Uso saludable del computador

2. Asegúrate de que tu
ambiente sea limpio y
se encuentre en un
lugar con aire fresco
o cerca de una
ventana

3. Mantente a una distancia
cómoda del monitor de tu
computador, no es
recomendable que fuerces
la vista.
Haz que tus ojos estén al
nivel de la pantalla.

4. Organiza los cables
de forma
correcta, no los
dejes sueltos.
Evita accidentes.

5. Utiliza
superficies
planas o fijas
para acomodar
tus equipos,
como mesas o
escritorios

6. Ten en cuenta que haya
buena iluminación, tus ojos te
lo agradecerán.
Verifica que la luz natural o
artificial no llegue
directamente a tu pantalla
para que no afecte tu visión

7. Usa una silla o
sillón con espaldar
largo y cómodo,
para asegurarte
que tu cuello y
espalda están en
buena
posición
mientras navegas.

8. No abuses del
tiempo de uso.
Utiliza el equipo por
períodos de
tiempo corto,
tómate descansos y
retoma la labor

9. Ejercita
tus
muñecas en tiempos
de receso haciendo
movimientos
circulares, a fin de
evitar calambres

10. Haz ejercicios de
estiramiento de piernas y
brazos, verás que al
regresar a tu puesto de
trabajo te sentirás mucho
mejor para seguir en tus
tareas.