SlideShare a Scribd company logo

Af 4

•Download as PPSX, PDF•
•
E
Exmo Mil-Homens
EducationTravelTechnology
1 of 3
PLIOMETRIA EXERCÍCIOS DE COORDENAÇÃO / FORÇA EXPLOSIVABAIXA INTENSIDADE DEFINIÇÃO Exercícios específicos que envolvam o ciclo alongamento–encurtamento (CAE), isto é, um rápido alongamento da musculatura seguido de uma rápida acção concêntrica. Durante o CAE é acumulada energia–elástica na musculatura utilizada durante a fase concêntrica do movimento.
PLIOMETRIA EXERCÍCIOS DE COORDENAÇÃO / FORÇA EXPLOSIVABAIXA INTENSIDADE Princípios gerais Velocidade de execução Domínio da técnica de execução Solicitação do sistema nervoso (coordenação do movimento)
PLIOMETRIA EXERCÍCIOS DE COORDENAÇÃO / FORÇA EXPLOSIVABAIXA INTENSIDADE EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS Repetir cada percurso - 8 a 12 vezes / 3 séries Intervalo entre séries para recuperação total Os exercícios pliométricos podem ser divididos em: - Saltos no lugar, - Saltos em progressão, - Saltos em profundidade e - Exercícios para os membros superiores

Recommended

Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculo...
Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculo...Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculo...
Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculo...EducadorFisicoKassio
 
Pliometria no futebol
Pliometria no futebolPliometria no futebol
Pliometria no futebolFernando Farias
 
Exercício resistido
Exercício resistidoExercício resistido
Exercício resistidowashington carlos vieira
 
TREINAMENTO CORE
TREINAMENTO CORETREINAMENTO CORE
TREINAMENTO COREFernando Farias
 
Ginástica aeróbica e anaeróbica
Ginástica aeróbica e anaeróbicaGinástica aeróbica e anaeróbica
Ginástica aeróbica e anaeróbicaNinho Cristo
 
Força Reactiva em Ciclo Muscular de Alongamento – Encurtamento: Revisão Persp...
Força Reactiva em Ciclo Muscular de Alongamento – Encurtamento: Revisão Persp...Força Reactiva em Ciclo Muscular de Alongamento – Encurtamento: Revisão Persp...
Força Reactiva em Ciclo Muscular de Alongamento – Encurtamento: Revisão Persp...Fernando Farias
 
Exercícios de Equilíbrio Corporal
Exercícios de Equilíbrio CorporalExercícios de Equilíbrio Corporal
Exercícios de Equilíbrio Corporaldvdsousa
 
Ginástica aeróbica
Ginástica aeróbicaGinástica aeróbica
Ginástica aeróbicaDeaaSouza
 

Recommended

Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculo...
Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculo...Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculo...
Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculo...EducadorFisicoKassio
 
Pliometria no futebol
Pliometria no futebolPliometria no futebol
Pliometria no futebolFernando Farias
 
Exercício resistido
Exercício resistidoExercício resistido
Exercício resistidowashington carlos vieira
 
TREINAMENTO CORE
TREINAMENTO CORETREINAMENTO CORE
TREINAMENTO COREFernando Farias
 
Ginástica aeróbica e anaeróbica
Ginástica aeróbica e anaeróbicaGinástica aeróbica e anaeróbica
Ginástica aeróbica e anaeróbicaNinho Cristo
 
Força Reactiva em Ciclo Muscular de Alongamento – Encurtamento: Revisão Persp...
Força Reactiva em Ciclo Muscular de Alongamento – Encurtamento: Revisão Persp...Força Reactiva em Ciclo Muscular de Alongamento – Encurtamento: Revisão Persp...
Força Reactiva em Ciclo Muscular de Alongamento – Encurtamento: Revisão Persp...Fernando Farias
 
Exercícios de Equilíbrio Corporal
Exercícios de Equilíbrio CorporalExercícios de Equilíbrio Corporal
Exercícios de Equilíbrio Corporaldvdsousa
 
