SlideShare a Scribd company logo
1 of 2
Download to read offline
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE<br />323532571755El  estrés es derivado por alguna preocupación que uno tenga, por ejemplo hacer un trabajo o estudiar y que queda muy poco tiempo, por estas y otras razones llega el estrés, y muchas veces hace que nuestra salud se vea afectada.<br />Estar saludablemente tanto del modo físico como mental ayuda al manejo de estrés y por lo tanto, evita que no enfermemos.<br />32416751096010Se han realizado diversas investigaciones dice que el hecho de estar estudiando mejora mucho la salud. El comer saludablemente te ayudara a tener un control del estrés y te ayudara a tener un cuerpo sano, mantener un peso saludable ayuda mucho. El ejercicio le ayudara para una liberación del estrés y se sentirá mejor con su cuerpo.<br /> Tener buenos hábitos de descanso te evitara preocupaciones y que te enfermes, también pensar positivamente te ayudara a tener un autoestima alta y a mejorar los niveles del estrés.<br />Los hábitos alimenticios juegan una parte primordial en nuestra salud, ya que tendremos más energía y mejor calidad de vida, muchas veces el tiempo y el desorden ayuda a que se forme un desequilibrio con la dieta saludable que llevamos, ya que  muchas  veces no tenemos tiempo para comer adecuadamente y esto lo sustituimos por alimentos poco saludables y baratos y por eso los compramos, pero estos están llenos de grasa y nos enferman.<br />Para lograr comer saludablemente se necesita un balance, lo que significa que vedemos tener una dieta variada y con moderación.<br />Algunas medidas que podemos tomar son las siguientes:<br />6985115570Lo que comemos debe ser balanceado:<br />Escoja alimentos variados, que contenga frutas verduras, legumbres, una gran ayuda es la pirámide alimenticia.<br />Revise sus hábitos alimenticios:<br />Es bueno que evalúe lo que está comiendo y que sea saludable y moderado, puede escribir lo que comió y luego revisarlo con la pirámide alimenticia.<br />Trate de no comer  comida chatarra, ya que esto tiene altos niveles de colesterol, ya que esto provoca que  tengamos enfermedades como problemas cardiacos. <br />Reduzca los niveles de azúcar: <br />Evite consumir alimentos con altas cantidades de calorías como confites y gaseosas y no consuma postres muy frecuentemente.<br />Elimine el consumo de alcohol ya que este va directamente a ocasionar problemas con el sistema nervioso y además de que es alto en calorías.<br />Trate de hacer tareas.<br />Eliminar las comidas con altos contenidos de grasas y hacerlo costumbre.<br />Aperitivos inteligentes. Evite alimentos altos en grasa o azúcar. Escoja aperitivos con menos de 200 calorías, como un jugo de frutas o un yogur bajo en grasa.<br />Planee sus comidas. <br />Trate de minimizar la ingesta nocturna de comida cuando estudia.<br />Evite saltarse comidas, ya que será más posible que coma en exceso luego.<br />Pida ayuda. Si necesita perder peso, encuentre un Grupo de apoyo que le ayude a no perder de vista.<br />1395095536575Los problemas de obesidad generan estrés en las labores que relaza la persona, por lo tanto, mantener una alimentación saludables ayuda a controlar los niveles de estrés y mantener el cuerpo sano.<br />
Estilos De Vida Saludable

More Related Content

What's hot

Estilos De Vida Saludable
Estilos De Vida SaludableEstilos De Vida Saludable
Estilos De Vida Saludableguestd49ba5c
 
nutricion y salud
nutricion y salud nutricion y salud
nutricion y salud miileiidiis
 
Agenda de la clase
Agenda de la claseAgenda de la clase
Agenda de la claseensul
 
Las peores recomendaciones para bajar de peso
Las peores recomendaciones para bajar de pesoLas peores recomendaciones para bajar de peso
Las peores recomendaciones para bajar de pesoSalud y Medicinas
 
Prevención y salud diabetes
Prevención y salud diabetesPrevención y salud diabetes
Prevención y salud diabetesalfredopro
 
Charla prevencion cancer para padres
Charla prevencion cancer para padresCharla prevencion cancer para padres
Charla prevencion cancer para padresgosanje
 
Ensayo Pamela V.
Ensayo Pamela V.Ensayo Pamela V.
Ensayo Pamela V.mayegarciag
 
Estilos de vida saludables
Estilos de vida saludablesEstilos de vida saludables
Estilos de vida saludablesferchogomo
 
