Modulo Instruccional de Actividad Física

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Lección Educativa

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Modulo Instruccional de Actividad Física

  1. 1. Presione el botón de la flecha para continuar Continuar
  2. 2. Instrucciones de Navegación Botón para continuar Botón para regresar Presione la flecha para continuar Botones para obtener más información Botón para seleccionar en los ejercicios de práctica Salida del módulo instruccional
  3. 3. Introducción <ul><li>En éste módulo instruccional se enseñará algunas de las ventajas que las personas adquieren al realizar actividad física. </li></ul><ul><li>Al estudiar dicho módulo podrás ver lo beneficioso que es el ejercicio para nuestra salud y nuestra calidad de vida. </li></ul>continuar
  4. 4. Objetivos del aprendizaje <ul><li>Al terminar la lección, los padres y los maestros: </li></ul><ul><ul><li>conocerán los beneficios que tiene la actividad física para su salud. </li></ul></ul><ul><ul><li>crearán conciencia sobre su salud y su calidad de vida. </li></ul></ul><ul><ul><li>podrán planificar su propia rutina de ejercicios. </li></ul></ul>continuar
  5. 5. Pre-Prueba <ul><li>Instrucciones: </li></ul><ul><li>Presione la imagen para ir a la pre-prueba. </li></ul><ul><li>Luego presione la flecha para continuar </li></ul><ul><li>con la lección educativa. </li></ul>continuar
  6. 6. Presione los rectángulos azul y verde para obtener más información del tema. Presiones la flecha para continuar salida
  7. 7. Actividad Física <ul><li>La actividad física se refiere a la totalidad de la energía que se gasta al moverse. Las mejores actividades físicas son las actividades cotidianas, en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, y la mayoría de ellas forman parte inherente de nuestra rutina. Pero lo más recomendable es practicar un ejercicio físico programado y de intensidad moderada. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  8. 8. Ejercicio <ul><li>El ejercicio es un esfuerzo planificado e intencionado, al menos en parte, para mejorar la forma física y la salud. Puede incluir actividades como andar a paso ligero, la bicicleta, el aeróbico y los deportes competitivos. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  9. 9. Deporte <ul><li>El deporte es una actividad física ejercida como competición que se rige por unas normas. En muchos países europeos el término deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el tiempo libre. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  10. 10. Forma Física <ul><li>La forma física es principalmente el resultado que obtenemos, o serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza. Lo que puede ayudarnos a gozar de una buena salud es realizar con regularidad actividades físicas. Esto significa que todos seamos atléticos o no, podemos beneficiarnos si aumentamos nuestra actividad física. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  11. 11. Inactividad y su consecuencia <ul><li>La inactividad es la falta de actividad física y hoy día se reconoce como uno de los factores de riesgo en las enfermedades cardiacas. El cuerpo humano está diseñado para moverse, y por ello una vida sedentaria puede tener como consecuencia enfermedades e incluso la muerte prematura. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  12. 12. Ventajas de la Actividad Física Regresar
  13. 13. Beneficios de la Actividad Física A Nivel Físico <ul><li>Aumenta la resistencia del organismo </li></ul><ul><li>Elimina grasas y previene la obesidad </li></ul><ul><li>Previene las enfermedades coronarias </li></ul><ul><li>Combate la osteoporosis </li></ul><ul><li>Mejora la eficacia de los músculos respiratorios </li></ul><ul><li>Mejora el desarrollo muscular </li></ul><ul><li>Mejora el rendimiento físico general </li></ul>Presione la flecha para regresar
  14. 14. Beneficios de la Actividad Física A Nivel Psíquico <ul><li>Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos </li></ul><ul><li>Mejora los reflejos y la coordinación </li></ul><ul><li>Elimina el estrés </li></ul><ul><li>Previene el insomnio y regula el sueno </li></ul>Presione la flecha para regresar
  15. 15. Beneficios de la Actividad Física A Nivel Socioafectivo <ul><li>Enseña a aceptar y asumir derrotas </li></ul><ul><li>Favorece y mejora la autoestima </li></ul><ul><li>Mejora la imagen corporal </li></ul><ul><li>Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas </li></ul>Presione la flecha para regresar
