Tema12 Balonmano

TEMA 12 BALONMANO

* ESQUEMA 1. LAS REGLAS BÁSICAS 2. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN 3. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN 4. EL JUEGO EN EQUIPO

* INTRODUCCIÓN · El balonmano tiene origen en juegos que se practicaban en distintos países europeos en el siglo XIX: Alemania, Dinamarca, Checoslovaquia…

· Al principio se practicaba por equipos de 11 jugadores y al aire libre, en campos de fútbol

· Poco después de la Segunda Guerra Mundial, jugado ya en pista cubierta, experimentó un rápido desarrollo por todo el mundo

· El balonmano es un deporte de colaboración que desarrolla especialmente la velocidad y la coordinación

1. LAS REGLAS BÁSICAS

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL JUEGO?

 Introducir el balón en la portería del equipo contrario sin emplear el pie. Solo puede tocarlo con el pie el portero

 El partido se juega en dos tiempos de 30 minutos , con un descanso de 10 minutos  Gana el equipo que mayor número de gole s consiga

¿CUÁNTOS JUGADORES COMPONEN UN EQUIPO?  7 : 6 de campo y 1 portero

Pueden sustituirse cuantas veces se quiera  El portero interviene como un jugador más, aunque no puede salir del área de portería teniendo el balón  2 árbitros aplican el reglamento

¿QUÉ SE NECESITA PARA JUGAR?

El balón : - Peso: 425-475 grs; Circunferencia: 58-60 cms (categoría masculina) - Peso: 325-400 grs; Circunferencia: 54-56 cms (categoría femenina)

El campo mide 40 por 20 mts · Las líneas características son:

- Línea central - Líneas de banda - Líneas exteriores de portería - Línea del área de golpe franco

Punto de penalti Área de portería Línea de banda Línea exterior de portería Línea del área de golpe franco Línea del área de portería

· En el área de portería , delimitada por la línea de 6 mts solo puede permanecer el portero

 La portería mide 3 por 2 mts . Dispone de una red interior para que el balón no salga una vez que ha entrado

¿CUÁLES SON LAS REGLAS BÁSICAS?

El balón se pone en juego al comienzo del partido y después de cada gol mediante un saque desde el punto central

Cuando el balón sale del campo: por una línea lateral , el equipo contrario realiza un saque de banda

Cuando el balón sale del campo: por la línea exterior de portería si lo ha despejado el portero, se efectúa un saque de portería

Cuando un jugador entra en el área de portería : - Si es del equipo con balón , se da la posesión del balón al equipo contrario

Cuando un jugador entra en el área de portería : - Si es del equipo que defiende y... Pisa involuntariamente , se señala golpe franco a favor del equipo con balón

Cuando un jugador entra en el área de portería : - Si es del equipo que defiende y... Entra intencionadamente para evitar un gol, se señala penalti

El golpe franco es... - Un lanzamiento desde el lugar donde se produjo la falta

- El balón se puede lanzar en cualquier dirección estando a 9 mts de la portería contraria - Los oponentes deben permanecer a 3 mts de distancia del lanzador

- La separación se delimita por la línea del área de golpe franco . Es discontinua y está a 3 mts de la línea del área de portería

 El penalti se lanza desde la línea de 7 metros · El portero se sitúa a 4 mts de la portería

¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES FALTAS Y SANCIONES?

Cuando no hay contacto físico entre jugadores, el equipo que cometió la falta perderá la posesión del balón. Por ejemplo...

1. Dar más de 3 pasos con el balón en las manos sin botarlo

2. Después de botar el balón, cogerlo con las dos manos y volverlo a botar

3. Tocar el balón sin botarlo con ambas manos numerosas veces seguidas

4. Mantener el balón en las manos durante más de 3 segundos

5. Tocar el balón con las rodillas o por debajo de éstas

Las faltas con contacto físico se sancionan con golpe franco y son acumulativas

· Su reiteración puede suponer la exclusión del jugador:

1. Quitar el balón a otro jugador empleando el puño

2. Obstruir el paso a otro jugador utilizando las manos , los brazos o las piernas

3. Abrazar , golpear o zancadillear a un adversario

· Se sanciona con penalti :

1. Cualquier falta cometida para evitar una clara ocasión de gol

2. Defender dentro de nuestra área de portería intencionadamente

2. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN

2.1. EL BOTE DEL BALÓN

 El bote es lanzar el balón hacia el suelo para que rebote y vuelva a hacer contacto con la mano

El bote se emplea para ...

