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  1. 1. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009BATERIA DEBATERIA DEHERRAMIENTASHERRAMIENTASEN BASE AEN BASE AESTRUCTURA DEESTRUCTURA DEENTRENAMIENTOENTRENAMIENTODossier Base para el Desarrollo deDossier Base para el Desarrollo deContenidos de FContenidos de Fúútbol Iniciacitbol IniciacióónnGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADIRETOR METODOLOGICODIRETOR METODOLOGICOATHLETIC CLUB DE BILBAO 2008/2009ATHLETIC CLUB DE BILBAO 2008/2009GARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009BATERIA DEBATERIA DEHERRAMIENTAS EN BASEHERRAMIENTAS EN BASEA ESTRUCTURA DEA ESTRUCTURA DEENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOFICHAS DE EJERCICIOS PARA ELFICHAS DE EJERCICIOS PARA ELDESARROLLO DELDESARROLLO DELCALENTAMIENTO ESPECIFICO ENCALENTAMIENTO ESPECIFICO ENEL FUTBOLEL FUTBOLEl CalentamientoGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADIRETOR METODOLOGICODIRETOR METODOLOGICOATHLETIC CLUB DE BILBAO 2008/2009ATHLETIC CLUB DE BILBAO 2008/2009
  2. 2. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009ESTRUCTURA Y EJERCICOS PARA EL CALENTAMIENTOC21,C22,C23Posesiones o aplicacionescompetitivasC24,C25,C26,C27Acciones específicas explosivasC32Estiramiento específicoC15,C16,C20Ejercicios específicos intensivosC32Estiramiento genéricoC1,C2,C8Actividades-juegos motricesintensivosC29,C30Actividades motrices activantesprogresivas libresC28,C32,C33Movilidad articular,estiramientos activos estáticosPerfeccionamientoC32Estiramiento específicoC24,C25,C26,C27Acciones específicas explosivasC21,C22,C23Posesiones o aplicacionescompetitivasC15,C16,C20Ejercicios específicos intensivosC32Estiramiento genéricoC7,C8,C9Actividades motrices intensivasC1,C2Juegos motrices activantesIniciación-DesarrolloCalentamientoPre-PartidoC32,C33Estiramientos autodirigidosC13,C16,C17,C18,C19,C21,C22,C23,C24Ejercicios específicos intensivosC10,C11,C12Competición-aplicacionestécnico-motrices por equiposC6,C7,C8,C9Actividades-juegos motricesintensivosC1,C2,C3,C4,C5, C14,C15,C29,C30,C31Actividades motrices activantesprogresivasC28,C32,C33Movilidad articular,estiramientos activos estáticosPerfeccionamientoC32,C33EstiramientosC13,C14,C15,C16,C17,C18,C19,C23,C24Ejercicios específicos intensivosC10,C11,C12Competición motriz porequiposC6,C7,C8,C9Actividades motrices intensivasC1,C2,C3,C4,C5Juegos motrices activantesIniciación-DesarrolloCalentamientoPre-EntrenamientoEJERCICIOSEJERCICIOSPARTEPARTEETAPAETAPATIPOTIPOGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En un solo grupo o en varios (como en el gráfico) unjugador se la queda en posesión del balón y tendrá que intentardar a otro jugador de su equipo (si es más de un grupo), asícuando le de, intercambian el rol, por lo tanto el balón. Losjugadores no podrán salir del rectángulo y podrán escondersedetrás de los jugadores de otros grupos.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 1La pesteVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaNadaLibre3’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONUno o varios grupos,dar con mano o balón,…TodosSegún nº jug.15x15m aproxVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento y activación neuromuscularTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAJuego de la peste en grupos
  3. 3. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En un solo grupo o en varios (como en el gráfico) unjugador se la queda y tendrá que intentar dar a otro jugador de suequipo (si es más de un grupo), así cuando le de juntos seguiránintentando coger a más jugadores hasta coger a todos formandouna gran cadena. Los jugadores no podrán salir del rectángulo ypodrán esconderse detrás de los jugadores de otros grupos. Si lacadeneta se rompe no se puede coger. Podremos dejar fraccionarla cadeneta si nos parece oportuno.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 2La cadenetaVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaNadaLibre3’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONUno o varios grupos,dar o coger, fraccionar o no lacadeneta,…TodosSegún nº jug.20x20m aproxVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento y activación neuromuscularTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAJuego de la cadeneta en gruposGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la posición del gráfico y en uno ovarios grupos, un jugador se coloca en el rectángulo o zonacentral y el resto en un extremo del rectángulo grande. Elentrenador hará una cuenta atrás, para que antes que la termine,los jugadores tengan que pasar al otro extremo del rectángulo sinser tocado por el jugador del centro. Cuando un jugador es tocadose quedara quieto en el sitio que le han tocado sin mover los piespero si los brazos, intentando dar a más jugadores en próximaspasadas. Cuando hacemos un solo grupo conviene hacer estaformula de juego, si hacemos grupos suele venir mejor cambiarroles, es decir, el que es dado se queda y el que da se libra.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 3La red de arañaVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaBajoLibre3’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONUno o varios grupos,cambiar roles o no,…TodosSegún nº jug.18x9m aproxVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento y activación neuromuscularTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAJuego de la red de araña
  4. 4. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la posición del gráfico, 4 jugadoresocupan los conos de las esquinas y uno el centro. A la voz delentrenador tendrán que intercambiar posicionesobligatoriamente, así el del centro intentará además robar algunade ellas. El que se queda sin esquina pasar al centro. Si no haynúmero múltiplo del 5 podemos hacer pentágonos, hexágonos,etc… para que nos cuadre. Podremos además contabilizar lasveces que cada uno está en el centro para darle algo más deemoción.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 4Las 4 esquinasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaBajoLibre3’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCuadrados, hexágonos,…56x6m aprox.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento y activación neuromuscularTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAJuego de las 4 esquinasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Siguiendo la imagen del gráfico, los jugadoresforman una cadena o gusano agarrándose unos a otros por lacintura. Otro jugador, colocándose de frente al primero de ellos,intentará tocar la espalda del último del gusano. El primero podráabrir los brazos pero nunca agarrar. Daremos un tiempo limitepara lograr el objetivo y logrado o no cambiaremos roles, elcazador pasa a ser último en el gusano, el primero pasa a cazadory el último y el resto avanzan un puesto en el gusano.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 5El gusanoVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaMedioLibre3’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONNº de jugadores en gusano, tiempo,…6-812x12maprox.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento y activación neuromuscularTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAJuego del gusano
  5. 5. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En grupos de número libre realizamos relevos encadena mediante acciones motrices de coordinación y velocidadde ejecución. Realizamos una cadena de movimientos de adelantea atrás y el último se ubica rápidamente en primera posición. Losdiferentes movimientos podrían ser, por ejemplo:•Giros cintura derecha izquierda (pasar a derecha e izquierda)•Flexo-extensiones de cadera (pasar encima cabeza-debajo piernas)•Balón rodado entre piernas.•Balón rodado lateral piernas.•Zig-zag entre compañeros y balón rodado.•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 6Relevos motrices con la manoVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaBajo-Medio4-54’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONTipo de cadena movimientos, nº grupos,puntuaciones, distancias,…2-3 grupos20x15m apr.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación muscular y articular intensivaTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARelevos motrices con la manoGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En grupos de número libre realizamos relevosalternativos mediante acciones técnico-motrices con balón en elpie, en la mano y/o combinaciones. Para realizar el relevodejaremos el balón en la raya o cono y habrá que dar vuelta alcono para validar el recorrido. Los diferentes tipos de carrerapodrían ser por ejemplo:•Llevar el balón en la mano agarrado como se quiera.•Llevar el balón en conducción con el pie.•Llevar con la mano, traerlo con el pie.•Llevar el balón botando.•Tirar el balón hasta pasar la raya sin tocarlo de camino y traerlo libre.•Llevar el balón por parejas agarrados de la mano con el pie.•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 7Relevos técnico-motrices con mano-pieVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo-Medio4-54’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONTipo de carrera varias, nº grupos, puntuaciones,distancias, filas enfrentadas,…2-3 grupos20x15m apr.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación muscular y técnica intensivaTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARelevos técnico-motrices en filas