Ginástica aeróbica
Ginástica aeróbicaGinástica aeróbica
Ginástica aeróbicaDeaaSouza
 
Ginástica localizada
Ginástica localizadaGinástica localizada
Ginástica localizadaanabeatrizsa
 
Parte i fundamentacao
Parte i fundamentacaoParte i fundamentacao
Parte i fundamentacaoesaber edu
 
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...Marilia Coutinho
 
Musculação
MusculaçãoMusculação
MusculaçãoDesconFiles
 
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade físicaCapacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade físicaAndreBalanca
 
Atividades fisicas em academias
Atividades fisicas em academiasAtividades fisicas em academias
Atividades fisicas em academiaswashington carlos vieira
 
metodos de treino da forca reactiva (especific
metodos de treino da forca reactiva (especificmetodos de treino da forca reactiva (especific
metodos de treino da forca reactiva (especificSilas Paixao
 
Luciano core360
Luciano core360Luciano core360
Luciano core360F! Web Designer
 
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivas
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivasAnálise do Movimento e Possíveis Soluções corretivas
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivasmarcelosilveirazero1
 
Musculação_lembre-se
Musculação_lembre-seMusculação_lembre-se
Musculação_lembre-seJunior Oliveira
 
Resistência muscular localizada rml
Resistência muscular localizada rmlResistência muscular localizada rml
Resistência muscular localizada rmlpagodes
 
Entendendo o Core. Grazzi Favarato
Entendendo o Core. Grazzi Favarato Entendendo o Core. Grazzi Favarato
Entendendo o Core. Grazzi FavaratoGrazzi Favarato
 
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa Amaral
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa AmaralIntrodução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa Amaral
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa AmaralPAULO AMARAL
 
Pliometria a ousadia no treinamento desportivo
Pliometria a ousadia no treinamento desportivoPliometria a ousadia no treinamento desportivo
Pliometria a ousadia no treinamento desportivoFernando Farias
 
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de força
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de forçaAdaptações musculares esqueléticas ao treinamento de força
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de forçaAline Villa Nova Bacurau
 
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...fabricioboscolo
 
Musculação
MusculaçãoMusculação
MusculaçãoDesconFiles
 
Treinamento de força
Treinamento de força Treinamento de força
Treinamento de força Lucio Flavio Personal
 
Periodização de atletas
Periodização de atletasPeriodização de atletas
Periodização de atletaswashington carlos vieira
 
Treinamento core
Treinamento coreTreinamento core
Treinamento coremarcelosilveirazero1
 
Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02
Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02
Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02Fernando Racim
 
Conceitos básicos de treinamento
Conceitos básicos de treinamentoConceitos básicos de treinamento
Conceitos básicos de treinamentowashington carlos vieira
 

More Related Content

What's hot

Ginástica localizada
Ginástica localizadaGinástica localizada
Ginástica localizadaanabeatrizsa
 
Parte i fundamentacao
Parte i fundamentacaoParte i fundamentacao
Parte i fundamentacaoesaber edu
 
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...Marilia Coutinho
 
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade físicaCapacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade físicaAndreBalanca
 
metodos de treino da forca reactiva (especific
metodos de treino da forca reactiva (especificmetodos de treino da forca reactiva (especific
metodos de treino da forca reactiva (especificSilas Paixao
 
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivas
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivasAnálise do Movimento e Possíveis Soluções corretivas
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivasmarcelosilveirazero1
 
Resistência muscular localizada rml
Resistência muscular localizada rmlResistência muscular localizada rml
Resistência muscular localizada rmlpagodes
 
Entendendo o Core. Grazzi Favarato
Entendendo o Core. Grazzi Favarato Entendendo o Core. Grazzi Favarato
Entendendo o Core. Grazzi FavaratoGrazzi Favarato
 
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa Amaral
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa AmaralIntrodução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa Amaral
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa AmaralPAULO AMARAL
 
