoestima Baja *Una persona con baja autoestima desprecia sus dones, habilidades o destrezas. *Tiene una actitud negativa para la vida. *No se aceptan y quieren tal cual como son. *Le hecha la culpa los demás y no tiene metas y objetivos claros *Se dejan influir por los demás para la toma de decisiones.
  6. 6. Test para evaluar el autoestima Para cada pregunta elige la respuesta que se acerque más a la manera en que te hablas a ti, piensas en ti o sientes dentro de ti mismo. 1. Cuando te levantas por la mañana y te miras al espejo, ¿qué es lo que dices? a) ¡Te veo muy bien esta mañana! Y estás a punto de tener un gran día. b) ¡Oh, no, otra vez tú, no es posible! ¿Porqué te molestas en salir de la cama?. 2. Cuando fallas en algo o cometes un grave error, ¿qué es lo que te dices a ti mismo? a) Todo el mundo tiene derecho a fallar o cometer errores todos los días. b) ¡Ya la organizaste otra vez! ¿Es que no puedes hacer nada bien? Parece como si no supieras.
  7. 7. 3. Cuando tienes éxito en algo, ¿qué es lo que te dices a ti mismo? a) ¡Felicidades! ¡Debes sentirte orgulloso de ti mismo! b) Podrías haberlo hecho mejor, si te hubieras esforzado lo suficiente. 4. Acabas de hablar con alguien que tiene autoridad sobre ti (como uno de tus padres, un entrenador, o un maestro), ¿qué es lo que te dices a ti mismo? a) Has llevado este asunto muy bien. b) ¡Has actuado de una manera tan estúpida! Siempre dices bobadas
  8. 8. 7. Cuando alguien te dice un cumplido o dice "me caes bien", ¿qué es lo que te dices a ti mismo? a) ¡Te lo mereces! b) Nadie te dice un cumplido a menos que quieran algo de ti. Además no te lo mereces. 8. Cuando alguien a quien estimas te falla, ¿qué te dices a ti mismo? a) Han herido tus sentimientos, pero te repondrás. Después puedes tratar de averiguar qué fue lo que pasó. b) Esto prueba que no le caes bien a esa persona. 9. Cuando le fallas a una persona que estimas, ¿qué es lo que te dices a ti mismo? a) No es bueno, y no es gracioso, pero algunas veces las personas llegan a fallar. Reconoce lo que hiciste y sigue a Con tu vida. b) ¿Cómo pudiste hacer algo tan terrible? Deberías sentirte avergonzado de ti mismo. 10. Cuando te sientes necesitado o inseguro de ti, ¿qué te dices a ti mismo? a) Todos se sienten así algunas veces. Pide un abrazo a tu madre o acuéstate abrazado a tu almohada, Y pronto te sentirás bien.. b) ¡Madura! No seas tan infantil. ¡Eso es muy desagradable!
  9. 9. Anótate 10 puntos por cada respuesta (a) y 5 puntos por cada respuesta (b). Después usa esta clave para encontrar tu calificación de autoestima: Clave 90- Califícate 100 Tu autoestima es ALTA y POSITIVA. 75-90 Tu autoestima PODRÍA SER MEJOR. 60-75 Tu autoestima es BAJA. Pero ahora ya lo sabes y puedes cambiar. 50-60 Tu autoestima es POLVO. El extraterrestre te convirtió en moléculas. Gloria Marsellach Umbert - Psicólogo
  10. 10. Importancia del Autoestima Debido a que la autoestima influye nuestro comportamiento, existe una relación estrecha entre el autoestima y la salud, ya que si cree que es importante ,se va a mantener saludable
  11. 11. 2.-Definición de autoconcepto Se define :Como el conjunto de imágenes, pensamientos y sentimientos que el individuo tiene de sí mismo. Así, es posible diferenciar dos componentes o dimensiones en el autoconcepto: los cognitivos (pensamientos) y los evaluativos (sentimientos).
  12. 12. 3.-¿Quién soy yo? Es el sentido que un individuo da a sus actos,percepciones,motivos e intenciones. Es por lo que uno siente que es un o mismo y esta identificado.
  13. 13. 4.-Cómo puedo hacer para definir mis características?  1.-Tengo que conocerme a mí mismo .  2.-Analizar para qué soy bueno.  3.-¿Qué me gusta hacer?  4.-¿Cómo me comporto en los diferentes lugares?
  14. 14. 5.-reforzar las Habilidades y destrezas:  1.-Aceptate tal cual eres  2.-Ten confianza en ti mismo  3.-Sé responsable de tus propios actos  4.--Procura superar tus dificultades  5.-Intenta algo nuevo, aprende continuamente.
  15. 15. 6.-¿cómo conozco mis debilidades?  1.-Cuando me cuesta hacer algo.  2.- Cuando por mucho que me esfuerzo no consigo lo mejor  3.-A veces no quiero aceptar en lo que fallo constantemente
  16. 16. 7.- 4 pasos para mejorar tu autoestima:  1-Piensa en ti como alguien seguro. 2-Escríbelo  3-Corta y Pega Busca en revistas y corta, imágenes que representen tus deseos  4-Actúa
  17. 17. 8.-Mente sana y cuerpo sano:  Tener una vida feliz y gratificante resulta más fácil con un cuerpo y una mente sanos. . Tenemos que saber lo que nosotros mismos podemos hacer por mantener y mejorar nuestra salud.
  18. 18. 9.-Proyecto de vida  Enumeración de objetivos que una persona quiere lograr a lo largo de su vida y las metas que se propone para alcanzarlos
  19. 19. Por ejemplo:  QUIERO GRADUARME DE 6TO GRADO E IR AL LICEO .  QUIERO APRENDER INGLES  QUISIERA SER ABOGADO,MÉDICO .ENFERMERO ,  INGENIERA……………….
  20. 20. 10.-Establecimiento de metas a corto y mediano plazo  A corto plazo:  Piensa en lo que desees realizar pero prontamente, que no te cueste mucho tiempo.  A mediano plazo:  Piensa en lo que quieras hacer pero que te lleva un poco más de tiempo.  A largo plazo:  Piensa en lo que quieras lograr pero te vá a llevar más tiempo quizás años.(carrera, oficio u profesión)
  21. 21. Agradecimiento: A Jehová nuestro Dios A mi esposo e hijos por apoyarme en Todo lo que hago y darme las fuerzas de Seguir adelante y la profesora Tammi por enseñarme, gracias a todos que Dios los Bendiga……

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