Motivación, automotivación
y orientación al logro
www.consultec.es
La motivación supone
www.consultec.es
Componentes de la motivación
• La finalidad específica para la que se ‘moviliza’ la motivación.
• Las rel...
www.consultec.es
www.consultec.es
www.consultec.es
Efecto Pigmalion
Describe cómo la creencia que una
persona tiene sobre otra puede influir en el
rendimien...
www.consultec.es
Efecto Pigmalión
El efecto Pigmalión se puede identificar de las siguientes maneras:
• Suceso por el que ...
www.consultec.es
2 tipos de efecto Pigmalión
Efecto Pigmalión positivo: aquel que produce un efecto positivo en el sujeto,...
www.consultec.es
www.consultec.es
Indefensión aprendida
La indefensión aprendida es un tecnicismo
que se refiere a la condición de un ser
h...
www.consultec.es
Consecuencias de la indefensión
• Distorsión cognitiva: La incontrolabilidad vivida distorsiona la
percep...
www.consultec.es
www.consultec.es
Antes de motivar a alguien, hay que automotivarse.
www.consultec.es
Automotivación
Automotivación es el motor interior que nos impulsa
hacia lo que queremos. La Motivación P...
www.consultec.es
Formateemos el disco duro…
www.consultec.es
www.consultec.es
Y sobre todo
Positiviza
www.consultec.es
LA GENTE QUE TRABAJA ES MAS
FELIZ
www.consultec.es
Adelante!!!
La constancia, la perseverancia, perseguir tus
sueños, “keep on trying”, …. Si entre tus fort...
www.consultec.es
www.consultec.es
Lo único que está en mi mano es CAMBIAR MI YO.
Yo
Tú
Tú
Tú Tú
Tú
Tú Tú
Tú
Tú
Tú Tú
www.consultec.es
VIDEO
www.consultec.es
“Mi YO puede
influir en las
demás
personas.”
www.consultec.es
IMAGINAR
SIEMPRE
ALGO MEJOR
www.consultec.es
ADEMÁS
IMAGINARLO
ES GRATIS
www.consultec.es
www.consultec.es
¿Cómo mantenerse positivo en un mundo tan
complicado?
ESCOGE EL EQUIPAJE CORRECTO
www.consultec.es
ESQUIVAR BALAS…
www.consultec.es
Un dato…
El 24% de la gente se identifica como
procrastinadora
y tu…?
www.consultec.es
Signos de la dilación
www.consultec.es
Cuidado… es una trampa!!!!
www.consultec.es
Así nos sentimos pero…
www.consultec.es
Pero… así acabaremos…
www.consultec.es
ES DECIR, TE ACABAN DANDO…
www.consultec.es
Y Nosotros/as… de qué nos escapamos?
www.consultec.es
www.consultec.es
Algunas causas…
• Temor al desasosiego emocional
• Miedo al fracaso
• Miedo al éxito
• El perfeccionamien...
www.consultec.es
Algunas técnicas
www.consultec.es
USAR UN CHALECO ANTIBALAS
www.consultec.es
PERO…
Cómo funciona nuestra mente…
Cómo percibimos la realidad
www.consultec.es
S-P-E-C
www.consultec.es
ELIGE TU COMPORTAMIENTO!!!!
NO PERMITAS QUE RESPONDA LA AMIGDALA ,
QUE NO HAYA RESPUESTA AUTOMÁTICA, OPTA...
www.consultec.es
EL MAPA NO ES EL TERRITORIO
www.consultec.es
www.consultec.es
www.consultec.es
www.consultec.es
TÉCNICA DE LOS 5
MINUTOS
www.consultec.es
Cuando se comienza algo, la mente genera ansiedad hasta que ese algo está terminado.
Afrontar una tarea q...
www.consultec.es
Utiliza muchas recompensas y … algún castigo
Prémiate con algo!!!!
Asocia ese comportamiento
a algo posit...
www.consultec.es
Enfréntate a los miedos….
www.consultec.es
www.consultec.es
MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA.
www.consultec.es
¿CÓMO ENTRENAR EL PENSAMIENTO POSITIVO?
La técnica de los
www.consultec.es
Receta
1. Cuando te levantes piensa en tres cosas
positivas.
2. ¿Qué pregunta me hago a mi misma/o
antes ...
www.consultec.es
Cada día hay que preguntarse
Por la mañana, ¿qué voy a hacer diferente
hoy?
