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Treinamento especifico de goleiros seleção libya

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Treinamento de goleiros criado pelo competente preparador Marcelo Gallina.

Treinamento de goleiros criado pelo competente preparador Marcelo Gallina.

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Transcript

  • 1. Treinamento Especifico de Goleiros Seleção LibyaHorário: Data: Compl.Sports Afriqiyah Trabalho de Força Rápida com Fundamentos Trabalho: Trabalhar Duração Repetições Dir/Esq 4 Especifico de goleiros: 1- Goleiro no primeiro momento desloca de costas por entre os cones executan- do uma base dentro do gol. 2- Em seguida salta frontal sobre o obs- taculo executando pegada Trabalho: Trabalhar Duração Repetições Dir/Esq 4 Especifico de goleiros: 1- Goleiros no primeiro momento fará sal tos unilaterais pela escada executando pegada, na sequência retorna fazendo o mesmo movimentos até o meio da esca- da. 2- Após fará saltos frontais executando base. 3- Em seguida desloca para diagonal em velocidade defendendo chute cruzado rasteiro executando queda. Trabalho: Trabalhar Duração Repetições Dir/Esq 4 Especifico de goleiros: 1- Goleiros no primeiro momento fará sal tos laterias defendendo chute frontal tiran do. 2 Após realiza saltos unilaterais pela es- cada executando uma base. 3- Na sequência retorna com o mesmo movimento executando espacato chute rasteiro Treinamento Especifico de Goleiros Preparador de Goleiros Marcelo Gallina Ano 2011
  • 2. z