  6. 6. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En 2 filas y saliendo en parejas, realizamos accionesde técnica de carrera hasta el entrenador, volviendo al sitio porfuera en carrera. Entre otras podremos realizar las siguientesacciones:•Carrera lateral alternando lados.•Carrera lateral cruzando piernas.•Carrera de espaldas.•Carrera lateral haciendo diagonales frontal y de espaldas.•Carrera montando rodillas lateralmente.•Carrera alternando aperturas de cadera.•Carrera en skipping.•Carrera en skapping.•Batidas horizontales y verticales.•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 8Ejercicios de técnica de carrera en 2 filasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo1-2x7-8 ejerc.4’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONTipo de ejercicio, distancia,…Todos 2 filas20x10m apr.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación neuromuscular intensivaTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIATécnica de carrera en 2 filasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En 2 filas y saliendo en parejas, realizamos accionesde coordinación hasta el entrenador, volviendo al sitio por fueraen carrera. Entre otras podremos realizar las siguientes acciones:•Batidas una sola pierna a ritmo continuo con la pareja.•Batidas alternas a ritmo continuo con la pareja.•Skipping-skapping numerados varios (2-2,4-4,6-6,2-1,3-2,4-3,…)•Pasos varios adelante-atrás (2-1-3-2-4-3,…)•Movimientos alternos brazos en carrera sin o con ritmo con compañero.•Movimientos alternos brazos-piernas en carrera sin o con ritmo concompañero.•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 9Ejercicios de coordinación en 2 filasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo1-2x7-8 ejerc.4’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONTipo de ejercicio, distancia,…Todos 2 filas20x10m apr.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación neuromuscular intensivaTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACoordinación en 2 filas
  7. 7. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 10Juego de los 10-15 pases con manoVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo1 a 35’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONNº pases, por dentro o fuera, pases mano o pie,…Todos en 3equipos30x20m apr.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación táctico espacial y competitivaTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIA3 equipos en un rectángulo de 30x20m. (según nºjugadores y nivel) juegan 2 contra 1, a mantener la posesión delbalón jugando con la mano, no pudiendo dar más de 3 pasos conel balón en la mano el poseedor. El objetivo será dar 15 pasesentre los 2 equipos atacantes (por lo que sumaran un punto).Cuando el equipo que roba toca el balón o se cae el balón al sueloel equipo del último jugador en tocar se la queda a robar. Estejuego podrá hacerse con todos dentro del rectángulo o con unequipo atacante dentro y el otro fuera.Juego de los 15 pases con la manoGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Desarrollando el juego mediante pases con la mano,sin que pueda caerse el balón, 2 equipos juegan un partido entresí teniendo ayuda de un equipo por fuera cada uno (4 fuera y 1dentro). El objetivo será meter más goles que el contrario en untiempo determinado, pudiendo anotarlo por adelante o detrás dela portería, metiendo gol con la cabeza. Al de x tiempo o goles, losequipos de dentro pasan fuera y viceversa. Si vemos que seacumula mucha gente bajo las porterías podremos incluircambios de zona de ataque cuando estime oportuno elentrenador, así como limitar número de jugadores cerca de laporteria,etc…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 11Posesión mano con gol cabeza adelante-atrásVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo1 a 45’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONEvolucionar con mano o pie, comodines porequipo o para ambos,…Todos en 4equipos30x20m apr.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación táctico espacial y competitivaTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAPosesión con mano,gol cabezaadelante-atrás
  8. 8. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Jugando con la mano y metiendo gol de cabeza 2equipos compiten entre ellos teniendo como comodín a otroequipo (4 por fuera y 2 por dentro). Los porteros no pueden pararel balón con las manos, aunque sí podrán utilizarlas tras parar elbalón. Se podrá cambiar de portería de ataque cuando lo requierael entrenador. Cambiarán roles al marcar gol, al de x tiempo,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 12Partido mano gol cabeza portería grandeVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo1 a 35’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONEvolucionar con mano o pie, comodines pordentro o fuera,…Todos en 3equipos30x20m apr.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación táctico espacial y competitivaTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAPartido con mano, gol cabezaGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Cada jugador con un balón y dentro del área (u otrazona establecida), realizaremos calentamiento técnico dinámicogeneral mediante encadenamiento de acciones técnicas de manejode balón. Alternaremos acciones de conducciones varias, conhabilidades estáticas y técnicas de regate varias. Entre otraspodremos realizar las siguientes acciones:•Conducciones interior exterior ambas piernas.•Conducciones lateral con planta del pie, parando con interior contrario.•Habilidades alternando pierna, superficies de contacto, estática o dinámica,…•Fintas con cambio de ritmo, bicicleta sencilla, doble, pisar y giros de 90º pordentro, recorte y salida exterior pierna contraria, pasar pierna por delanteamagando y llevársela girando con la otra, rodada por dentro amagar llevar coninterior de la otra y llevarla con el exterior,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 13Técnica manejo individualVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaMediantehabilidad15-6’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCualquier combinación de acciones, dimensiónespacial,…TodosVariasampliasVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación genérica y técnica específica.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIATécnica manejo individual
