Educacion Sentimental

¿Es importante?
Una poderosa realidad humana
Lo que con más fuerza nos impulsa o nos retrae en nuestro actuar

¿Por qué se ha descuidado tanto?
oscuro y misterioso
poco racional
Porque se confunde sentimiento con sentimentalismo
Porque la educación afectiva es una tarea difícil
Por la confusa impresión de que son algo

¿Se pueden educar los sentimientos?
Una de las grandes tareas pendientes
casi ajeno a nuestro control

EMPEZAR POR UNO MISMO
Primero, conocerse.
Segundo, dominarse.
Tercero, motivarse.
Luz para ver Fuerza para cambiar Motivos para querer cambiar

1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
Lo más difícil.
“ La cosa más difícil del mundo es conocerse a uno mismo”. Tales de Mileto
Tempo de Delfos:
Gnosei seauton (conócete a ti mismo).

Un buen diagnóstico supone acceder a mucha sabiduría disponible.
Comprender mejor lo que sucedía hizo posible un avance extraordinario
Ejemplo de Louis Pasteur, 1859.
Teoría de los microorganismos.

No me va bien, pero no sé qué me pasa.
Pobreza de vocabulario pobreza de conceptos pobre conocimiento de la realidad
Lograr expresar con palabras lo que sentimos.

Verbalizar.
¿No entiendes bien qué te pasa? Pues empieza a explicarlo.
Cuando logramos expresar en palabras lo que sentimos damos un gran paso hacia el gobierno de nuestros sentimientos

Dos peligrosos enemigos:
“ Una vez que tienes el valor de mirar al mal cara a cara, de verlo por lo que realmente es y de darle su verdadero nombre, carece de poder sobre ti y puedes destruirlo” Lloyd Alexander
Tendemos a proyectar nuestros defectos en los demás.
Tendemos a proyectar fuera de nosotros la solución de los problemas que experimentamos.

Primero, conocerse.
Segundo, dominarse.
Tercero, motivarse.

2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
Fuerza para cambiar
“ No se puede poseer mayor gobierno, ni menor, que el de uno mismo” Leonardo da Vinci

Tres frentes interesantes:
Relato interno, que va pasando de unos temas a otros, de forma reiterativa para intentar escapar a la sensación subjetiva de ansiedad
Espiral de la preocupación.
Espiral de la tristeza.
Espiral del enfado.

Detectarlo cuanto antes.
Atención y sano escepticismo
Actitud crítica hacia lo que constituye el origen de su preocupación.
¿Cuál es la probabilidad real de que eso suceda?
¿Qué es razonable que haga yo para evitarlo?
¿De qué me está sirviendo darle vueltas de esta manera?
¿Cómo salir de esa espiral?

Prueba de la chocolatina.
Capacidad de resistir los impulsos.
La capacidad de controlar los impulsos y aplazar la gratificación, aprendida con naturalidad desde la primera infancia, constituye una facultad fundamental, tanto para cursar una carrera como para ser una persona honrada o tener buenos amigos. Demora de la gratificación

Primero, conocerse.
Segundo, dominarse.
Tercero, motivarse.

3. MOTIVARSE A UNO MISMO
Hace falta una motivación para poner en marcha la voluntad.
Comunicación con uno mismo.
Autoestima.
Tratarse a uno mismo con el mismo afecto y exigencia precisos para ayudar a otro a mejorar

Sentimiento de la propia eficacia.
Autopercepción de ineficacia o incapacidad.
Imagen refleja: lo que creemos que los demás piensan sobre nosotros.
La propia imagen tiene un efecto decisivo en la propia energía interior.

Estilos pesimistas y optimistas.
Dónde ponemos las causas de cada fracaso.
Sentido del humor: predisposición a una interpretación positiva de las cosas.
Los optimistas tienden a considerar que sus fracasos se deben a algo que puede cambiarse, y gracias a eso es más fácil que a la siguiente ocasión les salgan mejor las cosas.

La seducción del victimismo. Teorías conspiratorias.
Modo en que los padres explican las causas de las cosas.
Aprendizaje de la decepción.
El estilo educativo dificulta o favorece la motivación.

Ver la mejora como liberación. Ej. levantarse enseguida. Orden: un año buscando...
Capacidad de concentración: oasis de gran rendimiento con poco esfuerzo. Tareas que faciliten la concentración para entrar en el ciclo de la motivación. Independencia respecto a las inercias corporales.
Creencias religiosas y soporte moral de la familia y la sociedad: vital para amortiguar los fracasos y reveses de la vida.

CENTRARSE EN LOS DEMÁS
Primero, conocer.
Segundo, comprender.
Tercero, motivar.

4. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
No advierten que se enrollan, o que aburren.
Irrumpen, cambian de tema, ofenden.
No aciertan en el acercamiento, crítica, consuelo, broma, autoridad, etc.
“ El corazón humano es un instrumento de muchas cuerdas; el perfecto conocedor de los hombres las sabe hacer vibrar todas, como un buen músico” Charles Dickens Como caballo en cacharrería

4. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
Interpretar mensajes emocionales no verbales.
gestos
expresiones de la cara o de las manos
tono de voz
postura corporal
silencios, ausencias
Acceso a la confianza: cada persona tiene su password

Primero, conocer.
Segundo, c omprender .
Tercero, motivar.

