LARI            LOMPAT                     LEMPAR              TOLAK1.   100 M      1.   LOMPAT JAUH           1. LEMPAR L...
 Lari cepet disebut juga lari Sprint Seorang pelari cepat disebut SPRINTER Lari cepat diperuntukan untuk  menempuh lari...
   Lari jarak pendek mengunakan Start jongkok.   Aba aba star jongkok adalah    - ABA – ABA “BERSEDIA”      CARA MELAKUK...
-   ABA – ABA “SIAP”    CARA MELAKUKAN      - Angkat pinggul lebih tinggi dari        kepala.      - Angkat lutut kaki dep...
- ABA – ABA “ YAK” CARA MELAKUKAN :  - Ayunkan lengan,Tolakan kaki   belakang sekuat tenaga dan lari  - Pertahankan kecond...
   Pada saat berlari seorang pelari yang baik    harus memperhatikan syarat-syarat berikut    agar ia bisa mencapai hasil...
 Garis finish memiliki arti penting, karna  garis finis adalah tujuan utama setiap  pelari. Pelari harus mengeluarkan se...
   Untuk memasuki garis finish, ada beberapa    tehnik yang harus diperhatikan yaitu :    - Kecepatan Lari semakin ditamb...
 Lapangan perlombaan atletik berbentuk  oval memanjang dengan kedua sisi kiri  dan kanannya setengah bulatan yang  sama b...
   Lintasan Lari    - satu keliling lintasan dibuat panjang 400 m    - untuk perlombaan internasional sekurang      kuran...
Atletik
Atletik
Atletik
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Atletik

5,731

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
5,731
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
290
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Atletik

  1. 1. LARI LOMPAT LEMPAR TOLAK1. 100 M 1. LOMPAT JAUH 1. LEMPAR LEMBING 1. TOLAK2. 200 M 2. LOMPAT TINGGI 2. LEMPAR TURBO PELURU3. 400 M 3. LOMPAT TINGGI GALAH4. 800 M 4. LOMPAT KATAK5. 1500 M6. 3000 M7. 5000 M8. 10.000 M9. SPRIN GAWANG
  2. 2.  Lari cepet disebut juga lari Sprint Seorang pelari cepat disebut SPRINTER Lari cepat diperuntukan untuk menempuh lari jarak pendek Lari jarak pendek menempuh jarak - 100 m, 200 m, 400 m tapi untuk beberapa even sering mengadakan lari jarak pendek dengan jarak 50 m, 60 m dan 80 m
  3. 3.  Lari jarak pendek mengunakan Start jongkok. Aba aba star jongkok adalah - ABA – ABA “BERSEDIA” CARA MELAKUKAN : - Posisi awal jongkok - Salah satu lutut diturunkan, didekatkan dengan ujung kaki sehingga nampak segaris dengan jarak satu kepal. - letakan kedua tangan tepat dibelakang garis start dengan ibu jari terbuka sedang jari yang lain rapat. - Pandangan mengarah kedepan - Pusatkan perhatian pada aba-aba berikutnya.
  4. 4. - ABA – ABA “SIAP” CARA MELAKUKAN - Angkat pinggul lebih tinggi dari kepala. - Angkat lutut kaki depan hingga membentuk sudut 90 derajat - Angkat lutut kaki belakang hingga membentuk sudut 120 derajat - Leher tetap rileks, pandangan mengarah kedepan
  5. 5. - ABA – ABA “ YAK” CARA MELAKUKAN : - Ayunkan lengan,Tolakan kaki belakang sekuat tenaga dan lari - Pertahankan kecondongan badan dalam beberapa saat - Lakukan latihan ini dalam beberapa kali.Ketepatan dan kecerdasan dalammelakukan star dapat mempengaruhi hasildari pada lari tersebut. Untuk itu lakukandengan baik dan benar.
  6. 6.  Pada saat berlari seorang pelari yang baik harus memperhatikan syarat-syarat berikut agar ia bisa mencapai hasil yang maksimal - Langkak kaki panjang/lebar dan cepat - Ayunan lengan seirama dengan ayunan kaki - badan condong kedepan dan pandangan lurus kedepan - Bertumpu pada ujung kaki / bola kaki
  7. 7.  Garis finish memiliki arti penting, karna garis finis adalah tujuan utama setiap pelari. Pelari harus mengeluarkan segala tenaga untuk lebih awal memasuki garis finish . Garis ini dibuat dengan cat putih atau dengan pita yang direntangkan
  8. 8.  Untuk memasuki garis finish, ada beberapa tehnik yang harus diperhatikan yaitu : - Kecepatan Lari semakin ditambah bukan dikurangi. - Condongkan dada kedepan dan kedua tangan diayunkan kebelakang - Dada diputar dengan ayunan tangan kedepan sehingga bahu sebelah maju kedepan. - Berhentilah perlahan-lahan setelah melewati garis finish,bukan berhenti digaris finish.
  9. 9.  Lapangan perlombaan atletik berbentuk oval memanjang dengan kedua sisi kiri dan kanannya setengah bulatan yang sama besarnya. Didalamnya terdapat lintasan. Semua nomor yang dilombakan dilakukan dilintasan ini dengan ketentuanyang telah dibakukan oleh badan atletik internasional ( IAAF )
  10. 10.  Lintasan Lari - satu keliling lintasan dibuat panjang 400 m - untuk perlombaan internasional sekurang kurangnya 6 lintasan dan idealnya 8 lintasan - lebar setiaplintasan 1,22m – 1,25 m dibatasi garis berukuran 5 cm
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×