  9. 9. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Por parejas, cada uno con un balón y dentro del área(u otra zona establecida), realizaremos encadenamiento deacciones técnicas de manejo de balón imitándose uno al otro porturnos. Alternaremos acciones de conducciones varias, conhabilidades estáticas y técnicas de regate varias. Entre otraspodremos realizar las siguientes acciones:•Conducciones interior exterior ambas piernas, conducciones lateral con planta del pie,parando con interior contrario, habilidades alternando pierna, superficies de contacto,estática o dinámica,…, fintas con cambio de ritmo, bicicleta sencilla, doble, pisar y girosde 90º por dentro, recorte y salida exterior pierna contraria, pasar pierna por delanteamagando y llevársela girando con la otra, rodada por dentro amagar llevar con interiorde la otra y llevarla con el exterior,…•Pase uno a otro a media altura devolviendo con interior, pase al pecho control ydevolución de bolea, balón arriba y devolución de cabeza,…•Combinaciones varias de pases en pareja, interiores, exteriores, empeines, distanciacorta y media, con controles, sin control,…•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 14Técnica manejo parejasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaMínimo15-6’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCualquier combinación de acciones, dimensiónespacial,…Todos parejasVariasampliasVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación genérica y técnica específica.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIATécnica manejo por parejasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Repartido el equipo en 3-4 grupos (5-6 jugadores porgrupo), realizaremos intercambios de balón distintos en cadaposta:•En la 1ª realizamos pases con el interior continuos sin controlprevio y nos quedamos en nuestra fila.•En la 2º realizamos control orientado, pase con pierna contrariay cambio de fila realizando una pequeña salida.•En la 3ª realizamos una conducción hasta los conos intermedios,donde realizamos una acción de regate a elección propia, pase alcompañero y pequeña salida.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 15Pases filas enfrentadasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo35-6’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCualquier combinación de acciones, superficies,…3 grupos (5-6max)18x12m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación intensiva y técnica específica.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAPases filas enfrentadas
  10. 10. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la situación del gráfico y con 5-6jugadores por grupo realizamos 2 acciones diferentes:A.Control orientado y pase: Se inicia siempre la acción en el cono donde están2 jugadores con balón, realizando pase al compañero del lado hacia donde vala dirección, éste hará control orientado por delante del cono (protegiendo elbalón del contrario) con la pierna interna y realizará pase con la externa, pararealizar salida hacia el cono donde ha golpeado.B.Dejar y dar: Iniciaremos donde están situados los 2 jugadores y el balón.Realizaremos pase al compañero del lado hacia donde va la dirección, este nosla dejara a 2 metros suyos y hacia adentro para que el 1º pueda dar otro pase aun 3º, que ha su vez dejara de cara al 2º, que dará a un 4º,…Nos quedamos enla posta donde hemos realizado el pase (excepto al iniciar el ejercicio).En caso de ser 6 jugadores poner 2 en postas opuestas y colocar2 balones en ellas.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 16Cuadrados de técnica colectiva entre 5-6VariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaMínimo15-6’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCualquier combinación de acciones, dimensiónespacial, varios balones…5-610x10m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica específica.Nivel ≥ 1-2OBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACuadrado técnica:Control orientado y paseCuadrado técnica:Dejar de cara y darGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Repartido el equipo en grupos de mismo número,cada uno dentro de un cuadrado realizarán toques (con unmáximo de 2 consecutivos cada jugador) manteniendo el balón enel aire y contando en alto el número de contactos realizados.Iremos contabilizando los más altos para ver que equipo gana. Seinicia cada vez sin tocar el balón con la mano, pudiendo utilizartodas las superficies de contacto reglamentarias. Podremos ponertodo tipo de variantes, como limitar toque a cada jugador,superficies de contactos, hacer ruedas en orden de jugadores,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 17Rondos de habilidadVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Muy bajaNada12-3’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONLimitaciones de toques, superficies, orden,…5-610x10m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica y recuperación activaTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARondos de habilidad
  11. 11. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Los rondos pueden variar tanto en número departicipantes como en dimensiones, objetivos, número de toques,…Presentamos a continuación 2 que pueden representar los 2 grandesbloques de rondos; el típico de activación psicológica (más lúdico) comoes el 7x3, y el típico para desarrollo de concepto táctico (más dirigido ycorrectivo) como es el 5x1.En ambos el objetivo es mantener la posesión del balón, pudiendolimitar el número de toques (conveniente en todos los casos),cambiando roles cuando nos roban el balón (por turnos o el que roba) odamos un mal pase.En el segundo incidiremos sobre todo en dar y apoyar, dar soluciones alos lados y largo al poseedor del balón y en el apoyo y movilidadconstantes.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 18Rondos varios simples(5x1,7x3,…)VariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaPocoLibre5-10’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONLimitaciones de toques, nº defensores, espacio,…6-107x7m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica específicaTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARondo 7x3 Rondo 5x1GARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la situación del gráfico, damos el balónal del medio y ocupamos su lugar, mientras que el del medio dael balón al del lado en el que va el sentido del juego y ocupa sulugar. Realizamos consecutivamente el ejercicio en un tiempodeterminado, cambiando de sentido en la mitad.Esto mismo se puede realizar de manera mássencilla dejando fijo al del medio y cambiándole por otro alacabar la vuelta.La rueda se podrá realizar, a su vez, con diferentepierna y/o superficies de contacto.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 19EstrellasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaNada1-25’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONDiferentes superficies, diferentes cambios de rol,…6-815x15m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica específicaTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAEstrellas continuas
  12. 12. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En grupos de 5 o 6 podremos realizar variedad deacciones y combinaciones en círculo para el calentamientoespecífico técnico. Siguiendo el gráfico reflejamos 4 que seordenarían con la siguiente lógica:1.En círculo, intercambio de pases a un toque en constante tensión (saltando)para que el balón no salga del círculo, estando todos muy juntitos.2.Abriendo el círculo progresivamente realizamos intercambio de pases previocontrol orientado, ocupando la zona del compañero al que hemos pasado elbalón.3.Realizamos intercambios más largos con pases por arriba y ocupando elespacio dejado por el compañero al que pasamos pero rompiendo el ritmo trasacción motriz previa.4.Realizamos pases de larga distancia y posteriormente una acción técnicomotriz sin balón explosiva de alta intensidad en el sitio propio.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 20Técnica colectiva en círculo con 5VariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo-Medio410’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONDiferentes superficies, diferentescombinaciones,…5-10Medio campoVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica específica≥ 2 nivelOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIATécnica colectiva en círculo con 5GARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En un cuadrado de 25x25m. Realizamos unaposesión con toque libre de 2 equipos de 4 enfrentados entre sícon la ayuda de 2 jugadores comodines para ambos equipos. Elobjetivo será mantener la posesión del balón el mayor tiempoposible, además de realizar correctamente todos los aspectos aincidir en las posesiones (apoyos, cambios de orientación,efectividad en el pase, movilidad constante,…).A mayor amplitud, favoreceremos la posesión, asídisminuyendo nº toques la dificultaremos,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 21Posesión 4x4 +2 (dentro)VariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Media-AltaModerado2-45-8’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONLimitar toques, cambiar dimensiones, cambiarubicación comodines,…1025x25m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica y competitiva específicaTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAPosesión 4 x 4 + 2 (d)
