Este documento describe dos tipos de sistemas operativos: 1) Los sistemas monolíticos tienen un núcleo grande y complejo que incluye todos los servicios del sistema. Cualquier cambio requiere recompilar el núcleo. Ejemplos son Linux y UNIX. 2) Los sistemas por capas organizan el sistema operativo en una jerarquía de capas, cada una construida sobre la de abajo. El primero fue el sistema THE de 1968. Dividía funciones en capas como planificación, memoria, E/O, usuarios

1. COLEGIO FISCAL “PROVINCIA DEL TUNGURAHUA”.
CARPETA DE INFORMATICA
ESTUDIANTE:
JENNIFFER ASHLEY ALCIVAR ALVARADO
DOCENTE:
LCDA. MARIA ANGELICA VERA PEÑA
CURSO:
2/A CONATBILIDAD PRIMERO PD-BI
AÑO LECTIVO:
2016-2017

2. REPORTE DE REVISIÓN DE CARPETAS
1er Quimestre
2016 – 2017
No. FECHA NOTA

3. Módulo 1
Sistemas numéricos
 Importancia de los sistemas numéricos.
 Naturaleza de las operaciones matemáticas.
 Lenguaje de máquina.
 Lenguaje binario.
 Lenguaje octal.
 Lenguaje hexadecimal.
 Sistema de base N.
 Bloques de construcción.
 Conversiones.

4. Rubricas de exposiciones.
NÓMINA DE ESTUDIANTES Y OBSERVACIONES.-
CRITERIOS VALOR PUNTUACION CRITERIOS VALOR PUNTUACION
CONTENIDO 2.5 ORGANIZACIÓN 2.5
Centrado en tema
asignado
0.5 Introducción del
tema
0.4
Información
realmente importante
0.5 Orden definido 0.6
Dominio de tema 0.5 Uso de lógica al
pasar de un tema a
otro
0.6
Explicación de ideas
importantes
0.5 Claridad y
coherencia en las
ideas
0.5
Presenta ejemplos 0.5 Uso adecuado del
tema
0.4
PROYECCION 2.5 DOMINIO DEL
ESCENARIO
2.5
Seguridad al exponer
el tema
0.5 Promueve
participación
grupal
0.5
Expresiones correctas 0.5 Utiliza ejercicios
pertinentes
0.7
Explicaciones
correctas
0.5 Exhibe
información
creativa
0.4
Aclaración de dudas 0.5 Usa algunos
recursos
0.4
Vocabulario correcto 0.5 Alcanza objetivos
establecidos
0.5

5. Rúbrica de valores.
EVALUACION DE LA
TOLERANCIA
SIEMPRE CASI
SIEMPRE
A
VECES
NUNCA
PRESENTAS APROPIADAMENTE
SUS PENSAMIENTOS
ESCUCHAS CON RESPETO A LOS
DEMAS
ACEPTAS A LOS DEMAS COMO
SON
RECONOCE EL AULA DE CLASE
COMO UN LUGAR DE TRABAJO
ANALIZAS INCONVENIENTES Y
VENTAJAS A LA HORA DE
TOMAR DECISIONES
RESPETAS LA SEÑALIZACION
EN EL INTERIOR DEL COLEGIO
EVALUACION DE VIRTUDES SIEMPRE CASI
SIEMPRE
A
VECES
NUNCA
ERES INDEPENDIENTE EN TUS
TAREAS DE CLASES
PRACTICAS LA HONESTIDAD AL
RESPONDER AL TRABAJO
PERSONAL
ERES SINCERO CON TUS
DOCENTES, COMPAÑEROS/AS,
PADRES,ETC
CUMPLE CON NORMAS DEL
BUEN VIVIR
PRESENTAS A TIEMPO TUS
TAREAS
MIS COMPROMISOS.-
EVALUACION DE HABITOS EN EL AULA SI NO
PARTICIPAS PRONTAMENTE EN GRUPOS DE TRABAJO
ERES COLABORATIVO/A
CONSERVAS EL INTERES DURANTE LAS ACCIONES DE
CLASE
RESPETAS LAS REGLAS DE TRABAJOS GRUPALES
MANTIENES INTERES DURANTE LAS ACTIVIDADES DE
CLASE
INFLUYES SEGURIDAD Y OPTIMISMO EN TUS
COMPAÑEROS