Estilos de vida saludable
Estilos de vida saludableEstilos de vida saludable
Estilos de vida saludableZoila Rosa Ruiz
 
El tenedor correcto de la diabetes
El tenedor correcto de la diabetesEl tenedor correcto de la diabetes
El tenedor correcto de la diabetesRuben Rosso
 
cinco Habitos Para Conseguir Bienestar
cinco Habitos Para Conseguir Bienestar
cinco Habitos Para Conseguir Bienestar
cinco Habitos Para Conseguir Bienestar parsimoniousute28
 

What's hot (19)

Obesidad Y Anorexia
Obesidad Y AnorexiaObesidad Y Anorexia
Obesidad Y Anorexia
 
Estilos De Vida Saludable
Estilos De Vida SaludableEstilos De Vida Saludable
Estilos De Vida Saludable
 
Ejecricios
EjecriciosEjecricios
Ejecricios
 
nutricion y salud
nutricion y salud nutricion y salud
nutricion y salud
 
La obesidad
La obesidadLa obesidad
La obesidad
 
Agenda de la clase
Agenda de la claseAgenda de la clase
Agenda de la clase
 
Las peores recomendaciones para bajar de peso
Las peores recomendaciones para bajar de pesoLas peores recomendaciones para bajar de peso
Las peores recomendaciones para bajar de peso
 
Prevención y salud diabetes
Prevención y salud diabetesPrevención y salud diabetes
Prevención y salud diabetes
 
Salud y ejercicio
Salud y ejercicioSalud y ejercicio
Salud y ejercicio
 
Con sonido conferencia on line de cocina sana, por naturalia maria elena
Con sonido conferencia on line de cocina sana, por naturalia maria elenaCon sonido conferencia on line de cocina sana, por naturalia maria elena
Con sonido conferencia on line de cocina sana, por naturalia maria elena
 
Charla prevencion cancer para padres
Charla prevencion cancer para padresCharla prevencion cancer para padres
Charla prevencion cancer para padres
 
Ensayo Pamela V.
Ensayo Pamela V.Ensayo Pamela V.
Ensayo Pamela V.
 
Estilos de vida saludables
Estilos de vida saludablesEstilos de vida saludables
Estilos de vida saludables
 
Superdietas
SuperdietasSuperdietas
Superdietas
 
Estilos de vida saludable
Estilos de vida saludableEstilos de vida saludable
Estilos de vida saludable
 
Diabetes tipo ii
Diabetes tipo iiDiabetes tipo ii
Diabetes tipo ii
 
Estilos de vida saludable
Estilos de vida saludableEstilos de vida saludable
Estilos de vida saludable
 
El tenedor correcto de la diabetes
El tenedor correcto de la diabetesEl tenedor correcto de la diabetes
El tenedor correcto de la diabetes
 
cinco Habitos Para Conseguir Bienestar
cinco Habitos Para Conseguir Bienestar
cinco Habitos Para Conseguir Bienestar
cinco Habitos Para Conseguir Bienestar
 

Viewers also liked

Significado y valoración de la lengua materna
Significado y valoración de la lengua maternaSignificado y valoración de la lengua materna
Significado y valoración de la lengua maternaPackO2594
 
Tarjetas de asistencia
Tarjetas de asistenciaTarjetas de asistencia
Tarjetas de asistenciaterecr
 
E L T E R C E R O J O 1
E L  T E R C E R  O J O 1E L  T E R C E R  O J O 1
E L T E R C E R O J O 1PJ13
 
Itinerario de zaragoza en el siglo xviii
Itinerario de zaragoza en el siglo xviiiItinerario de zaragoza en el siglo xviii
Itinerario de zaragoza en el siglo xviiixXdieguito95Xx
 
Sueño de micos, una aventura de amigos
Sueño de micos, una aventura de amigosSueño de micos, una aventura de amigos
Sueño de micos, una aventura de amigosArizromero6
 
Apoyo de sostenimiento
Apoyo de sostenimientoApoyo de sostenimiento
Apoyo de sostenimientostevennagles
 
Servicios de internet
Servicios  de internetServicios  de internet
Servicios de internetlibiapilar
 
Estimada tutora adjunto foro no. 2
Estimada tutora adjunto foro no. 2Estimada tutora adjunto foro no. 2
Estimada tutora adjunto foro no. 2Luis A. Samaniego
 
Tinogasta te sorprende
Tinogasta te sorprende Tinogasta te sorprende
Tinogasta te sorprende Milton Chaile
 
Jardin b]otanico de mérida
Jardin b]otanico de méridaJardin b]otanico de mérida
Jardin b]otanico de méridaromanofz
 