  13. 13. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En un cuadrado de 25x25m. Realizamos unaposesión con toque libre de 2 equipos de 5 enfrentados entre sí.El objetivo será mantener la posesión del balón el mayor tiempoposible, además de realizar correctamente todos los aspectos aincidir en las posesiones (apoyos, cambios de orientación,efectividad en el pase, movilidad constante,…) y presiones(reducción espacios, disminuir posibilidades pase,anticiparse,…).A mayor amplitud, favoreceremos la posesión, asídisminuyendo nº toques la dificultaremos,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 22Posesión 5x5VariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-AltaMedio-Alto3-44-6’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONLimitar toques, cambiar dimensiones,…1025x25m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica y competitiva específicaTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAPosesión 5x5GARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En un cuadrado de 20x20m, realizamos una posesióncon toque libre de 2 equipos de 5 enfrentados entre sí con laayuda de 5 jugadores comodines para ambos equipos, de loscuales 4 jugarán uno a cada lado del cuadrado por fuera, y 1dentro de el. El objetivo será mantener la posesión del balón elmayor tiempo posible, además de realizar correctamente todos losaspectos a incidir en las posesiones (apoyos, cambios deorientación, efectividad en el pase, movilidad constante,…).A mayor amplitud, favoreceremos la posesión, asídisminuyendo nº toques la dificultaremos,…Según el objetivo sea calentar para partido oentrenamiento, realizaremos cambios de rol por tiempo (para loscomodines) y al robar (los de dentro). Si es partido no convienesacar a los 10 que juegan fuera, utilizando así a los reservas.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 23Posesión 5 x 5 + 5 (4f-1d)VariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Media-AltaModerado2-44-8’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONLimitar toques, cambiar dimensiones, cambiarubicación comodines,…1520x20m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica y competitiva específicaTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAPosesión 5x5 + 5(4f-1d)
  14. 14. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la ubicación del gráfico, por parejas,uno saldrá en conducción con el balón y al llegar a la altura de losconos pisará el balón para que el compañero que le sigue a 5metros realice un lanzamiento a gol, mientras que el primerosaldrá sin entrar en fuera de juego al rechace.Realizaremos series pares para que ambos realicenel mismo número de disparos.Incidiremos en la calidad y precisión del golpeomás que en su ejecución, ya que la ejecución la corregiremos enentrenamientos específicos y en partidos no conviene generardudas y sí bajar tensión (normalmente tiran a romper antes de unpartido).Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 24Tiros a gol por parejasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaBajo2-33’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONBuscar 1x1 en vez de pisar, buscar 1x1 al portero,cambiar zonas de llegada,…Todos (10)30x40m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica específica de finalización.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIATiro a gol por parejasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la ubicación del gráfico, por parejas,uno saldrá en conducción con el balón y realizará una acción de1x1 ante el compañero que le espera al borde del área. El defensa,que hará defensa pasiva, tras ser rebasado saldrá sin entrar enfuera de juego al rechace.Realizaremos series pares para que ambos realicenel mismo número de disparos.Incidiremos en la calidad y precisión de la acciónmás que en su ejecución, ya que la ejecución la corregiremos enentrenamientos específicos y en partidos no conviene generardudas y sí bajar tensión .Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 251x1 pasivo y tiro por parejasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaBajo2-33’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONBuscar regates marcados, buscar 1x1 al portero,cambiar zonas de llegada,…Todos (10)30x40m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación técnica específica de finalización.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIA1x1 por parejas
  15. 15. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la situación del gráfico,realizaremos salidas a señales marcadas por elentrenador. Cada jugador saldrá en una dirección nomás de 15 metros, y volverá a trote muy suave a suposición de partida.Podremos utilizar distintas señales de salidacomo voces concretas (ya, ba,…), números pares,impares, jugadores titulares,… aunque en días departido conviene que sean muy fáciles, para no generardudas.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 26Salidas desde círculoVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Media-AltaMedio activo2-31’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONDistintos estímulos, distintas direcciones desalida,…Todos (10)30x30m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación neurofisiológica.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIASalidas desde círculoGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la situación del gráfico, realizaremossalidas a señales marcadas por el entrenador. Saldrán en parejashasta la posición del entrenador (no más de 15m.), y volverán atrote muy suave a su posición de partida.Podremos utilizar distintas señales de salida comovoces concretas (ya, ba,…), números pares, impares, jugadorestitulares,… aunque en días de partido conviene que sean muyfáciles, para no generar dudas.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 27Salidas en 2 filasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Media-AltaMedio activo2-32’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONDistintos estímulos, distintas direcciones desalida,…Todos (10)10x20m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESActivación neurofisiológica.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIASalidas en 2 filas
  16. 16. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009La movilidad articular o calentamiento de lasarticulaciones la podremos realizar estáticamente o alternándolacon cualquier tipo de carrera continua. De cualquiera de lasmaneras realizaremos movimientos en giro de las diferentesarticulaciones amplios, despacio y en ambos sentidos controlandoen todo momento el movimiento. Empezaremos con lasarticulaciones del tren inferior de abajo a arriba terminando conel cuello:•Tobillo, rodilla, cadera, hombro, codo, muñeca, dedos y cuello.•Toda clase de giros, aperturas, elevaciones,…•En la tabla C 1 podemos ver los diferentes ejercicios a realizarcon cada articulación.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 28Ejercicios de movilidad articularVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-BajaNinguno13-4’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONDistintos ejercicios por articulación, en estático ointercalado con carreras,…Todos15x15m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento óseo articular.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAMovilidad articularGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Dentro del rectángulo e individualmente cadajugador realizará el tipo de carrera y movimiento que indique elentrenador moviéndose libremente por todo el rectángulo. Entreotras podremos realizar las siguientes acciones:•Carrera frontal rectilínea, basculando, con diagonales,…•Carrera lateral alternando lado, cruzando piernas,…•Carrera de espaldas, rectilínea, basculando, con diagonales,…•Apertura de cadera hacia dentro y hacia fuera frontal, lateral,…•Carrera intercalando acciones técnicas específicas simuladas sin balón varias.•Acciones semiexplosivas mediante saltos, batidas,…•Acciones varias de técnica de carrera,…•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 29Motricidad activante guiada individual en cuadradoVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaBajo14’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONVariar combinación de ejercicios, distancias,…Todos20x20m aproxVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento y activación óseo muscularespecífica≥ nivel 2OBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAMotricidad individualen cuadrado