6. Rubricas de revisión de cuaderno y carpetas.
INDICADORES S F O N OBSERVACIONES
ESTAN ESTIPULADAS LAS FECHAS
CORRESPONDIENTES A LOS DÍAS DE
CLASES
ESTÁN REGISTRADOS LOS
APRENDIZAJES ESPERADOS O
ACTIVIDADES DICTADAS POR EL
DOCENTE
EN GENERAL EL CUDERNO-
CARPETA- Y OTROS MATERIALES SE
OBSERVAN LIMPIOS Y
ORDENADOS(PRESENTACIÓN,TITULO
SUBRAYADO,ETC…)
LOS CONTENIDOS SON REGISTRADOS
CON LETRA CLARA Y
LEGIBLE(RECOMENDACIONE,
CONCLUSIONES,
PROPUESTAS,ENSAYO,ETC)
LAS ACTIVIDADES DEL CUADERNO-
LIBRO- Y OTROS ESTÁN
TOTALMENTE DESARROLLADAS Y
CONCLUIDAS
EQUIVALENCIAS y VALORES:
S=2 puntos SIEMPRE
F=1,5puntos FRECUENTEMENTE
O =1 puntos OCASIONALMENTE
N=0 puntos NUNCA

7. Rubricas de lección.
PALABRA DEFINICION
OBSERVACIONES.-

8. Anexo 1.- captura de envío TAREA VACACIONAL, Gmail.

9. Anexo 2.- prueba de diagnóstico.

10. Anexo 3.- prueba de diagnóstico.

11. NÓMINA DE ESTUDIANTES Y OBSERVACIONES.-
VELASQUEZ, Solibel. Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL: http://soribel-
velasquez.blogspot.com/p/clasificacion-de-los-sistemas.html
PINTO, María. Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL:
http://www.mariapinto.es/alfineees/sistemas/que.htm
Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL:
http://http//proyectoova.webcindario.com/software_de_aplicacion.html
Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL: https://www.logismarket.com.mx/hasar-
mexico/software-de-conectividad/3497300343-1179567398-p.html
AVILA, Katty. Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL:
http://www.casvi.com/preguntasrespuestas/que-es-un-programa-de-utilidad/
QUINDE, Denilson. Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL:
http://softwareenelusocotidiano.blogspot.com/
CRITERIOS VALOR PUNTUACION CRITERIOS VALOR PUNTUACION
CONTENIDO 2.5 ORGANIZACIÓN 2.5
Centrado en tema
asignado
0.5 Introducción del
tema
0.4
Información
realmente importante
0.5 Orden definido 0.6
Dominio de tema 0.5 Uso de lógica al
pasar de un tema a
otro
0.6
Explicación de ideas
importantes
0.5 Claridad y
coherencia en las
ideas
0.5
Presenta ejemplos 0.5 Uso adecuado del
tema
0.4
PROYECCION 2.5 DOMINIO DEL
ESCENARIO
2.5
Seguridad al exponer
el tema
0.5 Promueve
participación
grupal
0.5
Expresiones correctas 0.5 Utiliza ejercicios
pertinentes
0.7
Explicaciones
correctas
0.5 Exhibe
información
creativa
0.4
Aclaración de dudas 0.5 Usa algunos
recursos
0.4
Vocabulario correcto 0.5 Alcanza objetivos
establecidos
0.5

