Breve desarrollo sobre uno de los principios del entrenamiento deportivo, el principio de la planificaicon deportiva!

2.  Planificación del entrenamiento: Planificar es
prever (visualizar) el futuro, utilizando la
experiencia del pasado y desde las
posibilidades del presente escenario, es decir
que es el conjunto de previsiones de todo el
proceso global de entrenamiento con el
objeto de intentar alcanzar en el momento
deseado los mejores resultados deportivos.

3.  Estudio previo y definición de los objetivos.
 Calendario de competiciones
 Racionalización de las unidades de
planificación
 Elección de métodos y medios de trabajo
 Contenidos del entrenamiento
 Distribución de las cargas
 Puesta de acción del plan
 Evaluación y correcciones

4. Macrociclo
Mesociclo
Megaciclo cuatrimestrales, Microciclo
1 semana hasta Sesión
2 a 4 años o más. semestrales o 2 a 14 días
12 semanas
anuales

5. Los precursores
• Desde los orígenes a 1950
Modelos tradicionales
• Hasta llegar a los años 1970
Modelos contemporáneos
• hasta nuestros días

6.  En la antigua Grecia los aspirantes al triunfo en
torneos deportivos entrenaban duro durante 10
meses, culminando con una concentración en
Elite, durante un mes. Los griegos dividían el
proceso de entrenamiento en TETRAS, (plan de
cuatro días), similar a la actual estructura de
microciclos. El sistema de entrenamiento era
duro y estricto. La racionalización del trabajo
orientado a aumentar la actividad física es tan
antigua como el propio deporte.

7.  Comienza la tendencia a planificar tendiendo
en cuenta calendario de competiciones,
situaciones climáticas, procesos fisiológicos.
 Muchos de los autores no le daban
importancia a la fase de recuperación.
 Muchas discrepancias en la duración de la
temporada según el deporte.

8.  Podemos considerar a L. P. Matveiev como el padre de la
Planificación moderna del entrenamiento deportivo.
 Periodización anual.
 Teoría de SGA al entrenamiento para la consecución de la forma
deportiva. Seyle, en 1936.
 Concentración en las competencias, estas no deben superar el
tiempo que se puede mantener la forma deportiva.
 Unidad de formación general y especial del deportista.
 Carácter continuo del proceso de entrenamiento auque en el se
convienen sistemáticamente proceso de carga y recuperación.
 Aumento progresivo de la intensidad.
 Variación ondulante de las cargas.
 División de la temporada en ciclos.

9.  L. P. Matveiev : El proceso de dividir el plan anual
en períodos/fases de entrenamiento más
pequeñas y de esta manera asegurar que se
alcance una óptima forma deportiva(la mejor
disposición y unidad armoniosa de los
aspectos/componentes físicos, psíquicos, técnicos
y tácticos del atleta) o máxima condición atlética
en la fecha programada (alto nivel de rendimiento
en un tiempo dado) para la principal o principales
competencias del año)

11.  Preparar al atleta para alcanzar un nivel
óptimo en el rendimiento deportivo.
 Preparar al atleta para un estado máximo
determinado en competencia
 Preparar al atleta para las principales
competencias

12.  Mejora la organización del entrenamiento, permitiendo al
entrenador conducir su programa en una manera sistemática.
 Se facilita el logro de un alto grado de entrenamiento y un estado
psicológico que conceda el desarrollo de un óptimo nivel de
rendimiento atlético, fundamentado en una condición física y
forma deportiva en su máxima y mejor etapa.
 Favorece el desarrollo, en secuencia lógica y metódica, de las
destrezas, habilidades biomotoras y características psicológicas
del atleta.
 Permite que durante el entrenamiento se alternen fases de
actividades estresoras con períodos de recuperación y
regeneración, durante el cual los atletas son expuestos a presiones
mucho menores (fase de transición)
 Durante dicha fase se facilita la creación de un humor favorable y
genera el potencial atlético, de manera que provea una base sólida
para los siguientes períodos de trabajo fuerte.

13. Periodización simple, doble, múltiple.
• Simple: se caracteriza por tener durante la temporada un pico de forma (rendimiento)
• Doble: se caracteriza por tener durante la temporada dos picos de forma (rendimiento)
• Múltiple:se caracteriza por tener durante la temporada tres o más picos de forma
(rendimiento)
Periodización Pendular
• En el caso de esta estructura pendular las cargas especiales de preparación siempre
estarán por encima de las cargas generales. L
Periodización por bloques
• Reproducción de las condiciones de competencia en el entrenamiento. Cargas de
dirección unilateral aprovechando el efecto residual, sucesión cronológica de las
cargas.

14.  La individualización de las cargas.
 Concentración de las cargas de trabajo de una
misma orientación en periodos cortos
(Reducción de las capacidades/ objetivos a
entrenar en el Mesociclo)
 Tendencia a un desarrollo consecutivo de
capacidades/objetivos (aprovechando el efecto
residual)
 incremento del trabajo específico en el
contenido
 El entrenamiento contemporáneo se basa en la
teoría de los sistemas y de las leyes biológicas.