  17. 17. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Saliendo en parejas hacia el entrenador realizaremoslos movimientos que nos va indicando el entrenador, volviendo atrote suave por fuera al sitio de inicio al finalizar. Entre otraspodremos realizar las siguientes acciones:•Carrera frontal rectilínea, basculando, con diagonales,…•Carrera lateral alternando lado, cruzando piernas,…•Carrera de espaldas, rectilínea, basculando, con diagonales,…•Apertura de cadera hacia dentro y hacia fuera frontal, lateral,…•Carrera intercalando acciones técnicas específicas simuladas sin balónvarias.•Acciones semiexplosivas mediante saltos, batidas,…•Acciones varias de técnica de carrera,…•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 30Motricidad activante guiada por parejas en 2 filasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Baja-MediaBajo14’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONVariar combinación de ejercicios, distancias,…Todos10x20m aproxVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento y activación óseo muscularespecíficaTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAMotricidad activante 2 filasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Realizando carrera continua por parejas, se pasaráde la cabeza del grupo a la cola por fuera, realizando losmovimientos indicados por el entrenador. También se puederealizar pasando de la cola a la cabeza. Acciones que se puedenrealizar::•Carrera frontal rectilínea, basculando, con diagonales,…•Carrera lateral alternando lado, cruzando piernas,…•Carrera de espaldas, rectilínea, basculando, con diagonales,…•Apertura de cadera hacia dentro y hacia fuera frontal, lateral,…•Carrera intercalando acciones técnicas específicas simuladas sin balónvarias.•Acciones semiexplosivas mediante saltos, batidas,…•Acciones varias de técnica de carrera,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 31Carreras continuas variadasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-MediaBajo16’ apr.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONVariar combinación de carreras, distancias,…Todos50x50m aproxVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESCalentamiento y activación orgánica genéricaTodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACarreras continuas variadas
  18. 18. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009La siguiente tabla reflejada en el anexo 2 C, estácompuesta por 3 ejercicios de estiramiento de cada grupomuscular. Son ejercicios para realizar individualmente.Incidiremos muy especialmente en la ejecución del estiramiento,incidiendo en mantener el estiramiento sin rebotes, estirar ysomatizar el músculo que queremos estirar, adecuar la respiracióny mantener el estiramiento en equilibrio el tiempo estimado contensión pero sin dolor.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 32Estiramiento individualVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Muy baja--4’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar ejercicios cada día.Libre-VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESRecuperación y prevención muscular.TodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAEstiramiento individualGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009La siguiente tabla reflejada en el anexo C 3, estacompuesta por varios ejercicios de estiramiento de cada grupomuscular. Son ejercicios para realizar por parejas. Incidiremosmuy especialmente en la ejecución del estiramiento, incidiendoen mantener el estiramiento sin rebotes, estirar y somatizar elmúsculo que queremos estirar, adecuar la respiración y mantenerel estiramiento en equilibrio el tiempo estimado con tensión perosin dolor, sin olvidar consultar con el compañero constantementesus sensaciones.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioC 33Estiramiento por parejasVariosCODIGOEJERCICIOAPARTADOEL CALENTAMIENTO-Muy baja--5’ aprox.FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar ejercicios cada día.Por parejas-VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESRecuperación y prevención muscular.TodosOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAEstiramiento por parejas
  19. 19. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009FICHAS DE EJERCICIOS PARA ELFICHAS DE EJERCICIOS PARA ELDESARROLLO DEDESARROLLO DELAS CUALIDADES MOTRICESLAS CUALIDADES MOTRICESEN EL FUTBOLEN EL FUTBOLCualidades MotricesBATERIA DEBATERIA DEHERRAMIENTAS EN BASEHERRAMIENTAS EN BASEA ESTRUCTURA DEA ESTRUCTURA DEENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADIRETOR METODOLOGICODIRETOR METODOLOGICOATHLETIC CLUB DE BILBAO 2008/2009ATHLETIC CLUB DE BILBAO 2008/2009GARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009ESTRUCTURA Y EJERCICOS PARA LA MOTRICIDADM 7, M 8M 5, M 6M 3, M 4M 9, M 10JuegosGlobalizadaGlobalizadaAgilidadRitmoM 19, M 20, M 21CircuitosM 14, M 15, M 16Ejercicios deaplicaciónM 17, M 18JuegosIntegralIntegralM 22, M 23Ejercicios deaplicaciónM 11, M 12, M 13CircuitosEquilibrioM 1, M 2CoordinaciónEspecEspecííficaficaCualidadesPerceptivoCualidadesPerceptivo--MotricesMotricesEJERCICIOSEJERCICIOSTIPOTIPOCUALIDADCUALIDADASPECTOASPECTO
  20. 20. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En grupos de 5 o 6 formamos un círculo tipo rondo.Cada jugador tendrá un balón en la mano botándoloconstantemente y nos iremos pasando otro balón con el pie entretodos los miembros del grupo. Podremos realizarlo sin ningúntipo de premisa, con alguna condición de pase (superficie,destinatario,…), a modo de estrella, tipo rondo, a eliminatoria…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 1Balón en mano y pie1.1.- CoordinaciónCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaMínimo1-23-4’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, jugador pasador por dentro,más balones mano,…5-610 x 10 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la coordinaciónTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIABalón en mano y pieGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Por parejas nos colocamos uno enfrente del otro.Cada uno de la pareja tendrá un balón en la mano. Por turnos,uno realizará pases al otro, que estará constantemente botando elbalón, a su mano libre y éste se lo devolverá, cambiando roles alde un tiempo determinado. Empezaremos en situación estática yfrontal, variando movilidad y zonas de pase según vayamosmejorando.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 2Pase con mano a mano libre1.1.- CoordinaciónCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaMínimo1-23-4’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, movimiento, zonas pase,bote,…210 x 10 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la coordinaciónTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAPase con mano a mano libre
  21. 21. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En grupos reducidos, realizamos habilidad entre losconos que limitan un circuito, puntuando cada vez que acabamosel circuito completo. Durante el tiempo que discurre la serie,saldrán de uno en uno intentando completar el circuito entero sinque se les caiga el balón. Si lo logran suman un punto, sinoinician de nuevo alternativamente. . Podremos hacercompeticiones individuales dentro del grupo, competicionesintergrupos, eliminatorias, dejar seguir cada turno donde se nosha caído el balón,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 3Habilidad entre conos1.2.- EquilibrioCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaMínimo1-25-6’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar recorrido, competición individual ogrupal, salir de donde se cae o del principio,…5-6Según circuitoVARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo del equilibrio específicoTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAHabilidad entre conosGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Partiendo de la situación del gráfico, todo el grupojuega al conocido escondite inglés, donde un jugador de espaldasrealiza una cuenta atrás tras, la cual se gira y al que vemoviéndose le manda a la salida. Esta vez los jugadores deberánmoverse a la pata coja, agarrándose el pie con la mano (mismolado o contrario) o cualquier otra manera de agarrarse paratrabajar el equilibrio.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 4Escondite ingles a la pata coja1.2.- EquilibrioCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaMínimo2-35’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar forma agarrarse,…Todos20 x 20 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo del equilibrio generalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAEsconderite ingles a la pata coja
