Manejo del estres
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Manejo del estres Manejo del estres Presentation Transcript

  • DESPERTANDO LA ESPIRITUALIDAD DEL EMPRENDEDOR Manejo de Estrés La conciencia, encontrando el verdadero equilibrio Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris – www.bkcolombia.com
  • Como funciona el proceso de liderazgo emprendedor
    • Identifica una necesidad o una realidad
    • Establece una visión futura, que satisface la necesidad o adapta la realidad
    • Verifica los recursos que tiene disponibles y busca los que no tiene
    • Crea un sistema de trabajo (equipo, empresa, INTERNET, etc.)
    • Desarrolla planes de acción con metas específicas
    • A lo largo del tiempo, hace un constante seguimiento comparando la realidad con la visión futura
  • Barreras en el camino hacia la visión del futuro
    • Para llegar a la visión futura, muchas barreras se presentan, en diversos niveles
    • En ese momento, el líder emprendedor puede dejarse llevar por el pesimismo, o por la "dura realidad" y llegar a crear pensamientos negativos
    • Además de eso, el trabajo de ser líder es full-time, 7x24, nunca se detiene, y los niveles de estrés empiezan a elevarse a lo largo del tiempo
    • Como su trabajo es full-time, necesita un buen manejo del tiempo, cosa para la cual ninguno fue debidamente educado
    • En resumen: se necesita primer ser líder de sí mismo y emprendedor de una visión de su persona, antes de poder liderar efectivamente a otros o a un sistema
  • Veamos el siguiente esquema Barreras VISIÓN DEL FUTURO Tiempo Energía Estrés
  • Como opera el estrés
    • No es una enfermedad, por eso no tiene realmente cura
    • Genera diversos efectos que no son estándares
    • No se puede impedir tener estrés – lo que sí se puede es minimizar sus efectos hasta el punto en que el estrés sea “normal”, aquel provocado por pequeños cambios
    • Aún así, no se puede considerar el estrés como algo natural – indica que algo no anda bien y hay que eliminar sus efectos
    • Afecta tres áreas fundamentales del ser humano
  • Las áreas que son afectadas por el estrés
    • El cuerpo
      • Enfermedades, incomodidades, cansancio
    • La inteligencia
      • Confusión, pérdida de rumbo, falta de claridad
    • El espíritu
      • La conciencia, el autotransformación, valores y cualidades
  • Herramienta 1 – el estrés en el cuerpo
    • Lo primero es recordar que el estrés realmente no es una enfermedad realmente, o sea, no hay pastillas que lo curen.
    • El cuerpo puede ser causante de estrés (cambios bruscos o esfuerzos físicos agotadores), pero normalmente cuando hablamos en el estrés en el cuerpo, nos estamos referiendo a los efectos de este en el físico.
    • Estos pueden ir desde pequeños dolores de espalda o en la nuca hasta el punto de amenaza de infarto en el corazón o pérdida de aliento.
    • Para manejar el estrés en el cuerpo – y superar sus efectos – hay 3 áreas para trabajar
  • Herramienta 1 – áreas de trabajo para el estrés en el cuerpo
    • Salud en general
      • Dependiendo del nivel de estrés, es imprescindible consultar un buen médico que le asesore
    • Ejercicios
      • Son muy útiles, especialmente para efectos temporales o para el final de una dura jornada de trabajo
    • Dieta
      • Si los efectos se prolongan, la dieta vegetariana y el acercamiento a la naturaleza pueden ayudar a restablecer el equilibrio
  • Herramienta 2 – el estrés en la inteligencia
    • Lo peor para un emprendedor es el hecho de que el estrés puede minar la capacidad de pensar, el entusiasmo y la energía de este.
    • La confusión que viene con el estrés impide que la persona vea claramente y si un líder no puede ver claramente, entonces puede cometer diversos errores en el camino hacia la visión.
    • Es importantísimo, por lo tanto, contrarrestar los efetos del estrés en la mente humana.
  • Herramienta 2 – recuperando la inteligencia afectada por el estrés
    • Separe horarios donde se pueda “alimentar” con buenas noticias o buenos libros. Tenga la disciplina de todos los días leer al menos 30 minutos.
    • Ejercite su mente a salir del aparente causante del estrés (trabajo, problemas personales, etc.). Esto se puede hacer a través de sencillas visualizaciones.
    • Entre nuevamente en contacto con la naturaleza. Cuando se sienta confundido, pida 30 minutos y vaya a pasear a un parque, experimenta el contacto con el pasto y respira profundo.
  • Herramienta 3 – el estrés en el espíritu
    • Quizá el efecto más ignorado y el más importante a largo plazo es el efecto que el estrés tiene en el alma.
    • Pues es el alma quien hace todo. Es el alma quien realmente establece una visión de futuro y la sigue.
    • La conciencia necesita entonces ser recuperada, junto con los valores y cualidades que son estropiados en el proceso.
  • Herramienta 3 - el proceso del ser Alma Es una energía viviente que permite al cuerpo actúar Estímulo Externo Referencias Mente Genera Pensamientos Intelecto Toma de Decisiones ¡ ACCIÓN ! Refuerza/Debilita
  • Herramienta 3 – el manejo del estrés a través de la meditación raja yoga
    • Se deben separar horarios y un sitio para meditar
    • Lo primero es concentrarse en el ser de luz que todos somos
    • La esencia del alma es paz, así que se debe dejar que esta paz tome cuenta del ser completamente
    • Entonces, conversar consigo mismo sobre la manera con la cual el ser debe tratar las situacions que actualmente vive
    • Ver el beneficio, entender que acciones se pueden eliminar y distribuir mejor la energía dedicada
    • Analizarse para identificar los valores que se están perdiendo en el proceso y trazar un plan para recuperarlos
  • La conciencia es una clave importante
    • Trate de seguir el “tratamento” al cuerpo físico.
    • Ejercite su inteligencia como pueda para impedir que el estrés le quite mucho de lo que ha logrado hasta ahora.
    • La meditación debe ser realizada preferencialmente antes de irse a trabajar; más que ayudar a eliminar los efectos del estrés, da poder al ser para permitirlo vencer las situaciones sin impactarse tanto.
    Cuando se siente los efectos del estrés de manera no natural, entonces esto significa que la conciencia no está funcionando
  • La Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris
    • Organización sin ánimo de lucro que trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas, ayudarlas a conectarse con su espiritualidad intrínseca, mejorar su relación con Dios y las demás personas del punto de vista espiritual.
    • Somos un grupo de voluntarios dedicados a dar lo mejor a las demás personas. La Universidad no cobra por sus actividades, pero los aportes de las personas que nos asisten son lo que nos permite seguir mejorando el servicio que tenemos. Las publicaciones se cobran por su costo más bajo y el dinero es utilizado por la Universidad solamente para producir más materiales.
    • Tenemos sedes en ocho ciudades de Colombia. Nuestra página en INTERNET: www.bkcolombia.com
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    • Para bajar esta presentación en INTERNET , entrar en la página de BKCOLOMBIA.
    • Por favor, no utilizar esta presentación con otros fines diferentes de lo de autoayuda .
    • En caso de desear profundizar en el tema, solicitar el curso Venciendo el Estrés y los cassettes y CD’s de meditación
    • Este seminario puede ser dictado en empresas u organizaciones. Contáctese con nosotros.
    • ¡Gracias por su participación!