Pliometria a ousadia no treinamento desportivo
Pliometria a ousadia no treinamento desportivoPliometria a ousadia no treinamento desportivo
Pliometria a ousadia no treinamento desportivoFernando Farias
 
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de força
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de forçaAdaptações musculares esqueléticas ao treinamento de força
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de forçaAline Villa Nova Bacurau
 
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...fabricioboscolo
 

What's hot (19)

Ginástica localizada
Ginástica localizadaGinástica localizada
Ginástica localizada
 
Parte i fundamentacao
Parte i fundamentacaoParte i fundamentacao
Parte i fundamentacao
 
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...
Treinamento Funcional - Programa de workshops sobre treinamento resistido da ...
 
Musculação
MusculaçãoMusculação
Musculação
 
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade físicaCapacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física
Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física
 
Atividades fisicas em academias
Atividades fisicas em academiasAtividades fisicas em academias
Atividades fisicas em academias
 
metodos de treino da forca reactiva (especific
metodos de treino da forca reactiva (especificmetodos de treino da forca reactiva (especific
metodos de treino da forca reactiva (especific
 
Luciano core360
Luciano core360Luciano core360
Luciano core360
 
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivas
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivasAnálise do Movimento e Possíveis Soluções corretivas
Análise do Movimento e Possíveis Soluções corretivas
 
Musculação_lembre-se
Musculação_lembre-seMusculação_lembre-se
Musculação_lembre-se
 
Resistência muscular localizada rml
Resistência muscular localizada rmlResistência muscular localizada rml
Resistência muscular localizada rml
 
Entendendo o Core. Grazzi Favarato
Entendendo o Core. Grazzi Favarato Entendendo o Core. Grazzi Favarato
Entendendo o Core. Grazzi Favarato
 
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa Amaral
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa AmaralIntrodução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa Amaral
Introdução ao Exercício Resistido - Prof. Paulo Costa Amaral
 
Pliometria a ousadia no treinamento desportivo
Pliometria a ousadia no treinamento desportivoPliometria a ousadia no treinamento desportivo
Pliometria a ousadia no treinamento desportivo
 
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de força
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de forçaAdaptações musculares esqueléticas ao treinamento de força
Adaptações musculares esqueléticas ao treinamento de força
 
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...
 
Musculação
MusculaçãoMusculação
Musculação
 
Treinamento de força
Treinamento de força Treinamento de força
Treinamento de força
 
Periodização de atletas
Periodização de atletasPeriodização de atletas
Periodização de atletas
 

Similar to Af 4

Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02
Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02
Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02Fernando Racim
 
19_20_ma_7_ef_21_Desenvolvimento das capacidades motoras.pdf
19_20_ma_7_ef_21_Desenvolvimento das capacidades motoras.pdf19_20_ma_7_ef_21_Desenvolvimento das capacidades motoras.pdf
19_20_ma_7_ef_21_Desenvolvimento das capacidades motoras.pdfBeatrizFerreira298135
 
19 20 ma_7_ef_21_desenvolvimento das capacidades motoras
19 20 ma_7_ef_21_desenvolvimento das capacidades motoras19 20 ma_7_ef_21_desenvolvimento das capacidades motoras
19 20 ma_7_ef_21_desenvolvimento das capacidades motorasIrene Semanas
 
Reunião dos professores da Academia Cooper 24 horas - maio
Reunião dos professores da Academia Cooper 24 horas - maioReunião dos professores da Academia Cooper 24 horas - maio
Reunião dos professores da Academia Cooper 24 horas - maio34875814
 
Fundamentos do-treinamento-de-forca1
Fundamentos do-treinamento-de-forca1Fundamentos do-treinamento-de-forca1
Fundamentos do-treinamento-de-forca1Danilo Ventania
 
Materia de treinamento parte 3[1]
Materia de treinamento parte 3[1]Materia de treinamento parte 3[1]
Materia de treinamento parte 3[1]Tiago Pereiras
 
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki QueirozTrançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki QueirozKiran Gorki Queiroz
 
