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PresentacióN1 Presentation Transcript

  • 1. Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta Escuela de espalda Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 2. CONTENIDOS DEL CURSO
    • Conceptos básicos sobre la estructura y funcionamiento de la espalda.
    • Normas de higiene postural. Taller práctico
    • Actitud a seguir si aparece el dolor de espalda.
    • Criterios para realizar ejercicios destinados a la musculatura de la espalda.
    • Comprobación de que los alumnos han asumido los conceptos explicados y los aplican correctamente.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 3. ¿ A QUIEN VA DIRIGIDO EL CURSO?
    • Personas con dolencias de espalda.
    • Colectivos predispuestos a padecerlas.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 4. ¿ QUÉ ES EL DOLOR DE ESPALDA?
    • Dolor en la zona vertebral o paravertebral, influenciado por la postura, movimiento y esfuerzos, que a veces se asocia a dolor referido o irradiado al brazo o pierna y habitualmente se acompaña de limitación dolorosa de la movilidad.
    • Es una impresión penosa experimentada en la espalda y trasmitida al cerebro por los nervios sensitivos.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 5. ¿ CUÁL ES LA CAUSA ?
    • Antes:
    • Sobreesfuerzos de la musculatura.
    • Desgarros/Contracturas .
    • Alteraciones en la estructura de la columna (escoliosis o hernia discal).
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 6. ¿ CUÁL ES LA CAUSA ?
    • Actualmente:
    • Factores mecánicos:
    • Alteraciones estructurales de la columna.
    • Debilidad de la musculatura abdominal y de la espalda.
    • Sobrecargas de la columna.
    • Posturas inadecuadas.
    • Factores psicosociales:
    • Estrés.
    • Insatisfacción en el trabajo.
    • Desempeño de cargos con bajo nivel de decisión.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 7. Factores que influyen: Orgánicos Psicosociales Funcionales DOLOR DE ESPALDA Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 8. En los últimos años se han descrito medidas capaces de mejorar la salud del trabajador. El principal problema que conlleva su aplicación es que obliga a modificar drásticamente el tratamiento hasta ahora habitual. Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 9.
    • El análisis de los datos disponibles sugiere que si la baja laboral por dolor de espalda se prolonga hasta las 4 semanas, los trabajadores tienen entre un 10 y un 40% de posibilidades de seguir de baja 1 año después. Y prácticamente ninguno de los que sufre una baja de más de 1 año puede volver a llevar una vida normal, activa y sin dolor, con independencia de cual fuera su diagnóstico original y de los tratamientos recibidos.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 10. Tipos de dolor de espalda Agudo Crónico Subagudo DOLOR DE ESPALDA Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 11. Tipos de dolor de espalda Físico Mecánico Psicógeno DOLOR DE ESPALDA Inflamatorio Irradiado Proyectado Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 12. FACTORES PREDISPONENTES
    • Hábitos posturales inadecuados.
    • Flexo-extensión repetida o sostenida.
    • Rotaciones excesivas.
    • Hiperextensión.
    • Vibraciones.
    • Sedentarismo y aptitud física global insuficiente.
    • Exceso de peso.
    • Estrés, insatisfacción y algunos tipos de personalidad .
    • Talla alta.
    • Mujeres multíparas.
    • Tabaquismo.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 13. FLEXO-EXTENSION REPETIDA DE LA COLUMNA Flexo-extensión repetida Sobrecarga muscular Sobrecarga discal CARGA DE PESO Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 14. TORSIÓN DE LA COLUMNA Torsión o rotación frecuente Sobrecarga muscular Sobrecarga discal CARGA DE PESO Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 15. ESFUERZOS
    • Si la musculatura es muy potente, ante un esfuerzo intenso se lesionan primero los músculos.
    • Con musculatura insuficiente,el disco intervertebral se lesiona a la vez que la musculatura.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 16. VIBRACIÓN Vibración Aumenta la carga en el disco intervertebral CONTRACTURA Acortamiento y alargamiento rápido de la musculatura Activa los nervios del dolor en el ganglio espinal Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 17. FALTA DE POTENCIA EN LA MUSCULATURA. Musculatura poco potente. Reparto de cargas incorrecto. Mayor riesgo de contracturas o sobrecargas musculares. Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 18. SENTIR MOLESTIAS EN LA CAMA
    • Inadecuada firmeza del colchón.
    • La adopción de posturas incorrectas en la cama, altera el reparto de cargas, afectando a la musculatura, discos intervertebrales y articulación facitaria.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 19. LA ACTITUD ANTE EL DOLOR.
    • Evasivos.
    • Combativos.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 20. ¿Cuando hay que ir al médico?
    • Para confirmar el origen del dolor:
      • Si es la primera vez que duele la espalda.
      • Si las características del dolor o su localización son distintas de las de los episodios previos.
    • Por la intensidad o duración del dolor:
      • Si es tan intenso que no lo alivian los analgésicos que se pueden comprar sin receta médica.
      • Si, con independencia de su intensidad, no mejora en 3 días o no desaparece en 7.
    • Por las características del dolor:
      • Si se extiende por el brazo o la pierna y es más intenso en esos trayectos que en la espalda o el cuello.
      • Si se acompaña de pérdida de fuerza o alteraciones de la sensibilidad.
      • Si impide todo tipo de movimiento o es constante (es decir, no se modifica en función de la postura o el movimiento).
    • Porque se acompañe de otros signos o se dé en situaciones peculiares :
      • Si hay fiebre, cansancio extremo o pérdida de peso.
      • Si se padecen otras enfermedades o se están tomando medicamentos que contraindiquen algunos tratamientos para el dolor de espalda.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 21. Medidas eficaces para prevenir el dolor de espalda.
    • Evitar el miedo al dolor de espalda que aparece en el trabajo. Generalmente es debido a un mal funcionamiento transitorio de la musculatura de la espalda.
    • Conocer y cumplir las normas de higiene postural.
    • Conocer y usar adecuadamente los elementos ergonómicos disponibles en el trabajo.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta
  • 22. Medidas eficaces para prevenir el dolor de espalda.
    • Generar un buen ambiente de trabajo.
    • Mantener el mayor grado posible de actividad física.
    • Mantener y desarrollar la musculatura de la espalda.
    Escuela de espalda Cristina Sánchez Moya. Fisioterapeuta