12. Anexo 4.- Mapa conceptual de sistemas operativo.

13. Anexo 5.- Mapa conceptual de sistemas operativo.

14. Anexo 6.- Sistema operativos, dictado por la profesora.

15. Anexo 7.- Sistema operativos, dictado por la profesora.

16. INVESTIGACIÓN
SISTEMAS OPERATIVOS.
Sistema monolítico:
“Los sistemas monolíticos son aquellos en los que su centro es un grupo de estructuras fijas,
las cuales funcionan entre sí.
En los Sistemas Operativos Monolíticos, existen módulos grandes en el núcleo, los cuales
interactúan entre sí, para poder tener esta estructura, las diferentes partes del kernel son
compiladas por capas.
Un núcleo monolítico es un tipo de núcleo o kernel de un sistema operativo. Como ejemplo de
sistema operativo de núcleo monolítico están UNIX, Linux y FreeBSD.
Estos sistemas tienen un núcleo grande y complejo, que engloba todos los servicios del sistema.
Está programado de forma no modular, y tiene un rendimiento mayor que un micro núcleo. Sin
embargo, cualquier cambio a realizar en cualquier servicio requiere la recopilación del núcleo
y el reinicio del sistema para aplicar los nuevos cambios.
Un sistema operativo con núcleo monolítico concentra todas las funcionalidades posibles
(planificación, sistema de archivos, redes, controladores de dispositivos, gestión de memoria,
etc) dentro de un gran programa. El mismo puede tener un tamaño considerable, y deberá ser
recompilado por completo al añadir una nueva funcionalidad. Todos los componentes
funcionales del núcleo tienen acceso a todas sus estructuras de datos internas y a sus rutinas.
Un error en una rutina puede propagarse a todo el núcleo.”
Fuente: JODAJO. Recuperado el 30 de Mayo del 2016 en www.google.com en la URL:
http://joalsa.blogspot.com/p/sistemas-monoliticos.html
Mi concepto acerca del sistema monolítico es:
El sistema monolítico es un conjunto de procedimientos que se pueden llamar entre ellos
cuando lo necesiten. Cada uno tiene una interfaz definida, está compuesto por estructuras fijas
que funcionan entre sí, para obtener este sistema las diversas partes del Kernel se encuentran
formadas por capas.
Los sistemas monolíticos al estar programados de forma no modular hacen que el computador
tenga un mayor rendimiento. Ejemplos claros de este sistema es Linux.
Sistema por capas
“Consiste en organizar el sistema operativo como una jerarquía de capas, cada una
construida sobre la que está abajo de ella. El primer sistema que tuvo esta estructura fue el
sistema THE construido en la Technische Hogeschool Eindhoven de los Países Bajos por
E. W. Dijkstra (1968) y sus estudiantes. El sistema THE era un sencillo sistema por lotes

17. para una computadora holandesa, la Electrológica X8, que tenía 32K de palabras de 27 bits
(los bits eran costosos en esos tiempos).
El sistema tenía E/S capas, como se muestra en la Figura 6. La capa 0 se ocupaba del reparto
del procesador, conmutando entre procesos cuando ocurrían interrupciones o expiraban
temporizadores. Más arriba de la capa 0, el sistema consistía en procesos secuenciales, cada
uno de los cuales podía programarse sin tener que preocuparse por el hecho de que
múltiples procesos se estuvieran ejecutando en un solo procesador. En otras palabras, la
capa 0 se encargaba de la multiprogramación básica del CPU.
Figura 6. Estructura del sistema operativo THE.
La capa 1 administraba la memoria, repartiendo espacio para los procesos en la memoria
principal y en un tambor de 512K palabras que servía para contener partes de los procesos
(páginas) para las que no había espacio en la memoria principal. Más arriba de la capa 1,
los procesos no tenían que preocuparse por si estaban en la memoria o en el tambor; el
software de esa capa se encargaba de que se colocaran en la memoria las páginas en el
momento en que se necesitaban.
La capa 2 manejaba la comunicación entre cada proceso y la consola del operador. Por
encima de esta capa cada proceso tenía efectivamente su propia consola de operador.
La capa 3 se encargaba de administrar los dispositivos de E/S y de colocar en buffers las
corrientes de información provenientes de y dirigidas a ellos. Más arriba de la capa 3 cada
proceso podía tratar con dispositivos de E/S abstractos con propiedades bonitas, en lugar
de dispositivos reales con muchas peculiaridades.
En la capa 4 se encontraban los programas de usuario, los cuales no tenían que preocuparse
por la administración de procesos, memoria, consola o E/S. El proceso del operador del
sistema estaba en la capa 5.
Una forma más generalizada
del concepto de capas estuvo presente en el sistema MULTICS. En vez
de estar organizado en capas, MULTICS estaba organizado como una serie de anillos
concéntricos, siendo los interiores más privilegiados que los exteriores.
Aunque todo el sistema operativo formaba parte del espacio de direcciones de cada proceso
de usuario en MULTICS, el hardware permitía

