SlideShare a Scribd company logo
1 of 51
Download to read offline
 
Tu salud física, mental y emocional Héctor A. Núñez Tirado, Ma. Ed.
Salud Emocional y Mental Destrezas de Salud
¿Que son destrezas de salud? ,[object Object],[object Object]
Destrezas de comunicación ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Destrezas de rechazo ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Desarrollar la autoestima ,[object Object],[object Object]
Tomar decisiones importantes ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Establecer metas reales ,[object Object]
Establecer metas reales (Cont.) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Salud Emocional y Mental Estres
Zona de rendimiento óptimo ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Estados anímicos que dificultan el rendimiento ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Ansiedad, estrés y nivel de actuación concepto negativo positivo Ansiedad Estrés Activación/Arousa Ansiedad estado/rasgo Distress/ Dirección de la conducta eutres
Manifestaciones de la ansiedad ,[object Object],[object Object]
Fuentes de ansiedad y estrés ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Los niveles de activación varían de acuerdo a las exigencias ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
¿Que podemos hacer? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Salud Física Alimentacion
Nutrición ,[object Object]
Carbohidratos ,[object Object],[object Object]
Carbohidratos Simples vienen de: ,[object Object]
Carbohidratos Complejos vienen de: ,[object Object]
Su Función ,[object Object],[object Object]
La Fibra ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Las proteínas ,[object Object],[object Object],[object Object]
Las Grasas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Saturadas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
No Saturadas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Funciones de las Grasas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Colesterol ,[object Object],[object Object],[object Object]
Vitaminas ,[object Object],[object Object]
Minerales ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
El Agua ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Salud Física Ejercicio y Aptitud Física
Estilo de vida sedentario ,[object Object]
Metabolismo ,[object Object],[object Object],[object Object]
Calorías ,[object Object],97 Correr 78 Nadar 61 Subir colinas 55 Jugar tenis 41 Caminar  26 Bailar 20 Tocar piano 11 Sentarse calladamente Total de calorías quemadas Actividad
Ejercicio aeróbico ,[object Object]
Ejercicio anaeróbico ,[object Object]
Ejercicio isométrico ,[object Object]
Ejercicio isotónico ,[object Object]
Ejercicio isokinético ,[object Object]
ESTADISTICAS
Estadísticas - 2000 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Otras Estadísticas - 2000 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Diferencia en la tasa de mortalidad de  hombres participantes en programa  del corazón en Honolulu 5.6% 12.8% Cáncer 2.1% 6.6% Eventos coronarios  y apoplejía 23.8% 40.5% Todas las causas de la mortalidad > 2 millas de caminata diaria < 1 milla de caminata diaria
¿Que recomienda el ACSM? correr, trotar, pedalear (actividades aeróbicas) Todo tipo Modalidad 15-60 minutos continuos acumular al menos 30 minutos Duración 60-90% del RCM al menos moderada Intensidad 3 – 5 dias por semana  la mayoría de los días de la semana Frecuencia Aptitud física Actividad física (salud)
Actividades comunes en PR ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Sugerencia: contadores de paso ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Nivel de condición física por  pasos acumulados * Para perder peso se necesita acumular mas de  10,000 pasos diarios 9,357 pasos o  mas al día Alto nivel 5,258 a 9,356  pasos al día Nivel moderado  5,257 o menos  pasos al día Nivel bajo

More Related Content

What's hot

Actividad Fisica Y Salud
Actividad Fisica Y SaludActividad Fisica Y Salud
Actividad Fisica Y Saludguestad8597
 
Beneficios De La Actividad Fisica
Beneficios De La Actividad FisicaBeneficios De La Actividad Fisica
Beneficios De La Actividad Fisicaguest7b35d4
 
Hidratacion 1º 2º
Hidratacion 1º 2ºHidratacion 1º 2º
Hidratacion 1º 2ºyogui1970
 
Beneficios del ejercicio fisico
Beneficios del ejercicio fisicoBeneficios del ejercicio fisico
Beneficios del ejercicio fisicogrupolunes
 