Por la noche, ¿Qué he hecho d...
www.consultec.es
APLICAR LA AUTODISCIPLINA
Capacidad de trabajar
de una forma
sistemática y
progresiva hacia
una meta hast...
www.consultec.es
• La motivación y la disciplina por lo general van mano
a mano ya que sin la motivación es, casi imposibl...
www.consultec.es
Beneficios de la autodisciplina
www.consultec.es
Para lograrlo…
www.consultec.es
Centrarte en los beneficios. Piensa unos minutos con cada tarea que hagas
en el beneficio que recibirás. ...
www.consultec.es
Utiliza la visualización. Imagina una gran pantalla de cine en la que proyectan una película
en la que tu...
www.consultec.es
Inspírate. Lee libros motivadores de los grandes maestros y ve
películas inspiradoras. Intenta relacionar...
www.consultec.es
www.consultec.es
Trabajar en pro de una meta realista y específica. Divide la meta en pasos
pequeños y céntrate en ellos c...
www.consultec.es
La buena formulación de objetivos S M A R T 3p
• eSpecífico
• Medible
• Alcanzable
• Realista
• en el Tie...
www.consultec.es
Explorando objetivos
www.consultec.es
3 fortalezas (Selligman) para el cumplimiento de objetivos
• Valentía
• Persistencia
• Creatividad
www.consultec.es
AFIRMACIONES POSITIVAS
www.consultec.es
Las afirmaciones positivas son declaraciones que formulamos sobre
lo que es verdad y cierto (o queremos q...
www.consultec.es
Las afirmaciones positivas deben tener tres elementos básicos
• Estar redactadas en primera persona, util...
www.consultec.es
¿CUALES SON LAS TUYAS?
IDENTIFICA AL MENOS 5:
1.
2.
3.
4.
5.
www.consultec.es
www.consultec.es
www.consultec.es
AUTOLIDERAZGO
www.consultec.es
¿Qué haces?- pregunta el niño al escultor que trabaja sobre un bloque de mármol.
- Espera y lo verás- le ...
www.consultec.es
Autoliderazgo es la capacidad que todos poseemos
de liderarnos a nosotros mismos, para descubrir,
crear y...
www.consultec.es
Riesgos para la capacidad de practicar autoliderazgo
• Poner excusas
• Esperar lo normal
• Sucumbir al pe...
www.consultec.es
www.consultec.es
A TI, A VOSOTROS, QUÉ OS APORTA
PERTENECER A UN EQUIPO?,
PERTENECER A LANAS STOP???
www.consultec.es
¿SABEMOS QUÉ ES UN EQUIPO?
www.consultec.es
Grupos o equipos
Equipo
 Es un pequeño número de personas con
habilidades complementarias,
comprometido ...
www.consultec.es
Las características del
trabajo en equipo se basan
en el principio de las 5 “C”
Características del
traba...
www.consultec.es
Las 5 C
Complementariedad
Coordinación
Comunicación
Confianza
Compromiso
Características del
trabajo en e...
www.consultec.es
Decálogo de buenas prácticas
www.consultec.es
Graffiti de la motivación
www.consultec.es
MUCHAS GRACIAS!!!
Arantzazu Irazabal
airazabal@consultec.es
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Motivación y automotivación lanas stop

220

Published on

Published in: Business
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
220
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
24
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Motivación y automotivación lanas stop

  1. 1. Motivación, automotivación y orientación al logro
  2. 2. www.consultec.es La motivación supone
  3. 3. www.consultec.es Componentes de la motivación • La finalidad específica para la que se ‘moviliza’ la motivación. • Las relaciones humanas que implican una tarea o proyecto determinados. • El control de los impulsos, capacidad de resistencia a la frustración y aplazamiento de la gratificación, parece ser una de las habilidades psicológicas más importantes y relevantes en el devenir académico y laboral. • El control de los pensamientos negativos, veneno del optimismo, se relaciona con el rendimiento a través de la economía de los recursos atencionales; preocuparse demasiado, por ejemplo, consume los recursos que necesitamos para afrontar con éxito los retos vitales y académicos. • El estilo atributivo de los éxitos y fracaso, sus implicaciones emocionales y su relación con las expectativas de éxito. • La autoestima y las expectativas de autoeficacia, son conceptos que podemos relacionar no sólo con la motivación; y su influencia en los procesos de aprendizaje y desempeño laboral, sino también de la salud mental y el desarrollo sano y global de la personalidad.
