p.f en un deporte de situación!

1. «EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ES UN
C O N S TA S T E I N T E N T O D E T R A N S F E R E N C I A S » …
BADILLO

2. LA PREPARACIÓN FÍSICA COMO VARIABLE DEL
RENDIMIENTO DEPORTIVO
Dentro de la esfera de los deportes de situación
(sociomotrices, Parlebas 2001) la preparación física
tiene como objetivo lograr el estado condicional y
coordinativo óptimo, donde solo es una variable mas
dentro de lo multifactorial que determina el resultado,
para que el deportista puede desempeñar la mejor
versión de sí mismo tanto en los entrenamientos
como en las competencias oficiales disminuyendo los
riesgos de lesión al mínimo posible y lograr alcanzar
rendimientos óptimos.

3. El preparador físico
ROL Y FUNCIONES GENERALES
Es el encargado de llevar a
cabo el control y
planificación de las cargas
físicas «SIEMPRE».
Es el encargado de
desarrollar los planes para
el trabajo sobre las
cualidades condicionales y
coordinativas de los
deportistas.
Es el encargado de llevar a cabo
planes de prevención de lesiones y
participar junto a otros profesionales
en la recuperación de lesiones.

4. PARADIGMAS DE LA PREPARACION FÍSICA
“VISIÓN DESDE LA CUAL EL P.F COMPRENDE A LA REALIDAD DEL
DEPORTE, DETERMINANDO JUNTO CON LA INFLUENCIA SOCIAL SU FORMA DE
PRODUCIR CONOCIMIENTO Y EXPRESARSE EMPÍRICAMENTE EN EL
ENTRENAMIENTO”
PENSAMIENTO DILEMATICO
Lucha de contrarios
(TESIS+ANTITESIS)
Paradigma Tradicional Paradigma Contemporáneo
“No se entrena como se juega” “Se entrena como se juega”
PENSAMIENTO DIALECTICO
(TESIS+ANTITESIS= SINTESIS SUPERADORA)
Neo-Paradigma
“Se entrena como se juega pero el arte del entrenamiento
es hacerlo mas difícil que la realidad del juego, es decir,
no se entrena como se juega”

5. LOS 4 PUNTOS PARA FORMAR UN PARADIGMA EN LA
PREPARACION FISICA EN LOS DEPORTES
SOCIOMOTORES
REQUERIMIENTOS DEL DEPORTE

6. INCERTIDUMBRE Y REPENTIZACIÓN
INCERTIDUMBRE, Concepto desarrollado por Pierre
Parlebas, hace referencia a que los deportes de situación
tienen un aspecto de constantes interrogantes perceptivo-
motrices que se le presentan al jugador, el cual debe
resolver en cortos lapsos de tiempo (REPENTIZACIÓN
GESTUAL, Horacio Anselmi) dentro de las posibilidad de su
acervo motor ontogénico (habilidad técnicas). En ellos
predomina las habilidades motoras abiertas debido a que
reina la percepción - decisión y ejecución.
«El calculo motor es muchísimo mas rápido que un operación en calculadora» el deportista de alto
rendimiento es un genio en lógica, matemáticas y geometría aunque no sea consciente de esto.
Interrogantes-incertidumbre Habilidades motoras
perceptivo-motrices abiertas

7. INCERTIDUMBRE + REACCIÓN COMPLEJA +
INTEGRACIÓN SENSORIAL
El tiempo de reacción compleja es especifico de
los deportes de situación, hace referencia a que
los estímulos son múltiples y desde diferentes
fuentes. EL JUGADOR DEBE SER SELECTIVO
EN LA INFORMACION EXTERNA PARA DAR
LA MEJOR RESPUESTA DENTRO DE SUS
POSIBILIDADES.
IMPORTANCIA DE LAS
Cada sentido tiene su transferencia al
LATERALIDADES
DOMINANTES movimiento y permite desenvolverse en el
contexto motor.
VISION OIDO TACTO
TIEMPO
OBJETO
ESPACIO

8. LOGICA MOTRIZ DEL DEPORTE
A partir de los aportes de Parlebas y de otros autores
surgen diferentes clasificaciones o lógicas motrices
(características de como se dispone el espacio motor y
sus desafíos perceptivos) de los deportes.
El tenis es un deporte de cancha divida, relación
oposición - oposición, participación alternada, desde el
punto de vista coordinativo, predomina la óculo manual
donde un móvil que se proyecta por un rival es
impactado a través de un elemento que se incorpora al
esquema corporal dentro de un espacio delimitado…
Lógica motriz interna del Desafíos espaciales y
deporte. perceptivos específicos.

