7 Tipps gegen Prokrastination
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>Aufgaben einteilen </li></ul>
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>1) Aufgaben einteilen </li></ul><ul><li>Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufg...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>1) Aufgaben einteilen </li></ul><ul><li>Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufg...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>2) Leicht anfangen </li></ul>
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>2) Leicht anfangen </li></ul><ul><li>Ich arbeite erledige erstmal das, was mir leich...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>2) Leicht anfangen </li></ul><ul><li>Ich arbeite erledige erstmal das, was mir leich...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>3) Hemmschwelle überwinden </li></ul>
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>3) Hemmschwelle überwinden </li></ul><ul><li>Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>3) Hemmschwelle überwinden </li></ul><ul><li>Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>4) Vorfreude entwickeln </li></ul>
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>4) Vorfreude entwickeln </li></ul><ul><li>Nach dem Lernen werde ich total zufrieden ...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>4) Vorfreude entwickeln </li></ul><ul><li>Nach dem Lernen werde ich total zufrieden ...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul>
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul><ul><li>Ich will jetzt lieber Compute...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul><ul><li>Ich will jetzt lieber Compute...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul><ul><li>Ich will jetzt lieber Compute...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul><ul><li>Ich will jetzt lieber Compute...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>6) To-Do-Listen machen </li></ul>
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>6) To-Do-Listen machen </li></ul><ul><li>Was muss ich nochmal alles erledigen? </li>...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>6) To-Do-Listen machen </li></ul><ul><li>Was muss ich nochmal alles erledigen? </li>...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul>
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul><ul><li>Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. </li></ul>
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul><ul><li>Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. </li></...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul><ul><li>Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. </li></...
7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul><ul><li>Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. </li></...
 
Eine weitere Strategie habe ich noch für Sie.
Beenden Sie jetzt diese Präsentation, dann erkläre ich sie Ihnen.
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PPP 2b Prokrastination

  1. 1. 7 Tipps gegen Prokrastination
  2. 2. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>Aufgaben einteilen </li></ul>
  3. 3. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>1) Aufgaben einteilen </li></ul><ul><li>Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufgaben zerlegen? </li></ul>
  4. 4. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>1) Aufgaben einteilen </li></ul><ul><li>Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufgaben zerlegen? </li></ul><ul><li>Analysieren Sie komplexe, schwierige oder langwierige Aufgaben: </li></ul><ul><li>Welche Teilschritte gehören dazu? </li></ul><ul><li>Wann erledige ich welchen Schritt? </li></ul>
  5. 5. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>2) Leicht anfangen </li></ul>
  6. 6. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>2) Leicht anfangen </li></ul><ul><li>Ich arbeite erledige erstmal das, was mir leicht fällt. </li></ul>
  7. 7. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>2) Leicht anfangen </li></ul><ul><li>Ich arbeite erledige erstmal das, was mir leicht fällt. </li></ul><ul><li>Mit leichten und angenehmen Aufgaben anzufangen, hilft, um in einen guten Arbeitsrhythmus zu kommen. Danach kann man die schwierigeren Aufgaben angehen! </li></ul>
  8. 8. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>3) Hemmschwelle überwinden </li></ul>
  9. 9. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>3) Hemmschwelle überwinden </li></ul><ul><li>Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter. </li></ul>
  10. 10. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>3) Hemmschwelle überwinden </li></ul><ul><li>Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter. </li></ul><ul><li>Die erste Hürde zu überwinden gibt oft Schwung, um noch mehr zu erreichen. </li></ul>
  11. 11. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>4) Vorfreude entwickeln </li></ul>
  12. 12. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>4) Vorfreude entwickeln </li></ul><ul><li>Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein. </li></ul>
  13. 13. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>4) Vorfreude entwickeln </li></ul><ul><li>Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein. </li></ul><ul><li>Stellen Sie sich vor, wie angenehm es sein wird, die Aufgabe hinter sich zu haben. </li></ul>
  14. 14. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul>
  15. 15. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul><ul><li>Ich will jetzt lieber Computer spielen, als für die Prüfung zu lernen. </li></ul>
  16. 16. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul><ul><li>Ich will jetzt lieber Computer spielen, , als für die Prüfung zu lernen. </li></ul><ul><li>Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt. </li></ul>
  17. 17. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul><ul><li>Ich will jetzt lieber Computer spielen, , als für die Prüfung zu lernen. </li></ul><ul><li>Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt. </li></ul>
  18. 18. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>5) Entschuldigungen laut aussprechen </li></ul><ul><li>Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen. </li></ul><ul><li>Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt. </li></ul>Das ist ganz schön gemein! Aber wahrscheinlich funktioniert es...
  19. 19. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>6) To-Do-Listen machen </li></ul>
  20. 20. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>6) To-Do-Listen machen </li></ul><ul><li>Was muss ich nochmal alles erledigen? </li></ul>
  21. 21. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>6) To-Do-Listen machen </li></ul><ul><li>Was muss ich nochmal alles erledigen? </li></ul><ul><li>Schreiben Sie sich alle Aufgaben auf und streichen Sie durch, was Sie erledigt haben. Unterscheiden Sie auch zwischen wichtigen und dringlichen Aufgaben und setzen Sie dann Prioritäten! </li></ul>
  22. 22. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul>
  23. 23. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul><ul><li>Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. </li></ul>
  24. 24. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul><ul><li>Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. </li></ul><ul><li>Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen! </li></ul>
  25. 25. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul><ul><li>Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. </li></ul><ul><li>Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen! </li></ul>
  26. 26. 7 Tipps gegen Prokrastination <ul><li>7) Sich selbst belohnen </li></ul><ul><li>Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. </li></ul><ul><li>Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen! </li></ul>Das probiere ich mal aus!
  27. 28. Eine weitere Strategie habe ich noch für Sie.
  28. 29. Beenden Sie jetzt diese Präsentation, dann erkläre ich sie Ihnen.
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