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Elena Letrado

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  • 1. Beneficios de la Actividad Física Elena Letrado Camello 4º B
  • 2. Introducción
    • En esta presentación vamos a ver como la actividad física favorece el desarrollo y el bienestar de nuestro organismo, así como nuestra salud mental y emocional, y como el deporte previene el desarrollo de enfermedades.
  • 3.
    • Fisiología y Ejercicio
    • ¿Qué es la fisiología?
    • La fisiología es el estudio de los procesos físicos y químicos que tienen lugar en los organismos vivos durante la realización de sus funciones vitales.
  • 4.
    • ¿Qué es el ejercicio físico?
    • Fisiología y Ejercicio
    Es la actividad física que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir, fuera del trabajo. Es una afición de la cual se obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales. El ejercicio físico implica la realización de movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud.
  • 5.
    • ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio?
    • Mediante la diversión y el entretenimiento que puede proporcionar una actividad física se pretende mejorar la salud y tonificar el cuerpo.
    • Fisiología y Ejercicio
  • 6.
    • ¿Qué es la fisiología del ejercicio?
    • El estudio de los procesos físicos y químicos que se producen en el organismo al realizar una actividad física.
    • Fisiología y Ejercicio
  • 7.
    • ¿Qué es el deporte?
    • Es el conjunto de actividades físicas que el ser humano realiza con intención lúdica o competitiva. Los deportes de competición, que se realizan bajo el respeto de reglamentos, implican la superación de un elemento, ya sea humano (el deportista o equipo rival) o físico (la distancia, el tiempo, obstáculos naturales).
    • En la antigüedad se consideraba una actividad lúdica, y ya en el siglo XX comenzó a profesionalizarse.
    • Fisiología y Ejercicio
  • 8.
    • Efectos del Ejercicio en el Organismo
    • EFECTOS DE LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO O DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN EL ORGANISMO.
      • Efectos en el sistema circulatorio
    • Al realizar ejercicio físico se producen diferentes beneficios en el sistema circulatorio, como la disminución de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, el aumento de oxígeno en la sangre y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • 9.
    • Efectos en el sistema muscular
    • La actividad física favorece el aumento de elasticidad y fuerza en músculos, tendones y articulaciones, y a su vez reduce la pérdida de masa ósea con la edad.
    • Uno de los músculos que se ven más favorecidos al realizar ejercicio es el corazón.
    • Efectos del Ejercicio en el Organismo
  • 10.
    • Efectos en el sistema respiratorio
    • Cuando realizamos deporte los músculos necesitan mayor cantidad de oxígeno, por lo que los pulmones aumentan la frecuencia respiratoria y el volumen movilizado en cada respiración.
    • Al realizar ejercicio regularmente se disminuye la fatiga, ya que se consigue aumentar la capacidad respiratoria.
    • Efectos del Ejercicio en el Organismo
  • 11.
    • Efectos en el sistema esquelético
    • Al realizar deporte se favorece el aumento de masa ósea.
    • Actividades como caminar o correr favorecen el fortalecimiento de los huesos, ya que someten los huesos a soportar nuestro peso.
    • Efectos del Ejercicio en el Organismo
  • 12.
    • Efectos en el sistema integumentario (piel)
    • Algunas actividades físicas exponen nuestra piel a los rayos ultravioletas, el frío, el viento o la deshidratación; por ello es importante protegerla, hidratarla, usar protectores solares, etc.
    • Dependiendo del tipo de deporte que se practique habrá que tener un cuidado específico.
    • Efectos del Ejercicio en el Organismo
  • 13.
    • Efectos en diversos sistemas
    • La actividad física también favorece el buen funcionamiento de otros sistemas y aparatos del cuerpo humano.
    • Realizar deporte mejora el tránsito intestinal, por lo que evita el estreñimiento.
    • Efectos del Ejercicio en el Organismo
  • 14.
    • BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL INTELECTUAL
    • El ejercicio mejora la función mental, la memoria, la autonomía, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar.
    • Además, se ha demostrado en un estudio, que las personas cuya actividad física es baja son más propensas a sufrir estrés, depresiones y ansiedad.
    • Beneficios del Ejercicio
  • 15.
    • BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL EMOCIONAL
    • Al realizar deporte tenemos una sensación de bienestar debido a que al realizar una actividad física nuestro organismo libera endorfinas.
    • Además el deporte favorece la integración y la comunicación, sobre todo si el ejercicio que se practica es colectivo.
    • Beneficios del Ejercicio
  • 16.
    • Realizar cualquier actividad, por mínima que sea, favorece a nuestro organismo de manera física y mental, llegando a prevenir enfermedades y la pérdida de masa muscular con la edad.
    • Conclusiones
  • 17.
    • Wikipedia
    • Encarta 2006
    • www.deportesalud.com
    • Presentación “Ejercicio y Corazón”
    • Bibliografía
  • 18. Fin Elena Letrado 4º B

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