  4. 4. www.consultec.es
  5. 5. www.consultec.es
  6. 6. www.consultec.es Efecto Pigmalion Describe cómo la creencia que una persona tiene sobre otra puede influir en el rendimiento de esta otra persona. También el que tengamos sobre nosotros/as mismos/as.
  7. 7. www.consultec.es Efecto Pigmalión El efecto Pigmalión se puede identificar de las siguientes maneras: • Suceso por el que una persona consigue lo que se proponía previamente a causa de la creencia de que puede conseguirlo. • “las expectativas y previsiones que unas personas tienen de cómo se van a comportar otras, determinan precisamente las conductas que estas esperaban” ( Rosethal y Jacobson) • Una profecía auto cumplida es una expectativa que incita a las personas a actuar en formas que hacen que se expectativa se vuelva cierta.
  8. 8. www.consultec.es 2 tipos de efecto Pigmalión Efecto Pigmalión positivo: aquel que produce un efecto positivo en el sujeto, de forma que afianza el aspecto sobre el cual se produce el efecto, provocando un aumento de la autoestima del sujeto y del aspecto en concreto. Efecto Pigmalión negativo: aquel que produce que la autoestima del sujeto disminuya y que el aspecto sobre el que se actúa disminuya o incluso desaparezca.
  9. 9. www.consultec.es
  10. 10. www.consultec.es Indefensión aprendida La indefensión aprendida es un tecnicismo que se refiere a la condición de un ser humano o animal que ha "aprendido" a comportarse pasivamente, con la sensación subjetiva de no poder hacer nada y que no responde a pesar de que existen oportunidades reales de cambiar la situación aversiva, evitando las circunstancias desagradables o mediante la obtención de recompensas positivas
  11. 11. www.consultec.es Consecuencias de la indefensión • Distorsión cognitiva: La incontrolabilidad vivida distorsiona la percepción de control. Esto, rebaja la motivación para iniciar respuestas e impide la capacidad para asociar las propias respuestas con la terminación del resultado negativo. • Falta de motivación. Si un individuo piensa y siente que su acción no va a cambiar nada, ¿qué puede moverle a actuar?
  12. 12. www.consultec.es
  13. 13. www.consultec.es Antes de motivar a alguien, hay que automotivarse.
  14. 14. www.consultec.es Automotivación Automotivación es el motor interior que nos impulsa hacia lo que queremos. La Motivación Personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos. Si no estamos motivados, repetimos hábitos, vivimos dormidos, y así no hay cambio posible. Si estamos motivados, actuamos, nos movemos, sentimos una demanda interna que nos hace crear oportunidades y estar abiertos a lo nuevo. Las ganas, el querer, los deseos propios son los elementos de motivación personales que nos estimulan a vivir con mayor satisfacción y felicidad.
  15. 15. www.consultec.es Formateemos el disco duro…
  16. 16. www.consultec.es
  17. 17. www.consultec.es Y sobre todo Positiviza
  18. 18. www.consultec.es LA GENTE QUE TRABAJA ES MAS FELIZ
  19. 19. www.consultec.es Adelante!!! La constancia, la perseverancia, perseguir tus sueños, “keep on trying”, …. Si entre tus fortalezas se encuentra esta trata de no perderla y si no es así haz lo posible por fomentarla. Nunca sabes lo cerca que puedes estar de conseguir tu objetivo…
  20. 20. www.consultec.es
  21. 21. www.consultec.es Lo único que está en mi mano es CAMBIAR MI YO. Yo Tú Tú Tú Tú Tú Tú Tú Tú Tú Tú Tú
  22. 22. www.consultec.es VIDEO
  23. 23. www.consultec.es “Mi YO puede influir en las demás personas.”
  24. 24. www.consultec.es IMAGINAR SIEMPRE ALGO MEJOR
  25. 25. www.consultec.es ADEMÁS IMAGINARLO ES GRATIS
  26. 26. www.consultec.es
  27. 27. www.consultec.es ¿Cómo mantenerse positivo en un mundo tan complicado? ESCOGE EL EQUIPAJE CORRECTO
  28. 28. www.consultec.es ESQUIVAR BALAS…
  29. 29. www.consultec.es Un dato… El 24% de la gente se identifica como procrastinadora y tu…?
