كف عن التدخين

662 views
431 views

Published on

, ما هو التدخين؟أضرار السجائر على الصحة, أضرار السجائر على الصحة, ادمان عضوي وادمان سيكولوجي
الأبعاد السيكولوجية للمدخن
خصوصية  العلاقة بين المدخن والسيجارة

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
662
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
21
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

كف عن التدخين

  1. 1. " ‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫كف‬ ‫د‬.‫عيسوى‬ ‫هبة‬ ‫النفسى‬ ‫الطب‬ ‫استاذ‬ ‫شمس‬ ‫عين‬ ‫طب‬
  2. 2. ً‫ا‬‫صغير‬ ‫التبغ‬ ‫شركات‬ ‫تتصيدك‬..‫شبك‬ ‫حطم‬‫ات‬ ‫للتبغ‬ ‫."الترويج‬ 90%‫سن‬ ‫بلوغهم‬ ‫قبل‬ ‫التدخين‬ ‫يبدءون‬ ‫المدخنين‬ ‫من‬ ‫الـ‬21، 60%‫الـ‬ ‫سن‬ ‫قبل‬ ‫يبدءونه‬ ‫منهم‬14، ‫مجرد‬ ‫من‬ ‫المراهق‬ ‫فيها‬ ‫يتحول‬"‫مجرب‬"‫إلى‬ ‫للتدخين‬ "‫مداوم‬"‫عليه‬.
  3. 3. ‫للتبغ‬ ‫الترويج‬ ‫شبكات‬ ‫حطم‬ -‫لتوحد‬ ‫فرصا‬ ‫تمنح‬ ‫انتقالية‬ ‫مراحل‬ ‫بعدة‬ ‫المراهق‬ ‫مرور‬ ‫مع‬ ‫معتادا‬ ‫شيئا‬ ‫ليصبح‬ ‫المختلفة؛‬ ‫األنشطة‬ ‫مع‬ ‫التدخين‬ ‫الجديدة‬ ‫األنشطة‬ ‫ممارسة‬. -‫االنتقالية‬ ‫المرحلة‬ ‫لهذه‬ ‫المصاحبة‬ ‫النفسية‬ ‫الضغوط‬ ‫مادة‬ ‫مفعول‬ ‫نتيجة‬ ‫التدخين؛‬ ‫على‬ ‫اإلقبال‬ ‫من‬ ‫تزيد‬ ‫اإلدماني‬ ‫.النيكوتين‬
  4. 4. ‫التدخين؟‬ ‫هو‬ ‫ما‬ *‫في‬ ‫استنشق‬‫الدخان‬‫من‬ ‫أكثر‬3000‫غازات‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫كيميائي‬ ‫مركب‬. *‫االساسية‬ ‫القلوية‬ ‫المادة‬ ‫طويلة‬ ‫فترة‬ ‫منذ‬ ‫يعتبر‬ ‫الذي‬ ‫النيكوتين‬‫المسؤو‬‫لة‬ ‫تعلق‬ ‫أو‬ ‫االدمان‬ ‫عن‬ *‫يتحد‬‫من‬ ‫أقل‬ ‫في‬ ‫الدماغ‬ ‫الى‬ ‫لتصل‬ ‫سريع‬ ‫بشكل‬ ‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫مع‬7 ‫ثوان‬! *‫ي‬‫الدماغ‬ ‫الى‬ ‫النيكوتين‬ ‫صل‬‫العص‬ ‫الخاليا‬ ‫سطح‬ ‫عند‬ ‫توجد‬ ‫بمستقبالت‬ ‫يتحد‬‫بي‬‫ة‬ *“‫المكافأة‬ ‫دارة‬”‫والتشبع‬ ‫الرضا‬ ‫حالة‬ ‫تحدد‬ ‫عصبية‬ ‫شبكة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫وهي‬ ‫والنفسي‬ ‫الجسدي‬
  5. 5. ‫التبغ؟‬ ‫هو‬ ‫ما‬ *‫من‬‫فصيلة‬ ‫إلى‬ ‫وينتمي‬ ‫السيجارة‬ ‫محتويات‬ (‫السامة‬ ‫الباذنجانية‬). *‫كلمة‬ ‫من‬ ‫مشتق‬(‫باكو‬ ‫تو‬)‫ذلك‬ ‫ويرجع‬ ‫األصل‬ ‫اإلسبانية‬ ‫جزيرة‬ ‫في‬ ‫كانت‬ ‫انتشرت‬ ‫ما‬ ‫أول‬ ‫التدخين‬ ‫عادة‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ (‫باكو‬ ‫تو‬)‫اإلسبانية‬.