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki QueirozTrançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki QueirozKiran Gorki Queiroz
 
Definição de treino funcional
Definição de treino funcionalDefinição de treino funcional
Definição de treino funcionalJordânio Leite
 
adaptacao-meio-e-metodo.ppt
adaptacao-meio-e-metodo.pptadaptacao-meio-e-metodo.ppt
adaptacao-meio-e-metodo.pptprofefflavio
 
Eficiência do Treinamento Resistido para Glúteos, Abdome e Perna PARTE 1
Eficiência do Treinamento Resistido para Glúteos, Abdome e Perna PARTE 1Eficiência do Treinamento Resistido para Glúteos, Abdome e Perna PARTE 1
Eficiência do Treinamento Resistido para Glúteos, Abdome e Perna PARTE 1Rodrigo Ansaloni de Oliveira
 
Artigo conceitos fundamentais em fisio do exercicio
Artigo conceitos fundamentais em fisio do exercicioArtigo conceitos fundamentais em fisio do exercicio
Artigo conceitos fundamentais em fisio do exercicioCintia Melo
 
MAF Velocidade, agilidade - Bruno Gomes
MAF Velocidade, agilidade - Bruno GomesMAF Velocidade, agilidade - Bruno Gomes
MAF Velocidade, agilidade - Bruno Gomesfabricioboscolo
 

Similar to Af 4 (20)

Treinamento core
Treinamento coreTreinamento core
Treinamento core
 
Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02
Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02
Conceitosbsicosdetreinamento 100605065723-phpapp02
 
Conceitos básicos de treinamento
Conceitos básicos de treinamentoConceitos básicos de treinamento
Conceitos básicos de treinamento
 
Ginastica localizada
Ginastica localizadaGinastica localizada
Ginastica localizada
 
Treinamento em circuito
Treinamento em circuitoTreinamento em circuito
Treinamento em circuito
 
19_20_ma_7_ef_21_Desenvolvimento das capacidades motoras.pdf
19_20_ma_7_ef_21_Desenvolvimento das capacidades motoras.pdf19_20_ma_7_ef_21_Desenvolvimento das capacidades motoras.pdf
19_20_ma_7_ef_21_Desenvolvimento das capacidades motoras.pdf
 
19 20 ma_7_ef_21_desenvolvimento das capacidades motoras
19 20 ma_7_ef_21_desenvolvimento das capacidades motoras19 20 ma_7_ef_21_desenvolvimento das capacidades motoras
19 20 ma_7_ef_21_desenvolvimento das capacidades motoras
 
Reunião dos professores da Academia Cooper 24 horas - maio
Reunião dos professores da Academia Cooper 24 horas - maioReunião dos professores da Academia Cooper 24 horas - maio
Reunião dos professores da Academia Cooper 24 horas - maio
 
Fundamentos do-treinamento-de-forca1
Fundamentos do-treinamento-de-forca1Fundamentos do-treinamento-de-forca1
Fundamentos do-treinamento-de-forca1
 
Materia de treinamento parte 3[1]
Materia de treinamento parte 3[1]Materia de treinamento parte 3[1]
Materia de treinamento parte 3[1]
 
Metodos de treinamento neuromuscular
Metodos de treinamento neuromuscularMetodos de treinamento neuromuscular
Metodos de treinamento neuromuscular
 
Musculação conceitos e aplicações
Musculação conceitos e aplicaçõesMusculação conceitos e aplicações
Musculação conceitos e aplicações
 
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki QueirozTrançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
 
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki QueirozTrançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
Trançados Musculares - Aula 01 - Kiran Gorki Queiroz
 
Definição de treino funcional
Definição de treino funcionalDefinição de treino funcional
Definição de treino funcional
 
adaptacao-meio-e-metodo.ppt
adaptacao-meio-e-metodo.pptadaptacao-meio-e-metodo.ppt
adaptacao-meio-e-metodo.ppt
 
