Prezentacja

2,880 views
2,562 views

Published on

1 Comment
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
2,880
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
5
Actions
Shares
0
Downloads
10
Comments
1
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Prezentacja

  1. 1. Wpływ wysiłku fizycznego na rozwój fizyczny i psychiczny ucznia gimnazjum
  2. 2. Opracowali: <ul><li>Paweł Kołnierowicz </li></ul><ul><li>Przemek Bach </li></ul><ul><li>Tomek Sobolewski </li></ul><ul><li>Karol Krupienik </li></ul><ul><li>Łukasz Niedzielko </li></ul><ul><li>Krzysztof Mulkiewicz </li></ul><ul><li>Rafał Kożuchowski </li></ul><ul><li>Opiekun grupy: Tadeusz Tokarewicz </li></ul>
  3. 3. Wpływ wysiłku fizycznego na poszczególne układy: układ mięśniowy układ nerwowy układ trawienny układ krążenia układ kostny układ oddechowy
  4. 4. Wpływ wysiłku fizycznego na układ mięśniowy ucznia gimnazjum <ul><li>Wysiłek fizyczny powoduje: </li></ul><ul><li>zwiększenie wymiarów włókien mięśniowych i wzrost masy mięśniowej </li></ul><ul><li>wzrost ilości substancji energetycznych w mięśniach </li></ul>
  5. 5. Wpływ wysiłku fizycznego na układ mięśniowy ucznia gimnazjum <ul><li>zwiększenie naczyń włoskowatych </li></ul><ul><li>układ mięśniowy oddziaływuje kształcąco na kręgosłup. Systematyczne ćwiczenie mięśni grzbietu i kręgosłupa powodują wzrost tych mięsni co powoduję stabilizacje sylwetki pionowej. </li></ul>
  6. 6. Wpływ wysiłku fizycznego na układ mięśniowy ucznia gimnazjum <ul><li>trening siłowy wpływa na wzrost i rozwój układu mięśniowego </li></ul><ul><li>trening wytrzymałościowy prowadzi do wykształcenia mięśni bardziej smukłych o mniejszych obwodach </li></ul>
  7. 7. Wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy ucznia gimnazjum <ul><li>Wysiłek fizyczny odgrywa ważną role w budowie układu nerwowego, który odpowiada za: </li></ul><ul><li>planowanie i kontrolowanie ruchów dowolnych </li></ul><ul><li>adaptację organizmu do wysiłku fizycznego </li></ul>
  8. 8. Wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy ucznia gimnazjum <ul><li>sterowanie termoregulacją podczas wysiłku. </li></ul><ul><li>opóźnia starzenie się układu nerwowego </li></ul><ul><li>nasila neurogenezę </li></ul><ul><li>zwiększa możliwości poznawcze </li></ul>
  9. 9. Wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy ucznia gimnazjum <ul><li>opóźnia rozwój wielu chorób degeneracyjnych </li></ul><ul><li>rozwój dodatkowych gałązek nerwowych prowadzących do włókien mięśniowych </li></ul><ul><li>rozwija się pamięć ruchowa oraz szybkość i łatwość oddziaływania na bodźce zewnętrzne </li></ul>
  10. 10. Wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy ucznia gimnazjum <ul><li>specjalne ćwiczenia mogą usunąć lub zmniejszyć zaburzenia równowagi i koordynacji ruchów </li></ul><ul><li>ćwiczenia pobudzają ośrodkowy układ nerwowy </li></ul>
  11. 11. Wpływ wysiłku fizycznego na układ trawienny ucznia gimnazjum: <ul><li>Układ pokarmowy odgrywa zasadniczą rolę w dostarczaniu energii, płynów i elektrolitów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu podczas obciążenia wysiłkiem fizycznym </li></ul><ul><li>Ruch w znaczący sposób poprawia perystaltykę jelit oraz podnosi kilkunastokrotnie przemianę materii </li></ul>
  12. 12. Wpływ wysiłku fizycznego na układ trawienny ucznia gimnazjum <ul><li>Wysiłek fizyczny doskonali: </li></ul><ul><li>funkcjonowanie wątroby, gruczołów dokrewnych oraz gospodarkę hormonalną i enzymową </li></ul><ul><li>poprawia system obronny organizmu i powoduje wzrost odporności na zachorowania </li></ul><ul><li>odpowiednio dobrany ruch może uchronić przed nadwagą, a także pomaga w kształtowaniu sylwetki </li></ul>
  13. 13. Wpływ wysiłku fizycznego na układ kostny ucznia gimnazjum <ul><li>Wysiłek fizyczny powoduje: </li></ul><ul><li>zwiększenie zakresu ruchu w stawach </li></ul><ul><li>kształtuje powierzchnie stawowe </li></ul><ul><li>zwiększa elastyczność i sprężystość torebek i więzadeł w stawach </li></ul><ul><li>warunkuje w dużej mierze uwapnienie kości, bezruch doprowadza do odwapnienia układu kostnego, zaburzeń w jego ukrwieniu i do bolesności </li></ul>
  14. 14. Wpływ wysiłku fizycznego na układ kostny ucznia gimnazjum <ul><li>Obciążenia aparatu ruchu powoduje: </li></ul><ul><li>zmiany kształtu, szerokości i długości </li></ul><ul><li>kości </li></ul><ul><li>grubości istoty zbitej i wymiarów jam </li></ul><ul><li>szpiku kostnego, zmianie ulega struktura </li></ul><ul><li>istoty gąbczastej </li></ul><ul><li>rozszerzenie przyczepów mięśni do kości, </li></ul><ul><li>co prowadzi do tworzenia wyrazistej </li></ul><ul><li>rzeźby kości </li></ul><ul><li>pogrubienia i zwiększenia szeregu </li></ul><ul><li>wyrostków, grzebieni </li></ul>