  22. 22. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En un cuadrado de 15x15 m. jugamos al juego delstop. Un jugador se la queda para intentar dar a cualquiera de losjugadores restantes. Estos para no ser pillados podrán gritar lapalabra “Stop” quedándose quietos en el sitio con el cuello haciaabajo y los brazos cruzados en el pecho, así estarán libres de serdados. Para ser liberados tendrán que ser pasados por encima ypor debajo por un compañero. El que se la queda (o cazador)cuando da a algún jugador cambiará el rol, o cuando deje a 5jugadores quietos, cambiará en este caso el rol con el último deellos.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 5Stop por arriba y por abajo1.3.- AgilidadCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Baja-MediaMínimo13-4’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONModificar espacio, nº de jugadores stop, palabraspara librarse y formas de librarse,…Todos15 x 15 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la agilidad.TodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAJuego de Stop por arriba y abajoGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En grupos de número libre realizamos relevos encadena mediante acciones motrices de agilidad y velocidad deejecución. Realizamos una cadena de movimientos de atrás aadelante y el último se ubica rápidamente en primera posición.Los diferentes movimientos podrían ser por ejemplo:•Saltar a los compañeros por encima (compañeros en posición potro)•Pasar a los compañeros entre las piernas•Pasar a los compañeros uno por arriba uno por abajo•Hacer zig-zag entre compañeros•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 6Relevos por arriba y por abajo1.3.- AgilidadCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaMínimo4-55’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar formas de pasar, cambiar formas de darrelevo,…7-920 x 15 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la agilidadTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARelevos agilidad arriba-abajo
  23. 23. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Por parejas uno a cada lado del cono, realizamoscarreras frontales, laterales o de espaldas hacia delante y hacia aatrás hasta los conos numerados. Podremos variar la combinaciónde numeración de conos, pero siempre tendremos que llevarambos el mismo ritmo, para ello el jugador de uno de los ladosmarcará siempre el ritmo, cambiando roles cada vez. Enlazaremosencadenamientos como:•2-1-3-2-4-3-5-4-6•3-1-4-2-5-3-6•3-2-4-1-5-4-6•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 7Ritmo alterno en 6 conos1.4.- RitmoCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaBajo6-86’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar formas de desplazamiento,combinaciones conos,…Todos parejas15 x 10 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo del ritmoTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARitmo alterno en 6 conosGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Por parejas cada uno a un lado de los conos,realizamos combinaciones varias de apoyos de diferentes tiposentre cada cono. Los apoyos pueden ser de tipo skipping,skapping, skipping lateral, batidas,… Por otro lado podremosrealizar infinidad de variaciones de numeración entre conos, perosiempre habrá que coordinar el ritmo de ejecución entre loscompañeros.Combinaciones posibles:•2apoyos-4-6-8-10 entre cada cono en skipping, skapping, lateral, batida,…•1-3-5-7-9 apoyos entre cada cono.•2-1-4-3-6,…5-1-4-2-3,…2-4-1-3-5,…•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 8Ritmo parejas en 6 conos1.4.- RitmoCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaBajo6-86’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar formas de desplazamiento,combinaciones conos,…Todos parejas15 x 10 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo del ritmoTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARitmo parejas en 6 conos
  24. 24. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Divididos en 2 equipos, dentro de un cuadrado de15x15 y cada jugador con un pañuelo de su color colgado en elpantalón, jugaremos a intentar quitar el pañuelo (o peto) a losjugadores adversarios. Cuando lo logremos estos saldrán delcuadrado donde intentarán cogérselos a los jugadores adversariosque quedan dentro. Gana el equipo que logra arrebatar todos lospañuelos. No se podrá agarrar el pañuelo, ni guardárselo muymetido en el pantalón.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 9Caza de colas2.1.- JuegosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Baja-MediaMínimo1-2’3-4’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONJugar todos contra todos a robar mayor nº depañuelos, variar formas de robar…2 equipos15 x 15 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la motricidad generalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAJuego de la caza de colasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Todos los jugadores dentro de un cuadrado de20x20. El juego consiste en intentar quedar de pie solo ante todoslos compañeros. Para ello el juego se desarrolla jugando todoscontra todos en el que mediante una pelota de foam intentamosdar a los adversarios, cuando nos dan nos sentamos y sólopodemos coger la bola después de que ésta toque el suelo. Alcogerla podremos dar 3 pasos con ella en las manos y lanzaremosa dar a algún adversario. Cuando el balón llegue a manos de unjugador eliminado sentado en el suelo. Este podrá levantarse yseguir jugando, o podrá liberar a compañeros pasándoles el balóndesde sentados sin que éste toque el suelo. Para que haya finalpuede convenir no posibilitar liberarse pero sí eliminar desde elsuelo.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 10Balón sentado2.1.- JuegosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaMínimo2-35-6’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONLiberar o no, poder coger el balón al aire o no,…Todos20 x 20 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la motricidad generalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAJuego de balón sentado
  25. 25. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Siguiendo el gráfico de abajo, y ubicando al grupo ala derecha del gráfico, realizamos las siguientes accionesmotrices:1. Apoyo simple entre aros.2. Ritmo a conos, 2 adelante y uno atrás consecutivamente.3. Amplitud de zancada entre picas.4. 2 tiros a gol con empeine interno derecha e izquierda.5. Skipping 10m.6. Skapping (talones al culo) 10m.7. 3 multis de cuadriceps8. Salida.Realizaremos series de no más de 6’ (4-5 acciones) con2-3’ de descanso entre serie.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 11Circuito Motricidad General 12.2.- CircuitosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Media-Alta2-3’/serie2-46’/serieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONVariar acciones, distancias, recorrido,…12-1640 x 40 m.VARIANTESVARIANTESNNººJUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de motricidad generalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACircuito de motricidad general 1GARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Siguiendo el gráfico de abajo, y ubicando al grupo ala derecha del gráfico, realizamos las siguientes accionesmotrices:1. 3 multis de gemelo.2. Batidas verticales.3. Zig-zag entre conos.4. 2 tiros a gol con empeine total frontal.5. Slalom lateral de frente a 4 picas.6. Salto arriba-debajo de valla.7. Frecuencia en doble apoyo entre picas.Realizaremos series de no más de 6’ (4-5 acciones) con 2-3’ de descansoentre serie.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 12Circuito Motricidad General 22.2.- CircuitosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Media-Alta2-3’/serie2-46’/serieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONVariar acciones, distancias, recorrido,…12-1640 x 40 m.VARIANTESVARIANTESNNººJUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de motricidad generalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACircuito de motricidad general 2