Pliometria artigo
Pliometria artigoPliometria artigo
Pliometria artigo
 
Eficiência do Treinamento Resistido para Glúteos, Abdome e Perna PARTE 1
Eficiência do Treinamento Resistido para Glúteos, Abdome e Perna PARTE 1Eficiência do Treinamento Resistido para Glúteos, Abdome e Perna PARTE 1
Eficiência do Treinamento Resistido para Glúteos, Abdome e Perna PARTE 1
 
Artigo conceitos fundamentais em fisio do exercicio
Artigo conceitos fundamentais em fisio do exercicioArtigo conceitos fundamentais em fisio do exercicio
Artigo conceitos fundamentais em fisio do exercicio
 
MAF Velocidade, agilidade - Bruno Gomes
MAF Velocidade, agilidade - Bruno GomesMAF Velocidade, agilidade - Bruno Gomes
MAF Velocidade, agilidade - Bruno Gomes
 

Recently uploaded

Slides Lição 6, CPAD, As Nossas Armas Espirituais, 2Tr24.pptx
Slides Lição 6, CPAD, As Nossas Armas Espirituais, 2Tr24.pptxSlides Lição 6, CPAD, As Nossas Armas Espirituais, 2Tr24.pptx
Slides Lição 6, CPAD, As Nossas Armas Espirituais, 2Tr24.pptxLuizHenriquedeAlmeid6
 
planejamento_estrategico_-_gestao_2021-2024_16015654.pdf
planejamento_estrategico_-_gestao_2021-2024_16015654.pdfplanejamento_estrategico_-_gestao_2021-2024_16015654.pdf
planejamento_estrategico_-_gestao_2021-2024_16015654.pdfmaurocesarpaesalmeid
 
PROJETO DE EXTENSÃO I - AGRONOMIA.pdf AGRONOMIAAGRONOMIA
PROJETO DE EXTENSÃO I - AGRONOMIA.pdf AGRONOMIAAGRONOMIAPROJETO DE EXTENSÃO I - AGRONOMIA.pdf AGRONOMIAAGRONOMIA
PROJETO DE EXTENSÃO I - AGRONOMIA.pdf AGRONOMIAAGRONOMIAHELENO FAVACHO
 
apostila projeto de vida 2 ano ensino médio
apostila projeto de vida 2 ano ensino médioapostila projeto de vida 2 ano ensino médio
apostila projeto de vida 2 ano ensino médiorosenilrucks
 
matematica aula didatica prática e tecni
matematica aula didatica prática e tecnimatematica aula didatica prática e tecni
matematica aula didatica prática e tecniCleidianeCarvalhoPer
 
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA E INTERPESS...
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA E INTERPESS...PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA E INTERPESS...
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA E INTERPESS...azulassessoria9
 
PRÉDIOS HISTÓRICOS DE ASSARÉ Prof. Francisco Leite.pdf
PRÉDIOS HISTÓRICOS DE ASSARÉ Prof. Francisco Leite.pdfPRÉDIOS HISTÓRICOS DE ASSARÉ Prof. Francisco Leite.pdf
PRÉDIOS HISTÓRICOS DE ASSARÉ Prof. Francisco Leite.pdfprofesfrancleite
 
Slides Lição 05, Central Gospel, A Grande Tribulação, 1Tr24.pptx
Slides Lição 05, Central Gospel, A Grande Tribulação, 1Tr24.pptxSlides Lição 05, Central Gospel, A Grande Tribulação, 1Tr24.pptx
Slides Lição 05, Central Gospel, A Grande Tribulação, 1Tr24.pptxLuizHenriquedeAlmeid6
 
A QUATRO MÃOS - MARILDA CASTANHA . pdf
A QUATRO MÃOS - MARILDA CASTANHA . pdfA QUATRO MÃOS - MARILDA CASTANHA . pdf
A QUATRO MÃOS - MARILDA CASTANHA . pdfAna Lemos
 
