Educacao para a Saúde Desporto 3

10,460 views
10,393 views

Published on

0 Comments
3 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
10,460
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3,014
Actions
Shares
0
Downloads
197
Comments
0
Likes
3
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Educacao para a Saúde Desporto 3

  1. 1. Educação para a saúde<br />Área de Intervenção:<br />Desporto<br />
  2. 2. O Desporto e a Saúde<br />O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida quotidiana, estão a causar altos níveis de inactividade entre pessoas de todas as idades, em todo o mundo. <br />A Organização Mundial de Saúde – OMS – reconhece a grande importância da actividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades. <br />
  3. 3. O Desporto e a Saúde<br />É importante compreender a relação intrínseca entre saúde e estilo de vida (hábitos sociais e culturais), em que a actividade física participa como factor fundamental. <br />Deve-se ter sempre em mente que o corpo humano foi projectado para a acção, e não para a inactividade.<br />
  4. 4. “Desporto e Saúde”<br />“Os que não encontram tempo para o exercício terão de encontrar tempo para as doenças.”<br />Edward Derby<br />
  5. 5. Relação do Desporto com a Saúde<br />Dum modo geral aceita-se que o desporto dá saúde contudo, o desporto também comporta malefícios.<br />Algumas questões devem postas:<br />Será que o desporto é sempre saudável?<br />Quais os desportos mais saudáveis?<br />Como é que o desporto faz bem à saúde?<br />
  6. 6. Será que o Desporto é sempre saudável?<br />Depende da intensidade<br />Elevada intensidade: pode ser prejudicial<br />Baixa intensidade: pode ser pouco benéfico<br />Depende do tipo de desporto<br />O exercício aeróbico é melhor que o anaeróbico<br />O isotónico é melhor que o isométrico<br />Depende de quem pratica o desporto<br />Adaptação do desporto ao indivíduo<br />Criança, adulto jovem, meia-idade, idoso<br />Limitações físicas; etc)<br />
  7. 7. Quais os Desportos mais saudáveis?<br />Todos os desportos não exclusivamente à base de<br />trabalho isotónico<br />Corrida, marcha, natação, ciclismo, ténis, jogos de equipa (futebol, andebol, voleibol,.........) etc.<br />Desde que praticados nos limites fisiológicos<br />Desportos menos saudáveis<br />Desportos à base de exercício isométrico (Halterofilismo, Luta, Boxe, Sumo, etc.)<br />
  8. 8. Como é que o Desporto faz bem à Saúde?<br />Prevenindo certas doenças<br />Atrasando o envelhecimento<br />Melhorando a qualidade de vida<br />
  9. 9. Desporto e prevenção de doenças<br />Doenças cardiovasculares<br />( enfarte do miocárdio, angina de peito, acidente vascular cerebral, etc.)<br />Doenças metabólicas<br />(Diabetes, Obesidade, osteoporose)<br />Doenças neuro-psiquiátricas<br />(Depressão, ansiedade)<br />Doenças imuno-mediadas<br />(cancro, infecções, etc)<br />
  10. 10. Exercício e envelhecimento<br />O exercício físico regular ao longo da vida contraria o<br />normal curso do envelhecimento<br />Contraria as doenças degenerativas que aumentam<br />com a idade (artrose, osteoporose, aterosclerose, etc.)<br />Contraria o envelhecimento imunológico<br />Mantém a funcionalidade dos músculos e articulações<br />(manutenção da independência e qualidade de vida)<br />Aumento da esperança de vida dos idosos<br />
  11. 11. Outros Benefícios do Exercício físico<br />Morfológico<br />Crescimento Ósseo<br />Desenvolvimento Muscular<br />Diminuição da gordura Corporal<br />Aumento da mobilidade e flexibilidade articular<br />Psicológico<br />Melhorar a auto-estima<br />Reduzir o stress e a ansiedade<br />Social<br />Melhorar a capacidade de relacionamento <br /> com os outros<br />

×