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1. Mergulho Livre - Prevenção e Segurança (v 5.1.11)

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A segurança de uma actividade é definida por um conjunto de práticas que favorecem a sua realização com o mínimo de risco possível, com os seguintes objectivos: …

A segurança de uma actividade é definida por um conjunto de práticas que favorecem a sua realização com o mínimo de risco possível, com os seguintes objectivos:
- Prevenir situações de risco
- Saber actuar em caso de necessidade

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  • 1. Foto: Carlos Freitas João Costa janeiro.2012http://www.dbs-freediving.com
  • 2. Resumo Este documento resume os princípios essenciais de prevenção e segurança que devem ser tidos em conta na prática do mergulho livre.  www.dbs-freediving.com  2
  • 3. Prevenção e Segurança Definição:  A segurança de uma atividade é definida por um conjunto de práticas que favorecem a sua realização com o mínimo de risco possível. Objetivos:  Prevenir situações de risco.  Saber atuar em caso de emergência. www.dbs-freediving.com   3
  • 4. Prevenção e Segurança Como?  Conhecer os Fatores de Risco  Respeitar as Medidas de Prevenção  Utilizar Sistemas de Segurança  Saber aplicar Procedimentos de Salvamento www.dbs-freediving.com  4 
  • 5. Fatores de Risco Pessoais:  Externos:  Apneia  Temperatura da Água  Hiperventilação  Profundidade  Visibilidade no Mar  Lastro  Corrente Marítima  Ambiente Subaquático  Presença Humana www.dbs-freediving.com  5 
  • 6. Apneia www.dbs-freediving.com  6 
  • 7. Apneia Definição:  A apneia é o estado que ocorre sempre que o ciclo respiratório é suspenso.  A apneia pode ser voluntária ou involuntária.  Este estado pode ser prolongado durante algum tempo sem qualquer risco para o organismo, pois ao nível celular as trocas gasosas continuam a se efetuar.  No entanto, mais cedo ou mais tarde, a respiração tem de ser retomada, pois tanto o cérebro como o coração precisam de um fornecimento contínuo de oxigénio para funcionarem corretamente.  www.dbs-freediving.com  7
  • 8. Apneia Efeitos:  À medida que o tempo de apneia aumenta, os níveis de oxigénio no organismo diminuem enquanto que os de dióxido de carbono aumentam, podendo se atingir os estados de hipóxia e hipercapnia, respetivamente.  Durante o estado de hipercapnia, surge uma necessidade involuntária de retomar a respiração geralmente acompanhada por contrações diafragmáticas.  Durante o estado de hipóxia, o organismo pode ser forçado a “desligar” certas partes do organismo de forma a proteger o cérebro e o coração.  www.dbs-freediving.com 8 
  • 9. Apneia Riscos:  Samba  Perda de controlo motor  Blackout  Perda de consciência  www.dbs-freediving.com 9 
  • 10. Samba Sintomas:  Durante um samba, a vítima permanece consciente, mas perde o controlo muscular do corpo, manifestando- se sobre a forma de espasmos musculares involuntários e por vezes intensos nos membros superiores e inferiores. Procedimento:  A vítima apenas necessita que as suas vias respiratórias não estejam submersas para que a sua respiração seja retomada voluntariamente.  www.dbs-freediving.com 10
  • 11. Blackout Sintomas:  Durante um blackout, a vítima permanece inconsciente, manifestando-se sobre a forma de rigidez muscular, sendo que o maxilar inferior fica contraído contra o superior e os lábios cerrados. Procedimento:  A vítima necessita que a auxiliem a retomar a respiração, falando ou soprando para a face, podendo ser necessário aplicar procedimentos de suporte básico de vida ou administração de oxigénio.  www.dbs-freediving.com 11 
  • 12. Hiperventilação www.dbs-freediving.com  12 
  • 13. Hiperventilação Definição:  A hiperventilação significa respirar várias vezes consecutivas de forma mais profunda e rápida que o normal. Objetivos:  Diminuir a saturação de CO2 na corrente sanguínea.  Prolongar a apneia por inibição das contrações diafragmáticas.  www.dbs-freediving.com 13 
  • 14. Hiperventilação Efeitos:  A saturação de CO2 na corrente sanguínea diminui.  A saturação de O2 não aumenta consideravelmente.  O batimento cardíaco aumenta.  A pressão sanguínea aumenta. Riscos:  Possibilidade de desmaiar (blackout) sem aviso prévio.  www.dbs-freediving.com 14
