Cualidades Físicas
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Like this? Share it with your network

Share

Cualidades Físicas

on

  • 2,527 views

Introdución cualidades físicas básicas

Introdución cualidades físicas básicas

Statistics

Views

Total Views
2,527
Views on SlideShare
2,525
Embed Views
2

Actions

Likes
0
Downloads
20
Comments
0

1 Embed 2

http://www.slideshare.net 2

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Cualidades Físicas Presentation Transcript

  • 1. CUALIDADES FÍSICAS Autor: Jesús Bao Rama
  • 2. CUALIDADES FÍSICAS
    • Todos os seres humanos nacemos cunha serie de CAPACIDADES que nos permiten desenvolvernos como persoas.
    • A medida que unha persoa medra, estas capacidades tamén se desenvolven.
  • 3. CUALIDADES FÍSICAS FLEXIBILIDADE FORZA VELOCIDADE RESISTENCIA CUALIDADES FÍSICAS
  • 4. CUALIDADES FÍSICAS
    • Todas as cualidades físicas poden mellorarse coa práctica de exercicio físico.
    • Se practicamos actividade física e deportiva con frecuencia, estas cualidades poden acadar un maior desenvolvemento e seren máis beneficiosas.
  • 5. RESISTENCIA
    • Capacidade do corpo para manter un esforzo físico durante un tempo prolongado.
    • Tamén permite que o corpo se recupere máis rapidamente despois de realizar un exercicio.
  • 6. RESISTENCIA
    • Cando facemos un esforzo de resistencia, os pulmóns empezan a traballar máis rápido e máis profundamente.
    • Ademais o corazón latexa con máis potencia e con máis frecuencia (aumento de pulsacións). Así podemos aportar máis osíxeno aos músculos.
  • 7. RESISTENCIA. A FATIGA
    • Por que nos fatigamos?
    • Non sempre podemos envíar aos músculos todo o osíxeno que necesitan. Cando o exercicio é moi intenso pode suceder que a cantidade de osíxeno que chega aos músculos non sexa suficiente. Entón aparece a FATIGA.
  • 8. TIPOS DE RESISTENCIA RESISTENCIA RESISTENCIA AERÓBICA RESISTENCIA ANAERÓBICA
  • 9. RESISTENCIA AERÓBICA
    • Capacidade para manter esforzos de longa duración e ritmo suave, nos que o osíxeno que chega aos músculos é suficiente para realizar o exercicio.
  • 10. RESISTENCIA ANAERÓBICA
    • Capacidade para manter esforzos de curta duración a ritmo moi intenso, nos que a cantidade de osíxeno que chega aos músculos é inferior á que necesitan para realizar o exercicio.
  • 11. FRECUENCIA CARDÍACA
    • Frecuencia cardíaca en reposo: 70 pulsacións/minuto.
    • Frecuencia cardíaca máxima: 220 pusacións – a nosa idade.
    • Frecuencia cardíaca para traballar resistencia aeróbica: entre 120 e 160 pulsacións/minuto.
    • Frecuencia cardíaca para traballar resistencia anaeróbica: máis de 160 pulsacións/minuto.
  • 12. RESISTENCIA
  • 13. VELOCIDADE
    • Capacidade do corpo para realizar movementos no menor tempo posible.
    • Estos movementos poden ser de desprazamento (carreira) ou de calquera outro tipo. A velocidade é algo que utilizamos todos na nosa vida diaria.
  • 14. VELOCIDADE
  • 15. FLEXIBILIDADE
    • Capacidade que nos permite mover os músculos e as articulacións coa máxima amplitude.
  • 16. FLEXIBILIDADE
    • O noso corpo pode dobrarse grazas as articulacións. As articulacións serven para unir os ósos e permiten que existan movementos entre eles. Pero se os nosos músculos se manteñen ríxidos, os movementos serán imposibles.
  • 17. FLEXIBILIDADE
    • A flexibilidade é importante en todos os deportes, pero nalgúns, como na ximnasia rítmica ou na ximnasia artística ten un papel fundamental.
  • 18. FLEXIBILIDADE
    • As mulleres adoitan ter máis flexibilidade que os homes, porque estos teñen a musculatura máis grande e ríxida.
    • Os bebés teñen unha grande flexibilidade, porque os seus ósos e a súa musculatura aínda non están formados, pero según van medrando, vana perdendo de forma progresiva. Esta perda pódese atrasar mediante o adestramento.
  • 19. FLEXIBILIDADE
    • Os estiramentos son exercicios que se realizan para mellorar a flexibilidade.
  • 20. FORZA
    • É a capacidade para vencer ou opoñerse a unha resistencia.
    • Todas as persoas necesitamos un determinado grao de forza para realizar as labores da vida diaria.
  • 21. FORZA
    • Toda persoa, tanto o deportista como o quen non o é, precisa dun mínimo de forza para ter unha condición física correcta.
    • No ámbito deportivo adéstrase a forza con frecuencia para saltar, lanzar, loitar, levantar pesos, etc.
  • 22. FORZA
  • 23. FORZA
    • O levantamento de pedras é un xogo tradicional vasco. Iñaki Perurena ten o récord absoluto con 320 Kg.