Your SlideShare is downloading. ×
0
ATLETIK IIOleh :AGUNG WIJIANTOJURUSAN PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASIIKIP BUDI UTOMO MALANG2013
Atletik yang biasanya disebut sebagai “ Mother ofSport” terdiri dari : jalan, lari lompat dan lempar yangmenjadi inti sari...
Nomor-nomor atletik yang diperlombakan :1.Jalan Cepat2.lari jarak pendek : - lari sambung ( estafet , lari gawang3.lari ja...
Berjalan adalah bergerak maju denganmelangkah, yang dilakukan sedemikian rupa hinggatanpa terputus hubungan dengan tanah. ...
a. Definisi JalanCepat Bergerak maju dengan melangkahkan kaki,yang dilakukan sedemikian rupa hinggahubungan dengan tanah ...
e. Penyegar  Dalam perlombaan jalan cepat 20 km atau lebih,minimum penyegar akan disediakan sesudah 1 kmdan kemudian seti...
Yang dimaksud dengan lari jarak pendekadalah semua nomor lari yang dilakukandengan kecepatan penuh ( sprint) ataukecepata...
Start dan finish Garis start dan finish suatu perlombaandinyatakan dengan garis putih selebar 5 cmsiku-siku dengan jalur-...
 Nomor yang dilombakan dalam lari estafet 4 x 100 m &4 x 400 m. Tongkat harus dipegang selama lomba, bila jatuhharus dia...
 Untuk menandai jarak tahapan lari danmenunjukkan suatu batas, harus ditarikgaris melintang selebar 5 cm, garis ini jugah...
 Terdapat 3 jenis lari gawang : 100 mgawang untuk putri, 110 m gawang untukputera dan 400 m gawang putra maupunputri.
PERATURAN PERLOMBAAN LARI GAWANGPada setiap lintasan dipasang 10 gawang denganjaraknya :Pada 100 meter dari start ke gawa...
 Nomor yang dilombakan 800 meter, 1500meter, dan 3000 meter. Peraturan perlombaan1. Semua peraturan perlombaan lari untu...
 Lari jarak jauh (5.000 m, 10.000 m ) Peraturan perlombaan1. Semua peraturan perlombaan lari untuk lari jarakpendek berl...
 Nomor yang dilombakan : ( 10 km,42,195 km ) start dilakukan dengan menggunakanstart berdiri.
1. LOMPAT JAUH2. LOMPAT TINGGI3. LOMPAT JANGKIT
1. Menyentuh tanah dibelakang garis tumpuan, dengan bagiantubuh pelompat yang manapun, baik sewaktu mengambil awalanmaupun...
Merupakan salah satu nomor lompatdalam cabang olahraga atletik. Dalamlompat tinggi seorang pelompat akanberusaha melompat...
 PERATURAN UMUM :Urutan lomba lompat tinggi, diatur menurut undian.Sebelum perlombaan dimulai, seorang juri akanmengumumk...
Merupakan jenis lompatan yang sangat berat,karena banyak sekali menuntut kekuatanpersendian lutut dan kaki serta pergelan...
1. Lintasan Lari Awalanlari awalan lompat jangkit, boleh dilakukan pada lintasan yangtidak terbatas panjangnya, tetapi dis...
PERATURAN UMUM : Urutan lomba untuk peserta tolak peluru, diaturdengan cara undian/diundi. Apabila terdapatpeserta lebih ...
PERATURAN PERLOMBAAN : Urutan lomba semua peserta diatur serta diundi.Lembing harus dipegang pada tempat pegangan.Lempara...
PERATURAN UMUM : Urutan lomba semua peserta ditentukan dengan cara diundi.Batas giliran lempar seorang atlet adalah 1 ¼ m...

