Joce Narvaez Daira Portilla

1. MECÁNICA CORPORAL
Estudia el equilibrio y movimiento del
cuerpo y se conceptualiza como la
disciplina que trata del funcionamiento
correcto y armónico del aparato
musculoesquelético en coordinación
con el sistema nervioso.

2. Cuando hablamos de mecánica corporal
nos referimos al uso de los huesos,
articulaciones y músculos coordinados
por el sistema nervioso de forma que se
mantenga el equilibrio y no se produzcan
lesiones.

3. COMPONENTES DE LA MECÁNICA
CORPORAL
La mecánica corporal depende de tres
factores:
La postura o alineación corporal
El equilibrio o estabilidad.
El movimiento coordinado.

4. Alineación corporal o postura
La postura es correcta cuando nos
encontramos con las articulaciones en
semiflexión, la columna recta y los hombros
y caderas paralelos, de manera que los
músculos esqueléticos se encuentren en
una ligera tensión.

5. Esta situación se puede y se debe mantener
estando en cualquier postura, tanto de pie, como
sentado o tumbado.
Equilibrio
El equilibrio es una consecuencia de la buena
postura.

6. Línea de Gravedad
En el hombre la línea de gravedad pasa por:
- Detrás de la oreja
- La región posterior de la columna cervical
- La parte anterior de la columna dorsal
- La parte posterior de la columna lumbar
- La parte anterior de la columna sacra
- Delante de la articulación del tobillo.

8. El centro de gravedad
Puede variar su posición según la
constitución del individuo (está más alto
en hombres y en niños que en las
mujeres, ya que en ellas es mayor el
peso de la mitad superior del cuerpo).

9. Si se modifica la postura, el centro de
gravedad de nuestro cuerpo también
será modificado, variará en cada una
de las diferentes posturas que adopta
el cuerpo.

10. Movimiento coordinado
Para que nuestros movimientos sean
coordinados y suaves necesitamos un buen
tono muscular, reflejos neuromusculares
visuales y propioceptivos (del propio cuerpo) y
una coordinación de los músculos que
efectúan acciones opuestas.

11. Correcta manipulación de cargas
Espalda recta
Buscar el equilibrio corporal
Carga cerca del cuerpo.
Piernas flexionadas
Pies separados. Uno siempre en
dirección del movimiento
Contrapeso del cuerpo
Búsqueda y utilización de puntos de
apoyo