18. designar procedimientos individuales (en realidad, segmentos de memoria) como prot
egidos contra lectura, escritura o ejecución.
En tanto el esquema por capas del sistema THE era en realidad sólo una ayuda para el
diseño, ya que todas las partes del programa en última instancia se vinculaban en un solo
programa objeto, en MULTICS el mecanismo de anillo estaba muy presente en el momento
de la ejecución y el hardware obligaba a ajustarse a él. La ventaja del mecanismo de anillo
es que fácilmente puede extenderse para estructurar los subsistemas de usuario. Por ejemplo,
un profesor podría escribir un programa para probar y calificar los programas de los
estudiantes y ejecutar este programa en el anillo n, con los programas de los estudiantes
ejecutándose en el anillo n + 1 para que los estudiantes no puedan modificar sus
calificaciones.”
Fuente: Recuperado el 30 de Mayo del 2016 en www.google.com en la URL:
https://sites.google.com/site/osupaep2010/sistemas-operativos/sistemas-por-capas
Mi concepto acerca del sistema por capas es:
El sistema por capas consiste en organizar de forma jerárquica las capas (valga la
redundancia) donde cada uno se encuentra construida sobre la anterior. El primer sistema
operativo de esto fue el THE, el cual está constituido de la siguiente manera:
Capa Papel que desempeña
5 El operador.
4 Programas de usurarios.
3 Administración de E/S.
2 Comunicación operador-proceso.
1 Administración de memoria y tambor.
0 Reparto del procesador y multiprogramación.
Y la mayoría de sistemas se encuentran especificados de esa forma. El sistema operativo
utiliza estas capas como un controlador del hardware.

19. ¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?
Las herramientas, las máquinas, el equipo y los lugares de trabajo se diseñan a menudo sin
tener demasiado en cuenta el hecho de que las personas tienen distintas alturas, formas, tallas
y fuerza. Es importante considerar éstas diferencias para proteger la salud y la comodidad de
los trabajadores, de lo contrario éstos se verán obligados a adaptarse a condiciones laborales
deficientes, es por ello que existe la ergonomía.
La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua
adaptación entre el hombre y la máquina. Deriva de 2 voces griegas: ergon–trabajo y nomos–
ley. El objeto de estudio es dicho sistema (hombre-máquina) con la finalidad de mejorar la
eficiencia, la eficacia, seguridad, confort y bienestar del trabajador.
Tiene una doble aplicación: 1- como base para adaptar las personas al trabajo (a través de
selección, adiestramiento, etc.) 2- como base para adaptar las situaciones de trabajo a la
capacidad y limitación de las personas. Este último enfoque es el de mayor auge y es el que
más tendremos en cuenta en este blog.
Entonces, si consideramos a la ergonomía como un instrumento para hacer que el trabajo se
adapte al hombre en lugar de obligar lo contrario, podemos decir que se utiliza para determinar
cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos problemas de salud y de
aumentar la eficiencia del trabajador. El especialista en ergonomía, denominado ergonomista,
estudia la relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del puesto de trabajo.

20. La aplicación reporta beneficios evidentes: Para el trabajador, unas condiciones laborales más
sanas y seguras; para el empleador, el mayor beneficio es el aumento de la productividad.
La ergonomía puede y debe aplicarse en todos los trabajos. Nosotros nos remitiremos a aquellos
en los que se utilizan ordenadores y demostraremos que no sólo hay que tener en cuenta el
monitor, sino también el teclado, la mesa o superficie de trabajo, el asiento, la postura y el
entorno, ya que todos influyen de una manera significativa en la aparición de problemas
relacionados con el uso de los mismos.
MONITOR
Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual, algunas
deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en lesiones más o menos graves. Por
ello, la primera recomendación a la hora de trabajar con ordenadores es someterse a una
revisión oftalmológica.
En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual,
etcétera, ahí van algunas recomendaciones.
ÁNGULO DE VISIÓN
La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente
más baja. El monitor se sitúa así en la zona óptima de visión, comprendida entre los 5º y los
35º por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo.

21. De esta manera se evita la sobre-exigencia de los músculos de la columna vertebral sobre todo
los de la nuca, que dan como resultado dolores de cabeza, espalda, hombros y/o cuello. Para
mantener el ángulo, la pantalla o la mesa deben tener la altura regulable y además el monitor
poseer una inclinación de por lo menos 3° hacia adelante y 15° hacia atrás desde el plano
vertical.
DISTANCIA
En las tareas que impliquen la lectura de datos o de un texto, la distancia entre la pantalla y la
persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.
UBICACIÓN
El usuario debe ubicarse siempre de frente al monitor.
La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas.
En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo,
los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.
CARACTERÍSTICAS
Sus colores han de ser claros y mates. Así se evitan reflejos.
Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al
fondo, de tamaño suficiente y con un espacio adecuado entre los renglones.
La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o reverberaciones.