  15. 15. Wpływ wysiłku fizycznego na układ kostny ucznia gimnazjum <ul><li>Ruch prawidłowo kształtuje układ </li></ul><ul><li>szkieletowy w sposób bezpośredni. </li></ul><ul><li>Wiele wad czy niedoskonałości w jego </li></ul><ul><li>budowie można skorygować poprzez </li></ul><ul><li>odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny. </li></ul><ul><li>Jest to wyjątkowo istotne dla osób w </li></ul><ul><li>wieku rozwojowym, ponieważ jest to okres </li></ul><ul><li>kształtowania i przebudowy kośćca. </li></ul>
  16. 16. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia ucznia gimnazjum <ul><li>Wysiłek fizyczny ma korzystny wpływ na układ krążenia. </li></ul><ul><li>Optymalna aktywność ruchowa przyczynia się do zwiększenia liczby erytrocytów i podwyższenia pułapu tlenowego. </li></ul><ul><li>Regularny trening zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę i jej powikłania oraz sprzyja długowieczności człowieka. </li></ul>
  17. 17. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia ucznia gimnazjum <ul><li>Systematyczna aktywność fizyczna działa korzystnie na układ krążenia bezpośrednio i pośrednio poprzez wpływ na gospodarkę węglowodanową , tłuszczową oraz na zjawisko krzepnięcia i fibrynolizy. </li></ul><ul><li>Fibrynolizą określa się sekwencję reakcji biochemicznych powodujących rozpuszczanie skrzepów krwi. Utrzymanie krwi w stanie płynnym wymaga bowiem równowagi między procesami krzepnięcia i fibrynolizy . </li></ul>
  18. 18. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia ucznia gimnazjum <ul><li>Optymalna aktywność ruchowa przyczynia się do zwiększenia liczby erytrocytów i podwyższenia pułapu tlenowego. Praca fizyczna i ćwiczenia o charakterze dynamicznym, wykonywane w pozycji pionowej, wpływają usprawniająco na krążenie obwodowe. </li></ul><ul><li>Praca nóg podczas chodzenia i biegania dostarcza przeszło 30 % energii niezbędnej do przemieszczania krwi w kierunku serca. </li></ul><ul><li>Regularny trening zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę i jej powikłania oraz sprzyja długowieczności człowieka. </li></ul>
  19. 19. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia ucznia gimnazjum <ul><li>Wysiłek fizyczny jest konieczny w rehabilitacji schorzeń kardiologicznych. </li></ul><ul><li>Regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają w dużym stopniu zapobiegać powtórnym zawałom serca i udarom mózgowym. </li></ul>
  20. 20. Wpływ wysiłku fizycznego na układ oddechowy ucznia gimnazjum <ul><li>Adaptacja do wysiłku fizycznego polega na : </li></ul><ul><li>zwolnieniu rytmu oddechowego </li></ul><ul><li>zwiększeniu pojemności płuc </li></ul><ul><li>wzrost wykorzystania tlenu w powietrzu wdychanym </li></ul><ul><li>silne mięśnie oddechowe kształtują klatkę piersiową powodując jej </li></ul><ul><li>rozrost i poprawę postawy ciała </li></ul><ul><li>znacznie usprawniają się procesy i zaopatrzenia organizmu w tlen </li></ul>
  21. 21. Wpływ wysiłku fizycznego na układ oddechowy ucznia gimnazjum <ul><li>Ćwiczenia fizyczne działają kształtująco na budowę oraz sprawność mięśni oddechowych. </li></ul><ul><li>Powodują one zmiany w samej tkance płucnej np. otwarcie nieczynnych pęcherzyków płucnych co prowadzi do zwiększenia wentylacji płuc i pogłębienia oddechu. </li></ul>
  22. 22. Podsumowanie <ul><li>Najzdrowszy najkorzystniejszy dla zdrowia organizmu ludzkiego jest długotrwały wysiłek o umiarkowanej intensywności. </li></ul><ul><li>Intensywność powinna nieco przewyższać wysiłek do którego trenujący jest już zaadoptowany. Podstawową jednak cechą optymalnego treningu jest systematyczność. </li></ul><ul><li>Sprawność układu oddechowego warunkuje odpowiednie zaopatrzenie człowieka w tlen a tym samym ma wpływ na ogólną wydolność organizmu. </li></ul>
  23. 23. Podsumowanie: <ul><li>Wiadomo już z wcześniejszych badań, że aktywność fizyczna przekłada się na zmniejszenie m.in. ryzyka raka piersi (o około 25 proc.) i jelita grubego (o około 35 proc.). </li></ul><ul><li>Obecnie kanadyjscy naukowcy, których badania ukazały się w piśmie &quot;CancerPreventionResearch&quot; ostrzegają, że spędzając większość dnia w pozycji siedzącej przyczyniamy się do wzrostu ryzyka rozwoju nowotworu w naszym organizmie. W pozycji siedzącej spędzamy średnio 15,5 godziny dziennie - w pracy, szkole, podczas posiłków, podróżowania czy oglądania telewizji. </li></ul>
  24. 24. Wykorzystano źródła <ul><li>http:// www.profesor.pl /publikacja,2029,Rozne,Wplyw-wysilku-fizycznego-na-organizm-czlowieka </li></ul><ul><li>http://pl.wikipedia.org/wiki/Układ_mięśniowy#Mi.C4.99.C5.9Bnie_cz.C5.82owieka </li></ul><ul><li>www.bieganie.pl </li></ul>

×