Booster votre mémoire
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Booster votre mémoire

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Transcript

  • 1. Découvrez les méthodes quifavorisent les capacités demémorisation
  • 2. Pendant une période d’apprentissage, vos capacités àmémoriser déclinent à mesure que le temps s’écoule.
  • 3. Faites de courtes pauses (3 à 5 minutes) après 50 minutes de travail intensif : cela permettra à votre cerveau de continuer à faire des liens associatifs entre lesinformations, ce qui favorise également la compréhension.
  • 4. Ces pauses ne doivent pas vous déconnectercomplètement de votre tâche, donc :- Définissez avant même de prendre votre pause ce que vous ferez à votre reprise.- Trouvez des activités divertissantes qui ne risquent pas de vous « happer ».
  • 5. Mangez un morceau, consultez un article ou un document sur internet (par exemple quelques bandes annonces defilms…), faites quelques étirements, serves-vous une tasse de thé ou un café…
  • 6. Votre cerveau continue de faire des liens entre les informations dans les heures qui suivent.Plus de 80% des informations sont oubliées après 24h. Il reste toujours quelques informations en mémoire sur le long terme.
  • 7. Travaillez un peu régulièrement plutôt que beaucoup en une seule fois (la veille de l’examen…).
  • 8. Etablissez un planning opérationnel de réactivation des informations.
  • 9. • 10 minutes de réactivation après 1 à 2h d’apprentissage.• 4 minutes après 24h.• 2 à 4 minutes après une semaine.• 2 à 4 minutes après un mois.
  • 10. • Faites des fiches de révision• Apprenez à maîtriser l’usage des concepts et des mots- clés dans vos prises de notes• Découvrez la lecture rapide• Découvrez les Mind maps
  • 11. Lesquelles ?C’est ce que je développe dans l’article « les procédés mnémotechniques » et que je synthétise dans le powerpoint du même nom.
  • 12. Une tête bien faite de Tony BUZANBoostez votre mémoire de Tony BUZAN
  • 13. Hélène WEBERwww.etudier-plus-efficacement.com