Apresentação em Powerpoint do Bioma Catinga.pptx
Apresentação em Powerpoint do Bioma Catinga.pptxApresentação em Powerpoint do Bioma Catinga.pptx
Apresentação em Powerpoint do Bioma Catinga.pptxLusGlissonGud
 
GEOGRAFIA - COMÉRCIO INTERNACIONAL E BLOCOS ECONÔMICOS - PROF. LUCAS QUEIROZ.pdf
GEOGRAFIA - COMÉRCIO INTERNACIONAL E BLOCOS ECONÔMICOS - PROF. LUCAS QUEIROZ.pdfGEOGRAFIA - COMÉRCIO INTERNACIONAL E BLOCOS ECONÔMICOS - PROF. LUCAS QUEIROZ.pdf
GEOGRAFIA - COMÉRCIO INTERNACIONAL E BLOCOS ECONÔMICOS - PROF. LUCAS QUEIROZ.pdfRavenaSales1
 
Considere a seguinte situação fictícia: Durante uma reunião de equipe em uma...
Considere a seguinte situação fictícia: Durante uma reunião de equipe em uma...Considere a seguinte situação fictícia: Durante uma reunião de equipe em uma...
Considere a seguinte situação fictícia: Durante uma reunião de equipe em uma...azulassessoria9
 
Recomposiçao em matematica 1 ano 2024 - ESTUDANTE 1ª série.pdf
Recomposiçao em matematica 1 ano 2024 - ESTUDANTE 1ª série.pdfRecomposiçao em matematica 1 ano 2024 - ESTUDANTE 1ª série.pdf
Recomposiçao em matematica 1 ano 2024 - ESTUDANTE 1ª série.pdfFrancisco Márcio Bezerra Oliveira
 
Atividade - Letra da música Esperando na Janela.
Atividade - Letra da música Esperando na Janela.Atividade - Letra da música Esperando na Janela.
Atividade - Letra da música Esperando na Janela.Mary Alvarenga
 
Projeto_de_Extensão_Agronomia_adquira_ja_(91)_98764-0830.pdf
Projeto_de_Extensão_Agronomia_adquira_ja_(91)_98764-0830.pdfProjeto_de_Extensão_Agronomia_adquira_ja_(91)_98764-0830.pdf
Projeto_de_Extensão_Agronomia_adquira_ja_(91)_98764-0830.pdfHELENO FAVACHO
 
2° ANO - ENSINO FUNDAMENTAL ENSINO RELIGIOSO
2° ANO - ENSINO FUNDAMENTAL ENSINO RELIGIOSO2° ANO - ENSINO FUNDAMENTAL ENSINO RELIGIOSO
2° ANO - ENSINO FUNDAMENTAL ENSINO RELIGIOSOLeloIurk1
 
COMPETÊNCIA 2 da redação do enem prodção textual professora vanessa cavalcante
COMPETÊNCIA 2 da redação do enem prodção textual professora vanessa cavalcanteCOMPETÊNCIA 2 da redação do enem prodção textual professora vanessa cavalcante
COMPETÊNCIA 2 da redação do enem prodção textual professora vanessa cavalcanteVanessaCavalcante37
 
5 bloco 7 ano - Ensino Relogioso- Lideres Religiosos _ Passei Direto.pdf
5 bloco 7 ano - Ensino Relogioso- Lideres Religiosos _ Passei Direto.pdf5 bloco 7 ano - Ensino Relogioso- Lideres Religiosos _ Passei Direto.pdf
5 bloco 7 ano - Ensino Relogioso- Lideres Religiosos _ Passei Direto.pdfLeloIurk1
 
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: LEITURA DE IMAGENS, GRÁFICOS E MA...
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: LEITURA DE IMAGENS, GRÁFICOS E MA...PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: LEITURA DE IMAGENS, GRÁFICOS E MA...
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: LEITURA DE IMAGENS, GRÁFICOS E MA...azulassessoria9
 
Análise poema país de abril (Mauel alegre)
Análise poema país de abril (Mauel alegre)Análise poema país de abril (Mauel alegre)
Análise poema país de abril (Mauel alegre)ElliotFerreira
 