9. CORRESPONDECIA 0 ANALOGIA DINÁMICA
Vergoshanski planteo que para que un gesto
deportivo sea beneficiado por ejercicios
realizados dentro de la preparación física,
dichos ejercicios deben respetar la
correspondencia dinámica del gesto deportivo
a mejorar, es decir, que participen el mayor
numero de unidades motoras y se manifiesta
una coordinación intra-intermuscular lo mas
similar posible a la de la técnica deportiva.
Relacionar y/o enlazar
experiencias motrices que tienen
Búsqueda de Analogías motrices
correspondencia dinámica con las
técnicas deportivas.

10. CORRESPONDECIA 0 ANALOGIA DINÁMICA

11. DESARROLLO DE CUALIDADES FISICAS NO
MAXIMAS PERO SI OPTIMAS
El deportista de un deporte de situación tiene como fin mas
importante mejorar el redimiendo en su contexto de juego.
Al momento de desarrollar físicamente a un tenista tenemos que
preguntarnos «cuáles son los requerimientos del deporte» es decir
determinar los valores «óptimos» de cada cualidad física acorde a la
identidad del jugador (personalidad, aspectos hereditarios,
recursos, talento, etc…)
Por eso hablamos del concepto de niveles de fuerza, resistencia,
velocidad, flexibilidad, coordinación y todas las sub-cualidades de
estas «OPTIMOS y/o UTILES» y NO VALORES MAXIMOS.
NIVELES FISICOS OPTIMOS/ÚTILES
REQUERIMIENTOS FISICOS DEL
PARA EL JUGADOR Y SU MODELO DE
DEPORTE
JUEGO

12. LA PREPARACIÓN FÍSICA A PARTIR DEL JUGADOR Y LOS
REQUERIMIENTOS DEL DEPORTE
OBJETIVOS Y
REQUERIMIENTOS
DEPORTISTA PLANIFICACION DE
DEL DEPORTE
LA P.FISICA
S.M.A.R.T
Qué tiene y necesita mejorar
Cómo es mi deportista

13. LA PREPARACIÓN FÍSICA DEBE TENER EN CUENTA…
Correspondencia Cualidades
dinámica optimas
Incertidumbre Lógica Motriz
Preparación
física en busca
de los
requerimientos

14. El arte del entrenamiento físico-deportivo es hacer
planteos PROGRESIVAMENTE mas difíciles a
aquellos que el deportista se va a encontrar en la
competencia oficial.

15. Requerimientos

16. EL ENTRENAMIENTO FISICO EN EL TENIS, UN PARADIGMA
INTEGRAL
“Si buscas algo distinto, no hagas siempre lo mismo” (Einstein)
La pregunta es «qué hay que resistir en el tenis»

17. ¿QUÉ DEMANDA EL TENIS?

18. QUÉ IMPLICA SER RESISTENTE EN TENIS
 Implica desarrollar la capacidad psicofísica para tolerar sin lesionarse,
durante el periodo de tiempo que dure la competición, la repetición alternada
de gestos explosivos intermitentes (elevado estimulo neuromotor en Hz) con
alta demanda perceptiva, de decisiones instantáneas y de calidad técnica
donde los patrones motores son puestos en juego en diferentes intensidades,
velocidades y de gran variedad multidireccional, para luego recuperarse en
periodos que presentan pausas que por lo menos, generalmente, tienen una
relación entre 1:1 y 1:2 con respecto al esfuerzo.