- Avanzar por el campo y progresar a portería

- Alejarnos de un oponente

- Serenar los ánimos del equipo...

TIPOS DE BOTE

- Bote único : adaptando el balón a la mano - Bote continuado : varios seguidos, sin adaptar el balón

- Bote alto : al avanzar por el campo sin un oponente próximo  Mantén el tronco erguido y la pierna contraria a la mano de bote algo adelantada  Ambas piernas ligeramente flexionadas y separadas

Inicia el bote por encima de la cadera y con trayectoria vertical  En carrera, bota delante del cuerpo y con trayectoria oblícua al suelo

- Bote bajo : ante un oponente próximo  Colócate entre el balón y tu oponente  Tronco inclinando hacia delante  Piernas flexionadas y separadas

Al botar el balón TEN EN CUENTA :

1. Hay que botar solo cuando sea necesario

2. No mires el balón para tener un campo visual amplio

3. Bota a un lado del cuerpo, con una buena adaptación del balón, la palma hacia el suelo y una correcta extensión y flexión del codo

2.2. EL PASE Y LA RECEPCIÓN

El pase es enviar el balón a un compañero La recepción es la adaptación del balón que proviene de un pase

 Los pases se efectúan estando en contacto con el suelo o en suspensión

TIPOS DE PASES SEGÚN LA DIRECCIÓN FRONTALES LATERALES HACIA ATRÁS

TIPOS DE PASES SEGÚN LA DISTANCIA MUY LARGOS LARGOS A CORTA Y MEDIA DISTANCIA

 Según la finalidad y las características técnicas : - P ase clásico - P ase en pronación

Si efectúas un pase al lado derecho con el brazo derecho se dice que lo realizas a lado fuerte

Se llama a lado fuerte porque la probabilidad de pérdida del balón es menor

 Si das un pase al lado izquierdo con el brazo derecho se dice que efectúas un pase a lado débil Al realizar un pase a lado débil, si tienes frente a ti un jugador del equipo contrario la posibilidad de perder el balón es mayor

El pase clásico es un pase lateral al compañero . Para realizarlo bien ten en cuenta:

2. Palma de la mano orientada en la dirección del pase 3. Codo separado del cuerpo y flexionado en ángulo recto 1. Brazo con balón horizontal y a la altura del hombro

4. Adelanta la pierna contraria al brazo con balón y gira el tronco para atrasar el brazo 5. Por último, adelanta el tronco y extiende el codo, con un último impulso de la muñeca

Al realizar el pase clásico TEN EN CUENTA:

1. Dirige el balón a la altura del pecho del receptor con trayectoria tensa y la fuerza justa

2. Procura no mirar al receptor del pase

· Pase en pronación

1. Balón próximo a las caderas 2. Brazo en rotación interna 3. El codo se extiende orientando la palma de la mano en dirección del pase

La recepción suele efectuarse yendo en marcha o en carrera · Para recibir el balón, atención a…

Cabeza alta y pecho algo adelantado Rodillas ligeramente flexionadas Da ligeros botes extendiendo rodillas y tobillos, con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas Extiende los brazos en dirección al balón, horizontales y sin rigidez Coloca las manos dando frente al balón y haciendo una concavidad con las palmas Al contactar con el balón, flexiona los codos para disminuir el impacto 1 2 3 4 5 6

2.3. EL LANZAMIENTO A PORTERÍA

 El lanzamiento es enviar con potencia y precisión el balón hacia la portería contraria para marcar gol

TIPOS DE LANZAMIENTO CLÁSICO DE CADERA RECTIFICADO

El lanzamiento clásico es el más utilizado. Para aprenderlo TEN EN CUENTA :

1. Posición inicial de costado a la portería 2. Adelanta el pie contrario al brazo de lanzamiento 4. Gira el tronco para atrasar el balón 3. Eleva el codo separándolo del cuerpo y con flexión de 90 grados

5. Extiende con rapidez la pierna retrasada y adelanta el hombro y el brazo con balón 7. El movimiento debe ser amplio y explosivo 6. El lanzamiento termina con la extensión del codo y la flexión de la muñeca