  • 15. Hiperventilação Sintomas:  A hiperventilação manifesta-se de diferentes formas, desde uma sensação de formigueiro nas mãos e/ou nos pés, podendo também causar tonturas ou até mesmo um desmaio antes de iniciar o mergulho. Procedimento:  A hiperventilação deve ser evitada através da adoção de uma respiração mais lenta e profunda que o normal.  Mergulhar apenas quando os sintomas associados à hiperventilação tiverem claramente desaparecido.  www.dbs-freediving.com 15 
  • 16. Profundidade www.dbs-freediving.com  16 
  • 17. Profundidade Definição:  À superfície do mar, o nível médio da pressão atmosférica é de 1atm.  Dentro de água, a pressão hidrostática aumenta 1atm a cada 10m de profundidade.  Aos 10m de profundidade a pressão total existente é de 2atm.  Sendo o ar compressível com a pressão, o volume de ar ocupado aos 10m de profundidade é igual a metade do volume inicial. Aos 20m = 1/3, aos 30m 1/4 e assim sucessivamente:  VolProfX = 1 / (ProfX/10 + 1) * VolInicial www.dbs-freediving.com   17
  • 18. Profundidade Efeitos:  Como o ar é compressível com a pressão, todas as regiões ocupadas por ar, tais como: ouvido interno, traqueia, pulmões e até mesmo o óculo de mergulho, vão estar sujeitas a uma pressão conforme a profundidade a que estiver o mergulhador.  O aumento da pressão é também responsável pela possível entrada na corrente sanguínea de outros gases, tais como o azoto (nitrogénio). www.dbs-freediving.com  18 
  • 19. Profundidade Riscos:  Rutura do Tímpano  Compressão Ocular  Distensão da Traqueia  Barotrauma Pulmonar  Narcose  Doença Descompressiva  Síncope dos 7 metros www.dbs-freediving.com  19 
  • 20. Rutura do Tímpano Sintomas:  A rutura do tímpano manifesta-se sobre a forma de uma dor intensa no ouvido e acontece quando a membrana do tímpano é rompida devido ao aumento da pressão hidrostática. É provável perder a noção de equilíbrio e ter vertigens. Procedimento:  A rutura do tímpano pode ser evitada desde que sejam realizadas as devidas compensações ao longo da descida.  www.dbs-freediving.com 20 
  • 21. Compressão Ocular Sintomas:  A compressão ocular manifesta-se sobre a forma de dores nos olhos devido à compressão do óculo de mergulho contra a face à medida que a profundidade aumenta. Procedimento:  A compressão ocular pode ser evitada desde que seja expelido pelo nariz algum ar para compensar o óculo de mergulho ao longo da descida.  www.dbs-freediving.com  21
  • 22. Distensão da Traqueia Sintomas:  A distensão da traqueia manifesta-se sobre a forma de tosse e rouquidão na zona da garganta e acontece geralmente após a hiperextensão do pescoço para trás durante a descida ao olhar para o fundo. Procedimento:  A distensão da traqueia pode ser evitada mantendo o pescoço sempre alinhado com o resto do corpo durante a descida. Para olhar para o fundo deve-se inclinar o tronco/corpo para trás.  www.dbs-freediving.com 22 
  • 23. Barotrauma Pulmonar Sintomas:  O barotrauma pulmonar manifesta-se sobre a forma de dores na zona do tórax e/ou dificuldades na respiração e acontece quando os limites da flexibilidade da caixa torácica ou compressibilidade dos pulmões foram ultrapassados. Procedimento:  O barotrauma pulmonar pode ser evitado através de uma adaptação gradual do organismo à profundidade e com a realização regular de alongamentos na zona torácica.  www.dbs-freediving.com 23
  • 24. Narcose Sintomas:  A narcose manifesta-se de diferentes formas consoante a profundidade e da condição física e mental do mergulhador, podendo começar por um estado de euforia, pode evoluir para faltas discernimento e orientação e até crises de pânico. Procedimento:  A narcose pode ser evitada parando a descida e subindo alguns metros até a sensação desaparecer. É possível gerir a narcose através do treino.  www.dbs-freediving.com 24 
  • 25. Doença Descompressiva Sintomas:  A doença descompressiva manifesta-se sobre a forma de dores nas articulações, náuseas, alterações visuais e paralisias ou fraquezas nos membros superiores e/ou inferiores, devido a acumulação de azoto nessas regiões. Procedimento:  A doença descompressiva pode ser evitada desde que sejam respeitados os tempos de superfície entre mergulhos. No mínimo, o tempo de superfície deve ser 3x superior ao tempo do mergulho anterior. Devendo ser maior consoante a profundidade.  Em mergulhos muito profundos, abaixo dos 80m, recomenda-se, após o mergulho, efetuar um patamar de descompressão, respirando oxigénio durante 5 a 10 25 minutos, a www.dbs-freediving.com 5 metros de profundidade.  
