1º eso calentamiento y condición física

TEMA: EL CALENTAMIENTO 1º ESO

EL CALENTAMIENTO (UNIDAD 3 DEL LIBRO)
Es el conjunto de ejercicios que te preparan para realizar cualquier tipo de actividad física o deportiva.

PARTE GENERAL DEL CALENTAMIENTO
1º FASE ACTIVACIÓN: carreras o desplazamientos suaves.
2º FASE DE ADAPTACIÓN: ejercicios de movilidad articular y estiramientos.
3º FASE DE CULMINACIÓN: carreras o desplazamientos más dinámicos.

FASE DE ACTIVACIÓN
Carrera suave.
Desplazamiento lateral.
Levantar talones.
Carrera de espaldas.
Carrera impulsando en un pie y otro (Heidi).

FASE DE ADAPTACIÓN: MOVILIDAD ARTICULAR

FASE DE ADAPTACIÓN: ESTIRAMIENTOS

FASE DE CULMINACIÓN
Carrera con zancada grande.
Carrera progresiva de menos a más intensidad.
Carrera en el sitio acelerando.

VENTAJAS SALUDABLES DEL CALENTAMIENTO
Aumenta la temperatura de los músculos.
Facilita la lubricación de las articulaciones.
Acelera la respiración y el ritmo cardiaco.
Mejora el rendimiento posterior.
Prepara mentalmente para la actividad posterior.

http://www.educacionfisicaenprimaria.es	38047
http://javief.blogspot.com	1040
http://aulavirtual.educa.madrid.org	916
http://javief.blogspot.com.es	757
http://eeducacionfisica.wordpress.com	676
http://estacioneducacionfisica.blogspot.com.es	469
http://www.weebly.com	82
http://av.mestreacasa.gva.es	64
http://educacionfisicaventas.wikispaces.com	49
http://www.edmodo.com	38
http://eliseofm.wordpress.com	23
http://6edfisica.blogspot.com.es	11
http://gabrielmiroalicante.edu.gva.es	10
http://www.blogger.com	10
http://www.javief.blogspot.com.es	6
http://javief.blogspot.com.ar	5
http://www.educacionfisicaenprimaria.es.	4
http://javief.blogspot.mx	4
http://www.javief.blogspot.com	3
http://search.iminent.com	1
http://www.netvibes.com	1
http://www.google.es	1

1º eso calentamiento y condición física

by Javier Pérez

Accessibility

Categories

Upload Details

Usage Rights

22 Embeds 42,217

Statistics

1º eso calentamiento y condición física Presentation Transcript