• Like
Zdravá výživa 7
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Zdravá výživa 7

  • 1,871 views
Uploaded on

 

More in: Education
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
1,871
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3

Actions

Shares
Downloads
6
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. Dominika Kvočková 7.BZdravá Výživa
  • 2. Zdravé a nezdravé jedloZdravé Jedlo Nezdravé Jedlo Ovocie: jablko, hruška,  Vypražané a mastné: banány, pomaranč. hamburger, hranolky, biftek, Zelenina: mrkva, paradajka, kapusta, paprika... vyprážané mäso...
  • 3. Všeobecné zásady zdravého stravovania1. Jedzte pestrú stravu, zaručíte tým dostatočný a vyvážený príjem všetkých potrebných živín.2. Udržujete si optimálnu telesnú hmotnosť a to primeraným množstvom potravy a pohybom.3. Obmedzte spotrebu tučného mäsa a údenín Obmedzte spotrebu cukru.4. Konzumujte dostatočné množstvo ovocia, zeleniny.5. Prijímajte dostatok tekutín – 2 – 2,5 litra denne si rozložte.
  • 4. Sušené ovocie namiestosladkostíSušením na rozdiel od zavárania a zmrazovania sa v ovocí zachováva až 85% vitamínom. Sušené ovocie je vhodné pre diéty. Mali by sme nimi častejšie nahradiť konzumáciu sladkostí, zákuskov...
  • 5. Obezita a nadváhaSú stavy, kedy sa v ľudskom tele ukladá nadmerné množstvo tuku. Zo vzniku obezity ako aj nadváhy sa podieľajú ako aj genetické faktory (dedičnosť), tak aj faktory vonkajšieho prostredia (napr. sedavé zamestnanie, konzumácia , prejedanie sa).
  • 6. Pitný režimPitný režim je nevyhnutný pre náš organizmus. Vyrovnáva straty tekutín a minerálov v tele. V pitnom režime by ste sa mali riadiť 3 pravidalmi:1. piť pravidelne2. piť skôr ako sa dostaví pocit smädu3. piť v menších dávkach
  • 7. Čo sú to biopotraviny? Biopotraviny sú produkty pochádzajúce z takzvaného ekologického poľnohospodárstva. Táto forma poľnohospodárstvo kladie veľký dôraz na vzťah k prírode. Bioprodukty sú vypestované bez použitia chemických prostriedkov, pesticídov a umelých hnojív.
  • 8. ProbiotikáProbiotiká sa nachádzajú v prirodzenej strave, ale taktiež ich môžeme získať pomocou výživových doplnkov. Najznámejším prirodzeným prostredím pre probiotiká sú kyslomliečne výrobky ako jogurty, zakysanky a bryndza.
  • 9. Obrázky ZdravéhoStravovania
  • 10. Informácie som čerpala z internetu a s týchtostránok: www.google.com (zdravé stravovanie) http://zdrave-stravovanie.webnode.sk/ Koniec !!! Ďakujem za pozornosť !!!!