Actividad. dimensiones
Actividad. dimensionesActividad. dimensiones
Actividad. dimensionesmamiteamo99
 
Reglamento instituto de comic
Reglamento instituto de comicReglamento instituto de comic
Reglamento instituto de comicnatialberton
 
Presentación educación salud y enfermedad
Presentación educación salud y enfermedadPresentación educación salud y enfermedad
Presentación educación salud y enfermedadHilda Zambrano
 
Ud3 un regalo_del_mar _actividades_
Ud3 un regalo_del_mar _actividades_Ud3 un regalo_del_mar _actividades_
Ud3 un regalo_del_mar _actividades_janaquevedo
 

Viewers also liked (20)

Significado y valoración de la lengua materna
Significado y valoración de la lengua maternaSignificado y valoración de la lengua materna
Significado y valoración de la lengua materna
 
Tarjetas de asistencia
Tarjetas de asistenciaTarjetas de asistencia
Tarjetas de asistencia
 
E L T E R C E R O J O 1
E L  T E R C E R  O J O 1E L  T E R C E R  O J O 1
E L T E R C E R O J O 1
 
Itinerario de zaragoza en el siglo xviii
Itinerario de zaragoza en el siglo xviiiItinerario de zaragoza en el siglo xviii
Itinerario de zaragoza en el siglo xviii
 
Sueño de micos, una aventura de amigos
Sueño de micos, una aventura de amigosSueño de micos, una aventura de amigos
Sueño de micos, una aventura de amigos
 
Curva
CurvaCurva
Curva
 
Apoyo de sostenimiento
Apoyo de sostenimientoApoyo de sostenimiento
Apoyo de sostenimiento
 
Servicios de internet
Servicios  de internetServicios  de internet
Servicios de internet
 
Sesion1 (leer o bajar el archivo)
Sesion1  (leer o bajar el archivo)Sesion1  (leer o bajar el archivo)
Sesion1 (leer o bajar el archivo)
 
Estimada tutora adjunto foro no. 2
Estimada tutora adjunto foro no. 2Estimada tutora adjunto foro no. 2
Estimada tutora adjunto foro no. 2
 
Tinogasta te sorprende
Tinogasta te sorprende Tinogasta te sorprende
Tinogasta te sorprende
 
Expo ecologia
Expo ecologiaExpo ecologia
Expo ecologia
 
Presentació
PresentacióPresentació
Presentació
 
Jardin b]otanico de mérida
Jardin b]otanico de méridaJardin b]otanico de mérida
Jardin b]otanico de mérida
 
Actividad. dimensiones
Actividad. dimensionesActividad. dimensiones
Actividad. dimensiones
 
Reglamento instituto de comic
Reglamento instituto de comicReglamento instituto de comic
Reglamento instituto de comic
 
Ticunidadesdemedidahardware 111005214551-phpapp02
Ticunidadesdemedidahardware 111005214551-phpapp02Ticunidadesdemedidahardware 111005214551-phpapp02
Ticunidadesdemedidahardware 111005214551-phpapp02
 
Cuento
CuentoCuento
Cuento
 
Presentación educación salud y enfermedad
Presentación educación salud y enfermedadPresentación educación salud y enfermedad
Presentación educación salud y enfermedad
 
Ud3 un regalo_del_mar _actividades_
Ud3 un regalo_del_mar _actividades_Ud3 un regalo_del_mar _actividades_
Ud3 un regalo_del_mar _actividades_
 

Similar to Estilos De Vida Saludable

Como adelgazar sin rebote
Como adelgazar sin reboteComo adelgazar sin rebote
Como adelgazar sin rebotenosleep210
 
Trabajo de informatica
Trabajo de informaticaTrabajo de informatica
Trabajo de informaticaRFST
 
A cuidar nuestra salud!. maria garcia
A cuidar nuestra salud!. maria garciaA cuidar nuestra salud!. maria garcia
A cuidar nuestra salud!. maria garciaAlejandraGraciela
 
Salud y belleza albalopez
Salud y belleza albalopezSalud y belleza albalopez
Salud y belleza albalopezalbamarinaaa
 
a-dimension-fisica-en-el-estilo-de-vida-saludable (4)_compressed.pdf
a-dimension-fisica-en-el-estilo-de-vida-saludable (4)_compressed.pdfa-dimension-fisica-en-el-estilo-de-vida-saludable (4)_compressed.pdf
a-dimension-fisica-en-el-estilo-de-vida-saludable (4)_compressed.pdf3rocElasSilveraEspin
 