  6. 6. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫التنفسي‬ ‫الجهاز‬ ‫أمراض‬ *‫المخاطية‬ ‫اإلفرازات‬ ‫في‬ ‫زيادة‬. *‫للجهاز‬ ‫المبطنة‬ ‫الخاليا‬ ‫في‬ ‫وتغير‬ ‫الحنجرة‬ ‫التهاب‬ ‫التنفسي‬. *‫الرئوية‬ ‫لألمراض‬ ‫المدخنين‬ ‫يعرض‬ ‫تليف‬. *‫والرئتين‬ ‫الحنجرة‬ ‫وسرطان‬ ، ‫الهوائية‬ ‫الشعب‬ ‫ضيق‬
  7. 7. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫تأثير‬‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫على‬ * -‫المعدة‬ ‫قرحة‬ ‫وأمراض‬ ‫المريء‬ ‫التهاب‬. -‫الهضم‬ ‫وعسر‬ ‫الشهية‬ ‫فقدان‬. -‫البنكرياس‬ ‫والتهاب‬ ‫المعدة‬ ‫سرطان‬. *‫الدوري‬ ‫والجهاز‬ ‫القلب‬ ‫أمراض‬ -‫هما‬ ‫مادتين‬ ‫تأثير‬ ‫إلى‬ ‫ترجع‬(‫الكربون‬ ‫أكسيد‬ ‫وأول‬ ، ‫النيكوتين‬) ‫يلي‬ ‫فيما‬ ‫ذلك‬ ‫ويتركز‬ ‫القل‬ ‫ضربات‬ ‫زيادة‬‫ب‬ . ‫الشرايين‬ ‫انقباض‬ . ‫القلب‬ ‫شرايين‬ ‫انسداد‬ ‫على‬ ‫المباشر‬ ‫التأثير‬ ‫والمخ‬.
  8. 8. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫العصبي‬ ‫الجهاز‬ ‫أمراض‬ ‫التوازن‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬ . ‫الذاكرة‬ ‫ضعف‬ . ‫والكلي‬ ‫النصفي‬ ‫الصداع‬ . ‫الرعشة‬ ‫وظهور‬ ‫األعصاب‬ ‫ضعف‬ . ‫المواقف‬ ‫في‬ ‫االرتباك‬ ‫وكثرة‬ ‫اإلثارة‬ ‫وسرعة‬ ‫المزاج‬ ‫تقلب‬ ‫الحرجة‬ .
  9. 9. *‫سيكولوجي‬ ‫وادمان‬ ‫عضوي‬ ‫*ادمان‬ ‫بالنقص‬ ‫الشعور‬ ‫في‬ ‫التدخين‬ ‫يتسبب‬ ‫واالكتئاب‬ ‫واليأس‬ ‫الشخصية‬ ‫الكفاية‬ ‫عدم‬. ‫والمعاناة‬ ‫باالضطراب‬ ‫الشعور‬. ‫السيئة‬ ‫وعاداته‬ ‫أفعاله‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫في‬ ‫القدرة‬ ‫بعدم‬ ‫الفرد‬ ‫شعور‬
  10. 10. ‫األبعاد‬‫للمدخن‬ ‫السيكولوجية‬ ‫خصوصية‬‫والسيجارة‬ ‫المدخن‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬ *‫مثل‬ ‫معين‬ ‫بحدث‬ ‫مرتبط‬ ‫الشباب‬ ‫بعض‬ ‫عند‬ ‫التدخين‬ ، ‫الوجبات‬ ‫بعد‬ ‫أو‬ ‫القهوة‬ ‫أو‬ ‫الشاي‬ ‫تناول‬ "‫ستارة‬ ‫غير‬ ‫من‬ ‫الشباك‬ ‫زي‬ ‫سيجارة‬ ‫غير‬ ‫من‬ ‫الشاي‬"
  11. 11. ‫خصوصية‬‫والسيجارة‬ ‫المدخن‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬ *‫الضيق‬ ‫من‬ ‫والخروج‬ ‫والزهق‬ ‫المشاكل‬ ‫مواجهة‬ "‫السجاير‬ ‫في‬ ‫ويطلع‬ ‫أمامه‬ ‫مشاكل‬ ‫يالقي‬ ‫الواحد‬ ‫ممكن‬ ‫متضايق‬ ‫الواحد‬ ‫لو‬ ‫بتهدي‬ ‫وهي‬ ‫وزهقه‬ ‫أرفه‬." *، ‫مباريات‬ ‫من‬ ‫يحتويه‬ ‫بما‬ ‫التليفزيون‬ ‫بمشاهدة‬ ‫يرتبط‬ ‫وأغاني‬ ‫أفالم‬.