  • 26. Síncope dos 7 metros Sintomas:  A síncope dos 7 metros manifesta-se quando, à chegada à superfície, a taxa de oxigénio no sangue arterial diminui bruscamente, provocando um desmaio sem aviso prévio. Procedimento:  A síncope dos 7 metros pode ser evitada desde que nos últimos metros não se acelere à chegada à superfície, conservando energia e deixando o organismo se adaptar às diferenças de pressão nos pulmões, de forma a que as trocas gasosas se efetuem maior normalidade.  www.dbs-freediving.com  26
  • 27. Lastro Definição:  Peso extra que auxilia a vencer a impulsão da água. Riscos:  A velocidade de descida/subida pode ser demasiado elevada/lenta, podendo acentuar os riscos associados à profundidade/apneia respetivamente. Procedimento:  O peso do lastro ideal deve garantir uma flutuabilidade positiva pelo menos aos 10m de profundidade.  Obs: A flutuabilidade depende de vários fatores, sendo os principais: volume de ar inspirado, gordura corporal, espessura do fato e a densidade da água.  www.dbs-freediving.com 27 
  • 28. Temperatura da Água  www.dbs-freediving.com 28 
  • 29. Temperatura da Água Definição:  Dentro de água, o calor dispersa-se 25 vezes mais depressa. Riscos:  Hipotermia (<35º) e Perigo de Vida (<32º). Procedimento:  Utilizar proteção corporal adequada consoante a temperatura da água: fato, luvas, meias. www.dbs-freediving.com  29 
  • 30. Visibilidade no Mar www.dbs-freediving.com  30 
  • 31. Visibilidade no Mar Definição:  Dentro de água, os objetos parecem 25% mais próximos e 33% maiores. Riscos:  Erro no cálculo de distâncias e possível desorientação. Procedimento:  Utilizar um cabo-guia com marcas de 5 em 5 metros desde a superfície até à profundidade pretendida com uma placa branca no fundo.  www.dbs-freediving.com 31 
  • 32. Corrente Marítima www.dbs-freediving.com  32 
  • 33. Corrente Marítima Definição:  Deslocação contínua de uma massa de água numa determinada direcção. Riscos:  O ponto de entrada ser diferente do ponto de saída.  Esforço extra para manter um movimento vertical. Procedimento:  Utilizar um cabo de segurança ligado ao cabo-guia.  Não realizar mergulhos máximos na existência de correntes. www.dbs-freediving.com  33 
  • 34. Ambiente Subaquático www.dbs-freediving.com  34 
  • 35. Ambiente Subaquático Definição:  O ambiente subaquático é composto pelos seres vivos que nele habitam assim como a sua estrutura geológica. Riscos:  Queimaduras, envenenamento, ataques, grutas, areia. Procedimento:  Conhecer o meio habitat e potenciais perigos.  Ter um comportamento não invasivo.  Utilizar proteção adequada.  www.dbs-freediving.com 35 
  • 36. Presença Humana www.dbs-freediving.com  36 
  • 37. Presença Humana Definição:  Qualquer atividade náutica ou subaquática. Riscos:  Acidentes à superfície: embarcações, lixo.  Acidentes submersos: material de pesca, naufrágios. Procedimento:  Utilizar uma boia de sinalização com a bandeira de mergulho.  Estar equipado com uma faca de mergulho. www.dbs-freediving.com  37 
  • 38. Sistemas de Segurança Tipos:  Autorresgate (Self-Rescue)  Duplas (Buddy-System)  Rope-Pull  Lift-bag  Contra-Peso (Counter-weight)  www.dbs-freediving.com 38 
  • 39. Sistema de Autorresgate Definição:  O sistema de autorresgate consiste em libertar o próprio lastro em caso de emergência (ex: cãibras). Objetivos:  Proporcionar uma subida rápida com pouco esforço.  www.dbs-freediving.com 39 
  • 40. Sistema de Autorresgate Como?  Calmamente, tirar o lastro.  Segurar o lastro com o(s) braço(s) para baixo.  Continuar a subida e em caso de necessidade soltar o lastro. www.dbs-freediving.com  40 
