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中醫與養生

Editor's Notes

  1. 心者,生之本,神之变也;其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。    肺者,气之本,魄之处也;其华在毛,其充在皮,为阳中之太阴,通于秋气。    肾者,主蛰,封藏之本,精之处也;其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。    肝者,罢极之本,魂之居也;其华在爪,其充在筋,以生血气,其味酸,其色苍,此为阳中之少阳,通于春气。    脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱者,仓廪之本,营之居也,名曰器,能化糟粕,转味而入出者也,其华在唇四白,其充在肌,其味甘,其色黄,此至阴之类,通于土气。 <<六节藏象论>> 聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。《素問·四氣調神大論》 中醫認為真正好醫生係治未病~ 故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。 中醫:整體觀~人係自然一部分~ 從四時陰陽~ 今日深入討論四時養生~
  2. 《素問·生氣通天論》 陽生陰長 陽殺陰藏
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  40. 《素問·生氣通天論》 陽生陰長 陽殺陰藏
  41. 將陰陽圖劃分廿四等分 「夏至」一年當中白天最長 「冬至」一年當中白天最短 「春分 秋分」一年當中白天 黑夜時間相等 「大暑」的前後是一年中天氣最熱的時候 有句俗話「小暑大暑無君子」,意思是:小暑、大暑這兩個節氣的天氣十分酷熱,很多人就不顧面子把衣服脫掉,這樣子失去君子風範了。 「大寒」。這個節氣因為天氣最為酷寒,所以才叫做大寒。 二十四節氣歌春雨驚春清榖天, 夏滿芒夏暑相連, 秋處露秋寒霜降, 冬雪雪冬小大寒, 每月兩節不變更, 最多相差一兩天, 上半年來六廿一, 下半年來八廿三
  42. 食療目的: 袪暑益氣、生津止渴、養陰清熱、補充營養、利濕,食物性質宜新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩,忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品為 熱會常飲冷水 吃冰凍食物 易傷脾胃 建議食品也不要吃過多而弄巧成拙要平衡即可 因有偏性 只針對時節  清暑冬瓜湯  冬瓜  一斤 太子參 四錢(用以益氣生津) 淮山  四錢(健脾袪濕) 白蓮子 四錢(就是去皮的蓮子,紅皮蓮子較燥,不是每個人也適合) 苡仁  一至二両(健脾袪濕) 白扁豆 一至二両(消暑和中) 夏天人體易水腫,紅豆湯可消腫 特別於大 小暑 因易中暑
  43. 三伏天: 一年中最熱的季節。從夏至開始,依照幹、支紀日排列,第三個庚日為初伏,也就是頭伏的開始(第四個庚日為中伏,立秋後第一個庚日為末伏)。 天氣較熱,藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡,經由經絡氣血直達病處 「冬病夏治」 利用一年中人體陽氣最盛的日子,配合辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥(如白芥子、麝香、細辛),於特定穴位敷貼,提高身體免役力,到冬季時身體就較能抵禦疾病,達到預防冬天發病的效果   庚屬金,金怕火,因此會在伏天中逐日消減,而肺屬金,在庚日適合治療與肺有關的疾病   治療如過敏性氣喘、鼻炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病