5. COMPRENDER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
Tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran si fuéramos como ellos .
Prestar atención a la reacción ante el sufrimiento o la satisfacción ajena.
Respeto y consideración a toda persona.
Hacer caer en la cuenta de las repercusiones que las palabras o los hechos tienen en los sentimientos de los demás.
Hacerse cargo

5. COMPRENDER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
iniciar o mantener con soltura una conversación circunstancial;
mostrar interés por lo que nos dicen, y hablar sin apartar la mirada;
saber decir que no, o dar por terminada una conversación o una llamada telefónica;
darse cuenta de que el interlocutor lleva queriendo cambiar de tema o terminar la conversación o la visita;
no invadir el espacio personal de los demás;
no emplear tono paternalista, o de reconvención inoportuna, de hostilidad o de superioridad (todos ellos despiertan incomodidad o actitud de defensa en el interlocutor);
pedir perdón cuando sea necesario, dar las gracias, pedir las cosas por favor , etc. (es más importante de lo que parece).
Talento social

Primero, conocer.
Segundo, comprender.
Tercero, motivar.

6. MOTIVAR A LOS DEMÁS
¿Por qué hay niños muy egoístas e insensibles con padres de gran corazón?
Si no hay autoexigencia, la pereza y el egoísmo ahogan fácilmente cualquier proceso de maduración emocional.
“ La disciplina y la autoridad son decisivas para educar, pues generan respeto y ganas de mejorar” Susanna Tamaro
El modelo es importante, pero no lo es todo

clima distendido, de buena comunicación;
momentos de más intimidad, en los que afloren y los sentimientos y sean compartidos y educados;
no excesivo pudor para manifestar los propios sentimientos;
facilidad para expresar a los demás con lealtad y cariño lo que de ellos nos ha disgustado; etc.
Aunque la educación no sea el único factor, es sobre el que los padres o profesores más pueden actuar.
Sintonía con los padres y educadores

Capacidad de liderazgo.
Capacidad de negociar soluciones
Capacidad de establecer conexiones personales.
Capacidad de análisis social.
Observar los sentimientos de los demás, saber reconocerlos, saber preverlos y saber estimularlos positivamente.

SER BUENA PERSONA
Gran inteligencia, gran fuerza de voluntad, buen conocimiento propio, elevado control de uno mismo, gran capacidad de motivar y motivarse, excelente nivel de comunicación...
¿Y con qué fines se emplea?
Debe prestarse una atención muy particular a la educación moral

7. SER BUENA PERSONA
desagrado al mentir y satisfacción al ser sincero;
molesto cuando es desleal, egoísta, perezoso o injusto;
eso le alejará de esos errores, y a veces con bastante más fuerza que otros argumentos.
Una buena educación sentimental ha de ayudar, entre otras cosas, a aprender, en lo posible, a disfrutar haciendo el bien y sentir disgusto haciendo el mal. Educar sabiendo mostrar con viveza el atractivo de la virtud .

7. SER BUENA PERSONA Los sentimientos no son guía segura en la vida moral, pero hay que procurar que vayan a favor de la vida moral. Los errores sinceros, no por ser sinceros dejan de ser errores, ni de dañar a quien incurre en ellos.
No basta la buena fe.
Apoyarse en los sentimientos positivos.

7. SER BUENA PERSONA
Formar bien la conciencia.
La ética es la ciencia que nos enseña — entre otras cosas— a sentir óptimamente. Para clarificar su inteligencia, el hombre creyente no debe desdeñar ni los argumentos que le aporta la razón ni los que le aporta su fe.
Contar con la ayuda de la fe.

ES POSIBLE CAMBIAR
¿50 o 60 años más así?
“ Nada hay más poderoso que una idea a la que ha llegado su momento” Víctor Hugo

8. ES POSIBLE CAMBIAR
contener los sentimientos negativos
estimular los sentimientos positivos
compartimentar las emociones
Lo que debe buscarse no es el falseamiento de los sentimientos, sino el automodelado del propio estilo emocional.
¿Cómo?
¿No es algo artificial? Personas que no saben compartimentar: al permitir que sus frustraciones contaminen otras situaciones distintas de la causante originaria, hacen pagar por ellas a quienes no tienen nada que ver con el origen de sus males.

8. ES POSIBLE CAMBIAR
No una tensión crispada, ni agobiante.
Empeño cordial y amable, como un sano ejercicio, practicado con deportividad.
No agota ni angustia, sino que nos hace estar en buena forma, nos enriquece y nos permite disfrutar de verdad de la vida.
Ha de ser un empeño continuo, que se aborda en el día a día, de modo cordial, conscientes de que habrá dificultades, y conscientes de la decisiva importancia de ser constantes.

AUTORES DE NUESTRA PROPIA BIOGRAFÍA
Protagonistas, no espectadores.
No pensar que estamos atados a un inexorable destino sentimental.
¿Qué será de mí?
Pensar bien hacia dónde vamos: “ si la escalera no está apoyada en la pared correcta, cada peldaño que subimos es un paso más hacia un lugar equivocado” Stephen Covey

TRABAJAR PARA LO POSIBLE
Recuperar el entusiasmo cuando sea necesario
“ Con estos bueyes hay que arar”.
Círculo de influencia: nada de victimismos.
Ponerse en el lugar del otro.

UNA NUEVA DIMENSIÓN DE LA VIDA Es preciso dejar de mirar el lado antipático que siempre presenta cualquier esfuerzo, y observar un poco más su lado atractivo, su rostro amable, su efecto liberador.
“ Lo que no se evalúa se devalúa”.
A veces es cuestión de pequeños cambios.

A MODO DE RESUMEN... Fijarse Concederse tiempo para pensar Comentar No tener miedo al cambio Creer en los demás Ser constantes guión disponible en www.interrogantes.net/caracter

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Educacion Sentimental

by Juan Carlos Fernandez on Jun 03, 2008

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