Nutricion y salud
Nutricion y saludNutricion y salud
Nutricion y saludAndrea0329
 
Tema interes yu
Tema interes yuTema interes yu
Tema interes yuleyyu0402
 
Una vida saludable. maria garcia
Una vida saludable. maria garciaUna vida saludable. maria garcia
Una vida saludable. maria garciaAlejandraGraciela
 
Pp rapidamente buenos habitos
Pp rapidamente  buenos habitosPp rapidamente  buenos habitos
Pp rapidamente buenos habitossandysolnic
 
Guía nutricional para disminuir el estres en adolescentes
Guía nutricional para disminuir el estres en adolescentesGuía nutricional para disminuir el estres en adolescentes
Guía nutricional para disminuir el estres en adolescentesEmilio Soriano
 
Buenos habitos para una vida sana
Buenos habitos para una vida sanaBuenos habitos para una vida sana
Buenos habitos para una vida sanaDistripronavit
 

Similar to Estilos De Vida Saludable (20)

Como adelgazar sin rebote
Como adelgazar sin reboteComo adelgazar sin rebote
Como adelgazar sin rebote
 
Hábitos y estilos de vida saludable
Hábitos y estilos de vida saludable Hábitos y estilos de vida saludable
Hábitos y estilos de vida saludable
 
Solución a problematica
Solución a problematica Solución a problematica
Solución a problematica
 
Trabajo de informatica
Trabajo de informaticaTrabajo de informatica
Trabajo de informatica
 
A cuidar nuestra salud!. maria garcia
A cuidar nuestra salud!. maria garciaA cuidar nuestra salud!. maria garcia
A cuidar nuestra salud!. maria garcia
 
Salud y belleza albalopez
Salud y belleza albalopezSalud y belleza albalopez
Salud y belleza albalopez
 
a-dimension-fisica-en-el-estilo-de-vida-saludable (4)_compressed.pdf
a-dimension-fisica-en-el-estilo-de-vida-saludable (4)_compressed.pdfa-dimension-fisica-en-el-estilo-de-vida-saludable (4)_compressed.pdf
a-dimension-fisica-en-el-estilo-de-vida-saludable (4)_compressed.pdf
 
Conferencia estilos de vida saludable
Conferencia estilos de vida saludableConferencia estilos de vida saludable
Conferencia estilos de vida saludable
 
Cambiando vidas (1).
Cambiando vidas (1).Cambiando vidas (1).
Cambiando vidas (1).
 
CONTROL DE PESO.docx.pdf
CONTROL DE PESO.docx.pdfCONTROL DE PESO.docx.pdf
CONTROL DE PESO.docx.pdf
 
Cambiando vidas (1)
Cambiando vidas (1)Cambiando vidas (1)
Cambiando vidas (1)
 
Nutricion y salud
Nutricion y saludNutricion y salud
Nutricion y salud
 
Vida saludable
Vida saludableVida saludable
Vida saludable
 
Salud
SaludSalud
Salud
 
Tema interes yu
Tema interes yuTema interes yu
Tema interes yu
 
Una vida saludable. maria garcia
Una vida saludable. maria garciaUna vida saludable. maria garcia
Una vida saludable. maria garcia
 
Como cuido mi salud
Como cuido mi saludComo cuido mi salud
Como cuido mi salud
 
Pp rapidamente buenos habitos
Pp rapidamente  buenos habitosPp rapidamente  buenos habitos
Pp rapidamente buenos habitos
 
Guía nutricional para disminuir el estres en adolescentes
Guía nutricional para disminuir el estres en adolescentesGuía nutricional para disminuir el estres en adolescentes
Guía nutricional para disminuir el estres en adolescentes
 
Buenos habitos para una vida sana
Buenos habitos para una vida sanaBuenos habitos para una vida sana
Buenos habitos para una vida sana
 

More from guest40872a89

C:\Documents And Settings\Flor\Mis Documentos\Calendario
C:\Documents And Settings\Flor\Mis Documentos\CalendarioC:\Documents And Settings\Flor\Mis Documentos\Calendario
C:\Documents And Settings\Flor\Mis Documentos\Calendarioguest40872a89
 
Debate De Los Candidatos A Diputados De San
Debate De Los Candidatos A Diputados De SanDebate De Los Candidatos A Diputados De San
Debate De Los Candidatos A Diputados De Sanguest40872a89
 
Lectura CríTica Y Toma De Apuntes
Lectura CríTica Y Toma De ApuntesLectura CríTica Y Toma De Apuntes
Lectura CríTica Y Toma De Apuntesguest40872a89
 