El lanzamiento clásico suele realizarse con salto , que puede ser…

LANZAMIENTO CLÁSICO CON SALTO EN PROFUNDIDAD EN SUSPENSIÓN HACIA LA PORTERÍA PARA SUPERAR EN ALTURA A UN DEFENSOR

- En el lanzamiento con salto en suspensión  La zancada del penúltimo paso es más larga que la del último  La rodilla del lado del balón se eleva flexionada llevándola hacia un lado

Lanzamiento de cadera  Codo próximo a la cadera  El balón se suelta con una acción de flexión de la muñeca  El balón pasa bajo los brazos del defensor

Lanzamiento rectificado :  Tronco flexionado hacia el lado contrario al brazo con balón  El brazo se sitúa por encima de la cabeza

2.4. LA FINTA DE DESPLAZAMIENTO

· La finta consiste en provocar el movimiento del oponente y cambiar súbitamente de dirección para salir por el lado contrario y poder lanzar a portería o realizar otra acción sin oposición

Puedes simular que vas a avanzar por la izquierda y salir por el lado derecho… O simular que vas a avanzar por la derecha y salir por el lado izquierdo

Al realizar la finta TEN EN CUENTA :

1. Procura hacerla en el momento oportuno y a la distancia adecuada del oponente

2. Al cambiar la trayectoria de desplazamiento hazlo con velocidad y sorpresa

2.5. JUGADAS EN COLABORACIÓN

 Para lanzar a portería con facilidad se utilizan jugadas sencillas de colaboración como...

El pase y va

- Pasa el balón a tu compañero ; haz un rápido desplazamiento por el lado contrario del pase - Y cambia rápidamente tu trayectoria en dirección a portería para recibir de nuevo el balón y lanzar

· Cruce

Consiste en un cambio de zonas yendo por detrás del compañero que nos ha pasado el balón - La intención es que los defensores queden bloqueados o retrasar su acción
1 2 3 4

3. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO EL EQUIPO NO TIENE EL BALÓN

3.1. ¿QUÉ DEBEMOS HACER CUANDO NUESTRO EQUIPO NO TIENE EL BALÓN?

1. Dificultar los pases para provocar fallos y recuperar el balón

2. Interponernos en la línea de tiro para que el jugador con balón no nos supere

3. Impedir el lanzamiento realizando un blocaje

¿QUÉ DEBO TENER EN CUENTA PARA CONSEGUIRLO?
1. MANTENER UNA POSICIÓN DEFENSIVA CORRECTA 2. REALIZAR BIEN LOS DESPLAZAMIENTOS 3. OBSERVAR ATENTAMENTE EL JUEGO

1. MANTENER UNA POSICIÓN DEFENSIVA CORRECTA:  Sitúate entre tu portería y tu oponente , con el cuerpo orientado hacia él  Piernas ligeramente flexionadas y separadas  Pecho ligeramente inclinado adelante

2. REALIZAR BIEN LOS DESPLAZAMIENTOS : · Al desplazar t e a un lado, mueve primero la pierna más cercana a la dirección a seguir sin cruzar los pies · Si tu oponente está muy próximo adelanta el pie y la mano más cercanas al balón, para interceptar el pase

3. OBSERVA ATENTAMENTE EL JUEGO: · Mantén continuos contactos visuales con el jugador con balón y el que defiendas directamente, para seguirlo y bloquear su avance a portería

3.2. LAS ACCIONES DEL PORTERO

Según el reglamento el portero puede…

1. Interceptar el balón con cualquier parte del cuerpo

2. Desplazarse con el balón dentro de su área durante 3 segundos

3. Jugar el balón con un pie en el área de portería y el otro en el campo

4. Salir de su área sin tener el balón para intervenir como un jugador más

5. Conseguir gol directamente de un despeje o saque de portería

Para ser un buen portero TEN EN CUENTA:

1. Mantén de manera continua la POSICIÓN BÁSICA ... Cabeza alta para observar continuamente al jugador con balón Brazos semiflexionados y separados del cuerpo , para moverlos con rapidez Rodillas ligeramente flexionadas Pies siempre en contacto con el suelo sin una separación excesiva

2 . Colócate en la bisectriz del ángulo "balón-postes de la portería“

3 . Cuanto mayor sea ese ángulo , adelántate más hacia el balón

4 . No intentes adaptar directamente el balón tras un lanzamiento

5 . Al despejar , impulsa con la pierna más alejada al lugar a donde se dirija el balón