22. Regulable en cuanto a brillo y contraste. Para adaptarlos a las condiciones del entorno. Además,
los mandos, interruptores y botones deben ser fácilmente accesibles, con el fin de que permitan
una sencilla manipulación.
CONSEJOS PARA USARLO
Un precalentamiento de la pantalla para evitar una posible fatiga visual producida por estas
variaciones.
Trabaje con monitores que lleven un tratamiento antirreflejo o incorporen un filtro especial.
Procure que la pantalla esté siempre limpia. Las huellas y demás suciedades también provocan
reflejos.
La radiación que emiten algunas pantallas es mínima y no supone ningún peligro. Sin embargo,
los campos electroestáticos atraen el polvo, lo que puede afectar a las vías respiratorias e irritar
los ojos. Esto puede evitarse con un grado adecuado de humedad en el ambiente, o con un filtro
provisto de un cable de conexión a masa.
Trabaje con texto negro sobre fondo blanco. Se debe procurar no abusar de los colores.
También es conveniente usar un atril para los documentos. Colocándolo a una distancia
equivalente a la pantalla y a su misma altura.
TECLADO
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Los
movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, o cualquier lesión
asociada a dichos sobreesfuerzos, especialmente si la estación de trabajo no esta organizada

23. adecuadamente. Cada vez existen en el mercado más componentes que corrigen esto, como los
teclados ergonómicos o los reposamuñecas.
Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en línea recta con respecto al antebrazo,
por lo que la postura que se adopta es más natural. El teclado ergonómico ofrece además otras
ventajas como la apertura de las partes acomodándolo al mejor ángulo de trabajo, y teclas
situadas donde los dedos tienen una posición de descanso. Son más caros que los normales
pero, si se pasan muchas horas ante el ordenador, vale la pena considerarlos.
CARACTERISTICAS:
Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos.
Independiente de la pantalla del ordenador. Es decir, móvil, que permita adoptar una postura
cómoda que no provoque cansancio.
Regulable en cuanto a inclinación. En un intervalo de 10º a 15º, con el fin de evitar
movimientos forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda
que la línea media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres centímetros de la
superficie de trabajo.
Estable durante su uso.
Los símbolos de las teclas deben resaltar y ser legibles desde la posición normal de trabajo.
Teclas cóncavas. Es mejor este tipo de superficie, ya que facilita su utilización.
Separación suficiente entre las distintas partes del teclado.
Suave en su manipulación. Que no requiera ejercer una presión grande sobre las teclas que se
pulsan.

24. Que no provoque ningún ruido. Sin embargo, al accionarse debe dar una señal táctil, acústica
o visual.
UBICACIÓN:
Se recomienda que el teclado esté a la altura de los codos para poder descansar los hombros en
forma permanente, con un apoyo adecuado de antebrazos y muñecas. Debe ubicarse justo
debajo del monitor ya que si se encuentra situado lateral a él obliga al usuario a girar la cabeza,
situación que, mantenida en el tiempo, provoca un acortamiento de los músculos afectados.
MOUSE
Hay ratones diseñados específicamente para los contornos de las manos, derecha o izquierda.
Se debe ubicar el dispositivo a su alcance ofreciendo así una comodidad natural y máxima
coordinación mano-ojo, de lo contrario puede causar molestia en el hombro, la muñeca, el codo
y antebrazo. Hay que asegurarse de estar sentado a una altura tal que la muñeca no se extienda,
y así su mano descanse naturalmente sobre el Mouse.
Además del mouse, hay disponible una gran variedad de dispositivos de entrada. Teniendo en
cuenta sus limitaciones físicas y sus requerimientos, existen por ejemplo: almohadillas táctiles,
pantallas táctiles que permiten apuntar directamente a un objeto, entrada por voz, y dispositivos
de tipo pluma que usan pensión, luz, interrupción electromagnética o frecuencia de radio para
introducir y manipular la información.
APOYA MUÑECAS
Tienen como finalidad evitar colocar las manos en una posición muy arqueada tanto para arriba
como para abajo.