CatáStrofe En Haití
CatáStrofe   En  HaitíCatáStrofe   En  Haití
CatáStrofe En Haitíguest40872a89
 

More from guest40872a89 (6)

C:\Documents And Settings\Flor\Mis Documentos\Calendario
C:\Documents And Settings\Flor\Mis Documentos\CalendarioC:\Documents And Settings\Flor\Mis Documentos\Calendario
C:\Documents And Settings\Flor\Mis Documentos\Calendario
 
Debate De Los Candidatos A Diputados De San
Debate De Los Candidatos A Diputados De SanDebate De Los Candidatos A Diputados De San
Debate De Los Candidatos A Diputados De San
 
Lectura CríTica Y Toma De Apuntes
Lectura CríTica Y Toma De ApuntesLectura CríTica Y Toma De Apuntes
Lectura CríTica Y Toma De Apuntes
 
Toma De Apuntes
Toma De ApuntesToma De Apuntes
Toma De Apuntes
 
Toma De Apuntes
Toma De ApuntesToma De Apuntes
Toma De Apuntes
 
CatáStrofe En Haití
CatáStrofe   En  HaitíCatáStrofe   En  Haití
CatáStrofe En Haití
 

Estilos De Vida Saludable

  • 1. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE<br />323532571755El estrés es derivado por alguna preocupación que uno tenga, por ejemplo hacer un trabajo o estudiar y que queda muy poco tiempo, por estas y otras razones llega el estrés, y muchas veces hace que nuestra salud se vea afectada.<br />Estar saludablemente tanto del modo físico como mental ayuda al manejo de estrés y por lo tanto, evita que no enfermemos.<br />32416751096010Se han realizado diversas investigaciones dice que el hecho de estar estudiando mejora mucho la salud. El comer saludablemente te ayudara a tener un control del estrés y te ayudara a tener un cuerpo sano, mantener un peso saludable ayuda mucho. El ejercicio le ayudara para una liberación del estrés y se sentirá mejor con su cuerpo.<br /> Tener buenos hábitos de descanso te evitara preocupaciones y que te enfermes, también pensar positivamente te ayudara a tener un autoestima alta y a mejorar los niveles del estrés.<br />Los hábitos alimenticios juegan una parte primordial en nuestra salud, ya que tendremos más energía y mejor calidad de vida, muchas veces el tiempo y el desorden ayuda a que se forme un desequilibrio con la dieta saludable que llevamos, ya que muchas veces no tenemos tiempo para comer adecuadamente y esto lo sustituimos por alimentos poco saludables y baratos y por eso los compramos, pero estos están llenos de grasa y nos enferman.<br />Para lograr comer saludablemente se necesita un balance, lo que significa que vedemos tener una dieta variada y con moderación.<br />Algunas medidas que podemos tomar son las siguientes:<br />6985115570Lo que comemos debe ser balanceado:<br />Escoja alimentos variados, que contenga frutas verduras, legumbres, una gran ayuda es la pirámide alimenticia.<br />Revise sus hábitos alimenticios:<br />Es bueno que evalúe lo que está comiendo y que sea saludable y moderado, puede escribir lo que comió y luego revisarlo con la pirámide alimenticia.<br />Trate de no comer comida chatarra, ya que esto tiene altos niveles de colesterol, ya que esto provoca que tengamos enfermedades como problemas cardiacos. <br />Reduzca los niveles de azúcar: <br />Evite consumir alimentos con altas cantidades de calorías como confites y gaseosas y no consuma postres muy frecuentemente.<br />Elimine el consumo de alcohol ya que este va directamente a ocasionar problemas con el sistema nervioso y además de que es alto en calorías.<br />Trate de hacer tareas.<br />Eliminar las comidas con altos contenidos de grasas y hacerlo costumbre.<br />Aperitivos inteligentes. Evite alimentos altos en grasa o azúcar. Escoja aperitivos con menos de 200 calorías, como un jugo de frutas o un yogur bajo en grasa.<br />Planee sus comidas. <br />Trate de minimizar la ingesta nocturna de comida cuando estudia.<br />Evite saltarse comidas, ya que será más posible que coma en exceso luego.<br />Pida ayuda. Si necesita perder peso, encuentre un Grupo de apoyo que le ayude a no perder de vista.<br />1395095536575Los problemas de obesidad generan estrés en las labores que relaza la persona, por lo tanto, mantener una alimentación saludables ayuda a controlar los niveles de estrés y mantener el cuerpo sano.<br />