El sistema digestivo y la nutrición
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El sistema digestivo y la nutrición Document Transcript

  • 1. Presentado por: MIGUEL ANGEL BERMUDEZ F.
  • 2. EL SISTEMA DIGESTIVO Y LA NUTRICIÓNActividad: utilizando la temática desarrollada en el IV período acerca de la nutrición, resuelve demanera individual la siguiente guía. Anexa una hoja de presentación. 1. Realiza una tabla en la que especifiques durante los días de una semana minuciosamente: a. Los alimentos que consumes, teniendo en cuenta: Desayuno-Merienda 1- Merienda 2-Almuerzo-Cena y otras si la consumes. b. Describe los nutrientes que en cada caso esos alimentos te aportan. 2. Consulta el tipo y cantidad de nutrientes que debes ingerir en tu dieta diaria según tu edad. 3. Según los datos consignados explica: a. ¿Cuáles de los alimentos que consumes aportan nutrientes para tu crecimiento según tu edad b. ¿Cuáles de los alimentos que consumes no son nutritivos? c. ¿Cómo a futuro pueden llegar a degenerar tu sistema digestivo? d. ¿Cómo a futuro pueden llegar a causar algún tipo de lesión o afectar otros sistemas de tu cuerpo? 4. Dialoga con tus padres acerca de la cantidad de alimentos de tu dieta que aportan nutrientes para tu crecimiento, determinando si son o no suficientes para ti. De igual manera, por la cantidad de alimentos que consumes que no te aportan los nutrientes que realmente necesitas y cómo hacer para disminuir su consumo. Anota ambas conclusiones. 5. Realiza una conclusión en la que expliques lo importante de consumir una dieta balanceada y especifiques los tipos de alimentos que consumes diariamente y que no son recomendables para tu desarrollo. 6. Realiza un mapa conceptual teniendo en cuenta los términos relevantes.
  • 3. 1.Semana Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda8-14 de Octubr eLunes Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de 8 7 a-m alimento 10 a.m alimento 1 p.m alimento 3 p.m alimento 6 p.m alimento 9 p.m aliment Patacone Energético Jugur Constructore Sopa de4 Regulador Gelatin Regulador Pan Energéticos Jugo de o s Constructore Galleta s verduras a de Ques Constructore manzan Regula- Huevos s s Energéticos Pollo Constructore mora o s a dor Café con Energéticos y Arroz s Café Energéticos leche constructores Papas Constructore con y Jugo de s leche Constructore mora Constructore s s ReguladorMartes Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de9 7:30 alimento 10 a.m alimento 1 p.m alimento 3 p.m alimento 7 pm alimento 9 p.m aliment Deditos Energético Jugo de Regulador Pescado Constructore Pony Regulador Arepa Energético Jugo de o Queso Constructore mora Patacon s Papitas Energétic Café Energético manzan Regula- Café con s e Energético o con y a dor leche Energéticos y Agua de Energéticos leche Constructore galletas Energéti constructores panela s coMierco Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo deLes 10 7:30 alimento 10 a.m alimento 1 p.m alimento 3 p.m alimento 6 p.m alimento 9 p.m aliment Pan Energético Bocadi Energético Cerdo Constructore Gelatin Regulador Milo Constructore Jugo de o Huevos Constructore Llo Energético Bollo de s a de Pan s manzan Regula Café con s galletas Maíz Energéticos man- Morta Energéticos a dor leche Energéticos y Jugo de Regulador zana delas Constructore constructores mora sJueves Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de11 7:30 alimento 10 a.m alimento 1 p. m alimento 3 p.m alimento 6 p.m alimento 9 p.m aliment Pan Energético Jugo de Regulador Sopa de4 Regulador Jugur Construc Arepa Energético Jugo de o Huevos Constructore mora verduras Constructore tor Café Energético manzan Regula- Café con s Papas s con y a dor leche Energéticos y Carne Constructo. leche Constructo- Pudin Energe
