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O colesterol O que é o colesterol?
O que é o colesterol? <ul><li>O colesterol, popularmente é chamado (gordura de sangue), não existe nos vegetais, apenas no...
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O que é o colesterol? <ul><li>Encontrado em todas as células do organismo.  </li></ul><ul><li>É utilizado para a produção ...
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O que é o colesterol? <ul><li>São essenciais ao organismo, mas, o corpo humano não tem condições em reduzi-las, sendo util...
O que é o colesterol? <ul><li>A substituição de gorduras saturadas por gorduras insaturadas na dieta, pode ajudar a reduzi...
Tipos de colesterol <ul><li>HDL- hight den sity- alta densidade( o bom colesterol). </li></ul><ul><li>LDL- low density- ba...
Alimentos que causam o colesterol: <ul><li>Alimentos ricos em colesterol: </li></ul><ul><li>Bacon </li></ul><ul><li>Chanti...
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Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol: <ul><li>Farelo de aveia </li></ul><ul><li>Pêra </li></ul><ul><li>Cenoura </li...
Como podemos reduzir o colesterol? <ul><li>Erros Alimentares:  o consumo elevado de alimentos ricos em colesterol, e em go...
Como podemos reduzir o colesterol? <ul><li>Sedentarismo:  sabe-se que a prática actividade física, regula e ajuda a elevar...
Como podemos reduzir o colesterol? <ul><li>Tabagismo:  o tabaco actua sobre as HDL, baixando o seu valor no sangue. </li><...
Como devemos reduzir o colesterol? <ul><li>Excesso de peso/ obesidade:  o excesso de peso de gordura em circulação no sang...
Ficha Técnica <ul><li>Trabalho elaborado por: </li></ul><ul><li>Catarina Pires; </li></ul><ul><li>Catarina Brites; </li></...
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Colesterol

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  1. 1. O colesterol O que é o colesterol?
  2. 2. O que é o colesterol? <ul><li>O colesterol, popularmente é chamado (gordura de sangue), não existe nos vegetais, apenas no organismo dos animais. </li></ul>
  3. 3. O que é o colesterol? <ul><li>Em pequenas quantidades, é necessário para algumas funções do organismo, mas em excesso, causa problemas. </li></ul>
  4. 4. O que é o colesterol? <ul><li>Encontrado em todas as células do organismo. </li></ul><ul><li>É utilizado para a produção de muitas substâncias, incluindo alguns hormónios e ácidos biliares. </li></ul>
  5. 5. O que é o colesterol? <ul><li>Muitos são os factores que contribuem para o aumento do colesterol. </li></ul><ul><li>Entre eles os factores genéticos ou heriditários. </li></ul>
  6. 6. O que é o colesterol? <ul><li>Toda a dieta inadequada, rica em gorduras, saturadas contidas sobretudo, nos alimentos de origem animal, como os óleos, leite não-desnatado e ovos, provavelmente a principal causa. </li></ul>
  7. 7. O que é o colesterol? <ul><li>A gordura saturada é um tipo de gordura, que, quando ingerida aumenta a quantidade de colesterol no organismo. </li></ul>
  8. 8. O que é o colesterol? <ul><li>A carne vermelha, mesmo quando é “magra”, possui moléculas de colesterol, entre as suas fibras, deve ser evitado. </li></ul><ul><li>As margarinas light ou diet devem ser as escolhidas em substituição á manteiga. </li></ul>
  9. 9. O que é o colesterol? <ul><li>As gorduras insaturadas estão presentes, principalmente em alimentos de origem vegetal. </li></ul>
