Tema 11 Los Deportes Invernales

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Tema 11 Los Deportes Invernales

  1. 1. LOS DEPORTES INVERNALES UNIDAD 11
  2. 2. <ul><li>El nacimiento del esquí y disciplinas cercanas se centra en regiones frías como forma de transporte y subsistencia. </li></ul><ul><li>Son un fenómeno social, económico y ecológico. </li></ul><ul><li>Necesitan de preparación física y técnica y si hablamos de competición también de táctica. </li></ul><ul><li>Es fundamental el respeto al medioambiente. </li></ul>Origen De Los Deportes Invernales
  3. 3. <ul><li>Esquí alpino . Es el que desarrolla siempre en pistas descendentes. Necesita de remontes, siendo la modalidad más practicada por ser las más sencilla. Las pistas se clasifican en colores según dificultad. </li></ul><ul><li>Snowboard o «surf de nieve». Caracterizado por realizarse con una sola tabla, más ancha que se fijan los dos pies. Se distinguen aquí: </li></ul><ul><ul><li>Los descensos en eslalon. </li></ul></ul><ul><ul><li>Las acrobacias. </li></ul></ul><ul><ul><li>Los saltos … </li></ul></ul>Clasificación De Los Deportes Invernales
  4. 4. <ul><li>Telemark . Es de las modalidades más antiguas. Se caracteriza porque el talón queda libre por lo que los virajes son muy peculiares. </li></ul><ul><li>Esquí de fondo o nórdico . Consiste en desplazarse con esquís y bastones muy ligero por itinerarios poco accidentados. Se practica en pistas especiales con suaves desniveles. </li></ul>Clasificación De Los Deportes Invernales
  5. 5. <ul><li>Esquí de montaña o travesía . Se desarrolla libremente fuera de las pistas. Los esquís llevan un suplemento llamado «piel de foca» que permite ascender sin resbalar. </li></ul><ul><li>Las raquetas de nieve . No se trata de una modalidad de esquí. Consiste en acoplar una especie de raqueta a la bota que nos permitirá desplazarnos fácilmente. </li></ul>Clasificación De Los Deportes Invernales
  6. 6. <ul><li>Los esquís . Son diferentes según modalidad. Por ejemplo para el esquí alpino son más anchos que cortos y para el esquí nórdico, más estrechos y alargados. La longitud para principiantes debe ser equivalente a su altura. </li></ul><ul><li>Los bastones . Son indispensables para algunas modalidades. Permiten mejorar el equilibrio, el impulso y ayudan a levantarse. </li></ul>Materiales De Los Deportes Invernales
  7. 7. <ul><li>Las botas . Son especificas de cada modalidad. Deben ser cómodas, proporcional movilidad, sujeción . </li></ul><ul><li>Las fijaciones . Son el mecanismo que une la bota del esquiador al esquí. En el telemark, el nórdico y el de montaña el talón queda libre. </li></ul>Materiales De Los Deportes Invernales
  8. 8. <ul><li>Las gafas . Las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos. </li></ul><ul><li>La vestimenta . Debe ser cómoda, permitir la movilidad y ser resistente al frío y al agua. Presta atención a zona de los dedos y orejas. </li></ul>Materiales De Los Deportes Invernales
  9. 9. <ul><li>Coloca los esquís separados a la anchura de las caderas (20 cm) con las caderas, rodillas y tobillos semi-flexionados. </li></ul><ul><li>Cabeza ligeramente hacia delante con la vista hacia el frente. </li></ul><ul><li>La mayor parte del peso se situará en la zona delantera de la superficie plantar </li></ul><ul><li>Brazos un tanto separados del cuerpo y algo más que éstos las manos. </li></ul><ul><li>Hombros en posición natural y relajada. </li></ul><ul><li>La posición será centrada (ni adelantada o atrasada) y media (ni alta ni baja). </li></ul>Técnicas De Esquí Postura: Debes combinar equilibrio y movilidad. Resumiendo:
  10. 10. <ul><li>Viraje en cuña . Para frenar u girar. Es la más popular y fácil. Las puntas delanteras se cierran y las colas se abren formando una “V”. A más abertura más frenada. </li></ul><ul><li>Viraje en paralelo . Es más compleja. Los esquís van paralelos y el giro se realiza por los cambios de peso sobré estos; peso que recae en el esquí exterior. </li></ul>Técnicas De Esquí
  11. 11. <ul><li>Incorporarse del suelo . Coloca los esquís paralelos y perpendiculares a la pendiente. Coloca el cuerpo por arriba de los esquís y empújate con los bastones. </li></ul><ul><li>Subir pendientes . Colócate horizontal y perpendicular a la pendiente. Desde esta postura abre y junta los esquís para subir poco a poco como si fuera una escalera, </li></ul>Técnicas De Esquí

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