Your SlideShare is downloading. ×
Prezentacja
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×

Saving this for later?

Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime - even offline.

Text the download link to your phone

Standard text messaging rates apply

Prezentacja

1,978
views

Published on


1 Comment
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,978
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
8
Comments
1
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Wpływ wysiłku fizycznego na rozwój fizyczny i psychiczny ucznia gimnazjum
  • 2. Opracowali:
    • Paweł Kołnierowicz
    • Przemek Bach
    • Tomek Sobolewski
    • Karol Krupienik
    • Łukasz Niedzielko
    • Krzysztof Mulkiewicz
    • Rafał Kożuchowski
    • Opiekun grupy: Tadeusz Tokarewicz
  • 3. Wpływ wysiłku fizycznego na poszczególne układy: układ mięśniowy układ nerwowy układ trawienny układ krążenia układ kostny układ oddechowy
  • 4. Wpływ wysiłku fizycznego na układ mięśniowy ucznia gimnazjum
    • Wysiłek fizyczny powoduje:
    • zwiększenie wymiarów włókien mięśniowych i wzrost masy mięśniowej
    • wzrost ilości substancji energetycznych w mięśniach
  • 5. Wpływ wysiłku fizycznego na układ mięśniowy ucznia gimnazjum
    • zwiększenie naczyń włoskowatych
    • układ mięśniowy oddziaływuje kształcąco na kręgosłup. Systematyczne ćwiczenie mięśni grzbietu i kręgosłupa powodują wzrost tych mięsni co powoduję stabilizacje sylwetki pionowej.
  • 6. Wpływ wysiłku fizycznego na układ mięśniowy ucznia gimnazjum
    • trening siłowy wpływa na wzrost i rozwój układu mięśniowego
    • trening wytrzymałościowy prowadzi do wykształcenia mięśni bardziej smukłych o mniejszych obwodach
  • 7. Wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy ucznia gimnazjum
    • Wysiłek fizyczny odgrywa ważną role w budowie układu nerwowego, który odpowiada za:
    • planowanie i kontrolowanie ruchów dowolnych
    • adaptację organizmu do wysiłku fizycznego
  • 8. Wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy ucznia gimnazjum
    • sterowanie termoregulacją podczas wysiłku.
    • opóźnia starzenie się układu nerwowego
    • nasila neurogenezę
    • zwiększa możliwości poznawcze
  • 9. Wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy ucznia gimnazjum
    • opóźnia rozwój wielu chorób degeneracyjnych
    • rozwój dodatkowych gałązek nerwowych prowadzących do włókien mięśniowych
    • rozwija się pamięć ruchowa oraz szybkość i łatwość oddziaływania na bodźce zewnętrzne
  • 10. Wpływ wysiłku fizycznego na układ nerwowy ucznia gimnazjum
    • specjalne ćwiczenia mogą usunąć lub zmniejszyć zaburzenia równowagi i koordynacji ruchów
    • ćwiczenia pobudzają ośrodkowy układ nerwowy
  • 11. Wpływ wysiłku fizycznego na układ trawienny ucznia gimnazjum:
    • Układ pokarmowy odgrywa zasadniczą rolę w dostarczaniu energii, płynów i elektrolitów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu podczas obciążenia wysiłkiem fizycznym
    • Ruch w znaczący sposób poprawia perystaltykę jelit oraz podnosi kilkunastokrotnie przemianę materii
  • 12. Wpływ wysiłku fizycznego na układ trawienny ucznia gimnazjum
    • Wysiłek fizyczny doskonali:
    • funkcjonowanie wątroby, gruczołów dokrewnych oraz gospodarkę hormonalną i enzymową
    • poprawia system obronny organizmu i powoduje wzrost odporności na zachorowania
    • odpowiednio dobrany ruch może uchronić przed nadwagą, a także pomaga w kształtowaniu sylwetki
  • 13. Wpływ wysiłku fizycznego na układ kostny ucznia gimnazjum
    • Wysiłek fizyczny powoduje:
    • zwiększenie zakresu ruchu w stawach
    • kształtuje powierzchnie stawowe
    • zwiększa elastyczność i sprężystość torebek i więzadeł w stawach
    • warunkuje w dużej mierze uwapnienie kości, bezruch doprowadza do odwapnienia układu kostnego, zaburzeń w jego ukrwieniu i do bolesności
  • 14. Wpływ wysiłku fizycznego na układ kostny ucznia gimnazjum
    • Obciążenia aparatu ruchu powoduje:
    • zmiany kształtu, szerokości i długości
    • kości
    • grubości istoty zbitej i wymiarów jam
    • szpiku kostnego, zmianie ulega struktura
    • istoty gąbczastej
    • rozszerzenie przyczepów mięśni do kości,
    • co prowadzi do tworzenia wyrazistej
    • rzeźby kości