Recently uploaded (20)

Slides Lição 6, CPAD, As Nossas Armas Espirituais, 2Tr24.pptx
Slides Lição 6, CPAD, As Nossas Armas Espirituais, 2Tr24.pptxSlides Lição 6, CPAD, As Nossas Armas Espirituais, 2Tr24.pptx
Slides Lição 6, CPAD, As Nossas Armas Espirituais, 2Tr24.pptx
 
planejamento_estrategico_-_gestao_2021-2024_16015654.pdf
planejamento_estrategico_-_gestao_2021-2024_16015654.pdfplanejamento_estrategico_-_gestao_2021-2024_16015654.pdf
planejamento_estrategico_-_gestao_2021-2024_16015654.pdf
 
PROJETO DE EXTENSÃO I - AGRONOMIA.pdf AGRONOMIAAGRONOMIA
PROJETO DE EXTENSÃO I - AGRONOMIA.pdf AGRONOMIAAGRONOMIAPROJETO DE EXTENSÃO I - AGRONOMIA.pdf AGRONOMIAAGRONOMIA
PROJETO DE EXTENSÃO I - AGRONOMIA.pdf AGRONOMIAAGRONOMIA
 
apostila projeto de vida 2 ano ensino médio
apostila projeto de vida 2 ano ensino médioapostila projeto de vida 2 ano ensino médio
apostila projeto de vida 2 ano ensino médio
 
matematica aula didatica prática e tecni
matematica aula didatica prática e tecnimatematica aula didatica prática e tecni
matematica aula didatica prática e tecni
 
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA E INTERPESS...
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA E INTERPESS...PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA E INTERPESS...
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA E INTERPESS...
 
PRÉDIOS HISTÓRICOS DE ASSARÉ Prof. Francisco Leite.pdf
PRÉDIOS HISTÓRICOS DE ASSARÉ Prof. Francisco Leite.pdfPRÉDIOS HISTÓRICOS DE ASSARÉ Prof. Francisco Leite.pdf
PRÉDIOS HISTÓRICOS DE ASSARÉ Prof. Francisco Leite.pdf
 
Slides Lição 05, Central Gospel, A Grande Tribulação, 1Tr24.pptx
Slides Lição 05, Central Gospel, A Grande Tribulação, 1Tr24.pptxSlides Lição 05, Central Gospel, A Grande Tribulação, 1Tr24.pptx
Slides Lição 05, Central Gospel, A Grande Tribulação, 1Tr24.pptx
 
A QUATRO MÃOS - MARILDA CASTANHA . pdf
A QUATRO MÃOS - MARILDA CASTANHA . pdfA QUATRO MÃOS - MARILDA CASTANHA . pdf
A QUATRO MÃOS - MARILDA CASTANHA . pdf
 
Apresentação em Powerpoint do Bioma Catinga.pptx
Apresentação em Powerpoint do Bioma Catinga.pptxApresentação em Powerpoint do Bioma Catinga.pptx
Apresentação em Powerpoint do Bioma Catinga.pptx
 
GEOGRAFIA - COMÉRCIO INTERNACIONAL E BLOCOS ECONÔMICOS - PROF. LUCAS QUEIROZ.pdf
GEOGRAFIA - COMÉRCIO INTERNACIONAL E BLOCOS ECONÔMICOS - PROF. LUCAS QUEIROZ.pdfGEOGRAFIA - COMÉRCIO INTERNACIONAL E BLOCOS ECONÔMICOS - PROF. LUCAS QUEIROZ.pdf
GEOGRAFIA - COMÉRCIO INTERNACIONAL E BLOCOS ECONÔMICOS - PROF. LUCAS QUEIROZ.pdf
 
Considere a seguinte situação fictícia: Durante uma reunião de equipe em uma...
Considere a seguinte situação fictícia: Durante uma reunião de equipe em uma...Considere a seguinte situação fictícia: Durante uma reunião de equipe em uma...
Considere a seguinte situação fictícia: Durante uma reunião de equipe em uma...
 