  16. 16. Reduce las Enfermedades Coronarias <ul><li>Llevar un estilo de vida activo, con un nivel moderadamente alto de ejercicio aeróbicos, puede reducir las posibilidades de contraer enfermedades cardiacas graves o morir por su causa. Actividades, como caminar, montar en bicicleta con regularidad o realizar 4 horas a la semana de ejercicio físico, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  17. 17. Reduce la Obesidad y Exceso de Peso <ul><li>Para mantener el peso es necesario que haya un equilibrio entre la energía que se gasta y la energía que se consume. La obesidad se desarrolla cuando se consume mas de lo que se gasta durante un determinado periodo de tiempo. Existe varios estudios que demuestran que se pueden prevenir la obesidad llevando un estilo de vida activo y manteniéndose en forma. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  18. 18. Reduce la Diabetes en Adultos <ul><li>Las personas que son mas activas el riesgo de desarrollar diabetes es un 30-50% menor que en las que son sedentarias. Se ha comprobado que el ejercicio retrasa o posiblemente previene que la intolerancia a la glucosa se convierta en diabetes y es también beneficioso para las personas a las que ya se les ha diagnosticado diabetes. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  19. 19. Previene el Cáncer <ul><li>Parece ser que mantenerse físicamente activo reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, y que la actividad moderada o intensa es la mejor manera de protegerse. Por ejemplo, realizar ejercicio físico reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon o cáncer rectal en un 40-50%. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  20. 20. Mejora de huesos y músculos <ul><li>Hacer ejercicio de forma regular puede ser beneficioso para los desordenes y enfermedades que afectan a los músculos y los huesos (como la osteoartritis, el dolor lumbar y la osteoporosis). Hacer deporte ayuda a fortalecer los músculos, tendones y ligamentos y a densificar los huesos. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  21. 21. Mejora de Condiciones Mentales <ul><li>Existen numerosos estudios que han demostrado que la actividad física reduce la depresión clínica y puede ser tan efectiva como los tratamientos tradicionales, por ejemplo la psicoterapia. Si se realiza ejercicio físico con regularidad durante varios años también se reduce el riego de la reaparición depresiones. </li></ul>Presione la flecha para regresar
  22. 22. Continuar
  23. 23. Continuar
  24. 24. Continuar
  25. 25. Regresar
  26. 26. <ul><li>Instrucciones: </li></ul><ul><li>En los siguientes ejercicios de práctica, debes de escoger la alternativa correcta. Presionarás éste icono para seleccionar la contestación correcta. </li></ul>
  27. 27. Ejercicio de Práctica <ul><li>1. La actividad física reduce la depresión clínica y puede ser tan efectiva como los tratamientos tradicionales. </li></ul><ul><li>Cierto </li></ul><ul><li> Falso </li></ul>Presione para escoger la contestación correcta
  28. 28. Ejercicio de Práctica <ul><li>2. Algunos de los beneficios de la actividad física a nivel físico son: </li></ul><ul><li>Elimina el estrés, previene el insomnio, posee efecto antidepresivos. </li></ul><ul><li>Mejora el desarrollo muscular, el rendimiento físico y aumenta la resistencia. </li></ul><ul><li>Mejora la imagen corporal, enseña aceptar y asumir derrotas. </li></ul>Presione para escoger la contestación correcta a. b. c.
  29. 29. Ejercicio de Práctica <ul><li>La inactividad tiene como consecuencia una </li></ul><ul><li>buena forma física. </li></ul><ul><li>Cierto </li></ul><ul><li>Falso </li></ul>Presione para escoger la contestación correcta
  30. 30. Presione al niño para intentarlo otra vez.
  31. 31. Presione la imagen para pasar al próximo ejercicio
  32. 32. Presione la imagen para pasar al próximo ejercicio La inactividad es la falta de ejercicios o actividad física y tiene como consecuencia enfermedades cardiacas y el sobre peso.
  33. 33. Presione la imagen para continuar con la lección
  34. 34. Presione los recuadros verde para ir a la información
  35. 35. Post-prueba <ul><li>Instrucciones: </li></ul><ul><li>Presione la imagen para ir a la post-prueba. </li></ul><ul><li>Luego presione la flecha para concluir con la lección educativa. </li></ul>Continuar
  36. 36. Referencias <ul><li>http://www.eufic.org/article/es/page/BARCHIVE/expid/basics-actividad-fisica/ </li></ul><ul><li>http://www.alemana.com/bys/afi/afi000.html </li></ul><ul><li>http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ </li></ul><ul><li>Diseñador del modulo instruccional </li></ul><ul><ul><li>Saúl Rosa Medina </li></ul></ul>Salida
  37. 37. <ul><li>Si crees estar listo para pasar a la post-prueba, presione la palabra listo. </li></ul><ul><li>Si necesitas repasar antes de ir a la post-prueba, presione la palabra repasar. </li></ul>salida

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