25. De todas las variables de posicionamiento de las muñecas la correcta es la neutral (posición en
la cual manos, muñecas y antebrazo están en línea recta).
Este tipo de elemento está diseñado con una una superficie acolchada y suave para evitar la
irritación de la piel.
MOBILIARIO
Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo eficaz,
es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del operario. No
obstante, ante la gran variedad de tallas de los individuos, éste es un problema difícil de
solucionar.
Para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina, tendremos en
cuenta los siguientes criterios:
Mesa o superficie de trabajo.
Zonas de alcance óptimas del área de trabajo.
Silla.
MESA O SUPERFICIE DE TRABAJO
Una buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de la tarea; por ello, a la hora
de elegir una mesa para trabajos de oficina, deberemos exigir que cumpla los siguientes
requisitos:

26. Si la altura es fija, ésta será de aproximadamente 70 cm. En este caso, es fundamental que la
silla sea regulable, o se debe usar un apoyapiés para aquellos que lo precisen (es aconsejable
que éste sea de material antideslizante).
Si la altura es regulable, la amplitud de regulación estará entre 68 y 70 cm.
La superficie mínima será de 120 cm de ancho y 80 cm de largo.
El espesor no debe ser mayor de 3 cm.
Permitirá la colocación y los cambios de posición de las piernas.
La superficie superior no sólo debe ser lisa sino tiene que ser de un color que permita descansar
la vista y no genere efectos psicológicos negativos.
Además esta no tiene que reflejar la luz proveniente de cualquier fuente, por lo cual debe ser
mate. Esto permitirá eliminar reflejos, deslumbramientos y otros efectos que producen el
cansancio de la vista por esfuerzo.
Otro punto a tener en cuenta es la terminación del contorno, este tiene que ser bien redondeado,
para evitar que al apoyar los brazos, marque la zona de contacto y cierre la circulación de la
sangre a las manos.
ZONAS DE ALCANCE ÓPTIMAS DEL AREA DE TRABAJO
Una buena disposición de los elementos a manipular en el área de trabajo no nos obligará a
realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de dolores de
espalda.

27. SILLA
El asiento de trabajo deberá ser estable, proporcionando al usuario libertad de movimiento y
procurándole una postura confortable.
La concepción ergonómica de una silla para trabajo de oficina ha de satisfacer una serie de
datos y características de diseño:
Regulable en altura (en posición sentado) margen ajuste entre 38 y 50 cm.
Anchura entre 40 - 45 cm.
Profundidad entre 38 y 42 cm.
Acolchado de 2 cm. recubierto con tela flexible y transpirable.
Borde anterior inclinado (gran radio de inclinación).
Un respaldo bajo debe ser regulable en altura e inclinación y conseguir el correcto apoyo de
las vértebras lumbares.
El respaldo alto debe permitir el apoyo lumbar y ser regulable en inclinación. Este permite un
apoyo total de la espalda y por ello la posibilidad de relajar los músculos y reducir la fatiga.
La base de apoyo de la silla deberá ser estable y para ello dispondrá de cinco brazos con ruedas
que permitan la libertad de movimiento.
La utilización de apoyabrazos está indicada en trabajos que exigen gran estabilidad de la mano
y en trabajos que no requieren gran libertad de movimiento y no es posible apoyar el antebrazo
en el plano de trabajo. La forma de los apoyabrazos será plana con los rebordes redondeados.
ENTORNO

28. Un gran grupo de factores que influyen en la concepción de los puestos de trabajo, son los
factores ambientales, los cuales deben estar dentro de los límites del confort con el fin de
conseguir un grado de bienestar y satisfacción.
Los factores ambientales que más pueden influir son:
ILUMINACIÓN
Como indicaciones de carácter general a tener en cuenta para una correcta iluminación del área
de trabajo serán:
Las luminarias deberán equiparse con difusores para impedir la visión directa de la lámpara.
Las luminarias se colocarán de forma que el ángulo de visión sea superior a 30º respecto a la
visión horizontal (según queda representado en la Fig.).
La situación de las luminarias debe realizarse de forma que la reflexión sobre la superficie de
trabajo no coincida con el ángulo de visión del operario. (según se aprecia en la siguiente Fig.).
Situación de las luminarias en relación con el ángulo de reflexión de la superficie de trabajo.
A la izquierda, disposición de luminarias deficiente, la luz reflejada coincide con la línea de
visión.A la derecha, disposición correcta de luminarias, la luz reflejada no coincide con la línea
de visión.
Si se dispone de luz natural, se procurará que las ventanas dispongan de elementos de
protección regulables que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado por los
rayos del sol.
Las ventanas deben poseer cortinas o persianas de colores neutros.