Atletik 2
Atletik 2
Atletik 2
Atletik 2
Atletik 2
Atletik 2
Atletik 2
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Atletik 2

4,281

Published on

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
4,281
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
193
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Transcript of "Atletik 2"

  1. 1. ATLETIK IIOleh :AGUNG WIJIANTOJURUSAN PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASIIKIP BUDI UTOMO MALANG2013
  2. 2. Atletik yang biasanya disebut sebagai “ Mother ofSport” terdiri dari : jalan, lari lompat dan lempar yangmenjadi inti sari dari semua cabang olahraga. Gerakan –gerakannya adalah gerakan asli dan wajar dari gerakanmanusia. Oleh karena itu gerakan – gerakan tersebutsangat penting dan tidak ternilai artinya bagi hidup dankehidupan manusia.Didalam rangka peningkatan kesegaran jasmanibangsa indonesia, dan khususnya untuk peningkatanprestasi olahraga di indonesia atletik merupakan salahsatu olahraga dasar yang dapat menunjang tercapainyatujuan tersebut. Oleh karena itu tehnik-tehnik dasarolahraga atletik harus di tanamkan disekolah dengansebaik-baiknya.Jalan cepat dan lari, adalah nomor-nomor atletikyang selalu dilombakan dalam kejuaraan nasional, maupuninternasional.Latar Belakang Masalah
  3. 3. Nomor-nomor atletik yang diperlombakan :1.Jalan Cepat2.lari jarak pendek : - lari sambung ( estafet , lari gawang3.lari jarak menengah :4.lari jarak jauh.5.Marathon6.Lompat : - lompat jauh- lompat tinggi- lompat jangkit7. Tolak peluru8. Lempar lembing9. Lempar cakram
  4. 4. Berjalan adalah bergerak maju denganmelangkah, yang dilakukan sedemikian rupa hinggatanpa terputus hubungan dengan tanah. Jalan cepat 3 km,5 km, 10 km, dan 20 km 10 km, 20 km, 30 km dan 50 km.Atlet pejalan cepat memerlukan kekuatan dankesegaran jasmani dan akan memperoleh kecepatan luarbiasa melalui pengembangan bentuk gerak yang lebihkhusus. Pengembangan dan pencapaian kecepatanberjalan, adalah tujuan utama lomba jalan cepat yangdibedakan secara tegas dari jalan-santai sekedar untukenak-enakan.
  5. 5. a. Definisi JalanCepat Bergerak maju dengan melangkahkan kaki,yang dilakukan sedemikian rupa hinggahubungan dengan tanah tidak terputus.b. Wasit  Mereka selalu mengawasi dan men-cek kakidepan yang harus berhubungan dengan tanahsebelum kaki yang lain meninggalkan tanah, dankaki ini harus diluruskan minimal sesaat.c. Diskualifikasi  Apabila dua orang wasit ( salah satu wasitkepala ) sependapat bahwa caranya jalan atlittersebut tidak sempurna dilakukan, atau tigaorang wasit berpendapat hal yang sama.
  6. 6. e. Penyegar  Dalam perlombaan jalan cepat 20 km atau lebih,minimum penyegar akan disediakan sesudah 1 kmdan kemudian setiap5 km.d. Peringatan  Apabila jalannya tidak menepati peraturan dantidak akan diberikan peringatan kedua. Seorangatlet jalan cepat hanya akan diperingatkan satukali. Bila melakukan pelanggaran yang sama keduakali, dia langsung dikeluarkan, dila perlombaandilakukan di dalam stadion, jika perlombaandilakukan di jalan umum, atlet yang didiskualifikasiharus segera menanggalkan nomor dada yangdipakainya.
  7. 7. Yang dimaksud dengan lari jarak pendekadalah semua nomor lari yang dilakukandengan kecepatan penuh ( sprint) ataukecepatan maksimal, sepanjang jarakyang harus ditempuhNomor yang dilombakan : 80 m, 100 m,200 m, 400 m, 110 m, 400 m gawang, 4 x100 m dan 4 x 400 lari sambung/estafet.