    • pogrubienia i zwiększenia szeregu
    • wyrostków, grzebieni
  • 15. Wpływ wysiłku fizycznego na układ kostny ucznia gimnazjum
    • Ruch prawidłowo kształtuje układ
    • szkieletowy w sposób bezpośredni.
    • Wiele wad czy niedoskonałości w jego
    • budowie można skorygować poprzez
    • odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny.
    • Jest to wyjątkowo istotne dla osób w
    • wieku rozwojowym, ponieważ jest to okres
    • kształtowania i przebudowy kośćca.
  • 16. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia ucznia gimnazjum
    • Wysiłek fizyczny ma korzystny wpływ na układ krążenia.
    • Optymalna aktywność ruchowa przyczynia się do zwiększenia liczby erytrocytów i podwyższenia pułapu tlenowego.
    • Regularny trening zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę i jej powikłania oraz sprzyja długowieczności człowieka.
  • 17. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia ucznia gimnazjum
    • Systematyczna aktywność fizyczna działa korzystnie na układ krążenia bezpośrednio i pośrednio poprzez wpływ na gospodarkę węglowodanową , tłuszczową oraz na zjawisko krzepnięcia i fibrynolizy.
    • Fibrynolizą określa się sekwencję reakcji biochemicznych powodujących rozpuszczanie skrzepów krwi. Utrzymanie krwi w stanie płynnym wymaga bowiem równowagi między procesami krzepnięcia i fibrynolizy .
  • 18. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia ucznia gimnazjum
    • Optymalna aktywność ruchowa przyczynia się do zwiększenia liczby erytrocytów i podwyższenia pułapu tlenowego. Praca fizyczna i ćwiczenia o charakterze dynamicznym, wykonywane w pozycji pionowej, wpływają usprawniająco na krążenie obwodowe.
    • Praca nóg podczas chodzenia i biegania dostarcza przeszło 30 % energii niezbędnej do przemieszczania krwi w kierunku serca.
    • Regularny trening zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę i jej powikłania oraz sprzyja długowieczności człowieka.
  • 19. Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia ucznia gimnazjum
    • Wysiłek fizyczny jest konieczny w rehabilitacji schorzeń kardiologicznych.
    • Regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają w dużym stopniu zapobiegać powtórnym zawałom serca i udarom mózgowym.
  • 20. Wpływ wysiłku fizycznego na układ oddechowy ucznia gimnazjum
    • Adaptacja do wysiłku fizycznego polega na :
    • zwolnieniu rytmu oddechowego
    • zwiększeniu pojemności płuc
    • wzrost wykorzystania tlenu w powietrzu wdychanym
    • silne mięśnie oddechowe kształtują klatkę piersiową powodując jej
    • rozrost i poprawę postawy ciała
    • znacznie usprawniają się procesy i zaopatrzenia organizmu w tlen
  • 21. Wpływ wysiłku fizycznego na układ oddechowy ucznia gimnazjum
    • Ćwiczenia fizyczne działają kształtująco na budowę oraz sprawność mięśni oddechowych.
    • Powodują one zmiany w samej tkance płucnej np. otwarcie nieczynnych pęcherzyków płucnych co prowadzi do zwiększenia wentylacji płuc i pogłębienia oddechu.
  • 22. Podsumowanie
    • Najzdrowszy najkorzystniejszy dla zdrowia organizmu ludzkiego jest długotrwały wysiłek o umiarkowanej intensywności.
    • Intensywność powinna nieco przewyższać wysiłek do którego trenujący jest już zaadoptowany. Podstawową jednak cechą optymalnego treningu jest systematyczność.
    • Sprawność układu oddechowego warunkuje odpowiednie zaopatrzenie człowieka w tlen a tym samym ma wpływ na ogólną wydolność organizmu.
  • 23. Podsumowanie:
    • Wiadomo już z wcześniejszych badań, że aktywność fizyczna przekłada się na zmniejszenie m.in. ryzyka raka piersi (o około 25 proc.) i jelita grubego (o około 35 proc.).
    • Obecnie kanadyjscy naukowcy, których badania ukazały się w piśmie "CancerPreventionResearch" ostrzegają, że spędzając większość dnia w pozycji siedzącej przyczyniamy się do wzrostu ryzyka rozwoju nowotworu w naszym organizmie. W pozycji siedzącej spędzamy średnio 15,5 godziny dziennie - w pracy, szkole, podczas posiłków, podróżowania czy oglądania telewizji.
  • 24. Wykorzystano źródła
    • http:// www.profesor.pl /publikacja,2029,Rozne,Wplyw-wysilku-fizycznego-na-organizm-czlowieka
    • http://pl.wikipedia.org/wiki/Układ_mięśniowy#Mi.C4.99.C5.9Bnie_cz.C5.82owieka
    • www.bieganie.pl