29. Las pantallas deben estar ubicadas en forma perpendicular a las ventanas o colocarlas lejos de
ellas.
Otro punto a tener en cuenta en este apartado de iluminación es la elección del color de los
elementos que componen el puesto de trabajo y del entorno.
RUIDO
Para los trabajos de oficina que exigen una cierta concentración y una comunicación verbal
frecuente, el ruido puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de pérdida de audición
sino en el de confort.
TEMPERATURA
Los equipos instalados en el puesto de trabajo no deberán producir una temperatura que pueda
ocasionar molestias a los trabajadores.
EMISIONES
Toda radiación, excepción hecha de la parte visible del espectro electromagnético, deberá
reducirse a niveles insignificantes desde el punto de vista de la protección de la seguridad y de
la salud de los usuarios.
HUMEDAD
Deberá crearse y mantenerse una humedad aceptable.

30. POSTURA
La postura de trabajo correcta en posición de sentado es la que el tronco está más o menos
derecho, los brazos en forma tal que creen un ángulo recto, pero siempre existen pequeñas
variaciones, dadas por que la persona trabaja ligeramente reclinada hacia adelante como ser en
la escritura, en este caso lo ideal es colocar en el puesto de trabajo un asiento con un respaldo
a 90°, en los demás casos los respaldos debe ir entre 93° y 98°, etc., a menudo estas son las
posiciones ideales, raramente se encuentra en la práctica y es difícil de mantener durante un
período prolongado. De hecho para estar confortable es necesario proceder a cambios de
postura. Esto se logra intercalando el trabajo en la computadora con otro tipo de tareas,
proporcionando al empleado la oportunidad de movimiento, lo ideal es hacer pausas de trabajo
en forma programada.
Factores a considerar:
1. Regulación de la altura, distancia y ángulo de la pantalla.
2. Regulación de la altura del teclado.
3. Regulación de la separación del operador.
4. Silla giratoria con base estable.
5. Apoya pies.
6. Apoyo de espalda. Ajustable, para sostener la parte baja.
7. Altura del asiento. Ajustable para adaptarse al operador.
PATOLOGIAS

31. Quienes trabajan con computadoras se quejan de un sinfín de molestias relacionadas con la
vista, columna cervical, muñecas e,incluso, estrés o irritabilidad. Estos problemas no son
considerados una enfermedad profesional y, por lo general, son sólo transitorios. Sin embargo,
es bien sabido que son causa de un gran porcentaje de ausentismo laboral y de reducción en el
rendimiento. Son trastornos derivados de trabajar con el ordenador, pero no motivados por él.
Es decir, el ordenador no suele causar estos problemas; el origen de los mismos se encuentra
en un abuso o un mal uso del aparato. A continuación repasaremos las patologías más comunes
generadas por el trabajo con computadoras.
Cervicalgias posturales: Dolor a nivel del cuello, o sea de la columna cervical. Estas
cervicalgias se presentan en personas que permanecen muchas horas sentadas realizando tareas
de oficina, delante de un escritorio o una computadora. La fuerza gravitacional descarga por
horas sobre la cabeza inclinándola hacia delante lo que provoca una contracción sostenida de
los músculos de la nuca (suboccipitales) y los trapecios como los más importantes. La falta de
relajación de los mismos provoca un aumento del umbral anaeróbico. La alta concentración de
ácido láctico es la encargada de la sintomatología.
Cervicocefalalgia: se refiere al dolor de cabeza y cuello. El dolor de cabeza que comprende
también a la cara y el cuero cabelludo se lo denomina cefalea. Se puede dar producto de una
rectificación cervical generada por la contractura permanente de los músculos de la nuca lo que
generara una elongación de la o las arterias vertebrales en su trayecto dentro de los agujeros
transversos. Dicha elongación privará al tronco basilar de un flujo de sangre adecuado, con la
aparición de los siguientes síntomas: vértigos y mareos (por isquemia de los núcleos
vestibulares), trastornos oculomotores (isquemia de los núcleos oculomotores), inestabilidad
de la marcha y ataxia (isquemia en el cerebelo), dolor cérvico cefálico (isquemia de la arteria
meníngea posterior).