  • 4. constructores Pony res res tico ReguladorViernes Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de12 7:30 alimento 10 a.m. alimento 1 p. m alimento 3 p.m alimento 6 p.m alimento 9 p.m aliment Galletas Energético Bom Constructore Sopa de4 Regulador Coleche Construc- Empa Energético Jugo de o Ducales Energéticos y yogur s verduras rita tores - Energético manzan Regula- Café con constructores Pollo Constructo- Nadas y a dor leche Arroz res Café Constructo- Papitas Energe Papas Constructo- con res tico Jugo de res leche mora Constructo- res ReguladorSabado Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de13 7:30 alimento 10 a.m. alimento 1 p-m alimento 3 p.m alimento 6 p.m alimento 9 p.m aliment Pan Energético Jugo de Regulador Sopa de4 Regulador Pony Regulador Arepa Energético Jugo de o Huevos Constructore Fresa Energético verduras Papitas Energétic Café Energético manzan Regula- Café con s galletas Pollo Constructore o con y a dor leche Energéticos y Arroz s leche Constructo- constructores Papas Constructore res Agua de s panela Constructore s EnergéticosDomin- Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo de Hora Tipo deGo 8:30 alimento 10 a.m. alimento 2 p.m alimento 3 p.m alimento 6 p.m alimento 9 p.m aliment14 Deditos Energético Jugo de Regulador Pollo Constructore Pony Regulador Pan Energético Helados o Queso Constructore Mora Papas s Galletas Energétic Hue- Constructore De fresa Regula- Café con s Jugo de Constructore o vos s dor leche Energéticos y Maracu- s Café Energéticos y constructores ya Regulador con constructores leche
  • 5. a. Los alimentos energéticos, constructores y reguladores contienen los nutrientes necesarios para desarrollarnos, crecer y mantener nuestro organismo en equilibrio. Los alimentos y energéticos nos proporcionan energía y están conformados por carbohidratos y grasas. Los alimentos constructores nos permiten crecer y desarrollar las partes del cuerpo y están compuestos por proteínas y los alimentos reguladores nos mantienen en equilibrio haciendo que el organismo trabaje suavemente y sin dificultades, contienen vitaminas y minerales b. Los desayunos contienen proteínas y vitaminas, por ejemplo: huevos y leche. Las meriendas contienen vitaminas y minerales como las frutas y el pan. El almuerzo contiene proteínas, grasas, vitaminas y carbohidratos: carnes, harinas, cereales. La cena contiene carbohidratos y proteínas como la leche, los jugos y las frutas.2. Los alimentos que me ayudan al crecimiento según mi edad son: alimentos constructores energéticos y reguladores, ya que ellos contienen los nutrientes necesarios para que mi organismo pueda crecer.3. Según los datos consignados explica: a. los alimentos que me ayudan al crecimiento según mi edad son: alimentos constructores como la carne, los huevos, la leche y el pescado. b. Los alimentos de consumo no son nutritivos los dulces y las grasas c. causan daño el exceso de grasas y azúcar a mi cuerpo produce enfermedades gástricas, del Colon y del hígado. d. Pueden afectar el sistema circulatorio de mi cuerpo debido al exceso de grasas produciendo migrañas.4. Los alimentos de consumo en general aportan los nutrientes para el crecimiento, pero en realidad llevó a aumentar la cantidad de esos alimentos, ya que la cantidad de consumo no es la suficiente con relación a mi edad, ya que con esta porción no estoy consumiendo los nutrientes que un niño de mi edad consumir, y luego disminuir esos alimentos son ricos en grasas y carbohidratos, los cuales no los requiere mi organismo como son: fritos, gaseosas, papitas, dulces y pony.
  • 6. 5. En conclusión los alimentos que debo consumir diariamente deben ser alimentos con una dieta balanceada y que contengan todos los nutrientes necesarios para el desarrollo de mi organismo, incluyendo los tres tipos de alimentos o sea los energéticos, constructores y reguladores, como también las proteínas y minerales. Los alimentos que no son tan necesarios para mi desarrollo son los las grasas y los dulces.6. Clases de Alimentos Alimentos Energéticos Alimentos Constructores Alimentos Reguladores Proporcionan energía Nos permiten crecer Mantienen el equilibrio Cotienen vitaminas y Carbohidratos y grasas Compuestos por proteínas minerales Ejemplo: Huevo, Carne, Pescado, Leche Leche, frutas.verduras y Panela, Arroz, Papa, dulces y Pollo legumbres