Alimentación, actividad física = Salud
Alimentación, actividad física = SaludAlimentación, actividad física = Salud
Alimentación, actividad física = SaludÁngel López
 
Salud y Deporte por Marina Avalo y Mª Carmen Gomez
Salud y Deporte  por Marina Avalo y Mª Carmen GomezSalud y Deporte  por Marina Avalo y Mª Carmen Gomez
Salud y Deporte por Marina Avalo y Mª Carmen GomezIES Alhamilla de Almeria
 
Actividad Física y Salud
Actividad Física y SaludActividad Física y Salud
Actividad Física y SaludVirSanJose
 
Alimentación Sana y salud en relación con el deporte
Alimentación Sana y salud en relación con el deporteAlimentación Sana y salud en relación con el deporte
Alimentación Sana y salud en relación con el deporteVirSanJose
 
Actividad física y salud.
Actividad física y salud.Actividad física y salud.
Actividad física y salud.Scarlett López
 
Deporte y salud por isabel aguilar c. , fatima plaza g. y mª carmen gonzalez c.
Deporte y salud por isabel aguilar c. , fatima plaza g.  y mª carmen gonzalez c.Deporte y salud por isabel aguilar c. , fatima plaza g.  y mª carmen gonzalez c.
Deporte y salud por isabel aguilar c. , fatima plaza g. y mª carmen gonzalez c.IES Alhamilla de Almeria
 
Actividad fisica y salud
Actividad fisica y saludActividad fisica y salud
Actividad fisica y saludwygiraldos
 
Riesgos del exceso de ejercicio
Riesgos del exceso de ejercicioRiesgos del exceso de ejercicio
Riesgos del exceso de ejerciciorosalba1968
 

What's hot (20)

Hábitos nocivos
Hábitos nocivosHábitos nocivos
Hábitos nocivos
 
Actividad Fisica Y Salud
Actividad Fisica Y SaludActividad Fisica Y Salud
Actividad Fisica Y Salud
 
Beneficios De La Actividad Fisica
Beneficios De La Actividad FisicaBeneficios De La Actividad Fisica
Beneficios De La Actividad Fisica
 
Hidratacion 1º 2º
Hidratacion 1º 2ºHidratacion 1º 2º
Hidratacion 1º 2º
 
Hacer deporte
Hacer deporteHacer deporte
Hacer deporte
 
ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
ACTIVIDAD FISICA Y SALUDACTIVIDAD FISICA Y SALUD
ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
 
Beneficios del ejercicio fisico
Beneficios del ejercicio fisicoBeneficios del ejercicio fisico
Beneficios del ejercicio fisico
 
Alimentación, actividad física = Salud
Alimentación, actividad física = SaludAlimentación, actividad física = Salud
Alimentación, actividad física = Salud
 
Salud y Deporte por Marina Avalo y Mª Carmen Gomez
Salud y Deporte  por Marina Avalo y Mª Carmen GomezSalud y Deporte  por Marina Avalo y Mª Carmen Gomez
Salud y Deporte por Marina Avalo y Mª Carmen Gomez
 
Dani hetea
Dani heteaDani hetea
Dani hetea
 
Actividad Física y Salud
Actividad Física y SaludActividad Física y Salud
Actividad Física y Salud
 
Alimentación Sana y salud en relación con el deporte
Alimentación Sana y salud en relación con el deporteAlimentación Sana y salud en relación con el deporte
Alimentación Sana y salud en relación con el deporte
 
Actividad física y salud.
Actividad física y salud.Actividad física y salud.
Actividad física y salud.
 
Beneficios del deporte 2
Beneficios del deporte 2Beneficios del deporte 2
Beneficios del deporte 2
 
Actividad física
Actividad físicaActividad física
Actividad física
 
¿Puedo hacer ejercicio?
¿Puedo hacer ejercicio?¿Puedo hacer ejercicio?
¿Puedo hacer ejercicio?
 