  8. 8. Start dan finish Garis start dan finish suatu perlombaandinyatakan dengan garis putih selebar 5 cmsiku-siku dengan jalur-jalur lintasan. Crouching start ( start jongkok/berlutut) Aba-aba : 1. ”Bersedia” 2. ”Siaaap” 3.“Ya”/pistol start ditembakkan ke atas. Kesalahan 1 kali dalam melakukanstart/mendahului, peserta diberikanperingatan 1 kali, kalau masih melanggar laludidiskualifikasi.
  9. 9.  Nomor yang dilombakan dalam lari estafet 4 x 100 m &4 x 400 m. Tongkat harus dipegang selama lomba, bila jatuhharus diambil oleh atlet yang menjatuhkannya. Tongkat harus diberikan di dalam daerah pergantiantongkat. Tongkat terbuat dari pipa halus berlubang tengah,Terbuat dari kayu/metal dengan panjang max 30 cm &min 28 cm, keliling antara 12-13 cm berat tidak bolehkurang dari 50 gram.
  10. 10.  Untuk menandai jarak tahapan lari danmenunjukkan suatu batas, harus ditarikgaris melintang selebar 5 cm, garis ini jugaharus dibuat melintang pada 10 m sebelumdan sesudah garis lari untuk menunjukkanlokasi daerah pergantian tongkat dimanaharus terjadi pemberian.
  11. 11.  Terdapat 3 jenis lari gawang : 100 mgawang untuk putri, 110 m gawang untukputera dan 400 m gawang putra maupunputri.
  12. 12. PERATURAN PERLOMBAAN LARI GAWANGPada setiap lintasan dipasang 10 gawang denganjaraknya :Pada 100 meter dari start ke gawang I, 13 meterDari gawang I ke gawang II, dst, 8,50 meter.Dari gawang X ke gawang finis, 10,50 meter.Pada 110 meter dari start ke gawang I, 13,72 meter.Dari gawang I ke gawang II, dst, 9,14 meter.Dari gawang X ke fnis, 14,02 meter.Pada 400 meter dari start ke gawang 1,45 meter.Dari gawang ke I ke II, dst, 35 meter.Dari gawang ke X ke garis finis, 40 meter
  13. 13.  Nomor yang dilombakan 800 meter, 1500meter, dan 3000 meter. Peraturan perlombaan1. Semua peraturan perlombaan lari untuk larijarak pendek berlaku pula untuk lari jarakmenengah dan jauh, kecuali untuk start.2. Start dilakukan dalam 2 tahap yaitu :“Bersedia” dan bila semua peserta sudahtenang, aba-aba “ya” atau pistol startditembakkan.
  14. 14.  Lari jarak jauh (5.000 m, 10.000 m ) Peraturan perlombaan1. Semua peraturan perlombaan lari untuk lari jarakpendek berlaku pula untuk lari jarak menengah danjauh, kecuali untuk start.2. Start dilakukan dalam 2 tahap yaitu : “Bersedia” danbila semua peserta sudah tenang, aba-aba “ya” ataupistol start ditembakkan.
  15. 15.  Nomor yang dilombakan : ( 10 km,42,195 km ) start dilakukan dengan menggunakanstart berdiri.
  16. 16. 1. LOMPAT JAUH2. LOMPAT TINGGI3. LOMPAT JANGKIT
  17. 17. 1. Menyentuh tanah dibelakang garis tumpuan, dengan bagiantubuh pelompat yang manapun, baik sewaktu mengambil awalanmaupun sewaktu melakukan lompatan.2. Bertumpu dari samping balok tumpuan, baik dibelakang maupundi depan garis tumpuan atau perpanjangannya.3. Pada waktu mendarat, menyentuh tanah di luar daerahpendaratan.4. Sesudah melompat, berjalan kembali melalui daerahpendaratan.5. Mendarat dengan melakukan salto. Semua lompatan harus di ukur dari tempat bekas pendaratandi bak lompat terdekat ( yang dibuat oleh bagian tubuhmanapun ) yang ditarik tegak lurus ke garis tumpuan atauperpanjangannya.