32. También debido a la contractura de los músculos suboccipitales se pueden irritar las raíces
nerviosas que por allí salen dando diferentes síntomas como la “Neuralgia de Arnold” (la 2da
raíz posterior se relaciona con los músculos suboccipitales y atraviesa el trapecio en su porción
occipital, su afección provocara un súbito dolor en toda la región occipital hasta el vertex y
hacia delante de la zona retromastoidea) y el “síndrome del 3er nervio cervical” (irradia dolor
a la región del vertex).
Cervicobraquialgia: Es el dolor de cuello con su irradiación a el o los miembros superiores. Se
puede dar por el llamado síndrome de los escalenos donde el escaleno anterior sufre una
contractura lo que reduce el espacio triangular formado por la primer costilla y el escaleno
medio (por este espacio pasa la arteria subclavia y las raíces del tronco primario c8-d1 del plexo
braquial). Dicho paquete vasculo-nervioso se vera afectado dando sintomatología a distancia.
Clínica vascular: por compresión de la arteria subclavia y se manifiesta por fenómenos de tipo
Reynaud, cansancio y fatiga muscular del miembro, calambres dolorosos y en caso de que el
compromiso sea prolongado aparecerán lesiones traficas. Clínica nerviosa: dolor q aumenta
con determinadas posturas (donde se elonga el plexo braquial) hiperestesias, disminución de la
fuerza muscular.
Deficiencias oculares: Por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos frente
al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en escozor, visión
borrosa o fatiga visual. Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada y
habitual, algunas deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en lesiones más o
menos graves. Por ello, la primera recomendación a la hora de trabajar con ordenadores es
someterse a una revisión oftalmológica. Algunas veces se llega a la consulta del especialista
con un trastorno de visión que se atribuye al uso del ordenador, cuando lo que en realidad
ocurre es que existía un problema de base sin tratar que se manifiesta tras muchas horas frente
a la pantalla. El cansancio de la vista por esfuerzo puede generar la perdida de efectividad (pues

33. se cometen errores por mala visualización de los datos) y eficiencia (pues la tarea se hace más
lentamente).
Lumbalgias: Es todo cuadro doloroso, agudo o crónico, difuso o localizado, que asienta en la
región lumbar. No por el mero hecho de trabajar sentado podemos decir que el trabajo de
oficina es un trabajo cómodo. Existen inconvenientes por el mantenimiento prolongado de la
posición, inconvenientes que se derivan en problemas que afectan primordialmente a la
espalda, generando dolor.
Tendinitis-tenosinovitis: Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada. Los
movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis (afecciones, en estadío agudo
que sufren los tendones y que se acompañan de un proceso inflamatorio) o tenosinovitis (es el
proceso inflamatorio y/o degenerativo de las superficies externas del tendón) de los tendones
de los flexores superficiales y profundos de muñeca y mano.
Síndrome del Túnel Carpiano: Es un síndrome que se da por compresión del nervio mediano
en su parte distal, a nivel de la muñeca. Los síntomas más frecuentes son dolor y parestesias en
el territorio de inervación del nervio (eminencia tenar, dedos pulgar, índice y el lado radial del
mayor), puede haber dolor, a veces pueden agregarse trastornos motores relacionados con una
leve debilidad de la musculatura (abductor corto, flexor corto y oponente del 1er dedo) y
discreta atrofia de eminencia tenar. Ocasionalmente irradia a antebrazo y codo. La causa
principal es la tenosinovitis de flexores (el nervio se presiona por inflamación de los tendones)
sobre todo de los flexores superficiales que están mas cerca del nervio mediano. La evolución
espontánea de la enfermedad es hacia el progresivo deterioro irreversible de la función nerviosa
(dolor, fallos de sensibilidad y pérdida de fuerza).

34. Anexo 8.- Ergonomía.

35. Anexo 9.- Deber de ergonomía.