快快樂樂

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快快樂樂

  1. 1. 快 快 樂 樂 快樂不是來自於物欲的滿足, 而是來自於心靈的智慧。
  2. 2. 知足者常樂。 要 為自己擁有的東西而喜悅, 不要 為自己沒有的東西而沮喪。
  3. 3. 真誠的關心別人,不求回報, 以助人為樂 。
  4. 4. 與人分享也是樂 與大家分享也是樂哦! 製作了
  5. 5. 多一點笑聲, “笑” 有助於身心健康。 笑一笑,十年少。
  6. 6. 多一點幽默, 幽默 是生活中的調味劑,幽默是一種智慧。
  7. 7. 積極鍛煉,增強體質, 健康 與 快樂 是相輔相成的。
  8. 8. 聽點音樂,音樂對大腦皮層和 各器官功能有很好的調節作用。
  9. 9. 另外還有深海魚等食物,魚油中的 Omega-3 脂肪酸 ,能阻斷神經傳導路徑增加血清素的分泌量。但如果你是像我一樣的素食者,可以多食用亞麻籽和亞麻油。它們也同樣含有豐富的 Omega-3 脂肪酸。 多吃點使人快樂的食物 <ul><li>香蕉 :富含五羥色酸,可以幫助大腦製造血清素,減少抑鬱情緒。含有的生物鹼,可以振奮精神。 </li></ul><ul><li>  菠菜 :富含葉酸。體內缺乏葉酸,會導致精神疾病,如憂鬱症和早老性癡呆。 </li></ul><ul><li>葡萄柚 :香味濃郁,可提神醒腦。含有的大量維生素 C ,是製造多巴胺、腎上腺素等“興奮”物質的重要成分之一。 </li></ul><ul><li>全麥麵包 :碳水化合物可以幫助血清素增加,全谷類食物富含硒,可改善人的情緒。 </li></ul><ul><li>南瓜 : 富含維生素 B6 和鐵,能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,而葡萄糖是腦部唯一的燃料。 </li></ul><ul><li>低脂牛奶 :含有較多的鈣,鈣有穩定人情緒的作用。 </li></ul>
  10. 10. 學會與各種人相處。
  11. 11. 有幾個知心朋友,可以相互傾訴。
  12. 12. 學會理解生活中的另一半, 不要求對方和你完全一致,製造和睦的家庭氛圍。
  13. 13. 遇到不愉快的事,儘快忘卻,不要耿耿於懷,煩惱於心。
  14. 14. 遇到好事時,不要認為理所當然,要有 感恩之心 。
  15. 15. 當別人對你誤解、指責、甚至辱駡時, 記住齊白石老人的座右銘“人譽之一笑,人罵之一笑。”
  16. 16. 善待自己 * 買盆喜歡的花 * 買件漂亮的衣服 (山寨版的也行) * 買點好吃的 給自己:
  17. 17. 注意調節生活,忙碌一段時間後,過一天與平常不同的生活。
  18. 18. 不要把錢看得太重,錢是身外之物,生不帶來,死不帶去。
  19. 19. 如果你和我一樣已上了年紀,還有下面幾點建議:
  20. 20. 製作 PPS 繼續學習,培養興趣愛好,充實自己。
  21. 21. 隔段時間與兒孫聚聚,享受天倫之樂。 全家福 (有超生之嫌)
  22. 22. 繼續學習,培養興趣愛好,充實自己。 結交一些比自己年輕的朋友,感染他們的活力。
  23. 23. 忘記自己的實際年齡,保持年輕的心態,最好有點童心。
  24. 24. 謝 謝 觀 看

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