  30. 30. www.consultec.es Signos de la dilación
  31. 31. www.consultec.es Cuidado… es una trampa!!!!
  32. 32. www.consultec.es Así nos sentimos pero…
  33. 33. www.consultec.es Pero… así acabaremos…
  34. 34. www.consultec.es ES DECIR, TE ACABAN DANDO…
  35. 35. www.consultec.es Y Nosotros/as… de qué nos escapamos?
  36. 36. www.consultec.es
  37. 37. www.consultec.es Algunas causas… • Temor al desasosiego emocional • Miedo al fracaso • Miedo al éxito • El perfeccionamiento • La ansiedad • La rebeldía • …
  38. 38. www.consultec.es Algunas técnicas
  39. 39. www.consultec.es USAR UN CHALECO ANTIBALAS
  40. 40. www.consultec.es PERO… Cómo funciona nuestra mente… Cómo percibimos la realidad
  41. 41. www.consultec.es S-P-E-C
  42. 42. www.consultec.es ELIGE TU COMPORTAMIENTO!!!! NO PERMITAS QUE RESPONDA LA AMIGDALA , QUE NO HAYA RESPUESTA AUTOMÁTICA, OPTA POR LA RESPUESTA RESPONSABLE.
  43. 43. www.consultec.es EL MAPA NO ES EL TERRITORIO
  44. 44. www.consultec.es
  45. 45. www.consultec.es
  46. 46. www.consultec.es
  47. 47. www.consultec.es TÉCNICA DE LOS 5 MINUTOS
  48. 48. www.consultec.es Cuando se comienza algo, la mente genera ansiedad hasta que ese algo está terminado. Afrontar una tarea que evitamos durante al menos 5 minutos genera la ansiedad suficiente como para no parar hasta haberla terminado. INTENTEMOSLO!!!!!!
  49. 49. www.consultec.es Utiliza muchas recompensas y … algún castigo Prémiate con algo!!!! Asocia ese comportamiento a algo positivo. REFUERZATE!!!!
  50. 50. www.consultec.es Enfréntate a los miedos….
  51. 51. www.consultec.es
  52. 52. www.consultec.es MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA.
  53. 53. www.consultec.es ¿CÓMO ENTRENAR EL PENSAMIENTO POSITIVO? La técnica de los
  54. 54. www.consultec.es Receta 1. Cuando te levantes piensa en tres cosas positivas. 2. ¿Qué pregunta me hago a mi misma/o antes de comenzar CUALQUER ACTIVIDAD para que me salga una sonrisa? 3.Realiza una buena acción
  55. 55. www.consultec.es Cada día hay que preguntarse Por la mañana, ¿qué voy a hacer diferente hoy? Por la noche, ¿Qué he hecho diferente hoy?
  56. 56. www.consultec.es APLICAR LA AUTODISCIPLINA Capacidad de trabajar de una forma sistemática y progresiva hacia una meta hasta que la hayas alcanzado.
  57. 57. www.consultec.es • La motivación y la disciplina por lo general van mano a mano ya que sin la motivación es, casi imposible, llegar a ser disciplinado. • La disciplina es la voluntad y el compromiso de hacer lo que hay que hacer. Sin disciplina nuestra vida estaría en una situación caótica. Piensa en las cosas que haces a diario o semanalmente y que necesitas para mantener tu vida correctamente: hacer las tareas domésticas, tu higiene personal, pagar facturas, dormir… Sin todas estas cosas, ¿qué aspecto tendría tu vida?
  58. 58. www.consultec.es Beneficios de la autodisciplina
  59. 59. www.consultec.es Para lograrlo…
  60. 60. www.consultec.es Centrarte en los beneficios. Piensa unos minutos con cada tarea que hagas en el beneficio que recibirás. Es crucial contar con algún tipo de recompensa en mente para obtener y mantener la motivación.
  61. 61. www.consultec.es Utiliza la visualización. Imagina una gran pantalla de cine en la que proyectan una película en la que tu eres el protagonista. En la película ya has logrado tu sueño y tu admiras desde tu butaca lo feliz que te sientes y los beneficios que te reporta. Recrea la película con todo lujo de detalles.
  62. 62. www.consultec.es Inspírate. Lee libros motivadores de los grandes maestros y ve películas inspiradoras. Intenta relacionarte con aquellas personas que comparten tus objetivos o ya los han logrado.
