Your SlideShare is downloading. ×
tips cara-diet_setelah_lebaran
tips cara-diet_setelah_lebaran
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

tips cara-diet_setelah_lebaran

69

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
69
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Menu diet lebaran Tips Cara Diet Setelah Lebaran drozindonesiatranstv.blogspot.com/2014/07/tips-cara-diet-setelah-lebaran.html Tips Cara Diet Setelah Lebaran - Halo pemirsa setia dokter oz Indonesia dimanapun anda berada kali ini saya akan membahas tentang tips diet setelah lebaran. Kita tahu bahwa lebaran adalah momen yang sangat ditunggu bagi semua umat muslim di berbagai belahan dunia. Pada Tips diet lebaran kali ini saya membahas diet lebaran, menu diet lebaran, dan masih banyak lagi tips diet setelah lebaran yang lainnya yang kalau dihitung ada sekitar 20 diet tips setelah lebaran. Jadi mulai saat ini anda tidak perlu khawatir dengan berat badan anda yang akan naik pasca lebaran kali ini. So, jangan kemana-mana tetap baca terus artikel kesehatan di blog dr. oz Indonesia ini. Oke, kita langsung saja coba jelaskan tips berikut ini agar anda tetap bisa makan makanan yang enak dan tubuh anda tetap sehat dan langsing dengan berat badan secara sehat alami. Pada artikel sebelumnya juga dibahas tentang Tips Makan Diet Sehat Saat Lebaran Idul Fitri 2014 Pada saat puasa memang berat badan kita turun dan berkurang sekitar 1/2 kilogram atau ekuivalen dengan jumlah kalori 500 dalam waktu seminggu. Dalam sebulan maka sudah ada sekitar 2 sampai 4 kilogram berat badan tubuh kita yang berkurang. Namun dengan catatan bahwa porsi makannya tidak berlebihan. Nah konsep puasa juga diterapkan oleh Diet OCD Dedddy Corbuzier yang menyarankan diet dengan puasa. Pada beberapa orang puasa malah membuat berat badan naik dengan drastis, nah ini perlu kita waspadai barang kali pola makan anda yang tidak baik. 1. Jangan makan kuah. Sebisa mungkin jika anda tetap ingin menyantap gulai, rendang ataupun ketupat dan opor ayam saran saya jangan makan juga kuahnya. Anda cukup makan daging yang tanpa gajih atau lemak dan hindari juga makan kulit ayam karena bamyak mengandung lemak. 2. Jangan Makan Gorengan. Sebaiknya ganti alternatif selain memasak dengan cara menggoreng dengan cara direbus, dikukus, disteam atau anda bisa juga coba yang lebih tradisional seperti dipepes. 3. 4 Buah Setiap Hari. Lebih baik menyajikan buah-buahan segar yang siap untuk dipotong-potong dari pada buah-buahan yang dicampur dengan minuman es buah yang tentunya pasti ada tambahan gula yang bisa meningkatkan kalori. 4. Minum Air Putih Lebih Banyak. Jangan anda minum minuman seperti soft drink, minuman sirup buah dan minuman yang banyak mengandung gula lainnya. Perbanyak minum air putih pada saat anda selesai makan. 5. Beras Merah. Sebaiknya anda mengganti nasi putih anda dengan nasi yang berasal dari beras merah, karena beras merah punya tinggi serat dan kalorinya rendah sehingga sangat baik bagi penderita diabetes. Pada edisi sebelumnya sudah pernah dibahas tentang khasiat dan manfaat beras merah untuk diabetes. 6. Olahraga. Ini yang terkadang kita sepelekan, 30 menit saja melakukan olahraga seperti jalan kaki sampai berkeringat sudah cukup untuk membakar kalori agar tubuh selalu terjaga dan berat badan tetap langsing dan ideal. Nah itulah beberapa cara diet lebaran, tips diet lebaran dan cara diet setelah lebaran yang saya
  • 2. berikan buat anda pemirsa setia dr oz Indonesia. Oh ya, hampir saja lupa tetap lakukan pola makan diet lebaran yang seimbang seperti komposisi karbohidrat 50%, kemudian protein sekitar 20% dan lemak, serat, vitamin dan mineral sekitar 30% saja. Semoga bermanfaat ya artikel dengan judul Tips Cara Diet Setelah Lebaran.

×