John j. sparks
John j. sparksJohn j. sparks
John j. sparks
 
Deporte y salud por isabel aguilar c. , fatima plaza g. y mª carmen gonzalez c.
Deporte y salud por isabel aguilar c. , fatima plaza g.  y mª carmen gonzalez c.Deporte y salud por isabel aguilar c. , fatima plaza g.  y mª carmen gonzalez c.
Deporte y salud por isabel aguilar c. , fatima plaza g. y mª carmen gonzalez c.
 
Actividad fisica y salud
Actividad fisica y saludActividad fisica y salud
Actividad fisica y salud
 
Riesgos del exceso de ejercicio
Riesgos del exceso de ejercicioRiesgos del exceso de ejercicio
Riesgos del exceso de ejercicio
 

Viewers also liked

2009 Inquisitor 3
2009 Inquisitor 32009 Inquisitor 3
2009 Inquisitor 3Liudmila Li
 
Anton Kast on Collaborative Filters at SXSW
Anton Kast on Collaborative Filters at SXSWAnton Kast on Collaborative Filters at SXSW
Anton Kast on Collaborative Filters at SXSWAnton Kast
 
грибах Enterprise Uc Solutions Kogribak
грибах Enterprise Uc Solutions Kogribakгрибах Enterprise Uc Solutions Kogribak
грибах Enterprise Uc Solutions KogribakLiudmila Li
 
сайфуллин новые технологии резервного копирования
сайфуллин новые технологии резервного копированиясайфуллин новые технологии резервного копирования
сайфуллин новые технологии резервного копированияLiudmila Li
 
тупицын Ec2 Rootconf2009
тупицын Ec2 Rootconf2009тупицын Ec2 Rootconf2009
тупицын Ec2 Rootconf2009Liudmila Li
 
Comercio Electrónico
Comercio ElectrónicoComercio Electrónico
Comercio Electrónicocfmurillo
 

Viewers also liked (7)

2009 Inquisitor 3
2009 Inquisitor 32009 Inquisitor 3
2009 Inquisitor 3
 
Anton Kast on Collaborative Filters at SXSW
Anton Kast on Collaborative Filters at SXSWAnton Kast on Collaborative Filters at SXSW
Anton Kast on Collaborative Filters at SXSW
 
грибах Enterprise Uc Solutions Kogribak
грибах Enterprise Uc Solutions Kogribakгрибах Enterprise Uc Solutions Kogribak
грибах Enterprise Uc Solutions Kogribak
 
Taller De Modelos
Taller De ModelosTaller De Modelos
Taller De Modelos
 
сайфуллин новые технологии резервного копирования
сайфуллин новые технологии резервного копированиясайфуллин новые технологии резервного копирования
сайфуллин новые технологии резервного копирования
 
тупицын Ec2 Rootconf2009
тупицын Ec2 Rootconf2009тупицын Ec2 Rootconf2009
тупицын Ec2 Rootconf2009
 
Comercio Electrónico
Comercio ElectrónicoComercio Electrónico
Comercio Electrónico
 

Similar to Ppp Comp.

Trabajo de informatica
Trabajo de informaticaTrabajo de informatica
Trabajo de informaticaRFST
 
Importancia De La Act Fisica
Importancia De La Act FisicaImportancia De La Act Fisica
Importancia De La Act Fisicancatalina87
 
asistencia al usuario oncologico clase2.pptx
asistencia al usuario oncologico clase2.pptxasistencia al usuario oncologico clase2.pptx
asistencia al usuario oncologico clase2.pptxGuitoCastillo
 
Menos platos, mas zapatos
Menos platos, mas zapatosMenos platos, mas zapatos
Menos platos, mas zapatosadelgadogarcia
 
Hacia una vejhez saludable
Hacia una vejhez saludableHacia una vejhez saludable
Hacia una vejhez saludablemaritanastumvid
 
Alimentacion sana e hidratación
Alimentacion sana e hidrataciónAlimentacion sana e hidratación
Alimentacion sana e hidratacióncejasadro10
 
Alimentacion sana e hidratación
Alimentacion sana e hidrataciónAlimentacion sana e hidratación
Alimentacion sana e hidratacióncejasadro10
 
