Elena Letrado

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Elena Letrado

  1. 1. Beneficios de la Actividad Física Elena Letrado Camello 4º B
  2. 2. Introducción <ul><li>En esta presentación vamos a ver como la actividad física favorece el desarrollo y el bienestar de nuestro organismo, así como nuestra salud mental y emocional, y como el deporte previene el desarrollo de enfermedades. </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Fisiología y Ejercicio </li></ul><ul><li>¿Qué es la fisiología? </li></ul><ul><li>La fisiología es el estudio de los procesos físicos y químicos que tienen lugar en los organismos vivos durante la realización de sus funciones vitales. </li></ul>
  4. 4. <ul><li>¿Qué es el ejercicio físico? </li></ul><ul><li>Fisiología y Ejercicio </li></ul>Es la actividad física que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir, fuera del trabajo. Es una afición de la cual se obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales. El ejercicio físico implica la realización de movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud.
  5. 5. <ul><li>¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? </li></ul><ul><li>Mediante la diversión y el entretenimiento que puede proporcionar una actividad física se pretende mejorar la salud y tonificar el cuerpo. </li></ul><ul><li>Fisiología y Ejercicio </li></ul>
  6. 6. <ul><li>¿Qué es la fisiología del ejercicio? </li></ul><ul><li>El estudio de los procesos físicos y químicos que se producen en el organismo al realizar una actividad física. </li></ul><ul><li>Fisiología y Ejercicio </li></ul>
  7. 7. <ul><li>¿Qué es el deporte? </li></ul><ul><li>Es el conjunto de actividades físicas que el ser humano realiza con intención lúdica o competitiva. Los deportes de competición, que se realizan bajo el respeto de reglamentos, implican la superación de un elemento, ya sea humano (el deportista o equipo rival) o físico (la distancia, el tiempo, obstáculos naturales). </li></ul><ul><li>En la antigüedad se consideraba una actividad lúdica, y ya en el siglo XX comenzó a profesionalizarse. </li></ul><ul><li>Fisiología y Ejercicio </li></ul>
  8. 8. <ul><li>Efectos del Ejercicio en el Organismo </li></ul><ul><li>EFECTOS DE LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO O DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN EL ORGANISMO. </li></ul><ul><ul><li>Efectos en el sistema circulatorio </li></ul></ul><ul><li>Al realizar ejercicio físico se producen diferentes beneficios en el sistema circulatorio, como la disminución de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, el aumento de oxígeno en la sangre y la prevención de enfermedades cardiovasculares. </li></ul>
  9. 9. <ul><li>Efectos en el sistema muscular </li></ul><ul><li>La actividad física favorece el aumento de elasticidad y fuerza en músculos, tendones y articulaciones, y a su vez reduce la pérdida de masa ósea con la edad. </li></ul><ul><li>Uno de los músculos que se ven más favorecidos al realizar ejercicio es el corazón. </li></ul><ul><li>Efectos del Ejercicio en el Organismo </li></ul>
  10. 10. <ul><li>Efectos en el sistema respiratorio </li></ul><ul><li>Cuando realizamos deporte los músculos necesitan mayor cantidad de oxígeno, por lo que los pulmones aumentan la frecuencia respiratoria y el volumen movilizado en cada respiración. </li></ul><ul><li>Al realizar ejercicio regularmente se disminuye la fatiga, ya que se consigue aumentar la capacidad respiratoria. </li></ul><ul><li>Efectos del Ejercicio en el Organismo </li></ul>
  11. 11. <ul><li>Efectos en el sistema esquelético </li></ul><ul><li>Al realizar deporte se favorece el aumento de masa ósea. </li></ul><ul><li>Actividades como caminar o correr favorecen el fortalecimiento de los huesos, ya que someten los huesos a soportar nuestro peso. </li></ul><ul><li>Efectos del Ejercicio en el Organismo </li></ul>
  12. 12. <ul><li>Efectos en el sistema integumentario (piel) </li></ul><ul><li>Algunas actividades físicas exponen nuestra piel a los rayos ultravioletas, el frío, el viento o la deshidratación; por ello es importante protegerla, hidratarla, usar protectores solares, etc. </li></ul><ul><li>Dependiendo del tipo de deporte que se practique habrá que tener un cuidado específico. </li></ul><ul><li>Efectos del Ejercicio en el Organismo </li></ul>
  13. 13. <ul><li>Efectos en diversos sistemas </li></ul><ul><li>La actividad física también favorece el buen funcionamiento de otros sistemas y aparatos del cuerpo humano. </li></ul><ul><li>Realizar deporte mejora el tránsito intestinal, por lo que evita el estreñimiento. </li></ul><ul><li>Efectos del Ejercicio en el Organismo </li></ul>
  14. 14. <ul><li>BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL INTELECTUAL </li></ul><ul><li>El ejercicio mejora la función mental, la memoria, la autonomía, la rapidez, la &quot;imagen corporal&quot; y la sensación de bienestar. </li></ul><ul><li>Además, se ha demostrado en un estudio, que las personas cuya actividad física es baja son más propensas a sufrir estrés, depresiones y ansiedad. </li></ul><ul><li>Beneficios del Ejercicio </li></ul>
  15. 15. <ul><li>BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL EMOCIONAL </li></ul><ul><li>Al realizar deporte tenemos una sensación de bienestar debido a que al realizar una actividad física nuestro organismo libera endorfinas. </li></ul><ul><li>Además el deporte favorece la integración y la comunicación, sobre todo si el ejercicio que se practica es colectivo. </li></ul><ul><li>Beneficios del Ejercicio </li></ul>
  16. 16. <ul><li>Realizar cualquier actividad, por mínima que sea, favorece a nuestro organismo de manera física y mental, llegando a prevenir enfermedades y la pérdida de masa muscular con la edad. </li></ul><ul><li>Conclusiones </li></ul>
  17. 17. <ul><li>Wikipedia </li></ul><ul><li>Encarta 2006 </li></ul><ul><li>www.deportesalud.com </li></ul><ul><li>Presentación “Ejercicio y Corazón” </li></ul><ul><li>Bibliografía </li></ul>
  18. 18. Fin Elena Letrado 4º B

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