6 . Ten una predisposición constante para controlar el balón y comenzar la jugada hacia el campo contrario

4. EL JUEGO EN EQUIPO

OBJETIVOS DEL JUEGO EN EQUIPO CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN CUANDO MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN PROGRESAR HACIA PORTERÍA MARCAR GOL CONSERVAR EL BALÓN IMPEDIR EL AVANCE IMPEDIR EL GOL CONSEGUIR EL BALÓN

4.1. SISTEMAS DE JUEGO CUANDO TENEMOS EL BALÓN

Cuando mi equipo recupera el balón, todos los jugadores adoptamos un determinado SISTEMA DE JUEGO , que nos permite…

· Ocupar los espacios del campo más favorables o sin oposición · Lanzar a portería

En el sistema de juego 3:3 los puestos de los jugadores configuran dos líneas :

Primera línea Lateral izquierdo Central Lateral derecho

Segunda línea Extremo izquierdo Pivote Extremo derecho

 El pivote dificulta la defensa y reduce la oposición en los lanzamientos

Con esta disposición inicial los jugadores se pasan el balón hasta que puedan lanzar : Es lo que se llama circulación del balón

· De manera continua cuando un jugador recibe el balón efectúa un avance rápido hacia el área de portería Es lo que se conoce como penetraciones sucesivas

 Si un defensor impide el avance , el balón se pasa al compañero que se aproxima en carrera

 Con ello se consigue " arrastrar" a los defensores y situarnos próximos a la línea de 6 mts para lanzar sin oposición

PRINCIPIOS DE ACTUACIÓN Cuando nuestro equipo tiene el balón :

1. Amplitud : mantenerse separados para aumentar el espacio entre cada defensor y tener más espacio para penetrar hacia portería

2. Profundidad : situarse en dos líneas para que los pases tengan trayectorias variadas y seguras

3. Distancia adecuada de los defensores Si estamos muy lejos los defensores pueden anticiparse; si estamos muy cerca pueden interceptar el balón

4.2. SISTEMAS DE JUEGO CUANDO NO TENEMOS EL BALÓN

Al perder el balón todos tratamos de recuperarlo e impedir el avance de los oponentes · Para ello adoptamos un determinado sistema defensivo

· En el sistema defensivo individual cada jugador defiende continuamente al mismo adversario · Ello exige una gran preparación física

· En el sistema defensivo zonal se asignan puestos específicos a cada jugador · Así un fallo puede ser corregido por otro compañero

· Sin embargo, la responsabilidad no se limita a la zona que ocupa cada uno · Este sistema es menos cansado, pero en ocasiones pueden quedar ciertas zonas del campo sin cubrir

A partir de la distribución en zonas los jugadores basculan : Se mueven coordinadamente con desplazamientos laterales hacia la zona próxima al balón

Los sistemas defensivos zonales pueden tener una, dos o tres líneas : 6:0 5:1 4:2 3:3 3:2:1…

En el sistema defensivo 1:5:1 los jugadores ocupan los siguientes puestos:

Portero (1) - Primera línea : E xterior izquierdo (2) L ateral izquierdo (3) C entral (4) L ateral derecho (5) E xterior derecho (6) - Segunda línea: A vanzado (7)

SISTEMA DEFENSIVO ZONAL 1:5:1 PORTERO AVANZADO EXTERIOR DERECHO LATERAL DERECHO LATERAL IZQUIERDO EXTERIOR IZQUIERDO CENTRAL

 En el sistema defensivo mixto algunos jugadores aplican defensa individual y el resto lo hacen en zonas

· PRINCIPIOS DE ACTUACIÓN Cuando nuestro equipo NO tiene el balón :

1. Atención máxima al jugador con balón

2. Desplazamientos rápidos y actitud de impedir el juego de los oponentes

3. Retrasar la circulación del balón para que no llegue a los jugadores sin él

4. Conjugar profundidad y anchura al ocupar los espacios del campo

* Créditos Educación Física. ESO Segundo Ciclo. Libro del alumno AUTOR: Jesús Pedro Pérez Cerdán Kip Kiné Ediciones Salamanca 2003

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by guestc220c6 on Feb 02, 2010

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