Come bien come_de_todo
Come bien come_de_todoCome bien come_de_todo
Come bien come_de_todolas4guais
 
PRESENTACION estilos de vida saludable.pptx
PRESENTACION estilos de vida saludable.pptxPRESENTACION estilos de vida saludable.pptx
PRESENTACION estilos de vida saludable.pptxAndrsForero15
 
EVTS-Actividad-física.pptx
EVTS-Actividad-física.pptxEVTS-Actividad-física.pptx
EVTS-Actividad-física.pptxluiscarlos956805
 
A cuidar nuestra salud!. maria garcia
A cuidar nuestra salud!. maria garciaA cuidar nuestra salud!. maria garcia
A cuidar nuestra salud!. maria garciaAlejandraGraciela
 

Similar to Ppp Comp. (20)

Trabajo de informatica
Trabajo de informaticaTrabajo de informatica
Trabajo de informatica
 
Importancia De La Act Fisica
Importancia De La Act FisicaImportancia De La Act Fisica
Importancia De La Act Fisica
 
asistencia al usuario oncologico clase2.pptx
asistencia al usuario oncologico clase2.pptxasistencia al usuario oncologico clase2.pptx
asistencia al usuario oncologico clase2.pptx
 
Menos platos, mas zapatos
Menos platos, mas zapatosMenos platos, mas zapatos
Menos platos, mas zapatos
 
Hacia una vejhez saludable
Hacia una vejhez saludableHacia una vejhez saludable
Hacia una vejhez saludable
 
movimiento
movimientomovimiento
movimiento
 
Movimiento 1
Movimiento 1Movimiento 1
Movimiento 1
 
1º bach. b salud
1º bach. b salud1º bach. b salud
1º bach. b salud
 
Alimentacion sana e hidratación
Alimentacion sana e hidrataciónAlimentacion sana e hidratación
Alimentacion sana e hidratación
 
Alimentacion sana e hidratación
Alimentacion sana e hidrataciónAlimentacion sana e hidratación
Alimentacion sana e hidratación
 
Hábitos y estilos de vida saludable
Hábitos y estilos de vida saludable Hábitos y estilos de vida saludable
Hábitos y estilos de vida saludable
 
Come bien come_de_todo
Come bien come_de_todoCome bien come_de_todo
Come bien come_de_todo
 
PRESENTACION estilos de vida saludable.pptx
PRESENTACION estilos de vida saludable.pptxPRESENTACION estilos de vida saludable.pptx
PRESENTACION estilos de vida saludable.pptx
 
Salud y ejercicio
Salud y ejercicioSalud y ejercicio
Salud y ejercicio
 
EVTS-Actividad-física.pptx
EVTS-Actividad-física.pptxEVTS-Actividad-física.pptx
EVTS-Actividad-física.pptx
 
A cuidar nuestra salud!. maria garcia
A cuidar nuestra salud!. maria garciaA cuidar nuestra salud!. maria garcia
A cuidar nuestra salud!. maria garcia
 
Actividad física y deporte. Yasmary Aguero
Actividad física y deporte. Yasmary AgueroActividad física y deporte. Yasmary Aguero
Actividad física y deporte. Yasmary Aguero
 
Como cuidar nuestra salud
Como cuidar nuestra saludComo cuidar nuestra salud
Como cuidar nuestra salud
 
La nutrición
La nutriciónLa nutrición
La nutrición
 
Estilos de vida saludable
Estilos de vida saludableEstilos de vida saludable
Estilos de vida saludable
 

Recently uploaded

Descripción Und Curso Inf.Médica - Diseño ExpAprendizaje2.pdf
Descripción Und Curso Inf.Médica - Diseño ExpAprendizaje2.pdfDescripción Und Curso Inf.Médica - Diseño ExpAprendizaje2.pdf
Descripción Und Curso Inf.Médica - Diseño ExpAprendizaje2.pdfCarol Andrea Eraso Guerrero
 
Catalogo Feria Internacional del Libro de Buenos Aires 2024
Catalogo Feria Internacional del Libro de Buenos Aires 2024Catalogo Feria Internacional del Libro de Buenos Aires 2024
Catalogo Feria Internacional del Libro de Buenos Aires 2024ElEmporioAccinCultur
 
