Fondamentale Attacco
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Fondamentale Attacco

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incontro didattico : l'attacco

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  • 1.  
  • 2. Il G.S.O. S.Alberto Organizza con la collaborazione di Happy Photo e la realizzazione di Serafino Finetti Febbraio 2010
  • 3. I FONDAMENTALI L’ATTACCO Incontro didattico oggetto:
  • 4. L’attacco (definizione)
    • Regola 14 : Attacco
    • Tutte le azioni che dirigono la palla verso il campo avversario colpita al di sopra della rete, ad eccezione del servizio e del muro, sono considerate attacco .
  • 5. Fasi dell’attacco
    • Rincorsa
    • +
    • stacco e fase di volo
    • +
    • colpo sulla palla
    • +
    • ricaduta
  • 6. Rincorsa ( come e cosa fare)
    • Comprende generalmente tre passi.
    • Penultimo passo è il più lungo
    • Ultimo passo molto importante :
    • è rapido con appoggio dei piedi destro e sinistro (viceversa per i mancini), staccati tra loro.
    • Durante la rincorsa lo sguardo non deve abbandonare la palla.
  • 7.
    • Il secondo piede di appoggio (sx) è più avanti del primo (dx) (sono invertiti per i mancini).
    • Il piede sx non parallelo al piede dx, ma ruotato verso l’interno, evita di saltare troppo in avanti senza controllo.
    Stacco (le posizioni dei piedi) sx sx dx partenza dx sx
  • 8. Rincorsa ( come e cosa fare)
    • Il penultimo passo deve essere il più lungo
    • Ultimo passo molto importante : più rapido con appoggio dei piedi destro e sinistro (viceversa per i mancini), staccati tra loro.
    • Durante la rincorsa lo sguardo non deve abbandonare la palla.
  • 9.
    • Trasformazione in verticale della velocità della rincorsa.
    • Contatto con il suolo con i piedi che fanno una rullata tacco-pianta-punta".
    Stacco ( a cosa serve e come farlo) arrivo tacco pianta punta stacco
  • 10.
    • Trasformazione in verticale della velocità della rincorsa.
    • Contatto con il suolo con i piedi che fanno una rullata tacco-pianta-punta".
    Stacco ( a cosa serve e come farlo)
  • 11.
    • Il piede sx non parallelo al piede dx, ma ruotato verso l’interno, evita di saltare troppo in avanti senza controllo.
    • Il secondo piede di appoggio (sx) è più avanti del primo (dx) (sono invertiti per i mancini).
    Stacco (le posizioni dei piedi)
  • 12.
        • Sul secondo passo apertura delle braccia e rotazione per dietro>avanti
    Rincorsa (le braccia cosa devono fare)
  • 13.
        • Fine rincorsa e prima dello stacco, braccia distese lungo il corpo.
    Rincorsa (le braccia cosa devono fare)
  • 14.
        • Stacco : continua la rotazione delle spalle avanti > alto , movimento ben deciso per bilanciare il corpo.
    Stacco (le braccia cosa devono fare)
  • 15.
        • Elevazione : slancio delle braccia + spinta delle gambe.
    Stacco (le braccia cosa devono fare)
  • 16. Fase di volo (cos’è e cosa fare)
    • Volo : spinta delle gambe + braccia dietro > avanti > alto.
  • 17. Fase di volo (cos’è e cosa fare)
    • 1° le braccia salgono oltre la testa
  • 18. Fase di volo (cos’è e cosa fare)
    • 2° il braccio che attacca si "arma"
    • 3° il corpo a formare un arco dorsale.
  • 19. Sequenza dell’attacco (come fare)
  • 20. Immagini del colpo sulla palla
      • … la mano sale in modo da raggiungere la palla più in alto possibile.
  • 21. Colpo sulla palla (dove colpirla)
    • Sopra l’asse orizzontale della stessa con il palmo della mano, dita che l’ avvolgono.
    • Polso bloccato in linea con l’avambraccio.
    • Dopo l’impatto sulla palla chiusura della mano verso il basso per la traiettoria.
    • Forza della schiacciata = velocità del braccio.
  • 22. Album immagini
  • 23. Album immagini
  • 24. Album immagini pallonetto
  • 25. Immagini del colpo sulla palla
      • … il braccio continua la sua chiusura verso sinistra o ..
  • 26. Immagini del colpo sulla palla
      • … o verso destra a secondo del colpo realizzato
  • 27. Immagini del colpo sulla palla
      • … la forza impressa alla palla oltre che con la spalla viene data anche dalla chiusura del busto in avanti
  • 28. Ricaduta (cosa e come fare)
    • In equilibrio verso “avanti” utilizzando tutta la catena cinetica (avanpiedi, caviglie e ginocchia) delle gambe per ammortizzare l’atterraggio.
    • Contatto con il suolo con i due piedi.
  • 29. Errori
    • Causa principale è la RINCORSA
    • Momento propizio per iniziare la rincorsa (varia col tipo di schiacciata)
    • Stacco deve essere sempre dietro alla palla
  • 30. Non vi resta che cercare di copiare I “modelli” visti Serafino con Caterina e Paola