Zdravá výživa 2
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Like this? Share it with your network

Share
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
2,026
On Slideshare
679
From Embeds
1,347
Number of Embeds
5

Actions

Shares
Downloads
5
Comments
0
Likes
0

Embeds 1,347

http://zdravie2011.webnode.sk 1,296
http://cms.zdravie2011.webnode.sk 16
http://m.zdravie2011.webnode.sk 14
http://silvuska.webnode.sk 11
http://cms.silvuska.webnode.sk 10

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. Silvia Cabadajová 7.B
  • 2. VšeobecneSvetová zdravotnícka organizáciadefinuje zdravie ako súhrn fyzickej, psychickej a sociálnej pohody.Vo väčšine prípadov ide však len o fyzickú pohodu.ZDRAVÁ VÝŽIVA- je základom prezdravé fungovanie organizmu a jeho prevenciu
  • 3. Výživová pyramídaKoľko denných porcií by ste mali zjesť ukazuje tabuľka:IV- soľ tuky cukryIII- mlieko, mliečne výrobky, ryby,Mäso, hydina, strukovinyII- zelenina , ovocieI- obilniny, ryža, pečivo,cestoviny
  • 4. Nezdravé potraviny
  • 5. Zdravé potraviny
  • 6. BIOPOTRAVINY BIOPOTRAVINY- sú z ekologického poľnohospodárstva, spracované najšetrnejším spôsobom tak, aby si uchovali čo najviac výživných a životodárnych látok. Biopotraviny sú drahšie ako obyčajné potraviny.
  • 7. Pitný režim Pitný režim je jedným z najdôležitejších opatrení pri úprave spôsobu života. Je dôležité prijímať dostatok vody (nie nealkoholických nápojov), aby obličky mali možnosť uvoľnené toxické látky vylučovať bez rizika poškodenia. Polievky, mlieko, káva, zeleninové a ovocné šťavy sa nepočítajú do množstva prijatých tekutín. Koľko piť? najmenej 0,5 litra (maximálne 0,7 litra) na každých (aj začatých) 15 kg hmotnosti  o 70 kg človek: 70 :15 = 4,7 x 0,5 = 2,3 litra  zjednodušene: 70 : 30 = 2,3 litra v prípade väčších strát vody potením, na každý 1 kg úbytku telesnej hmotnosti pri fyzickej aktivite, doplniť tekutiny v objeme 4 šálok (spolu 1 liter) sledujte si farbu moču  čím tmavší, tým horšie (ste dehydratovaní – zvýšte príjem tekutín!)  z cviklovej šťavy, jahôd, čučoriedok, vitamínov B môže byť ružový alebo žltý, ale mal by byť číry
  • 8.  http://www.biomol.sk/ http://www.dobrerano.sk/index.php?page=vyzivova- pyramida http://www.akv.sk/index.php?Itemid=30&id=175&opti on=com_content&task=view
  • 9. KONIECĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