Alejandro Muñoz

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Alejandro Muñoz

  1. 1. EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA REALIZADO POR: ALEJANDRO MUÑOZ RABADAN
  2. 2. INTRODUCCION <ul><li>Lo que pretendemos con esta presentación es reconocer e identificar cuales son los efectos del ejercicio en el organismo y los beneficios a nivel emocional e intelectual, y determinar si estos efectos y beneficios se han presentado en tu organismo. </li></ul>
  3. 3. CONTENIDOS QUE VAMOS A DESARROLAR <ul><li>Fisiología y Ejercicio: </li></ul><ul><li>*¿Qué es la fisiología? </li></ul><ul><li>*¿Qué es el ejercicio físico? </li></ul><ul><li>*¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? </li></ul><ul><li>*¿Qué es la fisiología del ejercicio? </li></ul><ul><li>*¿Qué es el deporte? </li></ul>
  4. 4. ¿QUE ES LA FISIOLOGIA? <ul><li>La fisiología es el estudio de los procesos físicos y químicos que tienen lugar en los organismos vivos durante la realización de sus funciones vitales. Estudia actividades tan básicas como la reproducción, el crecimiento, el metabolismo, la respiración, la excitación y la contracción, en cuanto que se llevan a cabo dentro de las estructuras de las células, los tejidos, los órganos y los sistemas orgánicos del cuerpo. </li></ul>
  5. 5. ¿QUÉ ES EL EJERCICIO FISICO? <ul><li>Definimos el ejercicio físico como una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física. </li></ul>
  6. 6. ¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DEL EJERCICIO? <ul><li>Obligar al cuerpo a absorber más oxígeno y a repartirlo entre los músculos y los tejidos. </li></ul><ul><li>Mejorar la combustión de los alimentos, y con ello la producción de energía. </li></ul><ul><li>Ganar resistencia de los tejidos que absorben el oxígeno. </li></ul><ul><li>Soportar mejor los esfuerzos prolongados. </li></ul><ul><li>Optimizar la capacidad pulmonar. </li></ul><ul><li>Fortalecer el corazón. </li></ul>
  7. 7. ¿QUÉ ES LA FISIOLOGIA DEL EJERCICIO? <ul><li>La fisiología del ejercicio representa aquella ciencia que estudia los cambios en las funciones de los órganos/sistemas corporales cuando se someten a ejercicios agudos (una sesión de ejercicio) y crónicos (varias sesiones de ejercicio); incluye también las alteraciones orgánicas antes y después de un ejercicio agudo y cómo los factores ambientales (calor, humedad, contaminación, hiperbaria, hipobaria, entre otros) afectan el funcionamiento de los sistemas que constituyen al organismo humano durante las sesiones de ejercicio/entrenamiento. </li></ul>
  8. 8. ¿QUÉ ES EL DEPORTE? <ul><li>El concepto deporte dice relación con una actividad física, ya sea como un juego o competición subordinada a un conjunto de reglas. El deporte además se define como una demostración de destreza física y mental; para muchos además es un tiempo de recreación, placer y diversión. </li></ul>
  9. 9. CONTENIDOS QUE VAMOS A DESARROLAR <ul><li>2. Efectos del ejercicio en el organismo </li></ul><ul><li>*Efectos en el sistema circulatorio. </li></ul><ul><li>*Efectos en el sistema muscular. </li></ul><ul><li>*Efectos en el sistema respiratorio. </li></ul><ul><li>*Efectos en el sistema esquelético. </li></ul><ul><li>*Efectos en el sistema integumentario. </li></ul>
  10. 10. EFECTOS EN EL SISTEMA CIRCULATORIO <ul><li>Mejora: </li></ul><ul><li>La sensibilidad a la insulina. </li></ul><ul><li>Los niveles de Hemoglobina Glicosilada. </li></ul><ul><li>Las cifras de tensión arterial. </li></ul><ul><li>La reducción de peso por la dieta. </li></ul><ul><li>El perfil lipídico: los triglicéridos. </li></ul><ul><li>La función cardiovascular. </li></ul>
  11. 11. EFECTOS EN EL SISTEMA MUSCULAR <ul><li>Mejora: </li></ul><ul><li>La elasticidad corporal. </li></ul>
  12. 12. EFECTOS EN EL SISTEMA RESPIRATORIO <ul><li>Los músculos esqueléticos tardan más en fatigarse y soportan mejor los esfuerzos prolongados. </li></ul><ul><li>Optimiza la capacidad pulmonar. </li></ul><ul><li>Podemos absorber mas oxigeno y lo reparte a las células mucho mas rápido. </li></ul><ul><li>Optimiza la capacidad pulmonar. </li></ul>
  13. 13. EFECTOS EN EL SISTEMA ESQUELÉTICO <ul><li>El ejercicio ayuda a reducir el dolor y la rigidez, y aumenta la flexibilidad, la fuerza muscular, el entrenamiento, y hace que las personas se encuentren mejor. El ejercicio asimismo ayuda a las personas a perder peso y a mantenerse en el peso ideal. Los pacientes con artrosis deberían evitar los deportes de alto impacto como el jogging, el tenis, o el squash. Los tres tipos de ejercicio ideales para las personas con artritis son los que procuran un buen rango de movilidad, un buen fortalecimiento (resistencia), y los ejercicios aeróbicos. Los ejercicios de fortalecimiento incluyen el ejercicio isométrico (empujar o estirar una resistencia estática) y los ejercicios de estiramiento, para conseguir fuerza y flexibilidad sin sobrecargar las articulaciones. </li></ul>
  14. 14. EFECTOS EN EL SISTEMA INTEGUMENTARIO
  15. 15. CONTENIDOS QUE VAMOS A DESARROLAR <ul><li>3. Otros beneficios del ejercicio </li></ul><ul><li>*Beneficios del ejercicio a nivel intelectual. </li></ul><ul><li>*Beneficios del ejercicio a nivel emocional. </li></ul>
  16. 16. BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL INTELECTUAL <ul><li>Las investigaciones directas que estudiaron la relación entre el ejercicio y el cerebro han demostrado que el ejercicio puede tener efectos significativos en el flujo cerebral (CrBF), en la disponibilidad de neurotransmisores, factores neurotróficos, en la estructura del cerebro, y en la eficiencia neuronal. </li></ul>
  17. 17. BENEFICIOS DEL EJERCICIO A NIVEL EMOCIONAL <ul><li>Disfrutaremos de una buena relación con nuestros amigos y con nuestra familia, tendremos mejor animo y humor y podremos disfrutar aprendiendo nuevos deportes. Lo que nunca debemos hacer es estar en casa delante de la pantalla y con un humor de perros. Además aumenta la autoestima y es una fuente de liberación de estrés y agresividad. </li></ul>

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