1. Thiếu máu não - Kẻ “phá đám” giấc ngủ
80% trường hợp rối loạn giấc ngủ bắt nguồn từ tình trạng thiếu máu não. Gần đây, các nhà khoa học đã
tìm ra “thủ phạm” gây nên những cơn thiếu máu não chính là gốc tự do.
Não thiếu máu, giấc ngủ “lãnh đủ”
Mặc dù chỉ chiếm 2% trọng lượng con
Tình trạng thiếu máu não (hay còn gọi là thiểu năng
người, nhưng não lại “tiêu tốn” đến 25% nhu
tuần hoàn não) ngoài làm rối loạn giấc ngủ còn gây ra
cầu oxy và năng lượng của cả cơ thể. Tuy
nhiều biểu hiện khác trên sức khỏe con người. Tùy
nhiên, không phải lúc nào não cũng được
thuộc vào mức độ và vùng thiếu máu của não mà cơ thể
đáp ứng đủ nhu cầu trên.
có những triệu chứng như: đau đầu, hoa mắt, chóng
Khi không được đáp ứng đủ nhu cầu dinh
mặt, ù tai, nặng tai, đau cứng cổ, mỏi gáy và vai, tê các
dưỡng, không đủ oxy, não không chỉ làm
chi...Thiếu máu não không phải chỉ gặp ở tuổi trung -
việc năng suất thấp mà còn tác động trực
lão niên. Người trẻ cũng có thể bị chứng này nhưng do
tiếp đến giấc ngủ.
sức khỏe còn tốt nên các triệu chứng dễ bị bỏ qua,
Do thiếu máu não, một số người có biểu
khiến bệnh ngày càng nặng.
hiện mất ngủ, ở người khác lại là rối loạn
nhịp ngủ, lúc tối ngủ được, nửa đêm trằn trọc không ngủ, gần sáng lại ngủ. Người bị rối loạn giấc ngủ ít khi
được ngủ sâu, hay gặp ác mộng hoặc có những cơn hoảng sợ về đêm, khi thức dậy vào sáng hôm sau luôn cảm
thấy mệt mỏi chán chường, không muốn làm việc.
Khi ngủ sâu, não được nghỉ ngơi, các tế bào não được bảo dưỡng giúp phục hồi hệ thần kinh trung ương. Vì
thế, mất ngủ kéo dài làm mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí nhớ giảm sút, kém tập trung, tinh thần bất
ổn, dễ bị kích động, phiền muộn…
Gốc tự do tấn công thành mạch máu, gây nên những cơn thiếu máu não và làm rối loạn giấc ngủ.

2. Gốc tự do - “Những k ẻ ngáng đường”
Bản chất vẫn là một nguyên tử hay phân tử, nhưng do bị mất đi một electron mà gốc tự do trở nên mất ổn định
và nguy hiểm. Chúng liên tục đi cướp electron từ những phân tử khác, từ đó làm tổn hại cấu trúc tế bào và dẫn
đến làm chết tế bào. Đồng thời, những nguyên tử hay phân tử bị cướp mất electron lại trở thành gốc tự do mới
và tiếp tục đi gây hại.
Tại các động mạch nuôi não, gốc tự do tấn công mạnh nhất vào thành mạch, gây nên những tổn thương
nghiêm trọng, dẫn đến sự hình thành và phát triển các mảng xơ vữa và cục huyết khối. Các “vật ngáng đường”
này trực tiếp làm hẹp động mạch, cản máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não, làm tế bào thần kinh thiếu
năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới cấu trúc, tồn tại và phát triển của hệ thần kinh, gây ra những rối loạn
cho cơ thể, điển hình là rối loạn giấc ngủ.
Khơi thông dòng máu lên não
Nhiều người mất ngủ vội vã “vồ” ngay đến thuốc an thần để rồi lệ thuộc vào thuốc mà không biết rằng, tỷ lệtai
biến mạch máu não ở người quen dùng thuốc an thần cao gấp ba nếu so với người không lệ thuộc thuốc.
Trái lại, giải pháp không quá xa tầm tay nếu chúng ta đừng quên ngăn chặn và giảm thiểu các nguồn sinhgốc
tự do như: căng thẳng tâm lý/ stress, thiếu dinh dưỡng, ô nhiễm môi trường, rượu bia, khói thuốc lá, chấn
thương, nhiễm khuẩn, nhiễm phóng xạ...
Đồng thời, cơ thể cần được hỗ trợ để giúp trung hòa các gốc tự do đang ngày đêm gây hại cho mạch máu bằng
cách bổ sung những nguồn cung cấp các chất chống gốc tự do trong tự nhiên, như với Blueberry.
Các hợp chất chống gốc tự do mạnh như anthocyanin trong Blueberry được công nhận ức chế quá trình viêm,
tăng tổng hợp các men cần thiết, dọn dẹp các gốc tự do gây hại trong mạch máu. Từ đó, làm giảm hiện tượng
xơ vữa, giúp giãn mạch và ngăn ngừa huyết khối hiệu quả, khơi thông dòng máu lên não, trả lại nhịp sinh học
bình thường cho giấc ngủ.
Theo Vietnamnet