  • 41. Sistema de Segurança de Duplas Definição:  O sistema de segurança de duplas consiste na realização de mergulhos supervisionados, de preferência por mergulhadores com o mesmo grau de experiência. Objetivos:  Elevar o nível de segurança.  Promover o sentimento de confiança.  Proporcionar o estado de tranquilidade. www.dbs-freediving.com  41 
  • 42. Sistema de Segurança de Duplas Como?  Procedimentos de Segurança:  Segurança em Apneia  Segurança em Distância  Segurança em Profundidade  Procedimentos de Salvamento:  Resgate em Profundidade  Socorro à Superfície  Suporte Básico de Vida  www.dbs-freediving.com 42 
  • 43. Segurança em Apneia Estática www.dbs-freediving.com  43 
  • 44. Segurança em Apneia Estática O mergulhador de segurança de verificar periodicamente o estado de consciência do mergulhador, através de um sinal previamente definido, por exemplo:  mergulhador de segurança:  toque no ombro do mergulhador.  Mergulhador em apneia:  resposta com um dedo da mão. A periodicidade do sinal deve aumentar com o tempo de apneia. Nos primeiros minutos de 30 em 30 segundos e depois de 15 em 15 segundos.  www.dbs-freediving.com 44 
  • 45. Segurança em Apneia Dinâmica www.dbs-freediving.com  45 
  • 46. Segurança em Apneia Dinâmica O mergulhador de segurança deve acompanhar à superfície o mergulhador em apneia, estando atento a movimentos pouco usuais ou a libertação de bolhas, que poderão indicar a ocorrência de um samba. Dar especial atenção aos últimos metros da distância que se pretende alcançar, sobretudo porque a tendência é aumentar de velocidade. Mesmo após o regresso à superfície existe a possibilidade de desmaio, pelo que, deve-se continuar a estar atento ao estado de consciência e respiração do colega, durante pelo menos 15s.  www.dbs-freediving.com 46 
  • 47. Segurança em Mergulho Livre www.dbs-freediving.com  47 
  • 48. Segurança em Mergulho Livre O mergulhador de segurança deve estar à superfície e apenas mergulhar para acompanhar o mergulhador em apneia nos últimos metros da subida, onde o risco é maior. A subida deve ser feita frente a frente, tentando manter o contacto visual, de forma a avaliar possíveis sinais de stress. À chegada à superfície, o mergulhador deve realizar o protocolo de superfície ao mergulhador de segurança de forma a confirmar o seu estado de consciência.  www.dbs-freediving.com 48
  • 49. Resgate em Profundidade com um braço www.dbs-freediving.com  49 
  • 50. Resgate em Profundidade com um braço:  retirar os cintos de chumbos (o da vítima é sempre o primeiro);  virar a vítima de lado e passar um braço debaixo da axila;  segurar o queixo com a mão, de forma a que a boca permaneça fechada;  iniciar a subida numa posição perpendicular à vitima e junto ao corpo, de forma a utilizar as barbatanas livremente e evitar ao máximo resistência da água. www.dbs-freediving.com  50 
  • 51. Resgate em Profundidade com os dois braços www.dbs-freediving.com  51 
  • 52. Resgate em Profundidade com os dois braços:  retirar os cintos de chumbos (o da vítima é sempre o primeiro);  virar a vítima de costas e colocar as mãos debaixo das axilas;  Esticar os braços e levantar a vítima;  iniciar a subida com os braços esticados para cima, de forma a utilizar as barbatanas livremente. www.dbs-freediving.com   52
  • 53. Socorro à Superfície www.dbs-freediving.com  53 
  • 54. Socorro à Superfície Objetivos:  Prevenir a entrada de água nas vias respiratórias.  Promover a respiração da vítima.  Deslocar a vítima para solo firme.  www.dbs-freediving.com 54 
  • 55. Socorro à Superfície Como?  Segurar e manter o queixo da vítima fora de água com uma mão.  Colocar a cabeça da vítima inclinada para trás sobre o externo ou ombro.  Remover todo o equipamento facial (óculo, snorkel, noseclip) com a outra mão.  Soprar em direção ao nariz e falar ao ouvido da vítima incentivando-a a respirar.  Eliminar qualquer peso supérfluo e deslocar-se para o barco ou solo firme. (continua) www.dbs-freediving.com  55 