Revista Apuntes de Historia. Abril 2024.pdf
Revista Apuntes de Historia. Abril 2024.pdfRevista Apuntes de Historia. Abril 2024.pdf
Revista Apuntes de Historia. Abril 2024.pdfapunteshistoriamarmo
 
El Blog como herramienta de publicacion y consulta de investigacion
El Blog como herramienta de publicacion y consulta de investigacionEl Blog como herramienta de publicacion y consulta de investigacion
El Blog como herramienta de publicacion y consulta de investigacionperezmarianyully
 
JUEGOS DEPORTIVOS Y PARADEPORTIVOS ESCOLARES 2024
JUEGOS DEPORTIVOS Y PARADEPORTIVOS ESCOLARES 2024JUEGOS DEPORTIVOS Y PARADEPORTIVOS ESCOLARES 2024
JUEGOS DEPORTIVOS Y PARADEPORTIVOS ESCOLARES 2024MILLERPETERSCACERESD
 
Revolución Rusa - Cuando, dónde, por qué, cómo, consecuencias internas y cons...
Revolución Rusa - Cuando, dónde, por qué, cómo, consecuencias internas y cons...Revolución Rusa - Cuando, dónde, por qué, cómo, consecuencias internas y cons...
Revolución Rusa - Cuando, dónde, por qué, cómo, consecuencias internas y cons...Gema
 
INFORME DE LA EVALUACION DIAGNOSTICA DE COMUNICACION (1).docx
INFORME DE LA EVALUACION DIAGNOSTICA DE COMUNICACION (1).docxINFORME DE LA EVALUACION DIAGNOSTICA DE COMUNICACION (1).docx
INFORME DE LA EVALUACION DIAGNOSTICA DE COMUNICACION (1).docxMarializJharoMoriz
 
Semana 1-TSM-del 18 al 22 de marzo-2024.pptx
Semana 1-TSM-del 18 al 22 de marzo-2024.pptxSemana 1-TSM-del 18 al 22 de marzo-2024.pptx
Semana 1-TSM-del 18 al 22 de marzo-2024.pptxLorenaCovarrubias12
 
CALCULADORA CIENTIFICA - ANALISIS DE ARTEFACTOS
CALCULADORA CIENTIFICA - ANALISIS DE ARTEFACTOSCALCULADORA CIENTIFICA - ANALISIS DE ARTEFACTOS
CALCULADORA CIENTIFICA - ANALISIS DE ARTEFACTOSdarlingreserved
 
Filosofía del gobierno del general Alfaro
Filosofía del gobierno del general AlfaroFilosofía del gobierno del general Alfaro
Filosofía del gobierno del general AlfaroJosé Luis Palma
 
Syllabus de Cálculo Integral-2024.......
Syllabus de Cálculo Integral-2024.......Syllabus de Cálculo Integral-2024.......
Syllabus de Cálculo Integral-2024.......LorenaCovarrubias12
 
REGLAMENTO DE EVALUACION de la educación boliviana para la presente gestión e...
REGLAMENTO DE EVALUACION de la educación boliviana para la presente gestión e...REGLAMENTO DE EVALUACION de la educación boliviana para la presente gestión e...
REGLAMENTO DE EVALUACION de la educación boliviana para la presente gestión e...JoseLuisCaseres1
 
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁIMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁdavidterri38
 
Syllabus Temas Selectos de Mate-2024.docx
Syllabus Temas Selectos de Mate-2024.docxSyllabus Temas Selectos de Mate-2024.docx
Syllabus Temas Selectos de Mate-2024.docxLorenaCovarrubias12
 
Experiencia Evaluacion Diagnostica Educacion Inicial 3 Años MAQ Ccesa007.pdf
Experiencia Evaluacion Diagnostica Educacion Inicial 3 Años  MAQ  Ccesa007.pdfExperiencia Evaluacion Diagnostica Educacion Inicial 3 Años  MAQ  Ccesa007.pdf
Experiencia Evaluacion Diagnostica Educacion Inicial 3 Años MAQ Ccesa007.pdfDemetrio Ccesa Rayme
 