  12. 12. ‫األبعاد‬‫للمدخن‬ ‫السيكولوجية‬ *‫النفسي‬ ‫االرتباط‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫يخلق‬ ‫طويلة‬ ‫لمدة‬ ‫التدخين‬ ‫المزاجية‬ ‫وبالحالة‬ ‫بالسيجارة‬ ‫التخلي‬ ‫في‬ ‫صعوبة‬ ‫ويجد‬ ‫المدخن‬ ‫إليها‬ ‫يشتاق‬ ‫حالة‬ ‫هى‬ ‫عنها‬
  13. 13. ‫ا‬‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫النهائي‬ ‫لتوقف‬ *‫عن‬ ‫إقالعك‬ ‫عند‬ ‫والتوتر‬ ‫بالقلق‬ ‫تشعر‬ ‫بدأت‬ ‫إذا‬ ‫تنزعج‬ ‫ال‬ ‫السموم‬ ‫يقاوم‬ ‫بدأ‬ ‫جسمك‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫دليل‬ ‫فهذا‬ ‫السجائر‬ ‫السجائر‬ ‫أثر‬ ‫تراكمت‬ ‫التي‬. *‫لوجه‬ ‫الخالصة‬ ‫والنية‬ ‫والتوبة‬ ‫العزيمة‬ ‫وجود‬ ‫من‬ ‫البد‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫الكريم‬ ‫الرسول‬ ‫بقول‬ ‫واستعن‬ ‫هللا‬: (‫منه‬ ً‫ا‬‫خير‬ ‫هللا‬ ‫عوضه‬ ‫هلل‬ ً‫ا‬‫شيئ‬ ‫ترك‬ ‫من‬)،
  14. 14. ‫ا‬‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫النهائي‬ ‫لتوقف‬ ‫معين‬ ‫موعد‬ ‫تحديد‬target day* ‫*التوقف‬ *‫عن‬ ‫التوقف‬ ‫عن‬ ‫بالرغبة‬ ‫والمقربين‬ ‫االهل‬ ‫مع‬ ‫التحدث‬ ‫التدخين‬ *‫الفترة‬ ‫هذه‬ ‫خالل‬*‫اسابيع‬ ‫اربع‬ ‫الى‬ ‫ثالث‬ ‫من‬*‫المدخن‬ ‫على‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫سجائر‬ ‫عشر‬ ‫من‬ ‫اكثر‬ ‫اليدخن‬ ‫أن‬. *‫النيكوتين‬ ‫باخد‬ ‫ننصح‬ ‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫للتوقف‬ ‫المحدد‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫التعويضي‬. *‫المدخن‬ ‫بها‬ ‫يمر‬ ‫التي‬ ‫والعصبية‬ ‫التوتر‬ ‫أعراض‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ ‫التدخي‬ ‫عن‬ ‫التوقف‬ ‫عند‬‫ن‬.
  15. 15. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬ ‫التاخير‬..‫فان‬ ‫السيجارة‬ ‫الى‬ ‫الرغبة‬ ‫حالة‬ ‫في‬ ‫أنه‬ ‫به‬ ‫المقصود‬ ‫ساعة‬ ‫نصف‬ ‫بعد‬ ‫ولكن‬ ‫أدخن‬ ‫سوف‬ ‫أنا‬ ‫لنفسه‬ ‫يقول‬ ‫الشخص‬. . ‫االمتناع‬..‫عادة‬ ‫التي‬ ‫المواقف‬ ‫أو‬ ‫االماكن‬ ‫بعض‬ ‫عن‬ ‫االمتناع‬ ‫المقاهي‬ ‫مثل‬ ‫بالتدخين‬ ‫بالشخص‬ ‫تذكر‬,‫لفترة‬ ‫يكون‬ ‫االمتناع‬ ‫وهذا‬ ‫مثال‬ ‫شهر‬ ‫لمدة‬ ‫مؤقتة‬. . ‫الهروب‬..‫خالله‬ ‫من‬ ‫االنسان‬ ‫يشعر‬ ‫ما‬ ‫موقف‬ ‫من‬ ‫الهروب‬ ‫هو‬ ‫السيجارة‬ ‫الى‬ ‫الشديد‬ ‫الحنين‬...........‫أ‬ ‫الخروج‬‫و‬‫تغيير‬ ‫الحنين‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫التغلب‬ ‫أجل‬ ‫من‬ ‫المكان‬.
