“ Salto   alto” Autor: Alicia Arce Dölz
Definición:   La prueba de salto alto consiste en sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altur...
1ra fase:  Carrera de Aproximación o impulso  <ul><li>La fase de aproximación consiste en una carrera primero  recta  de 5...
2da fase:  Rechazo o despegue <ul><li>Al finalizar la fase anterior se realiza una última zancada más corta con la  pierna...
3ra fase:  Pasaje o vuelo <ul><li>Es en esta fase donde el  saltador debe franquear la barra,  elevando las caderas y llev...
4ta fase :  Caída  <ul><li>Se efectúa sobre los hombros, con la cabeza flexionada y el mentón entrado hacia el pecho. </li...
INDICADORES Óptimo Suficiente Deficitario Aproximación Correcta ejecución de la carrera en línea recta Correcta ejecución ...
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Salto Alto

  1. 1. “ Salto alto” Autor: Alicia Arce Dölz
  2. 2. Definición: La prueba de salto alto consiste en sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. Se divide en cuatro fases que son aproximación, despegue o rechazo, pasaje y caída
  3. 3. 1ra fase: Carrera de Aproximación o impulso <ul><li>La fase de aproximación consiste en una carrera primero recta de 5 a 7 pasos y a continuación curva , de 3 a 5 pasos aumentando la velocidad y amplitud de la zancada, cesando en la última. </li></ul>
  4. 4. 2da fase: Rechazo o despegue <ul><li>Al finalizar la fase anterior se realiza una última zancada más corta con la pierna de rechazo (la más fuerte) que aterriza rápidamente se flexiona para extenderse potente y totalmente. Si partimos por el lado derecho del colchoneton nuestra pierna fuerte será la izquierda . </li></ul><ul><li>La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en dirección adelante - arriba, en un gesto rápido y coordinado con la elevación de los brazos que van flexionados por el codo indicando el camino. </li></ul><ul><li>También se produce la &quot;torsión&quot;, que va a conferir la posición arqueada al tronco </li></ul>Pierna Libre Pierna de rechazo Torsión
  5. 5. 3ra fase: Pasaje o vuelo <ul><li>Es en esta fase donde el saltador debe franquear la barra, elevando las caderas y llevando el mentón al pecho. </li></ul><ul><li>Una vez que las caderas han pasado, inmediatamente se extienden y elevan las piernas para que no toquen el listón. </li></ul>
  6. 6. 4ta fase : Caída <ul><li>Se efectúa sobre los hombros, con la cabeza flexionada y el mentón entrado hacia el pecho. </li></ul><ul><li>La caída debe ser tónica (no dejarse ir). </li></ul>
  7. 7. INDICADORES Óptimo Suficiente Deficitario Aproximación Correcta ejecución de la carrera en línea recta Correcta ejecución de la Carrera en curva Rechazo o despegue Coordinación en la utilización de pierna de rechazo según lado de la carrera. Coordinación elevación rodilla y brazos Correcta torsión del cuerpo Pasaje Elevación de cadera Mentón al pecho Elevación de las piernas Caída Caída sobre escápulas. Coordinación general Continuidad de las cuatro fases. Salto válido
  8. 8. Fin
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