Tema 13a. Catabolismo aerobio y anaerobio 2024
Tema 13a.  Catabolismo aerobio y anaerobio  2024Tema 13a.  Catabolismo aerobio y anaerobio  2024
Tema 13a. Catabolismo aerobio y anaerobio 2024IES Vicent Andres Estelles
 

Recently uploaded (20)

Descripción Und Curso Inf.Médica - Diseño ExpAprendizaje2.pdf
Descripción Und Curso Inf.Médica - Diseño ExpAprendizaje2.pdfDescripción Und Curso Inf.Médica - Diseño ExpAprendizaje2.pdf
Descripción Und Curso Inf.Médica - Diseño ExpAprendizaje2.pdf
 
Catalogo Feria Internacional del Libro de Buenos Aires 2024
Catalogo Feria Internacional del Libro de Buenos Aires 2024Catalogo Feria Internacional del Libro de Buenos Aires 2024
Catalogo Feria Internacional del Libro de Buenos Aires 2024
 
Tema 13. Fotosíntesis y anabolismo 2024.pdf
Tema 13. Fotosíntesis y anabolismo 2024.pdfTema 13. Fotosíntesis y anabolismo 2024.pdf
Tema 13. Fotosíntesis y anabolismo 2024.pdf
 
Unidad 1 | Metodología de la Investigación
Unidad 1 | Metodología de la InvestigaciónUnidad 1 | Metodología de la Investigación
Unidad 1 | Metodología de la Investigación
 
Revista Apuntes de Historia. Abril 2024.pdf
Revista Apuntes de Historia. Abril 2024.pdfRevista Apuntes de Historia. Abril 2024.pdf
Revista Apuntes de Historia. Abril 2024.pdf
 
El Blog como herramienta de publicacion y consulta de investigacion
El Blog como herramienta de publicacion y consulta de investigacionEl Blog como herramienta de publicacion y consulta de investigacion
El Blog como herramienta de publicacion y consulta de investigacion
 
JUEGOS DEPORTIVOS Y PARADEPORTIVOS ESCOLARES 2024
JUEGOS DEPORTIVOS Y PARADEPORTIVOS ESCOLARES 2024JUEGOS DEPORTIVOS Y PARADEPORTIVOS ESCOLARES 2024
JUEGOS DEPORTIVOS Y PARADEPORTIVOS ESCOLARES 2024
 
Revolución Rusa - Cuando, dónde, por qué, cómo, consecuencias internas y cons...
Revolución Rusa - Cuando, dónde, por qué, cómo, consecuencias internas y cons...Revolución Rusa - Cuando, dónde, por qué, cómo, consecuencias internas y cons...
Revolución Rusa - Cuando, dónde, por qué, cómo, consecuencias internas y cons...
 
Act#24 TDLab. Bosques Contacto Verde 2024
Act#24 TDLab. Bosques Contacto Verde 2024Act#24 TDLab. Bosques Contacto Verde 2024
Act#24 TDLab. Bosques Contacto Verde 2024
 
INFORME DE LA EVALUACION DIAGNOSTICA DE COMUNICACION (1).docx
INFORME DE LA EVALUACION DIAGNOSTICA DE COMUNICACION (1).docxINFORME DE LA EVALUACION DIAGNOSTICA DE COMUNICACION (1).docx
INFORME DE LA EVALUACION DIAGNOSTICA DE COMUNICACION (1).docx
 
Semana 1-TSM-del 18 al 22 de marzo-2024.pptx
Semana 1-TSM-del 18 al 22 de marzo-2024.pptxSemana 1-TSM-del 18 al 22 de marzo-2024.pptx
Semana 1-TSM-del 18 al 22 de marzo-2024.pptx
 
CALCULADORA CIENTIFICA - ANALISIS DE ARTEFACTOS
CALCULADORA CIENTIFICA - ANALISIS DE ARTEFACTOSCALCULADORA CIENTIFICA - ANALISIS DE ARTEFACTOS
CALCULADORA CIENTIFICA - ANALISIS DE ARTEFACTOS
 
Filosofía del gobierno del general Alfaro
Filosofía del gobierno del general AlfaroFilosofía del gobierno del general Alfaro
Filosofía del gobierno del general Alfaro
 
Syllabus de Cálculo Integral-2024.......
Syllabus de Cálculo Integral-2024.......Syllabus de Cálculo Integral-2024.......
Syllabus de Cálculo Integral-2024.......
 