  26. 26. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Siguiendo el gráfico de abajo, y ubicando al grupo 2 en cadaposta, realizamos las siguientes acciones motrices:1. 3 multis y salida2. Zig-zag front.,lat., y dorsal (6 conos)3. Manos sobre puntas4. Skipping 10 metros.5. Giros sobre conos front. Y lat. (4 conos)6. 6 tiempos7. Multi lateral, atrás-alante8. Slalom frontal (6 conos)9. Skapping 10 metros10. Levantar pie y mano contrarias (lumbar)Realizamos 2-3 series de 10 ejercicios, realizando 30’’ de accióny 30’’ de descanso entre posta y 3’ de descanso entre serie.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 13Circuito Motricidad General 32.2.- CircuitosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Media-AltaAlto2-310’/SerieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONVariar tiempo de acción y descanso, variarpostas,…Todos30 x 30 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de motricidad generalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACircuito de motricidad general 3GARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Por parejas durante 20 m realizamos carreras variadashacia el entrenador, volviendo al trote por fuera. Los diferentesmovimientos podrían ser, por ejemplo:•Carrera hacia adelante y/o hacia atrás.•Carreras laterales a ambos lados, alterándolos o un solo lado.•Carreras diagonales frontales y de espaldas.•Carreras intercalando acciones de salto, giro, movimientos brazos,…•Carreras en zig-zag, slalom, …•Carreras con giros, cambios de dirección, cambio sentido,…•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 14Desplazamientos motrices pareja2.3.- Ej. AplicaciónCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaMínimo14-5’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, tipos de carrera,…Todos Parejas20 x 10 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la motricidad globalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIADesplazamiento motriz parejas
  27. 27. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Repartido el grupo en 3 estaciones realizaremos portiempo acciones repetidas motrices terminando con acción específicade tiro. Realizaremos 3 series de 4-5’ (alrededor de 4 acciones porjugador), pudiendo variarla en función de las necesidades.Las acciones serán las siguientes:1.Un apoyo entre picas + Salto arriba-abajo valla + slalom + Remate cabeza2.Doble apoyo entre picas + Apoyo entre aros + Zig-zag + Tiro empeine3.Triple apoyo picas + Voltereta + Slalom horizontal amplio + Tiro interiorDesarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 153 estaciones motrices con picas2.3.- Ej. AplicaciónCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Media-AltaMedio-Alto35’/SerieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, tipos de acción, con tiro o sinél,…3 grupos40 x 40 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la motricidad globalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIA3 estaciones motrices con picasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Repartido el grupo en 2 filas (si disponemos de material suficienteponer más filas, menos tiempo recuperarán así los niños y más acciones por tiempopodrán realizar), realizamos relevos previa combinación de acciones motrices. Lasacciones podrán ser varias, pero en este ejercicio presentamos la siguiente opción,pudiendo hacer vosotros tantas combinaciones como queráis:•Salida.•Slalom amplio entre conos.•Pasar valla por encima.•Pasar valla por debajo.•Saltar a pies juntos ambos aros.•Spint hasta pica.•Giro sobre pica y vuelta en sprint.•Alternamos acciones sin balón, con balón en la mano y con balón en los pies.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 16Relevos motrices en 2 filas2.3.- Ej. AplicaciónCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Media-AltaMedio5-68-10’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, tipos de acción, con balón osin él,…2 grupos20 x 20 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la motricidad globalTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARelevos motrices en 2 filas
  28. 28. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Siguiendo al gráfico, 2 equipos de 4-5-6 jugadores seenfrentan en un campo de 20x10m. (según nº jugadores),divididos por una valla o red en el medio. Podremos poner lasreglas que queramos, pero habitualmente utilizamos lassiguientes:•El balón puede botar una vez en campo propio pero sólo antesde tocarla alguien.•Podremos dar 3 toques por equipo alternos.•El saque no se puede devolver a la primera.•El saque ha de ser bueno y no hay media en saque.•…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 17Fútbol tenis3.1.- JuegosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-BajaNada2-410’-20’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar todo tipo de normas de bote, toques,dimensiones, varios botes,,…4-620 x 10 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de motricidad específica con balónTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIAFútbol TenisGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Siguiendo el esquema del gráfico, 2 equipos de 6 seenfrentan en un 20 x 30m con 4 comodines fuera y 2 dentro. Sejuega con la mano, realizando los pases de boleaobligatoriamente y marcando gol de remate de cabeza. Loscomodines apoyan a ambos equipos y el portero no puede pararel balón con las manos. Cada gol o tiempo limitado cambian losde fuera por los que encajan gol o más tiempo llevan.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 186x6+6 Pase bolea y Gol cabeza3.1.- JuegosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Baja-MediaPoco39’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar modo de pase, cambiar a tiempoestablecido,…3 equipos 635 x 200 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la coordinaciónTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIA6x6+6 pase bolea y gol cabeza
  29. 29. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Realizamos un circuito de 5 postas continuasencadenando acciones de técnica individual (conducciones,tiros,… ) con acciones motrices. Realizaremos series de no más de8-10’ y no más de 2-3 series. Las postas serán las siguientes:•1ª posta: Bicicleta derecha + bicicleta izquierda + Pase diagonal exterior +Amplitud de zancada.•2ª posta: Plantas diagonales 10m. + pase + pared + tiro izquierda•3ª posta: Carrera diagonal hacia atrás + control orientado + conducción enslalom + pase interior•4ª posta: interiores alternos + bici doble izquierda + bici doble derecha +pase interior + frecuencias aros•5ª posta: Conducción en zig-zag + pase empeine + círculos a 3 conos + salida.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 19Circuito técnico-motriz 5 postas3.2.- CircuitosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-MediaMedia2-38-10’/serieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar acciones técnica o motrices, distancias,…Todos40 x 50 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de motricidad específica y técnicaindividualTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACircuito técnico-motriz 5 postasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Realizamos un circuito de 3 postas hacia 3 porteríasrealizando previamente un encadenamiento de acciones motricespara terminar con una acción de finalización. Realizaremos seriesde no más de 6’ y entre 3-6 series. Las postas serán las siguientes:•1ª posta: Frecuencia doble en aros + voltereta + zig-zag + tirointerior•2ª posta: Carrera lateral sobre picas + 3 multis con rebote bajo +2 giros sobre cono + golpeo empeine•3ª posta: Skipping 10m + pasar valla arriba-abajo + skapping(talones culo) + remate de cabeza.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 20Circuito técnico-motriz Pre-Tiro3.2.- CircuitosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-MediaMedia3-66-8’/serieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar acciones técnica o motrices, distancias,…3 grupos60 x 50 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de motricidad específica y lafinalización en tiroTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACircuito técnico-motriz Pre-tiro
