SALTO<br />LARGO<br />
  DESCRIPCION DE LAS FASES<br />En la fase de aproximación el saltador acelera hasta una velocidad óptima controlable.<br ...
OBJETIVO:<br />El atleta acelera para lograr una velocidad “OPTIMA”<br />CARACTERISTICAS TECNICAS<br />La extensión de la ...
OBJETIVO:<br />Maximizar la velocidad vertical y minimizar la pérdida de velocidad horizontal.<br />CARACTERISTICAS TECNIC...
FASE DE VUELO<br />TÉCNICA NATURAL<br />OBJETIVO:<br />Prepararse para una eficiente caída.<br />Técnica muy adecuada para...
OBJETIVO:<br />Prepararse para una eficiente caída.<br />Alternativa para atletas que saltan entre 5 y 7 m.<br />CARACTERI...
OBJETIVO: Minimizar la perdida de distancia<br />CARACTERISTICAS TECNICAS<br />Piernas casi totalmente extendidas.<br />Tr...
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Tecnica salto largo

  1. 1. SALTO<br />LARGO<br />
  2. 2. DESCRIPCION DE LAS FASES<br />En la fase de aproximación el saltador acelera hasta una velocidad óptima controlable.<br />En la fase de despegue el saltador genera velocidad vertical y minimiza la pérdida de velocidad horizontal.<br />En la fase de vuelo el saltador se prepara para la caída. Se pueden utilizar tres técnicas diferentes: natural, colgado y caminado.<br />En la fase de caída el saltador maximiza la distancia potencial de la parábola de vuelo y minimiza la perdida de distancia en el contacto con el suelo.<br />
  3. 3. OBJETIVO:<br />El atleta acelera para lograr una velocidad “OPTIMA”<br />CARACTERISTICAS TECNICAS<br />La extensión de la carrera de aproximación varía entre 10 pasos (para los principiantes) y más de 20 pasos (para los atletas de nivel).<br />La técnica de carrera es similar a la de la de velocidad.<br />La velocidad aumenta continuamente hasta la tabla de despegue.<br />
  4. 4. OBJETIVO:<br />Maximizar la velocidad vertical y minimizar la pérdida de velocidad horizontal.<br />CARACTERISTICAS TECNICAS<br />El implante del pie es rápido y activo con un movimiento “hacia abajo y atrás”. (1)<br />Se minimiza el tiempo de despegue, mínima flexión de la pierna de despegue.<br />El muslo de la pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal. (2)<br />Extensión completa de las articulaciones de tobillo, cadera y rodilla de la pierna de despegue. <br />
  5. 5.
  6. 6.
  7. 7. FASE DE VUELO<br />TÉCNICA NATURAL<br />OBJETIVO:<br />Prepararse para una eficiente caída.<br />Técnica muy adecuada para principiantes<br />CARACTERISTICAS TECNICAS<br />La pierna de despegue se extiende explosivamente y se mantiene en la subfase inicial de despegue.<br />Lapiernalibresube y se mantiene bloqueada a 90° en la subfase inicial de despegue.<br />El tronco permanece erguido y vertical.<br />La pierna de despegue se flexiona 90° (Telemark). <br />Tanto la pierna libre como la de despegue se extienden hacia adelante para la caída.<br />
  8. 8.
  9. 9. OBJETIVO:<br />Prepararse para una eficiente caída.<br />Alternativa para atletas que saltan entre 5 y 7 m.<br />CARACTERISTICAS TECNICAS<br />La pierna de despegue se extiende explosivamente y se mantiene en la subfase inicial de despegue.<br />Lapiernalibresube y se mantiene bloqueada a 90°, por rotación de la articulación de la cadera.<br />Las caderas son empujadas hacia adelante.<br />Pierna de despegue paralela a la pierna libre.<br />Los brazos están en una posición de hacia arriba y atrás. <br />
  10. 10. OBJETIVO: Minimizar la perdida de distancia<br />CARACTERISTICAS TECNICAS<br />Piernas casi totalmente extendidas.<br />Tronco flexionado hacia adelante.<br />Brazos traccionan hacia atrás.<br />Caderas empujan hacia adelante en dirección al punto de contacto con el suelo.<br />
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