19. MODELO FISIOLOGICO:
sistema Cr-PCr-CPK lo hemos denominado Paradoja metabólica de la fosfocreatina
para reconocer que la sustancia anaeróbica por excelencia (PCr) es en realidad en
los ejercicios intermitentes el mas formidable transportador de energía aeróbica.
ATP
Ya Astrand planteaba en 1960, que a las
ADP + Pi
CPr ADP
mismas intensidades de trabajo mientras en
(CPK) (AdK) Glucolisis
forma continua no se podía mantener el
Cr AMP PFK
Cr IMP + NH3 esfuerzo por mas de unos pocos minutos,
ATP
Citrato esta misma intensidad realizada en forma
ADP PCr
intermitente permitía ejercitarse a valores
Bajo
lactato
mas bajos de ácido láctico en sangre y por
tiempos prolongados inclusive a valores tan
bajos como 2 mM (10 segundos de ejercicio
Sist. por 20 de pausa).
Intermitente
VO2MAX
ALTO Grasas

20. MODELO BIOMECANICO: EL DEPORTE ACICLICO
• Es tener capacidad de acelerar y no
mantener inercia en el esfuerzo. Estas
aceleraciones se deben producir ante
estímulos determinados, en función de la
técnica, la táctica y la situación de juego.
• Aceleraciones se producen a expensas de
las fibras rápidas. Independiente de la
velocidad de ejecución a medida que se
prolonga la inercia en el tiempo el porcentaje
de fibras rápidas decae indefectiblemente.
• La capacidad de aceleración, la
concentración de respuesta ante estímulos,
el desarrollo del pool enzimático especifico
del juego.

21. MODELO PLANIFICACION Y PERIODIZACION:
Debemos buscar planificaciones que incluyan:
• Alta intensidad desde el comienzo, tanto de la temporada como del microciclo.
• Contacto con elementos desde el inicio.
• Aumento progresivo del volumen de la repetición, serie y sesión a lo largo de la
temporada, con disminución de la pausa. Aumento de la intensidad a expensas
del agregado de esfuerzos neuromusculares (frenados, arranques, saltos etc.) y
no de la velocidad de carrera lineal.

22. MODELO DEL ENTRENAMIENTO
Por todo lo dicho el paradigma del deporte acíclico esta absolutamente ligado al
entrenamiento intermitente. Entendiendo a este como esfuerzos intensos
submáximos dentro de lo que implica velocidades cercanas al máximo consumo de
oxigeno. Con utilización metabólica, neuromuscular y técnica. Donde la variabilidad
de los grupos musculares y de la carga será permanente, para evitar componentes
de fatiga muscular. Alternancia de gestos, ejercicios e intensidad, será en general
un elemento clave en este tipo de entrenamientos.

23. CÓMO ENTRENAMOS LA RESISTENCIA EN EL TENIS
REPITIENDO A LO LARGO DEL TIEMPO ENLACES DE ALTERNANCIAS MOTRICES CON PAUSAS
PASIVAS INCOMPLETAS…
 Gestos que demanden coordinativamente y cognitiva-perceptivamente al deportista.
 Gestos que impliquen explosividad intermuscular con correspondencia dinámica, la mayoría de los
casos, y repentización motriz.
 Alta activación del sistema nervioso, elevada transmisión de impulsos nerviosos reclutando fibras
rápidas y explosivas continuamente.
 Gestos específicos y carreras cortas de alta intensidad cercanas al 90-110% de la VAM, con o sin
cambios de dirección.
 Sprints de muy alta intensidad pero muy corta duración cercanos a 150% de la VAM, con o sin cambios
de dirección.
 Desplazamientos que impliquen mínimos tiempos de contacto en el suelo, EL PRIMER PASO ES
FUNDAMENTAL.
LA RESPUESTA SURGE DEL DEPORTE

24. EL ENTRENAMIENTO DE LA MANIFETACIONES DE LA FUERZA
“Si buscas algo distinto, no hagas siempre lo mismo” (Einstein)
La pregunta es «QUE FUERZA ES LA ÚTIL»

25. EL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD EN EL TENIS
“Si buscas algo distinto, no hagas siempre lo mismo” (Einstein)
La pregunta es «qué es ser veloz en este juego»

26. EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD EN EL TENIS
“Si buscas algo distinto, no hagas siempre lo mismo” (Einstein)
La pregunta es «cuando la entreno y si la debo entrenar»

27. EL ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS,
UN ENFOQUE HACIA LA CALIDAD TÉCNICA PLÁSTICA.
“Si buscas algo distinto, no hagas siempre lo mismo” (Einstein)
La pregunta « la coordinación es todo?»