  30. 30. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Realizamos un circuito de 3 postas hacia unaportería realizando una acción de finalización desde 3 zonasdistintas a la portería central y posteriormente unencadenamiento de acciones motrices distintas. Realizaremosseries de no más de 6’ y entre 3-6 series. Las postas serán lassiguientes:•1ª posta: Tiro izquierda tras pared de espaldas + carrera lateralsobre picas + 2 giros sobre sí mismo + 10m skipping + salida•2ª posta: Tiro frontal tras 1x1 + 2 giros sobre cono + 4 multis bajocon rebote + 15 m carrera de espaldas•3ª posta: Control orientado y tiro derecha + 6 apoyos sencillossobre aro + pasar valla arriba-abajo + frecuencia doble apoyoentre pica + salida.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 21Circuito técnico-motriz Post-Tiro3.2.- CircuitosCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-MediaMedia2-38-10’/serieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar acciones técnica o motrices, distancias,…Todos40 x 50 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de motricidad específica y lafinalización en tiroTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACircuito técnico-motriz Post-tiroGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Repartido el grupo en 2 filas (si disponemos de materialsuficiente poner más filas, menos tiempo recuperarán así los niños y másacciones por tiempo podrán realizar), realizamos relevos previa combinaciónde acciones técnico-motrices. Las acciones podrán ser varias, pero en esteejercicio presentamos la siguiente opción, pudiendo hacer vosotros tantascombinaciones como queráis:•Salida.•Slalom entre conos.•Pasar balón bajo valla.•Pasar valla sin balón por encima.•Regate a 2 conos.•Tirar a dar al cono grande.•Giro sobre pica y vuelta en sprint.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 22Relevos técnico-motrices 2 filas3.3.- Ej. AplicaciónCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Media-AltaMedio5-68-10’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, tipos de acción,…2 grupos25 x 20 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la motricidad con balónTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIARelevos técnico-motrices 2 filas
  31. 31. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Repartido el grupo en 2 filas (si disponemos de materialsuficiente poner más filas, menos tiempo recuperarán así los niños y másacciones por tiempo podrán realizar), realizamos acciones combinadas técnico-motrices con finalización en tiro. Las acciones podrán ser varias, pero en esteejercicio presentamos la siguiente opción, pudiendo hacer vosotros tantascombinaciones como queráis:•Salida.•Autopase entre aros.•Apoyos entre aros con un solo pie.•Conducción de zig-zag entre picas.•Regate a cono.•Tiro a gol.•Coger balón y volver al inicio por fuera en conducción suave.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioM 23Relevo técnico-motriz combinado3.3.- Ej. AplicaciónCODIGOEJERCICIOAPARTADOMOTRICIDAD-Media-Alta90’’/serie2-34-5’/SerieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, tipos de acción,…2 grupos25 x 20 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la motricidad con balónTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACombinaciones técnico-motrices2 filasGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009FICHAS DE EJERCICIOS PARA ELFICHAS DE EJERCICIOS PARA ELDESARROLLO DEDESARROLLO DELAS CUALIDADES FISICASLAS CUALIDADES FISICASEN EL FUTBOLEN EL FUTBOLCualidades FísicasBATERIA DEBATERIA DEHERRAMIENTAS EN BASEHERRAMIENTAS EN BASEA ESTRUCTURA DEA ESTRUCTURA DEENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADIRETOR METODOLOGICODIRETOR METODOLOGICOATHLETIC CLUB DE BILBAO 2008/2009ATHLETIC CLUB DE BILBAO 2008/2009
  32. 32. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009ESTRUCTURA Y EJERCICOS PARA LA PREPARACION FISICACFB 12, CFB 13, CFB 14EstructuralCFB 3, CFB 4Potencia aeróbicaCFE 24, CFE 25PreventivaFlexibilidadFlexibilidadCFE 20, CFE 21, CFE 22, CFE 23ReacciónCFE 18, CFE 19AceleraciónVelocidadVelocidadCFE 17PreventivaCFE 15, CFE 16EstructuralCFE 11, CFE 12, CFE 13, CFE 14Elast.-Expl.(Saltos)CFE 9, CFE 10Explosiva(Acel-Desac.)FuerzaFuerzaCFE 7, CFE 8Resistencia velocidadCFE 5, CFE 6Ae/anar. mixta Específ.CFE 3, CFE4Ae/anar. mixtaGeneralCFE 1, CFE 2RegenerativaResistenciaResistenciaCualidadesFCualidadesFíísicasEspecsicasEspecííficasficasCFB 18DesarrolladoraFlexibilidadFlexibilidadCFB 16, CFB 17Gestual-TécnicacarreraCFB 15Pura-MáximaVelocidadVelocidadCFB 10, CFB 11ResistenciaCFB 9MáximaFuerzaFuerzaCFB 7, CFB 8Pot. Anaeróbica lácticaCFB 5, CFB 6Cap. anaeróbica lácticaCFB 1, CFB 2Capacidad aeróbicaResistenciaResistenciaCualidadesFCualidadesFíísicasBsicasBáásicassicasEJERCICIOSEJERCICIOSTIPOTIPOCUALIDADCUALIDADASPECTOASPECTOGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En un cuadrado de 40x40m, cada jugador con unbalón, realizamos carrera continua en la cual cada minutorealizamos acciones técnicas varias sin interrupción, entre otras:•Conducción interior, exterior, derecha, izquierda, alternando.•Conducciones diagonales, en zig-zag, en slalom,…•Conducción intercalando acciones de regate como, finta, bicicleta sencilla,doble, rodada interna y salida exterior otra pierna, amagar y sacar exterior otrapierna,…•Conducción en habilidad.•Rodar balón plantas, rodar parar, recortes 90º, pisar pasar por detrás,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioCFB 1Carrera con técnica individual1.1.- Cap. AeróbicaCODIGOEJERCICIOAPARTADOCUALIDADES FISICAS BASICAS-Baja-MediaNada120’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, cambiar técnicas,…Todos40 x 40 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la capacidad aeróbica básicaTodasOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACarrera con técnica individual
  33. 33. RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009RESPONSABLE METODOLOGICO PROYECTO EXTERNO 2008/2009DOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FDOSSIER BASE PARA EL DESARROLLO DE CONTENIDOS DE FÚÚTBOL INICIACITBOL INICIACIÓÓNNGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009En un cuadrado de 40x40m por parejas y cadajugador con un balón, realizamos carrera continua en la cual cadaminuto realizamos acciones técnicas varias sin interrupción,imitando uno a otro y cambiando roles, o realizando acciones enconjunto. Entre otras realizaremos:•Conducción interior exterior derecha, izquierda, Conducciones diagonales, enzig-zag, en slalom, Conducción intercalando acciones de regate como; finta,bicicleta sencilla, doble, rodada interna y salida exterior otra pierna, amagar ysacar exterior otra pierna, Conducción en habilidad, Rodar balón plantas, rodarparar, rocortes 90º, pisar pasar por detrás,…•Pases tras conducción 5 m., pases continuos en carrera, pases medios y largosmientras nos desplazamos, pases a cabeza en carrera, habilidad entre 2 encarrera, devoluciones a diferentes alturas en carrera,…Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioCFB 2Carrera x parejas de téc. indiv.1.1.- Cap. AeróbicaCODIGOEJERCICIOAPARTADOCUALIDADES FISICAS BASICAS-Baja-MediaNada120’FC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar direcciones, cambiar técnicas,…Todos Parejas40 x 40 m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la capacidad aeróbica básica> CadeteOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIACarrera parejas técnicaindividualGARIKOITZ FULLAONDO GARZIAGARIKOITZ FULLAONDO GARZIADirector MetodolDirector Metodolóógicogico AthleticAthletic Club de Bilbao Temporada 2008/2009Club de Bilbao Temporada 2008/2009Dividiendo el grupo en 2 realizamos series decarrera de 1000m en pista o en campo (aproximadamente 3 vueltasy media) a una media de entre 3’30’’ y 4’00’’ el kilómetro. Cadagrupo saldrá en una dirección, cambiando sentido cada carrera.Realizaremos de 4 a 8 series con una recuperación del 75% deltiempo realizado, recuperando andando 1 minuto y el restoestirando.Desarrollo del ejercicioDesarrollo del ejercicioRepresentaciRepresentacióón Grn GrááficaficaCaracterCaracteríísticas metodolsticas metodolóógicas del ejerciciogicas del ejercicioCFB 3Series de 1000m1.2.- Pot. AeróbicaCODIGOEJERCICIOAPARTADOCUALIDADES FISICAS BASICAS-Alta3’/serie4-84’apr / serieFC mediaFC mediaINTENSIDADINTENSIDADDESCANSODESCANSOSERIESSERIESDURACIONDURACIONCambiar superficies, ritmos, recuperaciones,recorridos,…Todos 2grupos100 x 50m.VARIANTESVARIANTESNNºº JUGADORESJUGADORESDIMENSIONESDIMENSIONESDesarrollo de la potencia aeróbica básica> JuvenilOBJETIVOSOBJETIVOSNIVEL APRENDIZAJENIVEL APRENDIZAJE--CATEGORIACATEGORIASeries de 1000 metros
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