  • 56. Socorro à Superfície(continuação) Se a respiração espontânea não se iniciar, principiar de imediato respiração artificial, através de insuflações:  boca-a-nariz*  boca-a-tubo** Expirar a cada 5s, com a boca*/nariz** da vítima fechada/o. Manter a cabeça da vítima inclinada para trás e o maxilar inferior elevado, pois facilita a respiração. Continuar a deslocar a vítima o barco ou solo firme, pois só assim os procedimentos de suporte básico de vida podem ser realizados eficazmente. www.dbs-freediving.com  56 
  • 57. Suporte Básico de Vida  www.dbs-freediving.com 57 
  • 58. Suporte Básico de Vida Definição:  SBV é um procedimento de emergência que é realizado quando a vítima se encontra num estado de paragem cardiorrespiratório. Objetivos:  Promover a oxigenação da vítima.  Promover a circulação da vítima.  www.dbs-freediving.com 58 
  • 59. Suporte Básico de Vida Como?  1 - Avaliar o estado da vítima  Verificar estado de consciência (reação a estímulos)  Verificar respiração (ver, ouvir e sentir)  2 - Promover a oxigenação da vítima (apenas se não houver respiração)  Executar o método de insuflação, de preferência com uma máscara facial com válvula unilateral (pocket mask).  3 - Promover a circulação da vítima (apenas se não houver pulsação)  Executar a técnica de compressão torácica sobre o esterno. www.dbs-freediving.com  59
  • 60. Suporte Básico de Vida Tempos:  Após um blackout, a vítima pode ficar inconsciente durante 1 a 2 minutos sem que haja paragem respiratória.  Após uma paragem respiratória, a vítima pode ficar sem respirar durante 3 a 4 minutos sem que haja paragem cardíaca.  Após uma paragem cardíaca, a vítima pode ficar sem pulsação durante 2 a 3 minutos sem que haja danos irreversíveis para o cérebro.  No geral, após um blackout, a vítima tem entre 6 a 9 minutos para ser socorrida.  www.dbs-freediving.com 60 
  • 61. Suporte Básico de Vida Observações:  Se mal aplicadas, as manobras de ressuscitação (insuflações e compressões) podem prejudicar gravemente a vítima.  Se há indícios de água nos pulmões, deve-se deslocar a vítima ao Hospital de forma a utilizar um aspirador de secreções, outros meios são perigosos e desnecessários.  A aprendizagem do Suporte Básico de Vida (SBV) deve ser feita através de uma formação especializada para o efeito.  www.dbs-freediving.com  61
  • 62. Suporte Básico de Vida Entidades Formadoras:  CVP (Cruz Vermelha Portuguesa)  INEM (Instituto Nacional de Emergência Médica)  ISN (Instituto de Socorros a Náufragos)  DAN (Divers Alert Network)  www.dbs-freediving.com 62 
  • 63. Medidas de Prevenção1. Permitir a adaptação gradual do organismo à apneia e à profundidade.2. Ao preparar o mergulho, respirar sem hiperventilar antes da imersão.3. Ao iniciar a imersão, retirar o snorkel da boca.4. Na descida, compensar devidamente os ouvidos e o óculo de mergulho.5. Na viragem no fundo, virar com calma e não olhar para cima.6. Na subida, evitar acelerar na parte final (usufruir da impulsão).7. Durante a imersão, não expirar (exceto à chegada à superfície).8. Ao finalizar a imersão, apoiar-se em algo (cabo/boia/plataforma).9. Após o mergulho, recuperar adequadamente antes de nova imersão.10. Ao sentir frio ou fadiga, evitar mergulhar fundo. www.dbs-freediving.com  63 
  • 64. Livros recomendados “Manual of Freediving – Underwater on a single breath” by Umberto Pelizzari and Stefano Tovaglieri (ISBN: 1928649270) www.dbs-freediving.com  64 
  • 65. Nota Final Para colocar os conhecimentos expressos neste documento em prática é recomendado participar num curso de mergulho livre com um instrutor devidamente qualificado.  www.dbs-freediving.com 65 