Recomposiçao em matematica 1 ano 2024 - ESTUDANTE 1ª série.pdf
Recomposiçao em matematica 1 ano 2024 - ESTUDANTE 1ª série.pdfRecomposiçao em matematica 1 ano 2024 - ESTUDANTE 1ª série.pdf
Recomposiçao em matematica 1 ano 2024 - ESTUDANTE 1ª série.pdf
 
Atividade - Letra da música Esperando na Janela.
Atividade - Letra da música Esperando na Janela.Atividade - Letra da música Esperando na Janela.
Atividade - Letra da música Esperando na Janela.
 
Projeto_de_Extensão_Agronomia_adquira_ja_(91)_98764-0830.pdf
Projeto_de_Extensão_Agronomia_adquira_ja_(91)_98764-0830.pdfProjeto_de_Extensão_Agronomia_adquira_ja_(91)_98764-0830.pdf
Projeto_de_Extensão_Agronomia_adquira_ja_(91)_98764-0830.pdf
 
2° ANO - ENSINO FUNDAMENTAL ENSINO RELIGIOSO
2° ANO - ENSINO FUNDAMENTAL ENSINO RELIGIOSO2° ANO - ENSINO FUNDAMENTAL ENSINO RELIGIOSO
2° ANO - ENSINO FUNDAMENTAL ENSINO RELIGIOSO
 
COMPETÊNCIA 2 da redação do enem prodção textual professora vanessa cavalcante
COMPETÊNCIA 2 da redação do enem prodção textual professora vanessa cavalcanteCOMPETÊNCIA 2 da redação do enem prodção textual professora vanessa cavalcante
COMPETÊNCIA 2 da redação do enem prodção textual professora vanessa cavalcante
 
5 bloco 7 ano - Ensino Relogioso- Lideres Religiosos _ Passei Direto.pdf
5 bloco 7 ano - Ensino Relogioso- Lideres Religiosos _ Passei Direto.pdf5 bloco 7 ano - Ensino Relogioso- Lideres Religiosos _ Passei Direto.pdf
5 bloco 7 ano - Ensino Relogioso- Lideres Religiosos _ Passei Direto.pdf
 
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: LEITURA DE IMAGENS, GRÁFICOS E MA...
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: LEITURA DE IMAGENS, GRÁFICOS E MA...PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: LEITURA DE IMAGENS, GRÁFICOS E MA...
PROVA - ESTUDO CONTEMPORÂNEO E TRANSVERSAL: LEITURA DE IMAGENS, GRÁFICOS E MA...
 
Análise poema país de abril (Mauel alegre)
Análise poema país de abril (Mauel alegre)Análise poema país de abril (Mauel alegre)
Análise poema país de abril (Mauel alegre)
 

Af 4

  • 1. PLIOMETRIA EXERCÍCIOS DE COORDENAÇÃO / FORÇA EXPLOSIVABAIXA INTENSIDADE DEFINIÇÃO Exercícios específicos que envolvam o ciclo alongamento–encurtamento (CAE), isto é, um rápido alongamento da musculatura seguido de uma rápida acção concêntrica. Durante o CAE é acumulada energia–elástica na musculatura utilizada durante a fase concêntrica do movimento.
  • 2. PLIOMETRIA EXERCÍCIOS DE COORDENAÇÃO / FORÇA EXPLOSIVABAIXA INTENSIDADE Princípios gerais Velocidade de execução Domínio da técnica de execução Solicitação do sistema nervoso (coordenação do movimento)
  • 3. PLIOMETRIA EXERCÍCIOS DE COORDENAÇÃO / FORÇA EXPLOSIVABAIXA INTENSIDADE EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS Repetir cada percurso - 8 a 12 vezes / 3 séries Intervalo entre séries para recuperação total Os exercícios pliométricos podem ser divididos em: - Saltos no lugar, - Saltos em progressão, - Saltos em profundidade e - Exercícios para os membros superiores