  63. 63. www.consultec.es
  64. 64. www.consultec.es Trabajar en pro de una meta realista y específica. Divide la meta en pasos pequeños y céntrate en ellos cada día. Recuerda que si no completas los pasos que has creado no cumplirás tu objetivo.
  65. 65. www.consultec.es La buena formulación de objetivos S M A R T 3p • eSpecífico • Medible • Alcanzable • Realista • en el Tiempo • Primera persona - Positivo - Presente
  66. 66. www.consultec.es Explorando objetivos
  67. 67. www.consultec.es 3 fortalezas (Selligman) para el cumplimiento de objetivos • Valentía • Persistencia • Creatividad
  68. 68. www.consultec.es AFIRMACIONES POSITIVAS
  69. 69. www.consultec.es Las afirmaciones positivas son declaraciones que formulamos sobre lo que es verdad y cierto (o queremos que lo sea) para nosotros. Tienen por objetivo el sentirnos mejor y tener una actitud positiva ante la vida y creadora de nuestra propia realidad.
  70. 70. www.consultec.es Las afirmaciones positivas deben tener tres elementos básicos • Estar redactadas en primera persona, utilizando el tiempo verbal presente y usando un lenguaje positivo/afirmativo • Deben tener un efecto emocional. • Deben ser ciertas para ti.
  71. 71. www.consultec.es ¿CUALES SON LAS TUYAS? IDENTIFICA AL MENOS 5: 1. 2. 3. 4. 5.
  72. 72. www.consultec.es
  73. 73. www.consultec.es
  74. 74. www.consultec.es AUTOLIDERAZGO
  75. 75. www.consultec.es ¿Qué haces?- pregunta el niño al escultor que trabaja sobre un bloque de mármol. - Espera y lo verás- le responde el hombre. Días después, el niño regresa y mira lleno de admiración la magnífica águila que el hombre termina de esculpir, y nuevamente le pregunta: - ¿Dónde estaba? - Dentro del bloque de mármol. - Pero…¿cómo la sacaste? - Solamente le quité el mármol que sobraba. - ¿Y todas las piedras guardan águilas? - No, hay gran variedad de figuras y todas son diferentes. - ¿Cómo sé que hay una figura bonita adentro? - Todo depende de ti, si lo que deseas encontrar es algo hermoso o algo espantoso… - Si yo deseo solamente figuras bellas, ¿qué debo hacer? - Con mucho cuidado, paciencia y amor, ve quitando el mármol que sobra… Verás como la piedra se transforma en una escultura extraordinaria.
  76. 76. www.consultec.es Autoliderazgo es la capacidad que todos poseemos de liderarnos a nosotros mismos, para descubrir, crear y recrear, un modelo de existencia propio. Único e irrepetible.
  77. 77. www.consultec.es Riesgos para la capacidad de practicar autoliderazgo • Poner excusas • Esperar lo normal • Sucumbir al pensamiento de grupo • Creer en la iNDEFENSIÓN aprendida
  78. 78. www.consultec.es
  79. 79. www.consultec.es A TI, A VOSOTROS, QUÉ OS APORTA PERTENECER A UN EQUIPO?, PERTENECER A LANAS STOP???
  80. 80. www.consultec.es ¿SABEMOS QUÉ ES UN EQUIPO?
  81. 81. www.consultec.es Grupos o equipos Equipo  Es un pequeño número de personas con habilidades complementarias, comprometido con un propósito común, objetivos de rendimiento y enfoque, de lo que se consideran mutuamente responsables. Interdependencia. Conciencia de grupo. Grupo:  Dos o más individuos que interactúan y son interdependientes, y que se han juntado para lograr objetivos particulares Identificados "espíritu o alma del grupo".  Objetivos y vida grupal
  82. 82. www.consultec.es Las características del trabajo en equipo se basan en el principio de las 5 “C” Características del trabajo en equipo
  83. 83. www.consultec.es Las 5 C Complementariedad Coordinación Comunicación Confianza Compromiso Características del trabajo en equipo
  84. 84. www.consultec.es Decálogo de buenas prácticas
  85. 85. www.consultec.es Graffiti de la motivación
  86. 86. www.consultec.es MUCHAS GRACIAS!!! Arantzazu Irazabal airazabal@consultec.es
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×