  16. 16. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬ ‫البدائل‬ ‫ايجاد‬.. *‫هوايات‬ ‫او‬ ‫اعمال‬ ‫في‬ ‫االنخراط‬ ‫محاولة‬ *‫معينة‬ ‫لفترة‬ ‫الرياضة‬ *‫االجتماعية‬ ‫الزيارات‬ ‫تكثيف‬,‫على‬ ‫تساعد‬ ‫البدائل‬ ‫وهذه‬ ‫ما‬ ‫نوعا‬ ‫التدخين‬ ‫نسيان‬.
  17. 17. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬ *‫السوائل‬ ‫شرب‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ *‫ببطء‬ ‫وأخرجه‬ ‫بعمق‬ ‫وتنفس‬ ‫االسترخاء‬ ‫أسلوب‬ ‫استخدم‬. *‫مقدرتك‬ ‫عن‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تحدث‬-‫هللا‬ ‫بتوفيق‬–‫للسجائ‬ ً‫ا‬‫نهائي‬ ‫العودة‬ ‫عدم‬ ‫على‬‫ر‬ *‫أسرتك‬ ‫وعلى‬ ‫عليك‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫عن‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫اقرأ‬. *‫والمعرفة‬ ‫والعلم‬ ‫الخير‬ ‫مجالس‬ ‫من‬ ‫أكثر‬. *‫في‬ ‫أوقعتك‬ ‫أم‬ ‫مشكلة‬ ‫لك‬ ‫حلت‬ ‫هل‬ ‫السجائر‬ ‫دخنت‬ ‫مره‬ ‫أول‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬ ‫؟‬ ‫المشاكل‬ ‫من‬ ‫كثير‬ *‫؟‬ ‫خدعك‬ ‫وقد‬ ‫اآلن‬ ‫تحبه‬ ‫هل‬ ‫السجائر‬ ‫أعطاك‬ ‫شخص‬ ‫أول‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬ *‫؟‬ ‫ال‬ ‫أم‬ ً‫ا‬‫سابق‬ ‫عليه‬ ‫كانت‬ ‫كما‬ ‫هي‬ ‫هل‬ ‫صحتك‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬ **‫؟‬ ‫لألسوأ‬ ‫أم‬ ‫لألحسن‬ ‫تغير‬ ‫هل‬ ‫وسلوكك‬ ‫نشاطك‬ ‫تذكر‬
  18. 18. ‫نفسه‬ ‫من‬ ‫الواثق‬ ‫الشخص‬ ‫سيكولوجية‬ ‫الوجه‬ ‫عبوس‬ ‫وعدم‬ ‫االبتسامة‬. . ‫حديثه‬ ‫مع‬ ‫ليتفاعل‬ ‫وجهه‬ ‫تعابير‬ ‫يستعمل‬. ‫جسمه‬ ‫وأناقة‬ ‫الرياضية‬ ‫لياقته‬ ‫على‬ ‫يحرص‬. ‫وحركاته‬ ‫أدائه‬ ‫إتقان‬ ‫على‬ ‫باهلل‬ ‫يستعين‬. ‫الكالم‬ ‫أثناء‬ ‫ومرتفع‬ ‫واضح‬ ‫صوت‬. ‫واضحة‬ ‫للحروف‬ ‫ومخارج‬ ‫حادة‬ ‫نبرة‬.
  19. 19. ‫نفسه‬ ‫من‬ ‫الواثق‬ ‫الشخص‬ ‫سيكولوجية‬ ‫واحدة‬ ‫وتيرة‬ ‫على‬ ‫ليست‬ ‫مختلفة‬ ‫نغمات‬. ‫لألبصار‬ ‫وخاطفة‬ ‫قوية‬ ‫كالمه‬ ‫مقدمة‬. ‫لأللباب‬ ‫خالعة‬ ‫قوية‬ ‫كالمه‬ ‫خاتمة‬. ‫وجوههم‬ ‫ويحفظ‬ ‫عليهم‬ ‫ويتعرف‬ ‫بأسمائهم‬ ‫الناس‬ ‫ينادي‬. ‫عظمى‬ ‫أهمية‬ ‫لإلصغاء‬ ‫يعطي‬. ‫بترحيب‬ ‫السالم‬ ‫على‬ ‫ويرد‬ ‫السالم‬ ‫يلقي‬. ‫الحوار‬ ‫في‬ ‫معه‬ ‫المستمعين‬ ‫يشرك‬. ‫أخطأ‬ ‫إن‬ ‫االعتذار‬ ‫في‬ ‫الشجاعة‬ ‫لديه‬. ‫التشاؤم‬ ‫عن‬ ‫وبعيد‬ ‫تفاؤل‬ ‫فيه‬ ‫كالمه‬. ‫الناس‬ ‫ليفهمه‬ ‫لسانه‬ ‫من‬ ‫عقدة‬ ‫يحلل‬ ‫أن‬ ‫هللا‬ ‫يدعو‬

×