  18. 18. Merupakan salah satu nomor lompatdalam cabang olahraga atletik. Dalamlompat tinggi seorang pelompat akanberusaha melompat keatas denganbertumpu pada satu kaki dengan sekuat-kuatnya, agar ia dapat melayang keatasmelewati mistar dan mendarat di baklompat atau matras.
  19. 19.  PERATURAN UMUM :Urutan lomba lompat tinggi, diatur menurut undian.Sebelum perlombaan dimulai, seorang juri akanmengumumkan tinggi mistar pertama dan tingginyakenaikan mistar. Seorang atlet boleh mulaimelompat pada ketinggian mistar yang dia inginkandi atas tinggi mistar pertama. Tiga kegagalanlompatan berturut-turut, si atlet dinyatakan tidakberhak meneruskan perlombaan lagi. Dia gagal,tolakan kaki pada lompat tinggi, harus dilakukanoleh satu kaki.
  20. 20. Merupakan jenis lompatan yang sangat berat,karena banyak sekali menuntut kekuatanpersendian lutut dan kaki serta pergelangankaki.
  21. 21. 1. Lintasan Lari Awalanlari awalan lompat jangkit, boleh dilakukan pada lintasan yangtidak terbatas panjangnya, tetapi disarankan minimal 40 meter.2. Balok TumpuanMirip ukuran balok tumpuan lompat jauh, balok harus diletakkanminimal 11 meter dari Bak lompat pendaratan. Tetapi jarak inidapat dirubah disesuaikan dengan tingkat perlombaan maupunpenggunaannya.3. Tempat MendaratSama seperti bak lompat jauh.4. Seorang pelompat disediakan giliran melompat selama 1 ¼ menit.Hak melompat seorang atlet, sama seperti pada lompat jauh.
  22. 22. PERATURAN UMUM : Urutan lomba untuk peserta tolak peluru, diaturdengan cara undian/diundi. Apabila terdapatpeserta lebih dari 8 orang, tiap peserta diberi hakmelempar 3x, dan 8 peserta dengan hasil terbaikdiberi tambahan giliran melempar 3x lagi. Apabilaterjadi hasil sama pada posisi kedelapan, semuapeserta yang memiliki hasil sama itu, diberi hakmelempar 3x juga ( sampai ditemukan pesertakedelapan yang mengikuti babak berikutnya ).Apabila peserta hanya 8 orang atau kurang, tiappeserta berhak melakukan 6x tolakan peluru.
  23. 23. PERATURAN PERLOMBAAN : Urutan lomba semua peserta diatur serta diundi.Lembing harus dipegang pada tempat pegangan.Lemparan yang syah, mata lembing harus menancapatau menggores tanah di sektor lemparan. Lemparantidak syah, bila ia sewaktu melempar menyentuhlengkung lemparan, atau garis 1,50 meter sampingatau menyentuh tanah di depan lengkung lemparan.Sekali atlet mulai melempar, pelempar tidak bolehmemutar badan sepenuhnya, sehingga punggungmenghadap ke arah lengkung lemparan. Lemparanharus dilakukan lewat diatas bahu.
  24. 24. PERATURAN UMUM : Urutan lomba semua peserta ditentukan dengan cara diundi.Batas giliran lempar seorang atlet adalah 1 ¼ menit. Bilapeserta lomba lebih dari 8 orang, masing-masing pesertadiberi 3x kesempatan melempar lagi 3x, bila peserta kurangdari 8 orang, masing-masing peserta diberi hak melempar6x. Pelempar diperbolehkan menyentuh permukaan ( bagian )dalam lingkaran besi, tetapi dilarang menginjak diatasnyaatau menyentuh bagian luar dari lingkaran dengan bagiantubuh manapun, disaat suatu lemparan sedang berlangsung.Pelempar tidak boleh meninggalkan lingkaran sebelumcakram jatuh ke tanah, dan dia harus meninggalkan lingkaransebelum cakram jatuh ke tanah, dan dia harus meninggalkanlingkaran dari setengah lingkaran lemparan yang belakang.
  25. 25.
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×