A Saúde - Alimentacao Saudavel
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    A Saúde - Alimentacao Saudavel A Saúde - Alimentacao Saudavel Presentation Transcript

    • A Saúde
    • O que é a saúde?
      Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde):
      A Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença.
    • Preceitos a ter em conta na saúde
      Ter uma alimentação saudável;
      Evitar comportamentos sexuais de risco;
      Evitar bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas;
      Praticar exercício físico regular;
      Tentar manter estabilidade emocional e níveis elevados de auto-estima, evitar o stress, gerir o tempo tendo ocupações alternativas e períodos de relaxamento, e recusar o recurso fácil a medicamentos psicotrópicos, sobretudo em auto-medicação;
    • Preceitos a ter em conta na saúde
      Ter vida regrada com tempo de sono necessário e de padrão regular;
      Visitar o médico de família regularmente, mesmo sem evidência de doença;
      Depois da doença surgir, cumprir escrupulosamente as prescrições médicas.
    • A saúde em Portugal
      O sistema de saúde de Portugal é caracterizado por três sistemas coexistentes:
      o Serviço Nacional de Saúde (SNS)
      os regimes de seguro social de saúde especiais para determinadas profissões (subsistemas de saúde)
      os seguros de saúde.
      O SNS oferece uma cobertura universal.
      O Ministério da Saúde é responsável pelo desenvolvimento da política da saúde, bem como de gerir o SNS.
    • Caracterização
      As unidades de saúde podem ser divididas em três tipos:
      Hospitais - situados nas principais cidades e vilas portuguesas com maior número de população, garantem cuidados de saúde de grau superior, como cirurgias, e consultas de diversas especialidades;
      Centros de Saúde e USF (Unidade de Saúde Familiar) - garantem ao utente consultas de algumas especialidades, consultas com o seu médico de família, tratamentos de enfermaria e cirurgias de pequena dimensão;
      Postos Médicos - localizados principalmente nas localidades sede de freguesia, garantem ao utente consultas com o seu médico de família e tratamentos de enfermaria de grau primário.
    • Caracterização
      Para além do sector público, também existem hospitais e clínicas privadas.
      Portugal dispõe de um número de emergência médica, igual em todos os estados-membros da União Europeia (112). O transporte de emergência é assegurado por bombeiros, associações humanitárias e pelo INEM - Instituto Nacional de Emergência Médica.
      Em termos de unidades, Portugal dispõe de urgências espalhadas por todo o país.
      As farmácias asseguram os medicamentos à população.
    • Caracterização
      Uma linha de saúde, aberta 24 horas por dia, onde os utentes podem tirar dúvidas ou pedir ajuda. O objectivo da linha de saúde é ligar os portugueses à saúde e reduzir a procura desnecessária das urgências.
    • Promoção da Saúde
      A Direcção Geral da Saúde promove a saúde através de 3 âmbitos:
      Educação para a saúde
      Saúde Escolar
      Saúde Ocupacional
    • Educação para a Saúde
      Alimentação
      Alimentação especial
      Produtos dietéticos
      Acidentes e a sua prevenção
      Condução e medicamentos
    • Saúde Escolar
      Saúde Oral
      Educação Alimentar
    • Saúde Ocupacional
      Medicina do trabalho
      Segurança, higiene e saúde no trabalho
    • Educação para a saúde
      Área de Intervenção:
      A Alimentação
    • A alimentação
      A alimentação, entre muitas outras funções:
      Assegura a sobrevivência do ser humano;
      Fornece energia e nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo;
      Contribui para a manutenção do nosso estado de saúde físico e mental;
      Desempenha um papel fundamental na prevenção de certas doenças (ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipo de cancro, etc.);
      Contribui para o adequado crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes.
    • “Nós somos o que comemos”
    • Princípios para uma alimentação saudável
      Alimentação saudável é uma alimentação variada;
      fazer uma adequada distribuição dos alimentos ao longo do dia;
      procurar obter um equilíbrio entre a energia que se consome e a energia que se gasta;
      A água é fundamental para a nossa sobrevivência e para a manutenção do nosso estado de saúde;
    • A Roda dos Alimentos
    • A Roda dos Alimentos
      A nova Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos de alimentos:
      • Cereais e derivados, tubérculos – 28%
      • Hortícolas – 23%
      • Fruta – 20%
      • Lacticínios – 18%
      • Carnes, pescado e ovos – 5%
      • Leguminosas – 4%
      • Gorduras e óleos – 2%
      Água