  10. 10. O que é o colesterol? <ul><li>São essenciais ao organismo, mas, o corpo humano não tem condições em reduzi-las, sendo utilizado no processo alimentar. </li></ul>
  11. 11. O que é o colesterol? <ul><li>A substituição de gorduras saturadas por gorduras insaturadas na dieta, pode ajudar a reduzir o colesterol no sangue. </li></ul>
  12. 12. Tipos de colesterol <ul><li>HDL- hight den sity- alta densidade( o bom colesterol). </li></ul><ul><li>LDL- low density- baixa densidade( o mau colesterol). </li></ul>
  13. 13. Alimentos que causam o colesterol: <ul><li>Alimentos ricos em colesterol: </li></ul><ul><li>Bacon </li></ul><ul><li>Chantily </li></ul><ul><li>Ovas de peixe, </li></ul><ul><li>Biscoitos amanteigados </li></ul><ul><li>Doces cremosos </li></ul><ul><li>Peles de aves </li></ul>
  14. 14. Alimentos que causam o colesterol: <ul><li>Alimentos ricos em colesterol: </li></ul><ul><li>Camarão </li></ul><ul><li>Queijos amarelos </li></ul><ul><li>Carnes vermelhas”gorduras” </li></ul><ul><li>Gema de ovos </li></ul><ul><li>Sorvetes cremosos </li></ul><ul><li>Creme de leite </li></ul>
  15. 15. Alimentos que causam o colesterol: <ul><li>Lagosta </li></ul><ul><li>Visceras </li></ul><ul><li>Hamburguer </li></ul><ul><li>Óleo </li></ul><ul><li>Azeite </li></ul><ul><li>Manteiga </li></ul><ul><li>Batata frita </li></ul>
  16. 16. Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol: <ul><li>Aipo </li></ul><ul><li>Couve-de-bruxelas </li></ul><ul><li>Bagaço de laranja </li></ul><ul><li>Ameixa preta </li></ul><ul><li>Ameixa branca </li></ul><ul><li>Couve-flor </li></ul><ul><li>mamão </li></ul>
  17. 17. Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol: <ul><li>Amora </li></ul><ul><li>Damasco </li></ul><ul><li>Mandioca </li></ul><ul><li>Azeite de oliva </li></ul><ul><li>Ervilha </li></ul><ul><li>Pão integral </li></ul><ul><li>Aveia </li></ul>
  18. 18. Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol: <ul><li>Farelo de aveia </li></ul><ul><li>Pêra </li></ul><ul><li>Cenoura </li></ul><ul><li>Farelo de trigo </li></ul><ul><li>Pêssego </li></ul><ul><li>Cereais integrais </li></ul><ul><li>Vegetais folhosos </li></ul>
  19. 19. Como podemos reduzir o colesterol? <ul><li>Erros Alimentares: o consumo elevado de alimentos ricos em colesterol, e em gorduras saturadas, bem como, uma alimentação rica em calorias conduz ao aumento de valores de colesterol. </li></ul>
  20. 20. Como podemos reduzir o colesterol? <ul><li>Sedentarismo: sabe-se que a prática actividade física, regula e ajuda a elevar os níveis de “bom colesterol” (HDL) e de “mau colesterol”( LDL). </li></ul>
  21. 21. Como podemos reduzir o colesterol? <ul><li>Tabagismo: o tabaco actua sobre as HDL, baixando o seu valor no sangue. </li></ul><ul><li>Hipertensão Arterial: pode reduzir ao aumento das lesões nas artérias, favorecendo a formação de arterclerose. </li></ul><ul><li>Stress: é uma condição que aumenta os níveis de colesterol no sangue. </li></ul>
  22. 22. Como devemos reduzir o colesterol? <ul><li>Excesso de peso/ obesidade: o excesso de peso de gordura em circulação no sangue, favorece o aumento de colesterol. </li></ul>
  23. 23. Ficha Técnica <ul><li>Trabalho elaborado por: </li></ul><ul><li>Catarina Pires; </li></ul><ul><li>Catarina Brites; </li></ul><ul><li>Eliana Dias e </li></ul><ul><li>Fábio Galante </li></ul><ul><li>6º Ano de Escolaridade </li></ul><ul><li>Turma 3 </li></ul><ul><li>Com a orientação das professoras </li></ul><ul><li>Isabel Godinho e Eduarda Mendes </li></ul>
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