REGLAMENTO DE EVALUACION de la educación boliviana para la presente gestión e...
REGLAMENTO DE EVALUACION de la educación boliviana para la presente gestión e...REGLAMENTO DE EVALUACION de la educación boliviana para la presente gestión e...
REGLAMENTO DE EVALUACION de la educación boliviana para la presente gestión e...
 
La guerra detrás de toda las guerras.pdf
La guerra detrás de toda las guerras.pdfLa guerra detrás de toda las guerras.pdf
La guerra detrás de toda las guerras.pdf
 
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁIMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
 
Syllabus Temas Selectos de Mate-2024.docx
Syllabus Temas Selectos de Mate-2024.docxSyllabus Temas Selectos de Mate-2024.docx
Syllabus Temas Selectos de Mate-2024.docx
 
Experiencia Evaluacion Diagnostica Educacion Inicial 3 Años MAQ Ccesa007.pdf
Experiencia Evaluacion Diagnostica Educacion Inicial 3 Años  MAQ  Ccesa007.pdfExperiencia Evaluacion Diagnostica Educacion Inicial 3 Años  MAQ  Ccesa007.pdf
Experiencia Evaluacion Diagnostica Educacion Inicial 3 Años MAQ Ccesa007.pdf
 
Tema 13a. Catabolismo aerobio y anaerobio 2024
Tema 13a.  Catabolismo aerobio y anaerobio  2024Tema 13a.  Catabolismo aerobio y anaerobio  2024
Tema 13a. Catabolismo aerobio y anaerobio 2024
 

Ppp Comp.

  • 1.  
  • 2. Tu salud física, mental y emocional Héctor A. Núñez Tirado, Ma. Ed.
  • 3. Salud Emocional y Mental Destrezas de Salud
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • 11. Salud Emocional y Mental Estres
  • 12.
  • 13.
  • 14. Ansiedad, estrés y nivel de actuación concepto negativo positivo Ansiedad Estrés Activación/Arousa Ansiedad estado/rasgo Distress/ Dirección de la conducta eutres
  • 15.
  • 16.
  • 17.
  • 18.
  • 20.
  • 21.
  • 22.
  • 23.
  • 24.
  • 25.
  • 26.
  • 27.
  • 28.
  • 29.
  • 30.
  • 31.
  • 32.
  • 33.
  • 34.
  • 35. Salud Física Ejercicio y Aptitud Física
  • 36.
  • 37.
  • 38.
  • 39.
  • 40.
  • 41.
  • 42.
  • 43.
  • 45.
  • 46.
  • 47. Diferencia en la tasa de mortalidad de hombres participantes en programa del corazón en Honolulu 5.6% 12.8% Cáncer 2.1% 6.6% Eventos coronarios y apoplejía 23.8% 40.5% Todas las causas de la mortalidad > 2 millas de caminata diaria < 1 milla de caminata diaria
  • 48. ¿Que recomienda el ACSM? correr, trotar, pedalear (actividades aeróbicas) Todo tipo Modalidad 15-60 minutos continuos acumular al menos 30 minutos Duración 60-90% del RCM al menos moderada Intensidad 3 – 5 dias por semana la mayoría de los días de la semana Frecuencia Aptitud física Actividad física (salud)
  • 49.
  • 50.
  • 51. Nivel de condición física por pasos acumulados * Para perder peso se necesita acumular mas de 10,000 pasos diarios 9,357 pasos o mas al día Alto nivel 5,258 a 9,356 pasos al día Nivel moderado 5,257 o menos pasos al día Nivel bajo