Booster votre mémoire

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Booster votre mémoire

  1. 1. Découvrez les méthodes quifavorisent les capacités demémorisation
  2. 2. Pendant une période d’apprentissage, vos capacités àmémoriser déclinent à mesure que le temps s’écoule.
  3. 3. Faites de courtes pauses (3 à 5 minutes) après 50 minutes de travail intensif : cela permettra à votre cerveau de continuer à faire des liens associatifs entre lesinformations, ce qui favorise également la compréhension.
  4. 4. Ces pauses ne doivent pas vous déconnectercomplètement de votre tâche, donc :- Définissez avant même de prendre votre pause ce que vous ferez à votre reprise.- Trouvez des activités divertissantes qui ne risquent pas de vous « happer ».
  5. 5. Mangez un morceau, consultez un article ou un document sur internet (par exemple quelques bandes annonces defilms…), faites quelques étirements, serves-vous une tasse de thé ou un café…
  6. 6. Votre cerveau continue de faire des liens entre les informations dans les heures qui suivent.Plus de 80% des informations sont oubliées après 24h. Il reste toujours quelques informations en mémoire sur le long terme.
  7. 7. Travaillez un peu régulièrement plutôt que beaucoup en une seule fois (la veille de l’examen…).
  8. 8. Etablissez un planning opérationnel de réactivation des informations.
  9. 9. • 10 minutes de réactivation après 1 à 2h d’apprentissage.• 4 minutes après 24h.• 2 à 4 minutes après une semaine.• 2 à 4 minutes après un mois.
  10. 10. • Faites des fiches de révision• Apprenez à maîtriser l’usage des concepts et des mots- clés dans vos prises de notes• Découvrez la lecture rapide• Découvrez les Mind maps
  11. 11. Lesquelles ?C’est ce que je développe dans l’article « les procédés mnémotechniques » et que je synthétise dans le powerpoint du même nom.
  12. 12. Une tête bien faite de Tony BUZANBoostez votre mémoire de Tony BUZAN
  13. 13. Hélène WEBERwww.etudier-plus-efficacement.com

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