Bajar de peso en dos semanas, es una aspiración bastante más prudente que otras propuestas que prometen reducir 4 o 5 kilos en una semana. Definitivamente, sí es posible, prudente, sano y saludable emprender dietas (con otras estrategias simultáneas) para perder peso en dos semanas.

1. Cómo Bajar De Peso En Dos Semanas
Bajar de peso en dos semanas, es una aspiración bastante más prudente que otras propuestas que prometen reducir 4 o 5 kilos en una semana.
Definitivamente, sí es posible, prudente, sano y saludable emprender dietas (con otras estrategias simultáneas) para perder peso en dos semanas.
Ahora, para tan corto tiempo, siempre será necesario acompañar la dieta misma con el ejercicio. Este es un factor fundamental, a menos que la dieta propuesta “se evapore”.
Y, si al programa alimenticio, acompañado del entrenamiento periódico, le sumamos algunas otras estrategias a las que aludiremos más adelante, el objetivo se podrá cumplir
Alimentación para bajar de peso en dos semanas
En este apartado del post, no citaremos dietas en particular de ninguna clase, puesto que de ellas está atiborrada la web.
Más bien y para presentarle a los lectores un contenido más productivo, digamos que, en primera instancia, será necesario quemar más calorías de las que se están ingiriendo.
Pero, es de crucial importancia destacar que no se trata, ni mucho menos, de empezar una dieta hipocalórica, que tanto daño puede hacerle a nuestro organismo.
Se trata de reducirlas (no suprimirlas completamente) porque el cuerpo requiere de ellas, ya que son, nada más ni nada menos, que el combustible requerido para funcionar.
Entonces, si reducimos las calorías y hacemos ejercicio (moderado) el organismo tendrá que recurrir a la energía existente en los depósitos de grasa.
Otro tipo de alimentos que se debe reducir considerablemente, son las grasas que, sencilla y llanamente, van casi que directamente a “engrosar las filas de los depósitos grasosos”.

2. Obsérvese que, hasta acá, no hemos propuesto suprimir en un 100% (ni en ningún otro porcentaje que se le acerque), las calorías ni las grasas.
Otra estrategia imprescindible para bajar de peso en dos semanas, consiste en consumir las siempre nutritivas y saludables frutas y verduras.
Para aquellos que las ven como algo monótonas y que les conducirá al hastío en la primera semana, les podemos invitar a explorar en internet un sinnúmero de recetas.
Recetas fáciles, rápidas y, por sobre todas las cosas, exquisitas. Así, evitaremos la monotonía y el hastío.
Tomarse entre 8 y 10 vasos con agua al día, es fundamental. Para evitar la retención de líquidos (de estas cantidades de agua, especialmente) será importante consumir apio u otros alimentos diuréticos.
Recurrir a alimentos que, por sí solos, queman grasa, es otra estupenda estrategia para ser llevada a cabo simultáneamente con los otros métodos ya aludidos.
Bajar de peso en dos semanas con alimentos que queman grasa
No interpretemos este subtítulo literalmente. Lo que realmente vamos a plasmar a continuación, es una lista de alimentos que efectivamente son combustibles de grasas preexistentes.
Pero, esto no quiere decir, insistimos, que solo vayamos a consumir de estos alimentos.
De lo que se trata, entonces, es de llevar la dieta con los parámetros de equilibrio y balance que ya hemos mencionado, acompañada del consumo de agua, del ejercicio y del consumo de estos alimentos.
En primer lugar (no por orden de importancia o efectividad) tenemos los cítricos, entre los que se destacan la toronja, el limón, la naranja y el kiwi.
Luego, tenemos las frutillas, las moras, las frambuesas y los arándanos.
Otra estupenda opción, es el yogur griego.
Tenemos, ahora, a algunos frutos secos como las almendras, los pistachos y las nueces.
La quinoa es un “superalimento” que merece una mención especial. La podremos encontrar en las tiendas naturistas y en las grandes superficies.

3. Las manzanas y las peras, también son bastante útiles para estos efectos.
El café (con moderación) pero, por sobre todas las cosas, el té verde no podrá faltar para bajar de peso en dos semanas.